ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
პროგესტერონი არის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ჰორმონი, რომელსაც სხეული აწარმოებს სხეულის მრავალი ფუნქციისთვის, განსაკუთრებით ნაყოფიერებასთან და ორსულობასთან დაკავშირებული. მიუხედავად იმისა, რომ იგი განიხილება, როგორც ქალის ჰორმონი, მას მამაკაცები სჭირდებათ ტესტოსტერონის წარმოქმნა, ჰორმონი, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანის გარეგნობასთან და სექსუალურ განვითარებასთან.
როგორ გამოვიყენოთ ალოე ვერა სახეზე
ქალებში პროგესტერონი საჭიროა სხვადასხვა მიზნებისთვის, როგორიცაა ორსულობის პერიოდში საშვილოსნოს შენარჩუნება, ნაყოფიერების გაუმჯობესება, იმუნური ფუნქციების გაძლიერება იმუნოლოგიურ საფრთხეებთან ბრძოლისთვის, ნაადრევი მშობიარობისა და აბორტის რისკის შემცირება და მენსტრუალური ციკლის რეგულირება. პროგესტერონთან დაკავშირებულმა შეშფოთებამ შეიძლება კი გამოიწვიოს უჯრედის სიმსივნეები და ძუძუს კიბო. [1]
პროგესტერონის დონე ორგანიზმში შეიძლება გაიზარდოს სხვადასხვა მეთოდით, თუმცა დიეტური წყაროები საუკეთესო ბუნებრივ საშუალებად ითვლება. ამ სტატიაში განვიხილავთ პროგესტერონის მასტიმულირებელი საკვების ჩამონათვალს. Შეხედე.
1. ჩასტბერი
Chasteberry ან nirgundi გამოიყენება ნაყოფიერების, ჰორმონალური და რეპროდუქციული სისტემის მრავალი პრობლემის დროს. კვლევის თანახმად, ამ მცენარეულ მკურნალობას შეუძლია ეფექტურად უმკურნალოს ჰორმონალურ დისბალანსს და გააუმჯობესოს ქალებში პროგესტერონის წარმოება. ამასთან, ზოგიერთ კვლევაში, მამაკაცის მიერ ჩასტბერის მიღება სადავოა, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს ტესტოსტერონის დონე. [ორი]
2. ბანანი
B6 ვიტამინით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს პროგესტერონის გამომუშავებას და ჰორმონალურ დონეს ინარჩუნებს დაბალანსებულად. ბანანი ვიტამინი B6– ის კარგი წყაროა და შეიძლება ხელი შეუწყოს პროგესტერონის ჰორმონების დონის გაზრდას ესტროგენების დომინირების შემცირებით. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს PMS სიმპტომების შემცირებაში, როგორიცაა შფოთვა და გუნება-განწყობილება.
3. ლობიო
ლობიო შეფუთულია ნუტრიენტებით, როგორიცაა თუთია, მაგნიუმი და ვიტამინი B6. ისინი ხელს უწყობენ პროგესტერონის დონის შენარჩუნებას და ხელს უწყობენ ესტროგენის ქვეპროდუქტების დაშლას ესტროგენის დონის შესამცირებლად. ესტროგენის დაწევა ავტომატურად ზრდის პროგესტერონის დონეს. ეს ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას და ადამიანს ამშვიდებს.
4. სელის თესლი
ზოგიერთ საკვებს შეუძლია დაეხმაროს ესტროგენის დონის შემცირებას, ასე რომ პროგესტერონის დონე შეიძლება გაიზარდოს. მიუხედავად იმისა, რომ ქალის ორგანიზმს ორივე ჰორმონი თანაბრად სჭირდება, ზოგიერთ შემთხვევაში, ზედმეტმა ესტროგენმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება და შეიძლება გაზარდოს ინსულინის დონე ესტროგენების დომინირების შედეგად. სელის თესლი არის ლიგნინის მდიდარი წყარო და შეუძლია დაეხმაროს ზედმეტი ესტროგენის შეკავშირებაში. ამან შეიძლება გაზარდოს პროგესტერონის გამომუშავება ორგანიზმში. [3]
5. ზღვის პროდუქტები
ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები ძალიან აუცილებელია პროგესტერონის წარმოქმნისა და ჰორმონალური დონის დაბალანსებული შენარჩუნებისათვის. ზღვის პროდუქტები, როგორიცაა სკუმბრია, ორაგული და თინუსი, მდიდარია ამ საკვები ნივთიერებებით და ხელს უწყობს პროგესტერონის დონის ბუნებრივ ზრდას. ცივი წყლის თევზი, როგორიცაა კრევეტები, ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში პროგესტერონის დონის ამაღლებას.
6. კომბოსტო
ჯვარცმის მცენარეები, როგორიცაა კომბოსტო, შეიცავს ფიტოესტროგენებს. ისინი მცენარეული წარმოშობის ესტროგენის მსგავსი ნაერთებია ძირითადად გენისტეინის, ბიოჩანინის, დაიძეინის, გლიციტინის და ფორმამონეტინის სახით. მათ შორის, ჯენისტეინი ხელს უწყობს საკვერცხეებში პროგესტერონის გამომუშავებას, ამასთან, ხელს უშლის კიბოს უჯრედების განვითარებას, აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციებს და ეხმარება ჯანმრთელ რეპროდუქციულ განვითარებას. [4]
7. ფიჭვის კაკალი
კვლევაში ნათქვამია, რომ პაციენტები, რომლებიც მეტ კაკალს მოიხმარენ, მაგალითად, ფიჭვის კაკალს, ამცირებენ პროგესტერონის დისბალანსთან დაკავშირებული ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს, შედარებით დაბალი მიღებით. ფიჭვის პოლიფენოლები ხელს უწყობენ პროგესტერონის დონის ზრდას და ასოცირებული კიბოს ტიპების რისკის შემცირებას. [5]
8. ფრინველი
ისეთი ფრინველი, როგორიცაა ქათამი, მდიდარია B6 ვიტამინით და აუცილებელი ამინომჟავით, სახელწოდებით L-Arginine. ქალის ნაყოფიერების დროს აზოტის ოქსიდი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმპლანტაციაში, ახალი სისხლძარღვების წარმოქმნასა და ქალის რეპროდუქციული სისტემის მთლიან მუშაობაში. არგინინი ხელს უწყობს აზოტის ოქსიდის წარმოებას აუცილებელი ნაყოფიერების და რეპროდუქციული ფუნქციების განხორციელებაში, მათ შორის ორგანიზმში პროგესტერონის წარმოებაში. [6]
რჩევები თეთრი თმის თავიდან ასაცილებლად
9. გოგრის თესლი
ვიტამინი C, არგინინი, თუთია, მაგნიუმი და ვიტამინი E აუცილებელი საკვები ნივთიერებებია პროგესტერონის წარმოებისთვის. გოგრის თესლი მდიდარია ყველა ზემოხსენებული საკვებით, ფიტოესტროგენების შემცველობით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰორმონალური დონის დაბალანსებას და ძუძუს კიბოს რისკის თავიდან აცილებას. [7]
10. ხორბლისფერი
პროგესტერონი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია არარეგულარული მენსტრუაციისა და PMS სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად. ხორბლის ყურძენი შეფუთულია თუთიით, სელენით, კალციუმით, მაგნიუმით და ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ვიტამინი B6 და ფოლიუმის მჟავა. ისინი ერთად ხელს უწყობენ პროგესტერონის გამომუშავების გაზრდას, რაც ხელს შეუწყობს მენსტრუალური ციკლის პრობლემებისა და PMS სიმპტომების შემცირებას, როგორიცაა განწყობის ცვალებადობა. [8]
11. შავი ლობიო
შავი ლობიო შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთიას, რაც მნიშვნელოვანია პროგესტერონის წარმოებისთვის. შავი ლობიოს მოხმარება ხელს უწყობს ლუთეიზირების ჰორმონის სტიმულირებას, რომელიც პასუხისმგებელია ოვულაციის გამოწვევაზე. უნდა აღინიშნოს, რომ საკვერცხეები პროგესტერონს ამზადებენ ოვულაციის შემდეგ, რათა საშვილოსნო მზად იყოს კონცეფციისთვის და განაყოფიერების შემდეგ იმპლანტაციისთვის.
