ერთი გალონი. 16 ჭიქა. ეს ბევრს ჟღერს, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენი სხეული შედგება 60 პროცენტით წყლისგან, ლოგიკურია, რომ დაახლოებით ამდენი დაგჭირდებათ, რომ ყველაფერი შეუფერხებლად მუშაობდეს. აქ არის შვიდი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ დალევთ ერთ გალონ წყალს ყოველდღე. (და დიახ, ჩვენ გამოვცადეთ. ამის გაკეთებამდე ჩვენ ექიმთან მივმართეთ და თქვენც.)
დაკავშირებული: მე დავლიე ქლოროფილი კანის გასაწმენდად (და კიდევ რაღაც მოხდა)
ოცდა201. შესაძლოა გაფითრებულად იგრძნოთ თავი... თავიდან
თუ მოულოდნელად გაზრდით წყლის მიღებას, შეიძლება თავი იგრძნოთ არასასიამოვნოდ სავსე (განსაკუთრებით შუა ნაწილზე) დასაწყებად. არ ინერვიულოთ: ეს მალე ჩაცხრება, მაგრამ ამასობაში წყალი ნელა და სტაბილურად დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, არა ერთბაშად, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ დისკომფორტი.
ოცდა202. თქვენ მუდმივად მოგიწევთ შარდვა
როგორც კი ეს შებერილობა დაიწყება, თქვენ გამოდევნით ჭარბ ნატრიუმს, რომელსაც თქვენი სხეული იკავებს. თქვენ ასევე რეგულარულად გააკეთებთ აბაზანის სხვა საქმეს, ახლა, როდესაც თქვენი სხეული უფრო ადვილად ანადგურებს საკვებს. (გამარჯობა, ბრტყელი მუცელი!) და ბოლო ბონუსი? სააბაზანოში ხშირი შესვენება უზრუნველყოფს იმას, რომ უფრო მეტად მოძრაობთ მთელი დღის განმავლობაში.
ოცდა203. შეიძლება ნაკლები ჭამო
არსებობს მიზეზი, რის გამოც დიეტოლოგები გვირჩევენ ჭამის წინ ერთი ჭიქა წყლის დალევას. ეს გაგრძნობინებთ უფრო სავსეს, რაც გიცავთ ზედმეტი კალორიების მოხმარებისგან.
2014 წლის 10 საუკეთესო კორეული ფილმი
ოცდა204. შენ'უკეთესი ვარჯიშები მექნება
წყალი გეხმარებათ ორგანიზმში ჟანგბადისა და გლუკოზის გადატანაში, ასე რომ ვარჯიშის დროს მეტი ენერგია გექნებათ. გარდა ამისა, ის მოქმედებს როგორც საპოხი თქვენი სახსრებისა და კუნთებისთვის. დარწმუნდით, რომ დალიეთ ხშირად ვარჯიშამდე ორი საათით ადრე, ყოველ 20 წუთში ერთხელ და მის შემდეგ, რათა თქვენი სხეული სათანადოდ დატენიანდეს.
ოცდა205. შესაძლოა წონაში დაიკლოთ
დაფიქრდით: თქვენ იშორებთ ზედმეტ შეშუპებას, რეგულარულად აშორებთ ნარჩენებს, ნაკლებს ჭამთ და თქვენ უფრო ეფექტურად მუშაობთ. მიუხედავად იმისა, რომ მეტი წყლის დალევა თავისთავად არ დაგაკლებთ წონას, დადებითი გვერდითი მოვლენები შესაძლოა.
ოცდა206. თვალების ქვეშ წრეები შესაძლოა (საბოლოოდ) გაქრეს
თვალის ქვეშ ჩანთები ჩვეულებრივ გამოწვეულია წყლის შეკავებით ამ დელიკატურ ადგილას. იქნება ეს მარილიანი კერძების მირთმევით თუ გვიან ღამის ტირილით, ნატრიუმი მიდრეკილია შეგროვებისკენ. მეტი წყლის დალევა დაგეხმარებათ სისტემიდან ზედმეტი მარილის გამოდევნაში, რაც ამცირებს შეშუპებას - თუნდაც იქ.
ოცდა207. შენ'მეტი წყალი მოუნდება
რაც უფრო მეტს დალევთ, მით მეტი მოგინდებათ - და ნაკლებად მოგინდებათ სხვა არასასურველი სასმელები. საბედნიეროდ, პერსონალი უფასოა, სუფთა და როგორც ზემოთ დადასტურდა, თქვენთვის საუკეთესოა. აი, როგორ დალიოთ მეტი წყალი.
დაკავშირებული: 6 რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ სოდის დალევას შეწყვეტთ
