ორსულობის ტესტი დადებითია. OMG, ახლა რას აკეთებ? აქ მოცემულია ათი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ მუცელში ბავშვის გაჩენის პირველ რამდენიმე კვირაში.
დაკავშირებული: 10 რამ, რასაც არავინ გეუბნებათ ორსულობის შესახებ
ოცდა201. დაიწყეთ პრენატალური ვიტამინის მიღება
დოკუმენტების უმეტესობა ნამდვილად გირჩევთ, რომ დაიწყოთ ამის მიღება, როგორც კი აცნობებთ, რომ დაორსულებას ცდილობთ. რატომ? ნუტრიენტები აუცილებელია თქვენი ბავშვის განვითარებისთვის, განსაკუთრებით პირველ ოთხ კვირაში. მოძებნეთ დანამატი, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 400 მილიგრამ ფოლიუმის მჟავას (გადამწყვეტი მნიშვნელობა ბავშვის ტვინის ჯანმრთელობისთვის) და ომეგა -3 DHA-ს (ეს ხელს უწყობს ვიზუალურ და კოგნიტურ ზრდას).
როგორ მოვიშოროთ ფრჩხილის ლაქი ხელის სადეზინფექციო საშუალებით
ოცდა202. დაურეკეთ თქვენს OB-GYN-ს
მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის ტესტი დადებითი აღმოჩნდა, გინეკოლოგების უმეტესობა არ გნახულობს ბოლო მენსტრუაციის შემდეგ ექვსიდან რვამდე. მიუხედავად ამისა, აზრი აქვს დარეკოთ ახლავე და დაჯავშნოთ შეხვედრა, რათა განრიგში იყოთ და მათ შეძლონ ნებისმიერი რეკომენდაციის გაცნობა პირველი ექვსი კვირის განმავლობაში ტელეფონით.
ოცდა203. შემდეგ დაურეკეთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას
თქვენ გსურთ გაიგოთ რა არის დაფარული და რა არა, თქვენი გეგმიდან გამომდინარე, რათა ადრე დაიწყოთ ბიუჯეტის შედგენა ნებისმიერი მაღალი გამოქვითვის ხარჯებისთვის. (მაღალი გამოქვითვაც კი შეიძლება გაგაფრთხილოთ.) დასადასტურებლად მნიშვნელოვანი დეტალები მოიცავს საავადმყოფოს გადასახადების ნაწილის გარკვევას, რომელსაც ისინი გადაიხდიან, ასევე დანიშნულ სამედიცინო ტესტებს. ასევე არასდროს სჭირს სამჯერ შემოწმება, რომ თქვენი OB-GYN არის ქსელში.
4. ძილის პრიორიტეტი
ეს შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ ზოგჯერ ძნელია დროის გამონახვა დამატებითი z-ებისთვის. ასე რომ, გაითვალისწინეთ ეს თქვენი კვირის დაგეგმვისას. ადრეული შაბათ-კვირის ბრანჩის გეგმები? დააბრუნეთ ისინი ერთი საათით უკან, ბოლოს და ბოლოს თქვენ ზრდით სხვა ადამიანს.
ოცდა205. დაიწყეთ გლოვა ყველა იმ საკვების შესახებ, რომლის ჭამა აღარ შეგიძლიათ
RIP რბილი ყველი, ლანჩის ხორცი, უმი ზღვის პროდუქტები და, უჰ, ღვინო.
pimples ნიშნები მოცილება სახლში საშუალებები
ოცდა206. და შეამოწმეთ ინგრედიენტების ეტიკეტები თქვენს მაკიაჟზე
მთავარი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის ფტალატები, ეს არის ქიმიკატები, რომლებიც ხშირად გვხვდება სილამაზის პროდუქტებში, რომლებიც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ბავშვის ორგანოების განვითარებისთვის. თუ თქვენს თაროზე იპოვით პროდუქტს, რომელშიც შედის, იპოვეთ ჩანაცვლების სტატისტიკა.
დაკავშირებული: 5 გასაოცარი სილამაზის ხრიკი, რომელიც ყველა ორსულმა ქალმა უნდა იცოდეს
ოცდა207. ჩაალაგე შენი ჩანთა წყლით და საჭმელებით
თქვენი ჰორმონები მძვინვარებს იმ პატარას წყალობით, რომელიც ახლა იზრდება თქვენს მუცელში. შედეგად, ძნელია წინასწარ განსაზღვრო, როდის დაეცემა სისხლში შაქრის დონე მოულოდნელად. საუკეთესო თავდაცვა არის ჩანთაში საჭმლის (და წყლის) ყოველთვის ტარება. რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც არის ნუშის შეკვრა ან ხილის ნაჭერი.
ოცდა208. გაეცანით თქვენი კომპანიის დეკრეტული შვებულების პოლიტიკას
თუ ისინი არ განიცდიან საშინელ დილის ავადმყოფობას, ქალების უმეტესობა ელოდება პირველი ტრიმესტრის დასრულებას, რათა გაუზიარონ ბავშვის ახალი ამბები სამსახურში. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენი კომპანიის დეკრეტული შვებულების ვარიანტებს. სრულყოფილ სამყაროში, თქვენ გაქვთ თანამშრომლის სახელმძღვანელოს ასლი, რომელიც ჩვეულებრივ ასახავს ამ ყველაფერს, მაგრამ, ყველაზე უარეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ შემთხვევით გაგზავნოთ HR. (კონვო, ბოლოს და ბოლოს, კონფიდენციალურია.)
bb კრემი აკნეს მიდრეკილი კანისთვის ინდოეთი
ოცდა209. უთხარი შენს მშობლებს (ან არა)
ახალი ამბების გაზიარება მთლიანად თქვენ და თქვენი პარტნიორია. მაგრამ ჩვენ მტკიცედ გვწამს ოჯახის ახლობელ წევრს ან მეგობარს ადრეულ პერიოდში სათქმელი. შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს იმის თქმა, ვისაც ეს ადრე გაუვლია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გონება ემოციებით, საზრუნავითა და კითხვებით ტრიალებს, რომ გირჩევნიათ ექიმთან ელფოსტა არ მიიღოთ ღამის ნებისმიერ საათში.
ოცდა2010. გადაიღეთ საკუთარი თავი
რამდენიმე კვირაში თქვენ დაიწყებთ გაფართოებას. გადაიღეთ თქვენი ჯერ არ დაბადებული ბავშვის მუწუკის სურათი ახლავე, რათა როდესაც საქმე დიდი გახდება, შეგიძლიათ უკან გაიხედოთ და გახსოვდეთ, როგორ იყავით თავიდან.
დაკავშირებული: 7 რამ, რაც რეალურად უკეთესია, როცა ორსულად ხარ
