ურთიერთობები ძალიან ჰგავს კოცონს. Მართლა. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ რომელიმე მათგანი გაგრძელდეს, თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო და ენერგია საძირკვლის აშენებას და ცეცხლის შენარჩუნებას. საწყისი ნაპერწკლის შემდეგ, ცეცხლი იზრდება და საბოლოოდ თქვენ მიიღებთ სითბოსა და სინათლის მუდმივ წყაროს, რომელიც გადაგიყვანთ ბნელ მომენტებში. თუ ალი გაქრება, თქვენ ან უნდა აანთოთ ან გარისკოთ, რომ ის მთლიანად ჩაქრეს. გაინტერესებთ როგორ აღადგინოთ ურთიერთობა (ან კოცონი)? საკმარისია გარკვეული დრო, ყურადღება და, უფრო ხშირად, ცოტა გამომგონებლობა.
რატომ ქრება ნაპერწკლები ურთიერთობაში?
ურთიერთობის პირველ ეტაპზე განცდილი ცეცხლოვანი, სექსუალური ენერგია გონების მომგვრელია - ფაქტიურად. Შეყვარება ზრდის კორტიზოლის და დოფამინის დონეს თავის ტვინში, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ მუდმივი სასიამოვნო სტრესის მდგომარეობაში. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ფსიქიატრიის ასოცირებული პროფესორის, რიჩარდ შვარცის თქმით, სიყვარული ასევე ამცირებს სეროტონინის დონეს, რაც გვაიძულებს შეპყრობილი ჩვენი ახალი ადამიანით . მაშ, რა ცვლილებები აფერხებს ამ ნაპერწკლებს? პატიოსნად, ბევრი რამ. და ეს ყველას ემართება.
პირველი, ნებისმიერი რომანის სიახლე ორგანულად ქრება, თუ ურთიერთობას საკმარისად დიდხანს გააგრძელებთ. როდესაც ჩვენ უკეთ ვიცნობთ ჩვენს პარტნიორს და მათი ჩვევები უფრო ნაცნობი ხდება, უფრო ნაკლებია აღმოსაჩენი. ჩვენი ტვინი დაბალანსებულია ნეიტრალურ მდგომარეობაში.
მეორე, ჩვენ ხშირად გვივითარდება მოლოდინი იმის შესახებ, თუ რა ა ჯანსაღი სექსუალური ცხოვრება უნდა გამოიყურებოდეს წიგნების, ფილმების და მედიის მიხედვით. თუ და როდესაც ჩვენი რეალური ცხოვრება არ დააკმაყოფილებს ამ (უაღრესად არარეალურ) მოლოდინებს, შესაძლოა ნაპერწკლები გაგვიჩნდეს.
შემდეგ, ნებისმიერ მნიშვნელოვან ცხოვრებისეულ მოვლენას შეუძლია შეამციროს ვნება და სექსუალური ენერგია ორ ადამიანს შორის. ოჯახური კრიზისი, გადაადგილება, სამსახურში გადაადგილება და ქრონიკული დაავადების დიაგნოზი ეს არის ინტენსიური მოვლენა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებას. რომ აღარაფერი ვთქვათ ადამიანის ლიბიდოს ბუნებრივ რყევაზე (ვარიაცია, რომელიც შეიძლება გაძლიერდეს როგორც ცხოვრებისეული მოვლენებით, ასევე/ან ახალი მედიკამენტებით).
უბრალოდ დაბერება, რასაც ჩვენ ყველა ვაკეთებთ, მუდმივად, ცვლის ჰორმონების დონეს და ცვლის ჩვენი სხეულის იერსა და გრძნობას. დოქტორი ტამეკა ნ. ჰარის-ჯექსონი, სექსუალური განათლების ნაციონალური სერტიფიცირებული პედაგოგი ამერიკული ასოციაციის სექსუალურ მასწავლებლებთან, მრჩევლებთან და თერაპევტებთან, ეუბნება Healthline-ს, რომ ამ ტიპის ცვლილებები შეიძლება იწვევს გონება-სხეულის უარყოფით კორელაციას სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა რთულს ან მიმზიდველს ხდის.
სახლის წამალი აკნეს ნაწიბურებისთვის
თუ გრძნობთ ურთიერთობის აღდგენის აუცილებლობას, გაეცანით ქვემოთ მოცემულ იდეებს და დაიწყეთ საკუთარი თავის დათბობა, რომ სცადოთ რაიმე ახალი.
1. იყავით გულწრფელი პარტნიორთან თქვენი გრძნობების შესახებ
SKYN სექსისა და ინტიმური ურთიერთობის ექსპერტი , სერტიფიცირებული სექს მწვრთნელი, სექსოლოგი და ავტორი ჯიჯი ენგლი ამბობს, რომ უბრალოდ არ არსებობს ურთიერთობის აღდგენის საშუალება ამაზე საუბრის გარეშე. განხილვა, თუ რატომ გჯერათ, რომ ხელახალი გაღვივება უნდა მოხდეს და რა გრძნობთ, რომ აკლია ურთიერთობას, მთავარია ამის განსახორციელებლად. თუმცა, ნუ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი 100 პროცენტით ერთსა და იმავე გვერდზე იქნება. თითოეული ადამიანის გამოცდილება მართებულია და მათი გამოცდილება თითქმის არ იქნება განსხვავებული თქვენისგან. დაიმახსოვრეთ: ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარებისა და შენარჩუნების გასაღები არის უზრუნველყოს, რომ ყველა მონაწილემ იგრძნოს მოსმენა, პატივისცემა, დაკმაყოფილება და უსაფრთხოება.
2. ფლირტი უფრო ხშირად
აღორძინების პროცესის დასაწყებად ერთ-ერთი სუპერ მარტივი გზა, რომელიც თავიდან შეიძლება უხერხულად ან იძულებით იგრძნოთ, არის პარტნიორთან უფრო ხშირად ფლირტი. დაფიქრდით თქვენი რომანის პირველ დღეებზე. ფლირტის რომელი ტექნიკა იყენებდით ერთმანეთზე სიცილისა და ინტერესის გამოსავლენად? სცადე ეს კიდევ ერთხელ! სცადე რაიმე ახალი! ჩართეთ შეხება, კომპლიმენტები და…
3. სექსს ერთმანეთს - თუნდაც ერთ ოთახში იმყოფებით
...სექსტინგი! სექსუალური ტექსტური შეტყობინებები არა მხოლოდ აცნობებს თქვენს პარტნიორს, რომ მათზე ფიქრობთ, ისინი შესანიშნავი საშუალებაა მოლოდინის შესაქმნელად . (აი ჩვენი როგორ-სექსტინგზე .) ბევრი წყვილი ხვდება უფრო ჩვეულ რუტინაში დიდი ხნის ერთად ყოფნის შემდეგ - რუტინა, რომელიც ხშირად მოიცავს დივანზე ერთმანეთის გვერდით ჯდომას და ტელეფონს. განსაკუთრებით, COVID-19-ის პანდემიის დროს, ადვილია თვალყური ადევნოთ თუ რამდენ დროს ატარებთ ტექნოლოგიასთან და არა პარტნიორთან. შემდეგ ჯერზე, როცა ტელეფონში აღმოჩნდებით, გაუშვით სექსტი და ნახეთ რა მოხდება. შეინახეთ იგი თავმდაბალი და ტკბილი, ან წადით რაიმე მღელვარე და მღელვარე. ეს ყველაფერი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენს პარტნიორს აცნობოთ, რომ მასზე ინტიმურად ფიქრობთ.
4. შეცვალეთ ერთი რამ
ურთიერთობის აღორძინება შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. თქვენ არ მოგიწევთ ერთდროულად გაუმკლავდეთ ცეცხლის ხელახლა აალებას. დაიწყეთ თქვენს ურთიერთობაში ერთი რამის შეცვლით. ეს შეიძლება ნიშნავდეს სექსის ქონას ისეთ ადგილას, სადაც აქამდე არასდროს გიცდიათ (როგორიცაა შხაპი ან საძინებელი), ახალი თეთრეულის ჩაცმა, ახალი პოზის მოსინჯვა ან რაღაცის შემოტანა. მხარდაჭერა . ისეთი რამის პოვნა, რაც ორივესთვის უცხოა, არა მხოლოდ ზრდის მთელი სიტუაციის სიახლეს, არამედ აკავშირებს თქვენ ერთად გაზიარებულ გამოცდილებაში.
5. პრიორიტეტად აქციეთ სექსი
იფიქრეთ თქვენი ყოველდღიური და ყოველკვირეული სამუშაოების სიაზე. რატომ არ ჩააგდე პაემნის ღამე ან სექსი ამ სიაში? თუ ცეცხლის ხელახლა აანთება თქვენთვის მნიშვნელოვანია, ის პრიორიტეტი უნდა იყოს. ამას ძალისხმევა და თავდადება სჭირდება. იმის ნაცვლად, რომ უყუროთ განმეორებით Ოფისი Netflix-ზე დაუთმეთ ეს დრო ერთმანეთის სხეულების ხელახლა გაცნობას. გპირდებით, რომ Netflix იქნება იქ, როცა დაბრუნდებით.
თმის გაუფერულება სახლში
6. ერთად დაათვალიერეთ და იყიდეთ ახალი სათამაშო
ურთიერთობის აღდგენის უტყუარი გზა - ან სულ მცირე, ინტრიგა - არის ძიება ახალი სათამაშო ჩაერთოს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაში. ეს ნამდვილად შესაძლებელია მარტო (და იხილეთ ქვემოთ, რატომ არის ეს შესანიშნავი ვარიანტი), მაგრამ თქვენს პარტნიორთან დათვალიერება შეიძლება ძალიან სახალისო იყოს. ეს არა მხოლოდ შეგახსენებთ ორივეს ერთად ინტიმურ ურთიერთობას, არამედ შესაძლებლობას მოგცემთ ჰკითხოთ მათ ფანტაზიებზე ან სურვილებზე, რომლებიც აქამდე არ გაჟღერებულათ. შემდეგი ნაბიჯი: სცადეთ.
7. გაათბეთ (პარტნიორის გარეშე)
სექსისა და ურთიერთობის მწვრთნელი ლუსი როუეტი უზარმაზარია საკუთარი თავის სიამოვნების მომხრე . ზოგჯერ ძნელია იმის ცოდნა, თუ რა უნდა სთხოვო შენს პარტნიორს, თუ არ იცი, რა გაგრძნობინებს თავს კარგად. ქალებს ხშირად უფრო მეტად უჭირთ საკუთარი სექსუალობის მოპოვება და შესწავლა, ვიდრე მამაკაცებს, თუმცა ეს ყოველთვის ასე არ არის.
სექსი ყოველთვის იყო გამომწვევი და ტაბუდადებული დასავლურ სამყაროში და პატრიარქალურ საზოგადოებებსა და კულტურებში, ამბობს როუეტი. თუ საკუთარ თავთან ეროტიკის გზებს ვერ პოულობთ, პარტნიორთან ეროტიკა კიდევ უფრო რთული იქნება.
ინვესტირება მოახდინე მარტო დროში იმ საქმეების კეთებაში, რაც გაგრძნობინებს სექსუალურად პარტნიორის გარეშე. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად გამაძლიერებელი და გასარკვევია ეს.
ქალწულისა და მორიელის თავსებადობა
8. სცადეთ საპასუხო სურვილი
სექსოლოგი და ავტორი დოქტორი ჯეს ო’რეილი აღნიშნავს, რომ არსებობს ორი სურვილის უნიკალური ტიპები . სპონტანური სურვილი თავისთავად ჩნდება, არავითარი მიზეზის გამო, გარდა იმისა, რომ ვინმე გინდა და ახლა გინდა. საპასუხო სურვილი ჩნდება სხვა მოქმედების შედეგად. შესაძლოა, თქვენს პარტნიორს თვალი მოჰკრათ ოთახში ან მსუბუქად აკოცოთ ტუჩები. ამ ჟესტმა შეიძლება ცეცხლი გააჩინოს თქვენ ორში, რაც კიდევ უფრო ცხელებამდე მიგვიყვანს. მეტი დროის ინვესტირება საპასუხო სურვილში შეიძლება დაგეხმაროთ საძინებელში არსებული ბარიერების მოხსნაში.
აქ დიდი უარი პასუხისმგებლობაზე: საპასუხო სურვილი ყოველთვის უნდა იყოს კონსენსუსური. ეს არ ნიშნავს თქვენი პარტნიორის ნების საწინააღმდეგოდ კოცნას და იმის იმედით, რომ ის აზრს შეიცვლის. ნებისმიერი ინტიმური ქმედება უნდა შეესაბამებოდეს ყველა მონაწილე მხარეს.
9. წადი დასასვენებლად
ამ დღეებში მოგზაურობა შეიძლება არ იყოს ყველაზე მიმზიდველი აქტივობა, მაგრამ ყოველთვის არის დასვენება. დაგეგმეთ შაბათ-კვირა სახლში, ერთადერთი განზრახვით, რომ ხელახლა დააკავშიროთ და აანთოთ ცეცხლი. ადგილობრივ სასტუმროში ღამისთევამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ნაპერწკლების გაფრენა. ისევ და ისევ, ახალი რაღაცის სიახლე, რომელსაც ორივე ერთად აღმოაჩენთ, მთავარია ამ კოცონის დანთება.
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დარჩეთ სახლში და კონცენტრირდეთ უბრალოდ საკუთარი თავის გაცნობაზე, გირჩევთ 36 კითხვა, რომელიც სიყვარულს იწვევს .
10. წაიკითხეთ ან უყურეთ რაღაც...საინტერესო
როუეტი არის ეროტიკის ფანი და მოუწოდებს თავის კლიენტებს, იპოვონ მსგავსი რამ, რაც მათ ცეცხლს ანთებს. თქვენი პარტნიორისთვის ეროტიკის ხმამაღლა კითხვა ან თუნდაც ორი ადამიანის რომანული რომანის წიგნის კლუბის ქონა შეიძლება იყოს კატალიზატორი, რომელიც თქვენს ურთიერთობას სჭირდება. ერთად სექსუალური ფილმების ყურება, რომლებიც ორივეს გაგაღვიძებთ, კიდევ ერთი გზაა არა მხოლოდ გუნებაზე მოხვედრისთვის, არამედ ამ პროცესში სურვილებისა და პრეფერენციების გაზიარებისთვის. რაც შეეხება წიგნს ან ფილმს, რაც აღელვებს? რა აღელვებს მათ?
11. გაიარეთ კონსულტაცია და შეხვდით სექს-თერაპევტს
ზოგიერთი წყვილი პოულობს სექსუალური თერაპია იყოს წარმოუდგენლად სასარგებლო. ეს შესანიშნავი გზაა მესამე მხარის პრობლემების გადასაჭრელად, რომელიც გაწვრთნილი აქვს წყვილებს მშრალ შელოცვებში და ჩიხში. სექსი და წყვილების თერაპია ასევე დაეხმარება პარტნიორებს მათი ინდივიდუალური საჭიროებების განსაზღვრაში და ჯანსაღი ლექსიკის შემუშავებაში სამომავლო რთულ მომენტებში მოსაგვარებლად.
ხანდახან მუდმივი უკმაყოფილება ხელს უშლის ინტიმურ ურთიერთობას. წარსული ღალატის გამო თუ სექსუალური ლტოლვის შეუსაბამობის გამო, თერაპია ჯანსაღი, უსაფრთხო გზაა წყენის გასაფანტად და დაუყოვნებლივ ისწავლოთ მასთან გამკლავება.
როგორ აღადგენთ თქვენს ურთიერთობას, არ იქნება იდენტური, როგორც ამას სხვა წყვილები აკეთებენ და ეს კარგია. სინამდვილეში, ეს აუცილებელია! მოერიდეთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარებას ნებისმიერ ფასად. ერთადერთი, ვისაც აქვს მნიშვნელობა, თქვენ ხართ, თქვენი პარტნიორი და ის ცეცხლოვანი ცეცხლი თქვენს შორის.
როგორ მოვიშოროთ სახის რუჯი
