ᲔᲚᲔᲥᲢᲠᲝᲜᲣᲚᲘ ᲒᲐᲯᲔᲢᲔᲑᲘᲡ 12 ᲛᲐᲕᲜᲔ ᲖᲔᲛᲝᲥᲛᲔᲓᲔᲑᲐ ᲐᲓᲐᲛᲘᲐᲜᲘᲡ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲐᲖᲔ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

1 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
2 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
4 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
7 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი

ჯანმრთელობა ბრედკრუმბი

Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ | განახლდა: ოთხშაბათი, 2019 წლის 16 იანვარი, 12:23 [IST]

მობილური ტელეფონის გვერდითი მოვლენები | ფრთხილად იყავით, თუ იყენებთ თქვენს მობილურ ტელეფონს. ბოლდსკი

კომპიუტერისა და მობილური ტელეფონის გამოგონებამ ნამდვილად შეცვალა ჩვენთვის სამყარო იმით, რომ გაუადვილა ინფორმაციის გაზიარება, ჩვენს სახლში მოხერხებულად მუშაობა და, რა თქმა უნდა, გართობა. თუმცა, ისინი თითის წვერის დაჭერით გვაძლევენ ყველაფერს, ისინი შეიძლება საზიანო იყოს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ამ სტატიაში ჩვენ დავწერთ გაჯეტების მავნე ზეგავლენას ჯანმრთელობაზე.

სმარტფონი შესანიშნავი გზაა იმისათვის, რომ თქვენი ცხოვრება მუშაობდეს სწორად, იქნება ეს კონფერენციების გამართვა ზარის დროს თუ მაღვიძარასთან გაღვიძება. კვლევის თანახმად, სმარტფონების მომატებული გამოყენება უკავშირდება განწყობასა და ძილის პრობლემებს ^[1] .

მეორეს მხრივ, კომპიუტერებისა და ტაბლეტების დიდი ხნით გამოყენება ფიზიკურ დაზიანებას იწვევს ხელების განმეორებითი მოძრაობის გამო, რასაც სტრესული დაზიანებები მოჰყვება.

გაჯეტების მავნე ზეგავლენა ჯანმრთელობაზე

1. უძილობა

გვიან ღამით თქვენს სმარტფონთან, ლეპტოპთან ან ტაბლეტთან სიფხიზლის გამო შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს თვალს და მოგანიჭოთ უძილო ღამეები. გამოსხივება, რომელიც გაჯეტებიდან გამოდის, არღვევს ძილის ჰორმონის მელატონინის გამომუშავებას ^[ორი] , ^[3] . კვლევამ აჩვენა, თუ როგორ იწვევს ელექტრონული მედია მოზარდებში ღამის ძილის დარღვევას ^[4] .

2. სიმსუქნე

სიმსუქნე და გაჯეტების გამოყენება პირდაპირ კავშირშია. კვლევაში ნათქვამია, რომ მოზარდებსა და მოზარდებში ძილის უკმარისობამ შეიძლება მათი სიმსუქნე გამოიწვიოს ^[5] . თუ ღამით საჭირო დროს არ გძინავთ, ძილის ჰორმონი მელატონინი და შიმშილის ჰორმონები გრელინი და ლეპტინი იცვლება, რაც გავლენას ახდენს თქვენს მადაზე და საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ჭარბი კალორიული საკვები. ეს ზრდის მუცლის ცხიმის რისკს.

3. ტვინის დაქვეითება

ინდივიდებს, რომლებიც ერთდროულად იყენებენ მრავალ ეკრანს, უფრო მეტი ყურადღება ექცევა მხოლოდ რვა წამს, მაშინ როდესაც სმარტფონების გამოჩენამდე ადამიანის ყურადღება 12 წამი იყო. გარდა ამისა, კვლევის თანახმად, მედიის მრავალ დავალება ცვლის თქვენი ტვინის ფიზიკურ სტრუქტურას, რაც იწვევს შემეცნებითობის დაქვეითებას. ^[6] .

გარდა ამისა, თქვენი ეკრანებიდან კითხვა ვიდრე წიგნებისგან აფერხებს თქვენს ტვინს და აქცევს ყურადღებას და კონცენტრაციას, როგორც ეს თქვეს დარტმუთის კოლეჯის მკვლევარებმა. მათ დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც იყენებენ გაჯეტებს, როგორიცაა სმარტფონი, ლაპტოპები და პლანშეტები კითხვის მიზნით, უფრო მეტად კონცენტრირდებიან კონკრეტულ დეტალებზე, ვიდრე აბსტრაქტულად შეუძლიათ ინფორმაციის ინტერპრეტაცია. ^[7] .

4. კომპიუტერული ხედვის სინდრომი

ჩვენი თვალები არ არის გამოყენებული საათობით მუდმივად უყურებენ წერტილს. კომპიუტერის მონიტორის წინაშე თვალში გაღიზიანება, დაღლილობა და სიბრმავე, სიწითლე და დაძაბულობა შეიძლება განიცადოთ. ამას კომპიუტერული ხედვის სინდრომს უწოდებენ ^[8] , ^[9] . თუმცა ეს არ არის მუდმივი მდგომარეობა, თვალების დაცვა შეგიძლიათ თვალისმომჭრელი საწინააღმდეგო სათვალეებით.

5. განმეორებითი სტრესული დაზიანებები

მას შემდეგ, რაც კომპიუტერის ეკრანის წინ იქნებით, მაუსის ან კლავიატურაზე ხელის მუდმივი მოძრაობა ხდება. ამან შეიძლება გააღიზიანოს მყესები და გამოიწვიოს ნერვების შეშუპება და თანდათანობით ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მხარში, წინამხარში ან ხელში. განმეორებითი სტრესის დაზიანება (RSI) გავლენას ახდენს თქვენს მთლიან სხეულზე. უჯრედების დაზიანების გამო, ისინი გამოყოფენ ნივთიერებებს ციტოკინებს, რომლებიც მოძრაობენ სისხლში და შეიძლება ტოქსიკური იყოს ნერვული უჯრედებისათვის ^[10] .

6. ტექნიკური კისერი

თუ მუდმივად უყურებთ თქვენს ტაბლეტს, ტელეფონს ან ლეპტოპის ეკრანს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კისრის ტკივილი. იმის გამო, რომ თქვენი თავი დიდი ხნის განმავლობაში იხრება წინ გადაწეულ პოზაში, რაც იწვევს კუნთის დაძაბვას კისერზე. ეს დაავადება საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც ტექნიკური კისერი ან ტექსტური კისერი ^{[თერთმეტი]} . თუ მასზე არ არის მოვლილი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მხრის კუნთების დაძაბულობა და თავის ტკივილიც გამოიწვიოს.

7. საგზაო შემთხვევები

ტელეფონზე საუბრისას ტელეფონში ლაპარაკის დროს მანქანის მართვამ ან გზის გადაკვეთამ შეიძლება სიცოცხლე საფრთხეში ჩააგდოს. Journal of Community Health- ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ჩანს, რომ მანჰეტენის ხუთ დატვირთულ გზაჯვარედინზე 21,760 ქვეითად მოსიარულეს და ამ ხალხის დაახლოებით ნახევარს ყურსასმენები ეკეთა, ელექტრონულ მოწყობილობას უყურებდნენ და ტელეფონზე საუბრობდნენ. ^[12] .

8. შფოთვა და დეპრესია

თქვენს ტელეფონს უფრო მაღალი შფოთვა და დეპრესიის საფრთხე ემუქრება. ინდივიდები თავს იკავებენ ჯანმრთელი საუბრებიდან და ურთიერთქმედებენ სოციალურად და შესაძლოა გახდნენ ჰიპერმგრძნობიარენი ინტერნეტის გამოქვეყნების მიმართ. ^[13] . ზოგიერთ ადამიანს ასევე აქვს ძლიერი შფოთვა, როდესაც ისინი ტელეფონებს აშორებენ. სმარტფონების ამ იძულებითი ან გადაჭარბებული გამოყენება ზრდის შფოთისა და დეპრესიის რისკს, რამაც შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს სუიციდი ^[14] .

9. მოსმენის დაკარგვა და სიბრმავე

მთელი დღის განმავლობაში თქვენი ყურსასმენების მირთმევამ შეიძლება გაზარდოს სმენის დაკარგვის რისკი ^{[თხუთმეტი]} . მათ შეიძლება დააზიანონ თქვენი ყურები, თუ მოუსმენთ მუსიკის მოცულობას დასაშვებ ზღვარს. ამის გარდა, თქვენს ტელეფონზე ღამით განუწყვეტლივ ყურებამ შეიძლება დროებითი სიბრმავე გამოიწვიოს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ერთ გვერდზე ხართ დაწოლილი, ტელეფონს ერთი თვალით უყურებთ ^[16] .

10. მობილური ტელეფონი იდაყვი

მობილური ტელეფონის იდაყვი, ასევე ცნობილი როგორც კუბიტალური გვირაბის სინდრომი, ხდება მაშინ, როდესაც არსებობს ხანგრძლივი სატელეფონო გამოყენება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა მტკივნეულობა, წვა ან ჩხვლეტის შეგრძნება მუწუკის ნერვზე წინამხარზე და ხელის მხრივ. ხელების გადართვა თქვენი ელექტრონული მოწყობილობის გამოყენებისას დაგეხმარებათ.

11. ზრდის ავადმყოფობას

თქვენი ელექტრონული მოწყობილობების განუწყვეტელი შეხება საშუალებას გაძლევთ დაგროვდეს მიკრობები მოწყობილობაში. ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მობილური ტელეფონების 92 პროცენტს ჰქონდა ბაქტერია, ხელების 82 პროცენტს ჰქონდა ბაქტერია და ტელეფონებისა და ხელების 16 პროცენტს ჰქონდა E.coli ბაქტერიები. ^[17] .

12. ტვინის კიბო

მკვლევარებმა მრავალი კვლევა ჩაატარეს ადამიანებში მობილური ტელეფონის გამოყენებასთან და ტვინის ავთვისებიანი სიმსივნეების, ტვინის კეთილთვისებიანი სიმსივნეებისა და პაროიდული ჯირკვლის სიმსივნეების (სანერწყვე ჯირკვლების სიმსივნეები) რისკზე. ^[18] . გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დიდ დროს ხარჯავენ მობილურ ტელეფონზე, ზრდიან გლიომის (თავის ტვინის კიბოს) რისკს. ^[19] .

რჩევები ელექტრონული მოწყობილობების მავნე ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად

გამორთეთ ინტერნეტი ტაბლეტებსა და ტელეფონებზე, რადგან ეს დაგეხმარებათ მუდმივი შეტყობინებებისგან განშორებაში და ნაკლებად იქნებით მასზე დამოკიდებული.

დაკავდით სხვა საქმიანობით, რაც ყურადღების ცენტრში მოგიტანთ თქვენი ელექტრონული მოწყობილობებისგან.

მოერიდეთ თქვენი ტელეფონის გამოყენებას ზარების დროს, როდესაც ის აჩვენებს ბატარეას, რადგან ის უფრო მეტ გამოსხივებას გამოყოფს.

თუ თქვენი ტელეფონის სიგნალი ცუდია, არასდროს შეეცადოთ გაგზავნოთ ტექსტური შეტყობინებები ან დარეკოთ, რადგან ის აგზავნის ორჯერ ძლიერ გამოსხივებას.

შეზღუდეთ ტელეფონის გამოყენება ძილის წინ.

გამორთეთ თქვენი ტელეფონის Bluetooth და PC– ს უსადენო კავშირი, როდესაც არ იყენებთ, რადგან ისინი ელექტრომაგნიტურ ველებს აჩვენებენ.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). მობილური ტელეფონების გამოყენება და სტრესი, ძილის დარღვევა და დეპრესიის სიმპტომები მოზარდებში - პერსპექტიული კვლევა. BMC საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა, 11, 66.
[ორი]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). ძილი და ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენება თინეიჯერულ ასაკში: მოსახლეობის დიდი კვლევის შედეგები. BMJ ღია, 5 (1), e006748.
[3]შოჩატ თ. (2012). ცხოვრების წესისა და ტექნოლოგიური მოვლენების გავლენა ძილზე. ძილის ბუნება და მეცნიერება, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). მოზარდების ელექტრონული მედიის გამოყენება ღამით, ძილის დარღვევა და დეპრესიული სიმპტომები სმარტფონების ეპოქაში . ჟურნალი ახალგაზრდობისა და მოზარდობის შესახებ, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski,. (2015). ტელევიზიის ეფექტი სიმსუქნეზე, ჭარბი წონისა და ჯანმრთელობის შედეგებზე. გარემოს დაცვისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის საერთაშორისო ჟურნალი, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). უმაღლესი მედიის მრავალ დავალების აქტივობა ასოცირდება მცირე რუხი ფერის სიმკვრივესთან წინა კინგულატის ქერქში. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]დარტმუთის კოლეჯი. (2016). ციფრული მედია შეიძლება ცვლის თქვენს აზრს: ახალი კვლევის თანახმად, მომხმარებლები ყურადღებას ამახვილებენ კონკრეტულ დეტალებზე და არა დიდ სურათზე. წაკითხვის თარიღი: 2019 წლის 14 იანვარი ვებ – გვერდიდან www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). განვითარებადი ქვეყნის კომპიუტერული ოფისის მუშაკთა შორის კომპიუტერული ხედვის სინდრომი: პრევალენტობისა და რისკის ფაქტორების შეფასება. BMC კვლევის აღნიშვნები, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). კომპიუტერული ხედვის სინდრომი: ცოდნისა და პრაქტიკის შესწავლა უნივერსიტეტის სტუდენტებში. ნეპალის ოფთალმოლოგიური ჟურნალი, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). ციტოკინები tendon დაავადების დროს: სისტემური მიმოხილვა. ძვლისა და ერთობლივი კვლევა, 6 (12), 656-664.
[თერთმეტი]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). ტექსტური კისრის და კისრის ტკივილი 18–21 წლის ახალგაზრდებში. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). ფეხით მოსიარულეთა ქცევა მანჰეტენის ხუთ სახიფათო და დატვირთულ გზაჯვარედინზე. ჟურნალი Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). ინტერნეტის გამოყენების შედეგები ჯანმრთელობაზე და დეპრესიაზე: გრძივი კვლევა. სამედიცინო ინტერნეტის კვლევის ჟურნალი, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). დეპრესიული სიმპტომების, სუიციდთან დაკავშირებული შედეგების და თვითმკვლელობის მაჩვენებლების ზრდა აშშ – ს მოზარდებში 2010 წლის შემდეგ და ახალი მედიის ეკრანთან გატარების დრო. კლინიკური ფსიქოლოგიური მეცნიერება, 6 (1), 3-17.
[თხუთმეტი]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). ყურის ინფექცია და სმენის დაკარგვა ყურსასმენების მომხმარებლებს შორის. მალაიზიის სამედიცინო მეცნიერებათა ჟურნალი: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]ჰასანი, C. A., ჰასანი, ფ., & მაჰმუდ შაჰი, S. M. (2017). გარდამავალი სმარტფონის სიბრმავე: საჭიროა სიფრთხილე. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). მობილური ტელეფონები: რეზერვუარები ნოზოკომიური პათოგენების გადასაცემად. დამატებითი ბიოსამედიცინო კვლევა, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (არაიონიზირებული რადიაციისგან დაცვის საერთაშორისო კომისია) ეპიდემიოლოგიის მუდმივმოქმედი კომიტეტი (2004). რადიოსიხშირული ზემოქმედების ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების ეპიდემიოლოგია. ეკოლოგიური ჯანმრთელობის პერსპექტივები, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). მობილური ტელეფონის გამოყენება და ტვინის სიმსივნის რისკი: სწავლის ხარისხს, დაფინანსების წყაროს შორის კავშირის სისტემური მიმოხილვა და კვლევის შედეგები. ნევროლოგიური მეცნიერებები, 38 (5), 797-810.