ᲪᲮᲔᲚᲔᲑᲘᲡᲒᲐᲜ ᲗᲐᲕᲘᲡ ᲓᲐᲡᲐᲦᲬᲔᲕᲐᲓ 14 ᲛᲐᲠᲢᲘᲕᲘ ᲓᲐ ᲛᲐᲠᲢᲘᲕᲘ ᲒᲖᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი Wellness oi-Shivangi Karn ავტორი შივანგი კარნი 2020 წლის 19 სექტემბერს

ცხელება ჯანმრთელობის საერთო პრობლემაა, რომელსაც შეუძლია გავლენა იქონიოს ნებისმიერი ასაკისა და ნებისმიერი სქესის ადამიანზე. სიცხის ტიპების უმეტესობას არ სჭირდება წამალი და თავისით მიდის გარკვეული ეფექტური და დადასტურებული ბუნებრივი მეთოდებით.

ცხელება თავისთავად არ არის დაავადება, არამედ სხეულის გარკვეული გართულების მაჩვენებელია. იგი ხასიათდება სხეულის მაღალი ტემპერატურით, რომელიც შეიძლება ნელა შემოვიდეს და გაიზარდოს ორი დღის განმავლობაში ან შეიძლება სწრაფად გაიზარდოს. სხეულის ტემპერატურის მატებასთან ერთად სიცხის დროს მაღალი ტემპერატურა გვაგრძნობინებს მოუსვენრობას ან შემცივნებას.

ამ სტატიაში განვიხილავთ რამდენიმე მარტივ და მარტივ რჩევას სიცხისგან თავის დასაღწევად. გახსოვდეთ, თუ სიცხე 3-4 დღეზე მეტხანს გაგრძელდა, სასურველია მიმართოთ სამედიცინო ექსპერტს. Შეხედე.

1. იყავი დატენიანებული

დეჰიდრატაცია სიცხის დროს ხშირი საკითხია. როდესაც ცხელების დროს სხეულის ტემპერატურა იზრდება, ჩვენი სხეული ცდილობს გაცივდეს ოფლიანობის საშუალებით. ამ პროცესში ორგანიზმიდან ძალიან ბევრი წყალი იკარგება, რაც იწვევს გაუწყლოებას. ამიტომ, ორგანიზმში დაკარგული სითხეების შესავსებად სასურველია დალიოთ ჯანსაღი წვენები ან წყალი. ასევე, დარწმუნდით, რომ დალიეთ ადუღებული წყალი ან გაფილტრული / გაწმენდილი წყალი.

2. მიიღეთ პირადი სიფრთხილის ზომები

იმუნური სისტემა ათავისუფლებს ანტისხეულებს პათოგენების წინააღმდეგ საბრძოლველად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხელება. ამან შეიძლება იმუნური სისტემა დაასუსტოს და სხვა ინფექციების რისკიც გაზარდოს. ამიტომ, აუცილებელია პირადი სიფრთხილის ზომების მიღება და სუპერინფექციის რისკის თავიდან აცილება.

ვარჯიში სახის ცხიმის შესამცირებლად

3. დაისვენე

დასვენება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, როდესაც ავად ხართ, რადგან ეს ხელს უწყობს უფრო სწრაფად აღდგენას. თავიდან აიცილეთ ისეთი საქმიანობა, რომელიც მეტ ფიზიკურ ძალისხმევას მოითხოვს, რადგან ამან შეიძლება უფრო დაღლა და მდგომარეობა გააუარესოს. დაუთმეთ საკმარისი დრო დასვენებას და სიმშვიდეს. ეს საშუალებას მისცემს სხეულს საკმარისი დრო დაუბრუნდეს თავის ნორმალურ ფუნქციონირებას და შეიძლება დაეხმაროს ცხელების მოშორებას 24 საათში.

4. იკვებეთ ჯანმრთელად

ჯანსაღი დიეტა პირდაპირ კავშირშია ცხელების დაწევასთან და იმუნიტეტისა და ენერგიის აღდგენასთან რამდენიმე დღეში. შეიტანეთ საკვები, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს, ცილებს და ჯანმრთელ ცხიმებს. ასევე, გირჩევნიათ საკვები, რომელიც ორგანიზმისთვის ადვილად ასათვისებელია.

5. მკურნალობა ცხელების ბუშტუკებს

ზოგიერთი სიცხე ვირუსული ინფექციების შედეგია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიცხეების ბუშტუკები სახეზე, ტუჩებზე ან სხეულის სხვა ნაწილებზე. უმჯობესია იმ ცხელების ბუშტუკების მკურნალობა, რადგან გარკვეულმა ფაქტორებმა, მაგალითად, გაციებამ, ტრავმამ ან მენსტრუაციამ შეიძლება ვირუსის ხელახლა აქტივაცია გამოიწვიოს და კვლავ გამოიწვიოს ცხელება.

6. იმუნიტეტის ამაღლება

იმუნიტეტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხელების გამომწვევი პათოგენების შეჭრაში. მიირთვით საკვების იმუნური მომატება, როგორიცაა მდიდარია C ვიტამინით, თუთიით და D ვიტამინით. ეს ხდება იმის გამო, რომ ძლიერი იმუნური სისტემის არსებობას შეუძლია დააჩქაროს აღდგენის პროცესი.

პაპაიას ნიღაბი კანის გასათეთრებლად

7. მოერიდეთ თვითმკურნალობას

თვითმკურნალობა ხშირია სიცხის დროს. ადამიანები ხშირად იყენებდნენ ზოგიერთ ანტიბიოტიკს, როდესაც გრძნობდნენ სხეულის მაღალ ტემპერატურას, გამომწვევი მიზეზის ცოდნის გარეშე. მოერიდეთ ასეთ ჩვევებს, რადგან ამან შეიძლება მდგომარეობა გააუარესოს. გახსოვდეთ, ანტიბიოტიკები არის ცხელება, რომელიც გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით და არა ვირუსული ინფექციით.

8. დალიეთ მცენარეული ჩაი

მცენარეული ჩაი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას. რადგან ისინი თბილი და ნუტრიენტებითაა სავსე, ისინი ოფლიანობის პროცესს იძლევიან, რაც ცხელებას აქვეითებს. მცენარეული ჩაი ასევე ეხმარება სხეულის ტკივილს და ცხელების დროს მოდუნების დამტკიცებას.

9. ცივი კომპრესი

როდესაც სხეულის ტემპერატურა ძალიან მაღალია, ცივი კომპრესი შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება სიცხის დასაწევად. ამის გაკეთება შესაძლებელია უბრალოდ პირსახოცის ცივ წყალში ჩაყრით და სახეზე და კისერზე განთავსებით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ცივი კომპრესი ითვლება სიცხის დამტვრევის ერთ – ერთ საუკეთესო საშუალებად.

10. ხელების ჰიგიენის დაცვა

ხელის ჰიგიენა ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება სიცხეზე პასუხისმგებელი ინფექციის გავრცელებას. მიიღეთ ჩვევა, დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით ჭამამდე ან ტუალეტის გამოყენების შემდეგ. ხელების გაბანვის შემდეგ ხელებიც კი უნდა დაიბანოთ ან გაწმინდოთ.

11. ატარეთ ნიღაბი

როდესაც სიცხე გაქვთ, მოერიდეთ გასვლას, რადგან პათოგენებმა ან ალერგენებმა შეიძლება გააუარესონ მდგომარეობა. სასურველია ნიღაბი ატაროთ, თუ ახლახანს გამოჯანმრთელდით სიცხისგან, ეს ხელს შეუშლის ინფექციების სხვებზე გავრცელებას. გახსოვდეთ, პირი მუდამ დაფარეთ ხვრინვის ან ხველის დროს.

12. მიირთვით თბილი საკვები

მკაცრად თავიდან აიცილოთ ნედლეული ბოსტნეულის, ცივი საკვებისა და ქუჩის საკვების მიღება სიცხის დროს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ან პირღებინება, რადგან დროთა განმავლობაში ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა სუსტდება. გირჩევნიათ თბილი და ახალი საკვები ნივთების მირთმევა (არა ნარჩენების გადახურვა), რადგან ისინი ხელს უწყობენ ოფლიანობის სტიმულირებას და ტოქსინების გამოდევნას ორგანიზმიდან.

13. მოერიდეთ ხალხმრავალ ადგილებს

დიდი ხალხი ნიშნავს პათოგენების ჯიშების ზემოქმედებას. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ხალხმრავალი ადგილები, როგორიცაა კონცერტები ან თეატრები სიცხის დროს, რადგან ამან შეიძლება გაამძაფროს თქვენი ცხელება ან გამოიწვიოს დამატებითი ინფექციები.

14. მოერიდეთ წვიმაში დასველებას

რაც არ უნდა საინტერესო იყოს წვიმები, არასდროს დაიზაროთ წვიმაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სიცხე გაქვთ ან განმეორებითი სიცხე გაქვთ. წვიმის წყალი შეიცავს უამრავ მიკრობს, რომელთაც შეუძლიათ ადვილად მოხვდნენ სხეულში და გამოიწვიოს სიცხე.

საერთო ხშირად დასმული კითხვები

1. რომელია ცხელებისგან თავის დასაღწევად?

როგორ გავზარდოთ ფრჩხილები სახლში სწრაფად

დალიეთ ბევრი წყალი, დაისვენეთ, დალიეთ რამდენიმე მცენარეული ჩაი და გარეთ გასვლა თავიდან აიცილეთ ცხელებისგან განთავისუფლების საუკეთესო გზები.

2. როგორ გათავისუფლდით ცხელებისგან ბუნებრივად?

მიირთვით საკვები, როგორიცაა C ვიტამინით მდიდარი ხილი და მწვანე ბოსტნეული, რადგან ისინი ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რათა სხეულმა შეძლოს სიცხეზე პასუხისმგებელი ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლა.

3. რამდენ ხანს უნდა გაგრძელდეს ცხელება?

სიცხე ჩვეულებრივ გრძელდება 2-3 დღის განმავლობაში. თუ სიცხე უფრო მეტ ხანს გაგრძელდა, მალე მიმართეთ სამედიცინო ექსპერტს.