10 ᲛᲘᲬᲘᲡᲥᲕᲔᲨᲐ ᲙᲐᲙᲚᲘᲡ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲡᲐᲝᲪᲐᲠᲘ ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ (ᲛᲣᲜᲒᲤᲐᲚᲘ) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Lekhaka ავტორი შაბანა 2017 წლის 13 ნოემბერს

ყველას ალბათ გაგონილი გვაქვს წინადადება - ”ეს ვიყიდე არაქისის ფასად”. როდესაც ვინმე ამას ეუბნება, ისინი რეალურად გულისხმობენ, რომ იყიდეს რამე ძალიან იაფ ფასად.

მიწის თხილი, რომელსაც ასევე არაქისს უწოდებენ, ხშირად ხელმისაწვდომია და შესაბამისად, ისინი იყენებენ ყველაფერს, რაც არ ღირს ძვირი. მაგრამ ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ შეაჩერებენ მუშტს, როდესაც საქმე ჯანმრთელობის სარგებელს ეხება.

მიწის თხილი ყველაზე იაფი კაკალია ადამიანისთვის. ისინი სავსეა ცილებით და სხვა მინერალებით. ისინი ყველას უყვარს და მათი ჭამა მრავალმხრივ შეიძლება - შემწვარი, მოხარშული, ორთქლზე ან გარსით.

მადლობა მეგობრებისა და ოჯახის ციტატებისთვის

ისინი ემატება ჩვენს საყვარელ შოკოლადებს ნაკბენისა და ნიგვზის გემოთი. მათ ასევე ამზადებენ არაქისის კარაქს, რომელიც საუზმეზე სადღეგრძელოს პოპულარული ტოპინარია. დილის სადღეგრძელოსთან ერთად არაქისის კარაქის ულუფა დღის განმავლობაში დაგვჭირდება ენერგიით და ცილების გაძლიერებით.

დამარილებული არაქისი, მიუხედავად იმისა, რომ თხილის არაჯანსაღი ვარიანტია, შაბათ-კვირის სატელევიზიო ბინგებისთვის საყვარელი საჭმელია.

შეიძლება თუ არა თმაზე ნახარშის წასმა

მიწის თხილი არის პარკოსნები, რომლებიც სავსეა ცილებით. მიწის თხილიდან მოპოვებული ზეთი ასევე ძალიან პოპულარული საშუალებაა სამზარეულოსთვის, რადგან ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ჯანმრთელ ცხიმებს. მიწის თხილს ჯანმრთელობის სხვა საოცარი სარგებელიც აქვს. წაიკითხეთ, რომ მეტი იცოდეთ.

გთავაზობთ მიწისქვეშა თხრილის რამდენიმე საოცარ სარგებელს ჯანმრთელობის შესახებ, რომელთა შესახებ თქვენ ნამდვილად არ იცოდით ადრე-

1) ის ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს -

მიწის თხილი ხშირად უგულებელყოფილია ცხიმის შემცველობით. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ისინი შეიცავს როგორც კარგ, ასევე ცუდ ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას. ისინი ხელს უშლიან ქოლესტერინის დეპოზიტებს სისხლის არტერიებში, რითაც ამცირებენ გულის გაჩერების რისკს.

2) ამცირებს პარალიზის რისკს -

მიწის თხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით HDL- ს, რომელიც ცნობილია როგორც კარგი ქოლესტერინი. ისინი ასევე შეიცავს გულში ჯანსაღ ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს და ჩვენს არტერიებს ასუფთავებენ. დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილოთ დამარილებული ვერსია.

3) ხელს უშლის ნაღვლის ბუშტის დაავადებებს -

ნაღვლის ბუშტის დაავადებები, განსაკუთრებით ნაღვლის კენჭები იზრდება. ადამიანების უმეტესობა არ აცნობიერებს, რომ მათ აწუხებთ ნაღვლის ბუშტის დაავადებები, რადგან მათ შეიძლება საერთოდ არ განუვითარდეთ სიმპტომები. ერთხელ მათ დიაგნოზირებული აქვთ დაავადება, ნაღვლის ბუშტი უნდა მოიხსნას.

არაქისი ცნობილია ნაღვლის ბუშტის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, რადგან მათში ცხიმითა და ქოლესტერინით არის დაბალი შემცველობა, რაც ხშირად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნაღვლის ბუშტის დაავადებების განვითარებაში.

როგორ შევამციროთ მკლავის ცხიმი ვარჯიშის გარეშე

4) ხელს უშლის წონის მომატებას-

ვინაიდან არაქისი კარგია ცილებით და დაბალკალორიულია, მათი ჭამა ჭამის წინ შეიძლება, მადის დაქვეითების მიზნით. მათი მიღება შეიძლება იმ შიმშილის დროსც და შეინარჩუნოს თქვენი წონის კონტროლი იმის გამო, რომ ისინი დაბალკალორიულია.

5) ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს -

მიწის თხილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და პოლიფენოლებს, რომლებიც სიმსივნის საწინააღმდეგო საშუალებაა და ამცირებს მსხვილი ნაწლავისა და კუჭის კიბოს რისკს. მიწის თხილი ასევე ამცირებს კანცეროგენების გამომუშავებას და ხელს უშლის ჩვენს სხეულში თავისუფალი რადიკალების მიერ მიყენებულ ზიანს.

როგორ მოვიშოროთ სტრიები მუცელზე

6) ეხმარება ნაყოფიერებაში-

მიწის თხილი მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, რაც ზრდის ქალებში დაორსულების შანსებს. ნათქვამია, რომ ფოლატს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ნაყოფის განვითარებაში. როდესაც სხეულში საკმარისია ფოლატი, ამის წარმოდგენა უფრო ადვილია.

7) არეგულირებს სისხლის შაქარს -

მუჭა მიწის მოხმარებით, რომელიც ყოველდღიურად მოხმარდება, ხელს შეუწყობს შაქრიანი დიაბეტის სისხლში შაქრის შემცირებას. მისი ანტიოქსიდანტური თვისებები ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვთა დაზიანების გამოსწორებას ორგანიზმში სისხლში ზედმეტი შაქრის შედეგად.

8) ეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში

როგორც ცნობილია, არაქისი ზრდის ქიმიური ნივთიერების, ტრიპტოფანის წარმოქმნას, რაც შემდგომში ეხმარება სეროტონინის წარმოებაში, რომელიც ხშირად ითვლება ბედნიერ ჰორმონად. იგი მოქმედებს, როგორც განწყობის გამაძლიერებელი და ამცირებს დეპრესიის საერთო სიმპტომებს.

9) აუმჯობესებს მეხსიერებას

მიწის თხილი შეიცავს კარგ რაოდენობას თუთიას, რომელიც, როგორც ცნობილია, აძლიერებს მეხსიერებას. ის ასევე სავსეა ვიტამინით B2 და ნიაცინით, რაც აძლიერებს თავის ტვინის კოგნიტურ ფუნქციონირებას.

10) ხელს უშლის ალცჰეიმერის დაავადებას-

ვიტამინი B2 და ნიაცინის მაღალი შემცველობის გამო, მიწის თხილი ასევე ცნობილია, რომ ხელს უშლის ტვინს კოგნიტური დაზიანებისგან ასაკის გამო, რაც ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების შანსებს ცხოვრებაში.