10 ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲘ ᲛᲧᲘᲡᲘᲔᲠᲘ ᲔᲜᲔᲠᲒᲔᲢᲘᲙᲣᲚᲘ ᲡᲐᲡᲛᲔᲚᲘ!

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი Wellness oi-Staff ავტორი სუპერ ადმინ 2017 წლის 20 აპრილს

ხელოვნური ენერგეტიკული სასმელები შეიძლება მართლაც საზიანო იყოს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ ენერგეტიკული სასმელები შეიცავს კოფეინს და შაქარს, რომლებიც არაჯანსაღია. უმჯობესია ნატურალური და თვითნაკეთი ენერგეტიკული სასმელების მიღება, რომ აქტიური და დატენიანებული დარჩეთ.

Milk shake არის ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად სასურველი ენერგეტიკული სასმელი მათთვის, ვინც ვარჯიშობს. კიდევ რომელი ხელნაკეთი ენერგეტიკული სასმელებია საუკეთესო? Შეხედე.

ინდური დიეტის სქემა ქალებისთვის წონის დაკლებისთვის

ჯანმრთელი ხელნაკეთი ენერგეტიკული სასმელები:

1. ბანანის სმუზი:

ბანანი ერთ – ერთი ენერგიული ხილია, რომელიც საათობით ინარჩუნებთ აქტიურობას და სისავსეს. ბანანის სმუზი სცემს დაღლილობას და ორგანიზმის ფერმენტებს საშუალებას აძლევს გააკონტროლონ ენერგიის გამომუშავება. ეს ხილი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი, ფოსფორი, ხელს უწყობს დაღლილობის შემცირებას და ზრდის ფიზიკურ გამძლეობას. ისიც ხელს უწყობს კუჭის ცხიმის დაწვას. აი როგორ.

2. Apple Shake:

ვაშლი კიდევ ერთი ენერგიული ხილია, რომელიც ინარჩუნებს აქტიურობასა და ჯანმრთელობას. ვაშლი რძეში შერევისას ქმნის საუკეთესო ხელნაკეთი ენერგეტიკულ სასმელს. გაცივებული ვაშლის შაკი ვარჯიშის შემდეგ აადვილებს თქვენს გონებას და სხეულს და გიცავთ აქტიურს მთელი დღის განმავლობაში.

3. ქერის ენერგეტიკული სასმელი:

ქერის ამინომჟავები ზრდის სხეულის ენერგიის დონეს. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თაფლი და ლიმონის წვენი სხეულის ცხიმის დასაწვავად და დატენიანებული. თუ კუნთის ტკივილი გაქვთ, დაუმატეთ ჯანჯაფილი, რომ დაუყოვნებლად გაათავისუფლოთ.

4. თაფლის წყალი:

დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თაფლი თბილ წყალში სხეულის ცხიმის დასაწვავად და მყისიერი ენერგიის მისაღებად. ეს ხელნაკეთი სასმელი იდეალურია დიეტისთვის. ამინომჟავები და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები ზრდის ენერგიის წარმოებას და გიცავთ აქტიურობას. თაფლი შეგიძლიათ სოიოს რძესთან ერთად მიიღოთ მყისიერი ენერგიის მისაღებად. აქ მოცემულია, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლიანი წყალი რამდენიმე პრობლემის მოსაგვარებლად.

5. სტაფილოს წვენი:

სტაფილო მდიდარია ვიტამინებით, ცილებით და მინერალებით, რაც ხელს უწყობს ენერგიის დონის ზრდას. სტაფილოს წვენი ასუფთავებს სისტემას და ებრძვის დაღლილობას. შეგიძლიათ შეურიოთ კვერცხის გული, რომ მოაცილოთ სიზარმაცე ვარჯიშის შემდეგ. ასევე იცოდეთ სტაფილოს წვენის სხვა სარგებლობის შესახებ.

6. ქოქოსის წყალი:

ქოქოსის წყალი ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი სასმელია, რომელიც საჭირო ენერგიის მიწოდებაში გვეხმარება. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბუნებრივი ელექტროლიტი. ყოველდღე ერთი ჭიქა ან ორი ქოქოსის წყლის დალევა ხელს გიწყობთ ენერგიის შენარჩუნებაში.

7. ლიმონის წყალი:

აიღეთ ერთი ლიმონი, გაჭერით ორ ნაწილად, გამოწურეთ წვენი და აურიეთ ჭიქა წყალი და დალიეთ. ეს არამარტო გაახალისებთ, არამედ ენერგიით მომარაგებაშიც დაგეხმარებათ.

8. მანგოს სმუზი:

მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, მანგოს სმუზი ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი ბუნებრივი ენერგეტიკული სასმელია. აიღეთ ახალი მანგო, ამოიღეთ რბილობი და შემდეგ კარგად აურიეთ ერთი ჭიქა უცხიმო რძე. ამ სმუზის დალევა, განსაკუთრებით ზაფხულის პერიოდში, ენერგიას ინარჩუნებთ.

9 Ფორთოხლის წვენი:

მდიდარია C ვიტამინით და სხვა აუცილებელი მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი, ფორთოხლის წვენი ითვლება ერთ – ერთ საუკეთესო ბუნებრივ სასმელად, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას.

განსხვავება თმის ნიღაბსა და კონდიციონერს შორის

10. ცაცხვი:

კარაქი მდიდარია B2 ვიტამინით და ცილებით და, შესაბამისად, ის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ენერგიის გამაძლიერებელია. ყოველთვის, როდესაც სისუსტე იგრძნობთ, უბრალოდ დალიეთ ერთი ჭიქა ბუტერბროფი და ის მოგაწვდით საჭირო ენერგიას.