ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
კვების ადამიანი და დიაბეტიანობა არის ერთი ცუდი კომბინაცია, რომელიც არასდროს უნდა ჰქონდეს. დიაბეტით დაავადებულს ჩამოერთმევა პრივილეგია ჭამოს რაც სურს და ამაზე მეტი დამთრგუნველი არაფერია.
ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის მქონე საკვები დიდი უარყოფითი მხარეა მათთვის, რადგან ამის გამო სისხლში შაქრის დონე მაღლა იწევს. თანდათანობით, ეს დააზიანებს სისხლძარღვებს და სხვა პრობლემებს გამოიწვევს, როგორიცაა გულის დაავადებები, თირკმელების პრობლემები, ინსულტი, სიბრმავე და ამპუტაციები.
დიაბეტით დაავადებულთა საკვები უნდა შეიცავდეს ნელი-მონელების ნახშირწყლებს, რათა მათ ჯანმრთელობა შეინარჩუნონ. ამის საუკეთესო მაგალითია ტკბილი კარტოფილი.
ტკბილი კარტოფილი კარგი საკვებია დიაბეტით დაავადებულთათვის? მოგეწონა ამ კითხვაზე ნებისმიერ დროს? წაიკითხეთ შემდგომი გასარკვევად.
ხელნაკეთი სახის შეფუთვები ნაოჭებისა და მბზინავი კანისთვის
ტკბილ კარტოფილს აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი და საუკეთესოდ ითვლება დიაბეტური კონტროლისთვის. ტკბილი კარტოფილის ზომიერი მოხმარება ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას ჯანმრთელ დიაპაზონში.
იგი შეიცავს 26 გრამ ნახშირწყლებს და 3.8 გრამ საკვებ ბოჭკოებს. ჭიქა პიურე ტკბილი კარტოფილი შეიცავს 58 გრამ ნახშირწყლებს და 8,2 გრამ ბოჭკოს. ეს შეიძლება ჩაითვალოს საუკეთესო საკვებად დიაბეტით დაავადებულთათვის.
როგორ მოვიშოროთ არასასურველი თმა სამუდამოდ
ტკბილი კარტოფილის მოხმარება შეიძლება სხვადასხვა მეთოდით, მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ის საჭირო რაოდენობით მოიხმარეთ. ეს სტატია გიპასუხებთ თქვენს კითხვაზე, კარგია თუ არა ტკბილი კარტოფილი დიაბეტის დროს.
1. საჭმლის მომნელებელი პრობლემები:
მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, ტკბილი კარტოფილი ხელს უწყობს შეკრულობის წინააღმდეგ ბრძოლას და ასევე მსხვილი ნაწლავის კიბოს პრევენციას.
2. ინსულინის წინააღმდეგობა:
იგი შეიძლება ჩაითვალოს ერთ – ერთ საუკეთესო საკვებად დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მას აქვს ბუნებრივი შაქარი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის მოწესრიგებას და ამრიგად ინსულინის რეზისტენტობას.
3. ხელს უშლის ემფიზემას:
ეს პრობლემა ხშირია მწეველებში და ახდენს გავლენას ადამიანის საჰაერო ტომრებზე. ტკბილი კარტოფილი შეიცავს ვიტამინ A- ს და კაროტინოიდებს, რომლებიც ეხმარება რესპირატორული სისტემის რეგენერაციას.
4. გულის ჯანმრთელობა:
დიაბეტიანებს შეუძლიათ ტკბილი კარტოფილის ჭამა? დიახ, რა თქმა უნდა, მათ შეუძლიათ! ტკბილი კარტოფილი მდიდარია კალიუმით და ხელს უწყობს ელექტროლიტის დაბალანსებას და არტერიული წნევის დარეგულირებას. ეს უზრუნველყოფს გულთან დაკავშირებული დაავადების დაბალი რისკის ქვეშ.
სახლის საშუალებები მუქი წრეების მოსაშორებლად
5. ზრდის იმუნურ სისტემას:
ისინი გამდიდრებულია ვიტამინით D და ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ძვლებს, კბილებს, გულის ჯანმრთელობას, კანისა და ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობას. გჭირდებათ კიდევ ერთი მიზეზი იმის გასარკვევად, რომელია საუკეთესო კარტოფილი დიაბეტიანებისთვის?
6. ჯანმრთელი ქსოვილები და კუნთები:
ტკბილ კარტოფილის საკვები ნივთიერებები ხელს უწყობს ტვინისა და გულის ჯანმრთელობის ნერვული სიგნალების მოწესრიგებას. ეს თავიდან აიცილებს დისკომფორტს შეშუპებისა და კრუნჩხვების გამო და კუნთებიც კი გაადვილებს.
7. ხელს უწყობს ნაყოფის განვითარებას:
მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, ტკბილი კარტოფილი ორსულებს ეხმარება ბავშვის უჯრედების განვითარებაში და ასევე უზრუნველყოფს ნაყოფის ქსოვილის დარღვევას.
8. ეხმარება საბრძოლო სტრესს:
ტკბილი კარტოფილი მდიდარია მაგნიუმით და კალიუმით, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმის წყლის ბალანსს, აგრეთვე სხეულის რეაქციას სტრესულ ფაქტორებზე. ის ასევე ხელს უწყობს გულისცემის და ორგანიზმში ჟანგბადის ნაკადის მოწესრიგებას.
9. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით:
ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ასთმის, ართრიტის, ძუძუს კიბოს, პოდაგრის წინააღმდეგ ბრძოლას და ასევე სტრესის დაბერების შედეგების შემცირებას.
სახეზე საცხობი სოდის წასმა
10. ზრდის C ვიტამინის დონეს:
მდიდარია ვიტამინი C- ით, ტკბილი კარტოფილი შესანიშნავია გაცივების, მუდმივი ხველისა და გრიპის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
11. კანის უპირატესობები:
მოხარშეთ ტკბილი კარტოფილი და გამოიყენეთ წყალი სახის ფორების გაწმენდის მიზნით ბამბის ბურთის გამოყენებით. ეს დაამშვიდებს კანზე ნებისმიერ ანთებას. იგი გამდიდრებულია ანტოციანინით, რაც, როგორც ამბობენ, კანის უამრავ სარგებელს მოაქვს.
12. ებრძვის ანემიას:
იგი შეიცავს რკინას და ეხმარება სისხლის წითელი და თეთრი უჯრედების წარმოქმნას, რაც ხელს უშლის ანემიას.
13. ხსნის პრემენსტრუალური დისკომფორტს:
პრემენსტრუალური დისკომფორტისგან მყისიერი გათავისუფლება რკინისა და მაგნიუმის მდიდარი წყაროს გამო შეგიძლიათ.
14. მინერალების მომატება:
ტკბილი კარტოფილის მოხმარებით, ეს ხელს შეუწყობს თქვენს საკვებ ნივთიერებების დონეს მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი, რკინა, მანგანუმი და კალიუმი და ასევე სხვა საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ნახშირწყლები და ცილები.
15. თმის ხარისხი:
იგი შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც სასარგებლოა თმის ჯანმრთელობასა და ფორმაში.
