ᲨᲠᲐᲢᲘᲡ ᲞᲠᲝᲢᲔᲘᲜᲘᲡ ᲒᲕᲔᲠᲓᲘᲗᲘ ᲛᲝᲕᲚᲔᲜᲔᲑᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი Wellness oi-Praveen ავტორი პრავენი კუმარ | განახლდა: პარასკევი, 12 აგვისტო, 2016, დილის 6:58 [IST]

უმეტესობამ იცის ის ფაქტი, რომ რძეს ორი განსხვავებული ცილა აქვს, რომელთაგან ერთი შრატის ცილაა. მეორე ცნობილია როგორც კაზეინი. მიზეზი, რის გამოც შრატის პროტეინს აქვს კარგი რეპუტაცია, არის ის, რომ მას თან ახლავს უამრავი ამინომჟავები, რომლებიც აუცილებელია.

ასევე წაიკითხეთ: როგორ აღიქვას საკვები ქოქოსის ზეთისგან

დიახ, შრატის ცილას ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს. სწორი მოხმარების შემთხვევაში, მას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი, შეამციროს ჭარბი წონა, თავიდან აიცილოს კიბო, ასთმა, დაქვეითდეს BP და ა.შ. სინამდვილეში, იგი გამოიყენება ბევრ თქვენს ყოველდღიურ პროდუქტში, როგორიცაა ნაყინი, პური, სუპები, ფორმულის ფხვნილები და ა.შ.

იმის გამო, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია სწრაფად მონელება, მასთან ერთად ცილების დამატებების უმეტესობა მოდის. ის მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი გახდა დანამატების ინდუსტრიაში. მაგრამ ერთადერთი პრობლემა ისაა, რომ ყველა პროდუქტი ერთნაირად არ მუშავდება.

თითოეული მწარმოებელი მიჰყვება პროდუქტის დამუშავების განსხვავებულ გზას. ზოგიერთი პროდუქტი შაქრის შემცველობით არის და ზოგიერთი მათგანი ჯანმრთელობისთვის ნამდვილად არ გამოდგება. და ადვილი არ არის ბაზარზე მიღებული ფხვნილების უსაფრთხოების, სისუფთავის და გვერდითი ეფექტების ანალიზი.

ასევე წაიკითხეთ: რა ხდება, თუ ავოკადოში ზედმეტად იკვებებით?

მოკლედ რომ ვთქვათ, ამიტომ არის ცილა ჯანსაღი, როდესაც მას ზომიერად მოიხმართ და არ გადააჭარბებთ მას. თუ მას ზედმეტად მოიხმართ, შეიძლება გვერდითი მოვლენები იყოს. აი ისინი ...

რისკი # 1

გულის რითმის დარღვევა, თავის ტკივილი, ღვიძლის პრობლემები, კუჭის პრობლემები, დიაბეტის რისკი, ქოლესტერინის პრობლემები და თირკმელების პრობლემები შრატის პროტეინის ჭარბი მოხმარების გვერდითი მოვლენებია.

რისკი # 2

ზოგიერთ ადამიანში სისხლის შაქრის რეგულირება პრობლემა ხდება, თუ შრატის დიდი რაოდენობით მოხმარება ხდება, რადგან იგი ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს.

რისკი # 3

მათ, ვისაც დაბალი წნევა აწუხებს, შეიძლება მოერიდოთ შრატის ცილის გამოყენებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ მას შეუძლია BP კიდევ უფრო ჩამოშალოს.

რისკი # 4

ზოგიერთისთვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა შეიძლება გადაყაროს და გამოიწვიოს ყაბზობა, კრუნჩხვები, გაზები, წყურვილი, გულისრევა, დიარეა და ა.შ.

რისკი # 5

მათ, ვისაც რძის პროდუქტები აქვს ალერგია, შეიძლება მოუხდეს მისგან შორს ყოფნა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, გამონაყარი კანზე და პირღებინება.

რისკი # 6

საერთოდ, შრატის პროტეინს შეიძლება ჰქონდეს მსუბუქი სედატიური ეფექტი ან თუნდაც შეიძლება ძილი მოგიტანოთ. ამიტომ, მალე არ უნდა გაუმკლავდეთ რაიმე სარისკო საქმეს, მათ შორის მართვის მოხმარების შემდეგ.