მიუხედავად იმისა, რამდენიმე თვეა თუ რამდენიმე ათწლეული გაქვთ ურთიერთობაში, ყოველთვის არის გზები, რომ იმუშაოთ საკუთარ თავზე და პარტნიორთან ურთიერთობაზე. ზოგჯერ ეს ნიშნავს წიგნების კითხვას, რომლებიც დაწერილია ამ მიზნისთვის. აქ მოცემულია 11 წიგნი ურთიერთობის შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ გააძლიეროს თქვენი პარტნიორობა, წყვილების თერაპიის სფეროს ექსპერტების აზრით, მათ შორის ერთი, რომელიც თერაპევტის თქმით, რეალურად გადაარჩინა მისი კლიენტების ქორწინება.
დაკავშირებული : 5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა მყარია
ერთი. შეჯვარება ტყვეობაში: ეროტიკული ინტელექტის განბლოკვა ესთერ პერელის მიერ
საუკეთესოა: წყვილებისთვის, რომლებიც სამუდამოდ ერთად არიან
მეგან რაისი, PsyD., LPC სასაუბრო სივრცე პროვაიდერი, გვეუბნება, რომ გრძელვადიანი ურთიერთობები განტოლებიდან ამოიღებს ლტოლვას, თუ ჩვენ არ გავითვალისწინებთ მის წასვლას. ეს წიგნი საოცრად კრეატიულია იმ უნარების თვალსაზრისით, რომლებიც გვჭირდება სექსის დასაბრუნებლად, აჟიოტაჟისა და ქიმიის დასაბრუნებლად, რომელიც თავდაპირველად არსებობდა თაფლობის თვის ფაზაში.
ორი. ქორწინების მუშაობის შვიდი პრინციპი ჯონ გოტმანის, დოქტორი. და ნან სილვერი
საუკეთესოა: წყვილებისთვის, რომლებიც განიხილავენ ერთად თერაპიაზე წასვლას
ჯონ გოტმანი ათწლეულების განმავლობაში ატარებდა ურთიერთობებსა და წყვილების კვლევას. ამ წიგნიდან, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, სასაუბრო სივრცე პროვაიდერი, გვეუბნება, მომწონს ეს წიგნი, რადგან მან რეალურად გადაარჩინა ქორწინებები. ის დასძენს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ერთი წიგნი, რომელსაც შეუძლია ყველა ურთიერთობის გადარჩენა, რადგან ყველა წყვილი და ინდივიდი განსხვავებულია, ეს ძალიან ახლოს არის მასთან. ის აჩვენებს გარკვეულ ემპირიულ საფუძველს და საშუალებას აძლევს მკითხველს ისწავლოს და გაუზიაროს ინფორმაციაც. ამ მიზეზით, ეს წიგნი ითვლება ძვირფასი ქვები თერაპიის სამყაროში და ჩემი ნომერ პირველი, როგორც კლინიცისტი. ნამდვილად ღირს წაკითხვა.
3. დააწესეთ საზღვრები, იპოვეთ მშვიდობა: გზამკვლევი საკუთარი თავის დასაბრუნებლად ნედრა გლოვერ ტავაბის მიერ
საუკეთესოა მათთვის, ვისაც საზღვრის პრობლემები აქვს
ეს წიგნი გაწვდით ჯანსაღი საზღვრების დასაყენებლად, რაც საკვანძოა საკუთარ თავთან დასაკავშირებლად და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი ურთიერთობა დამხმარე და მზრუნველია, ახარებს ლიზ კოლიზა, LPC.
დირექტორი, კვლევები და პროგრამები გრძელვადიანი .
როგორ გამოვიყენოთ ვარდის კვარცი
ოთხი. The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself მაიკლ ა.სინგერის მიერ
საუკეთესოა: ხალხისთვის, ვინც თავს ჩაკეტილი გრძნობს
ფსიქოლოგის ექსპერტი, ავტორი და ცხოვრების მწვრთნელი დოქტორი ჩეიენ ბრაიანტი გვეუბნება, რომ ეს მის მიერ წაკითხული ერთ-ერთი საუკეთესო წიგნია. რატომ? ეს წიგნი გასწავლით პრინციპებს, რომლებიც აღვიძებს თქვენს სულს და გადააქვთ თქვენი აღქმა არამოსამართლე ფსიქიკურ უპირობო სასიყვარულო სივრცეში, ამბობს ის.
5. გონივრული ურთიერთობის ჩვევები მიერ ს.ჯ. სკოტი და ბარი დევენპორტი
საუკეთესოა: წყვილებისთვის, რომლებსაც უჭირთ ერთმანეთის მოსმენა
ძალიან ადვილია მოხვედრა ისეთ ადგილას, სადაც ჩვენ უყურადღებო და რეაქტიულები ვართ, გვეუბნება რაისი და აღნიშნავს, რომ ამას განსაკუთრებით ვხედავთ მეგობრებთან, ოჯახთან, ბავშვებთან და განსაკუთრებით ჩვენს ინტიმურ ურთიერთობებთან. მაგრამ ის ნივთები, რომლებიც უნდა დავაყენოთ იმისათვის, რომ ჭეშმარიტად გავიგოთ, მოვუსმინოთ და მხარი დავუჭიროთ ჩვენს საყვარელ ადამიანებს, ამბობს ის, ეს არის კარგი მასალა, რასაც ეს წიგნი გვთავაზობს.
6. მჭიდროდ მომიჭირე: შვიდი საუბარი მთელი სიცოცხლის განმავლობაში სიყვარულისთვის დოქტორ სუ ჯონსონის მიერ
საუკეთესოა: წყვილებისთვის, რომლებშიც ერთი პარტნიორი იბრძვის
როცა ცუდ ადგილას ხარ, შეიძლება ადვილი იყოს პარტნიორის დადანაშაულება ყველაფერში, რაც არასწორედ მიდის, ვიდრე შინაგანად იხედო. კოლიზა გვეუბნება, რომ ეს წიგნი არის შეხსენება იმისა, რომ ხშირად თქვენი პარტნიორი არ არის მტერი; თქვენი უარყოფითი ციკლი თქვენი მტერია.
7. ფსიქიკური დეტოქსი დოქტორი ჩეიენ ბრაიანტის მიერ
საუკეთესოა მათთვის, ვინც ოდესმე ყოფილა ტოქსიკურ ურთიერთობაში
საკუთარ წიგნში დოქტორი ბრაიანტი ამბობს, რომ ის მიზნად ისახავს ცნობიერების ამაღლებას ჯანსაღი და ჯანსაღი განსხვავებების შესახებ. ტოქსიკური ურთიერთობები . იგი დასძენს, რომ ის მკითხველს ასწავლის თავის მოვლისა და საკუთარი თავის სიყვარულის მნიშვნელობას ჯანსაღი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად. ორი რამ, რისი გამოყენებაც ბევრ ადამიანს შეუძლია.
8. მოდი, როგორც ხარ: გასაკვირი ახალი მეცნიერება, რომელიც გარდაქმნის შენს სექსუალურ ცხოვრებას ემილი ნაგოსკის მიერ
საუკეთესოა: წყვილებისთვის, რომლებიც ცდილობენ საძინებელში ნივთების გამაგრებას
მისი კარიერის განმავლობაში, რეიჩელ ო'ნილი, დოქტორი, LPCC სასაუბრო სივრცე პროვაიდერი, მუშაობდა წყვილებთან სექსთან და ინტიმურ ურთიერთობასთან დაკავშირებულ საკითხებზე. ორი წიგნი, რომელიც მას უყვარს ამ თემაზე მოდი როგორც ხარ და უკეთესი სექსი Mindfulness მეშვეობით ლორი ბროტოს მიერ. ორივე წიგნი შეიძლება იყოს გამოსადეგი წყვილებისთვის, რომლებიც შეიძლება დაინტერესებულნი იყვნენ საერთო სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის განვითარების გზების შესწავლით, ამბობს ის.
როგორ შევამციროთ სიყვარულის ნაკბენის ნიშნები
9. მიმაგრების თეორიის სამუშაო წიგნი: ძლიერი ინსტრუმენტები გაგების ხელშეწყობისთვის, სტაბილურობის გაზრდისა და ხანგრძლივი ურთიერთობების შესაქმნელად ენი ჩენის მიერ
საუკეთესო: ვიზუალური შემსწავლელებისთვის
უფრო ინტერაქტიული, ვიდრე ტიპიური ურთიერთობების წიგნი, ამ სამუშაო წიგნს აქვს პრაქტიკული სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გადახვიდეთ დაუცველობიდან თქვენს ურთიერთობაში უსაფრთხოებაზე და არის Colliza-ს ფავორიტი.
10. რვა თარიღი: არსებითი საუბრები სიყვარულის სიცოცხლისთვის ჯონ გოტმანისა და ჯული შვარც გოტმანის მიერ
საუკეთესოა: წყვილებისთვის, რომლებიც გრძნობენ, რომ მათი პაემნის ღამე მოძველდა
მე მომწონს ეს წიგნი, რადგან ის მოიცავს მკითხველებს და ეპატიჟება მათ რვა შეხვედრაზე, რათა განიხილონ და გააუმჯობესონ ურთიერთობა, აღნიშნავს Catchings. რვა პაემნიდან თითოეული მოიცავს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან თემას, რომელსაც წყვილები აგვარებენ. ეს აუცილებელია; ის ნამდვილად აძლიერებს ურთიერთობებს.
თერთმეტი. სხეული ინახავს ქულას: ტვინი, გონება და სხეული ტრავმის განკურნებაში ბესელ ვან დერ კოლკის მიერ
საუკეთესოა მათთვის, ვისაც აქვს ტრავმა
ყველა განიცდის ტრამვას თავის ცხოვრებაში და ტრავმა გავლენას ახდენს ადამიანებზე და ურთიერთობებზე, ხაზს უსვამს კოლიზა. ეს წიგნი საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ თქვენი ტრავმის ისტორიები და იმუშაოთ თქვენი სხეულით განკურნებისკენ, განმარტავს ის.
დაკავშირებული : როგორ აღვადგინოთ ურთიერთობა: 11 მეთოდი ნაპერწკლის დასაბრუნებლად
