როცა ბიჭები პირველად შეხვდით, ეს იყო ნიკოლას სპარკსის რომანი. (ვარდები და ტრიუფელები მოგიტანა! მან კარი გაგიჭირა! უყურებდა შენთან ერთად უაზრო რეალითი შოუებს, თუნდაც მართლაც უხერხულს!) მაგრამ ახლა, როცა ცოტა ხნით ერთად ხართ, ვერ გაიგებთ თუ არა თქვენი ურთიერთობაში სლოკინი სრულიად ნორმალურია ან თუ ჩხუბი არაჯანსაღია. იმის გამო, რომ როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობების ატრაქციონს, ძნელია ტოქსიკურობის ნიშნების დადგენა.
იშვიათი არაა არაჯანსაღი გაერთიანებებში მყოფი ადამიანები, რომლებიც ამართლებენ თავიანთ (ან პარტნიორის) ქცევას ან უარყოფენ იმას, თუ როგორ არის საქმე. მაგრამ თუ თქვენ მუდმივად გაქვთ ეჭვიანობის, დაუცველობის ან შფოთვის გრძნობები, მაშინ სავარაუდოდ გადახვალთ დესტრუქციულ ტერიტორიაზე. აქ არის კიდევ ერთი გზა იმის გასაგებად, გაქვთ თუ არა საქმე ტოქსიკურ სიყვარულთან: ჯანსაღი ურთიერთობები გაგრძნობინებთ კმაყოფილებას და ენერგიულობას, მაშინ როცა ტოქსიკური ურთიერთობები გიტოვებთ დეპრესიასა და დაღლილობას. და ეს შეიძლება საშიში იყოს. In გრძელვადიანი შესწავლა რომ მოჰყვა 10000-ზე მეტ სუბიექტს, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მონაწილეები, რომლებიც იმყოფებოდნენ ნეგატიურ ურთიერთობებში, უფრო დიდი რისკის ქვეშ იმყოფებოდნენ გულის პრობლემების (მათ შორის ფატალური გულის მოვლენის) განვითარების წინაშე, ვიდრე მათ, ვისი ახლო ურთიერთობაც არ იყო უარყოფითი. იიქს. მიუხედავად იმისა, რომ არც ერთი ურთიერთობა არ შეიძლება იყოს ყოველთვის ბედნიერი და უკონფლიქტო, როგორ უნდა გაიგოთ, რომ თქვენი არაჯანსაღია? აქ მოცემულია შვიდი გზა, რათა გაიგოთ, ხართ თუ არა ტოქსიკურ სიტუაციაში.
დაკავშირებული: 6 სიტყვა, რომელიც უნდა უთხრათ ტოქსიკურ ადამიანს სიტუაციის განმუხტვისთვის
1. თქვენ უფრო მეტს თმობთ, ვიდრე იღებთ.
ჩვენ არ ვგულისხმობთ მატერიალურ ნივთებსა და დიდ ჟესტებს, როგორიცაა ეს ვარდები და ტრიუფელი. ეს უფრო გააზრებულ წვრილმანებზეა, მაგალითად, ზურგზე გახეხვა უკითხავად, დროის გამოყოფა დღის შესახებ კითხვაზე ან თქვენი საყვარელი ნაყინის აკრეფა სასურსათო მაღაზიაში - მხოლოდ იმიტომ. თუ თქვენ ერთადერთი ხართ, ვინც ყველაფერს აკეთებთ თქვენი პარტნიორისთვის განსაკუთრებული საქმეების გასაკეთებლად და ის არასოდეს უპასუხებს ან არ უბრუნებს ჟესტს (განსაკუთრებით თუ უკვე აცნობეთ, რომ ეს არის ის, რაც გსურთ), შეიძლება დროა დააკვირდით ურთიერთობას.
2. თქვენ გრძნობთ შფოთვას, როდესაც ერთად არ ხართ.
როდესაც რამდენიმე საათი გაატარეთ თქვენი პარტნიორისგან მოშორებით, აღმოჩნდებით, რომ ამოწმებთ თქვენს ტელეფონს, უჭირთ გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღება და ინერვიულებთ, რომ რაღაც არასწორედ მოხდება. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება გეგონებოდათ, რომ ეს არის თქვენი მიზეზი უნდა იყავით ერთად (ყველაფერი ბევრად უკეთესია, როცა მხოლოდ თქვენ ორნი ხართ დივანზე ჩახუტებული), ეს ასე არ არის, ამბობს ჯილ პ. ვებერი, დოქტორი. თუ გამუდმებით საკუთარ თავს მეორედ გამოცნობთ, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი პარტნიორი თქვენს ცხოვრებასა და თქვენს გადაწყვეტილებებს ტოქსიკური გზით აკონტროლებს.
3. ყოველ კვირა ერთსა და იმავე საკითხზე კამათობთ.
ის არასოდეს ამოიღებს ნაგავს. ყოველთვის ძალიან დაღლილი ხარ პარასკევს გარეთ გასასვლელად. არ აქვს მნიშვნელობა, რა არის კამათის რეალური თემა, წყვილების უმეტესობას აქვს რამდენიმე ციკლური ჩხუბი, რომელიც ხშირად იბადება. მაგრამ თუ თქვენ უბრალოდ კამათობთ იმის გამო, რომ არ გქონდეთ კომუნიკაცია, რა არის მთავარი საკითხი ან გადადგამთ ნაბიჯებს პრობლემების გადასაჭრელად შემდეგ ჯერზე, თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკურ ტერიტორიაზე გადადის.
4. თქვენ ინარჩუნებთ ქულას.
„ქულის შენარჩუნების“ ფენომენი არის ის, როცა ვინმე, ვისთანაც ხვდები, აგრძელებს გადანაშაულებას წარსულში დაშვებული შეცდომებისთვის, განმარტავს მარკ მენსონი , ავტორი დახვეწილი ხელოვნება არ აჩუქო F*ck . როგორც კი პრობლემას მოაგვარებთ, უკიდურესად ტოქსიკური ჩვევაა ერთი და იგივე არგუმენტის გამოთქმა ისევ და ისევ, იმ განზრახვით, რომ ცალ-ცალკე გაახაროთ (ან უარესი, შეარცხვინოთ) თქვენი მეუღლე. ასე რომ, შარშან ზაფხულში მეგობრებთან ერთად გამოხვედით, სამი ძალიან ბევრი აპეროლის შპრიცი გქონდათ და შემთხვევით გატეხეთ ნათურა. თუ თქვენ უკვე ისაუბრეთ და ბოდიში მოიხადეთ, არ არსებობს მიზეზი იმისა, რომ თქვენს მეუღლეს ეს განუწყვეტლივ მოუყვეს ყოველ ჯერზე, როცა თქვენ და თქვენს მეგობრებს სასმელის პაემანი გაქვთ.
5. ბოლო დროს თავს არ გრძნობთ.
ჯანსაღმა ურთიერთობამ უნდა გამოიტანოს თქვენში საუკეთესო. როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი საცეკვაოდ გადიხართ, უნდა იგრძნოთ თავი თავდაჯერებულად, მშვენიერ და უდარდელად და არა ეჭვიანი, დაუცველად ან იგნორირებული. თუ გრძნობდი უარესი გამორთეთ მას შემდეგ, რაც თქვენს ლამაზმანთან ერთად იყავით, შეიძლება რაღაც ტოქსიკური რამ მოხდეს.
6. თქვენ მთლიანად დახარჯული ხართ ურთიერთობით.
თქვენ სრულიად შეპყრობილი ხართ თქვენი ახალი სიყვარულით - ვერ შეწყვეტთ მასზე ფიქრს და ყველაფერს აკეთებთ, რომ გაახაროთ იგი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძნობები ადვილად შეიძლება აირიოს სიყვარულში, ვებერი განმარტავს, რომ ეს არის ურთიერთობის მთავარი ტოქსიკური მინიშნება. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს ურთიერთობა მთელ თქვენს იდენტობას იკავებს, ამბობს ის. ყველაზე დიდი წითელი დროშა? თუ პარტნიორს ოჯახისგან და მეგობრებისგან შორს დაიკავებთ იმის შიშით, რომ ისინი ვერ გაიგებენ და შეიძლება გეტყვით, რომ დაშორდით მას. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და დაიმახსოვრეთ რა გაბედნიერებდათ ურთიერთობამდე, შემდეგ გადაწყვიტეთ არის თუ არა ადგილი ორივესთვის და თქვენი პარტნიორი ერთად გააგრძელოს ზრდა და აყვავება.
7. გრძნობთ, რომ ატრაქციონზე ხართ.
ტოქსიკური სიყვარული ხშირად ნიშნავს რხევას ძლიერ სიმაღლეებს (აღელვება და ვნება) და ინტენსიურ დაბალს (შფოთვა და დეპრესია) შორის. თქვენ გსიამოვნებთ მაღალი, მაგრამ ძირითადად განიცდით დაბალს. პერვერსიული გზით, ეს არის ინტენსიური ემოციების არაპროგნოზირებადობა, რომელიც აჩერებს ადამიანს, როგორც წარუმატებელი აზარტული მოთამაშე, რომელიც იმედოვნებს, რომ შემდეგი ბარათი ყველაფერს დააბრუნებს, ამბობს ვებერი. აღიარეთ ეს ნიმუში და გადადით მოგზაურობისგან, გვირჩევს ის.
ასე რომ, თუ თქვენ შენიშნეთ ნიშნები, როგორ გამოდიხართ ტოქსიკური ურთიერთობიდან ? პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ ეს არის ურთიერთობა - არა შენ - ეს ნაკლია. შემდეგი, მიმართეთ დახმარებას ფსიქოლოგს ან მრჩეველს. არაჯანსაღი ურთიერთობისგან თავის დაღწევა რთულია (აიღეთ ეს ამ მწერლისგან, რომელმაც ეს გააკეთა) და პროფესიონალთან მისვლა დაგეხმარებათ გაიგოთ საუკეთესო გზა, რომ დაშორდეთ და როგორ აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება, როგორც ძლიერი, მარტოხელა ადამიანი. გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური ადამიანებით და პირველ რიგში დააყენეთ საკუთარი თავის მოვლა. გჭირდებათ წახალისების სიტყვები? დაე ესენი ციტატები ტოქსიკური ურთიერთობების შესახებ შთაგაგონებთ.
დაკავშირებული: ერთი რამ, რაც არასდროს არ უნდა უთხრათ ტოქსიკურ ადამიანს
