16 ᲨᲗᲐᲛᲑᲔᲭᲓᲐᲕᲘ ᲤᲐᲥᲢᲘ ᲓᲐ ᲣᲞᲘᲠᲐᲢᲔᲡᲝᲑᲔᲑᲘ ᲧᲝᲕᲔᲚᲓᲦᲘᲣᲠᲐᲓ ᲮᲐᲭᲝᲡ ᲭᲐᲛᲘᲡ ᲨᲔᲡᲐᲮᲔᲑ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი Wellness oi-Ria Majumdar ავტორი რია მაჯუმდარი 2017 წლის 31 ოქტომბერს

ხაჭო (დაჰი დაჰი) ძირითადი საკვებია ინდოეთში.

შესაძლოა, ამიტომ ჩვენ ხშირად არ ვუყურებთ მას ჯანმრთელი და სწორი კვებისკენ სწრაფვას. ჰკითხეთ ნებისმიერ სამხრეთ ინდოელს და ისინი ზუსტად გეტყვიან, თუ რატომ არ შეუძლიათ ცხოვრება ყოველ დღე ჭამის შემდეგ მასში პატარა თასის გარეშე.

სწორედ ეს არის ის, რასაც ჩვენ უფრო ღრმად შეისწავლით ფაქტის და ფანტასტიკის დღევანდელ ეპიზოდში - ყოველდღიურად ხაჭოს ჭამის შთამბეჭდავი სარგებელი.

თუ გუშინდელ ეპიზოდში მოგენატრათ ჯანჯაფილი და მისი ჯანმრთელობის სარგებელი, ნუ იდარდებთ. შეგიძლიათ სწორად წაიკითხოთ აქ .

ფაქტი # 1: ძროხის რძის ხაჭო სჯობს კამეჩის რძისგან დამზადებულ ხაჭოს.

კამეჩის რძე ცნობილია თავისი მაღალი ცხიმებისა და ცილების შემცველობით, ძროხის რძესთან შედარებით. ამიტომ, ადამიანები ხშირად უჩივიან საჭმლის მონელებას, მას შემდეგ რაც აქვთ. განსაკუთრებით მოხუცი და ახალგაზრდა.

ამიტომ, აიურვედა გირჩევთ გამოიყენოთ ძროხის რძე ხაჭოს მოსამზადებლად და არა კამეჩის რძით.

ფაქტი # 2: ახალი ხაჭო უნდა გქონდეთ.

ხაჭოს შენახვა დღის განმავლობაში და შემდეგ მისი მოხმარება არ არის კარგი იდეა, რადგან ის არევა პროდუქტში ბაქტერიული კულტურის ხარისხზე.

ასე რომ, თუ ხაჭოს ჭამა გსურთ, გირჩევთ, ის დუღილიდან 24 საათში მიიღოთ.

ფაქტი # 3: ლაქტოზას შეუწყნარებელს შეიძლება ჰქონდეს ხაჭო.

ადამიანებს, რომლებსაც ლაქტოზას შეუწყნარებლობა აქვთ, უვითარდებათ დიარეა და კუჭის პრობლემები, თუ ისინი მიირთმევენ რძეს გარკვეულ ზღვარს მიღმა. ეს ხდება იმიტომ, რომ მათ კუჭში წარმოქმნილი მჟავები ვერ ითვისებენ რძის ცილებს.

მაგრამ ხაჭოს საქმე ასე არ არის.

ეს ხდება იმის გამო, რომ ხაჭო მზადდება რძის დადუღებით, რაც ძირითადად ნიშნავს, რომ იგი უკვე ნაწილობრივ მონელდება ცოცხალი ბაქტერიების მიერ.

# ფაქტიუცნობი

ფაქტი # 4: ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

როგორც წინა პუნქტში აღინიშნა, ხაჭო წარმოიქმნება ბაქტერიების მიერ რძის დუღილის შედეგად. კერძოდ, ლაქტობაცილები . მაგრამ ეს ბაქტერიები სახიფათო არ არის.

ამის საწინააღმდეგოდ, ლაქტობაცილებს პრობიოტიკულ ბაქტერიებსაც უწოდებენ, რადგან ისინი ცვლის ჩვენს ნაწლავის მავნე ბაქტერიების კოლონიებს, რაც ხელს უშლის კუჭის დარღვევებს და დაავადებებს და წარმოქმნის K ვიტამინს ჩვენი ნაწლავის საკვების მონელების გზით.

ფაქტი # 5: ყოველდღიურად ხაჭოს მიღება ხელს შეუწყობს თქვენს იმუნიტეტს.

ჩვენთვის K ვიტამინის გამომუშავების გარდა, ლაქტობაცილი ასევე ასტიმულირებს B და T ლიმფოციტების რაოდენობის ზრდას ჩვენს სხეულში (მაგალითად, იმუნიტეტის თეთრი რაინდები).

სინამდვილეში, თუ 4 თვის განმავლობაში ყოველდღე გაქვთ ორი ჭიქა ხაჭო, თქვენი იმუნიტეტი ხუთჯერ გაძლიერდება.

ფაქტი # 6: ეს აუმჯობესებს თქვენს სექსუალურ ჯანმრთელობას.

ხაჭო ბუნებრივი აფროდიზიაკია. მაგრამ ეს თქვენს სექსუალობაზე გავლენას არ ახდენს მხოლოდ ლიბიდოს და გამძლეობის გაძლიერებაზე.

სინამდვილეში, მას ასევე აქვს შესაძლებლობა შეამციროს იმპოტენცია და გაზარდოს წარმოებული თესლის მოცულობა.

ფაქტი # 7: ეს აუმჯობესებს თქვენი კანის ტონს.

დაივიწყეთ სხვა ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები. ყოველდღე ხაჭოს ჭამა ყველაზე უსაფრთხო და იაფი გზაა თქვენი სილამაზის გასაუმჯობესებლად.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ხაჭო მდიდარია E ვიტამინით, თუთიით, ფოსფორით და სხვა მიკრო მინერალებით, რაც ხელს უწყობს თქვენს კანს, ამცირებს აკნეს და ხსნის დაბერების ნიშნებს.

საუკეთესო რომანტიკული ჰოლივუდის ფილმი

გარდა ამისა, ეს არის შესანიშნავი დამატენიანებელი!

ფაქტი # 8: მას შეუძლია მოგიშუშოთ მზის დამწვრობა.

მიუხედავად იმისა, რომ ალოე ვერა შეიძლება საუკეთესო საშუალება იყოს მზის დამწვრობისგან. ეს ყოველთვის არ არის ხელმისაწვდომი, ან იაფი.

ასეთ შემთხვევებში ხაჭო შემდეგი საუკეთესო ალტერნატივაა, რადგან მისი დამწვრობა მზის დამწვრობის დროს მყისიერად შეამსუბუქებს ტკივილს, აცივებს ადგილს და ამცირებს სიწითლეს.

სინამდვილეში, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ყოველდღე უნდა წაუსვათ ხაჭო მინიმუმ 4 - 5 ჯერ მზის დამწვრობის დროს.

ფაქტი # 9: ყოველდღიურად ხაჭოს მიღება ხელს უშლის გულის დაავადებებს.

ეს ხდება იმის გამო, რომ ხაჭოს აქვს უნარი შეამციროს ქოლესტერინი თქვენს სისხლში და ამით თავიდან აიცილოს ლაქები თქვენს არტერიებში.

სინამდვილეში, ეს ასევე კარგია მაღალი არტერიული წნევის შემცირებაში და, შესაბამისად, შესანიშნავი საკვებია დიეტაში, თუ ჰიპერტონიული ხართ.

ფაქტი # 10: იგი შეფუთულია მიკროელემენტებით.

ხაჭო შეფუთულია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინი B12, კალციუმი, მაგნიუმი და თუთია. ამიტომ, ყოველდღე ხაჭოს თასი არის შესანიშნავი საშუალება, რომ თავიდან აიცილოთ უცნაური დაავადებები მიკროელემენტების ნაკლებობის გამო.

ასევე წაიკითხეთ - ხაჭოს ბრინჯის რეცეპტი: როგორ მოვამზადოთ თაიირ სადამი

ფაქტი # 11: ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

ხაჭო დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ორი გზით.

ერთი, ეს ამცირებს კორტიზოლის დონეს თქვენს სისხლში, რომელიც არის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ცხიმის დადებაზე მუცლისა და გულის გარშემო.

და მეორე, ეს გამორიცხავს უსარგებლო საკვების სურვილს თქვენი სისტემისგან და, შესაბამისად, დაგეხმარებათ დიეტის მონიტორინგში.

ფაქტი # 12: ის დაგეხმარებათ კბილების და ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებაში.

ხაჭო მდიდარია კალციუმით და ფოსფორით, რომლებიც მინერალებია, რომლებიც საჭიროა თქვენი კბილებისა და ძვლების სიმტკიცის შესანარჩუნებლად.

სინამდვილეში, იაპონიის 1000 ჯანმრთელ მოზრდილზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღე ხაჭოს მიღება აუმჯობესებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას მათ პირში მავნე ბაქტერიების პოპულაციის შემცირებით, რაც თავის მხრივ ამცირებს სტომატოლოგიური კარიესის და ღრძილების დაავადებებს.

ფაქტი # 13: ეს შესანიშნავი სტრესია!

კორტიზოლი მხოლოდ თქვენ არ მსუქნებს. ეს ასევე ზრდის თქვენს სტრესის დონეს.

ამიტომ ყოველ დღე ხაჭოს მიღება თქვენი თავის მშვიდი შენარჩუნების შესანიშნავი გზაა, რადგან მას შეუძლია შეამციროს თქვენი სხეულის მიმოქცევაში კორტიზოლის დონე.

ბოლოს და ბოლოს, შენ ხარ ის, რასაც ჭამ!

ფაქტი # 14: ის აუმჯობესებს შიმშილს.

თუ ანორექსი ხართ ან სურსათის ჭამის სურვილი დაკარგეთ (დეპრესიის, კიბოს ან სხვა დაავადების გამო), თქვენს ყოველდღიურ კვებას აუცილებლად უნდა დაუმატოთ ხაჭო, რადგან ეს შესანიშნავი მადის აღმძვრელი საკვებია.

ფაქტი # 15: ეს არის შესანიშნავი საკვები, თუ დიარეა გაქვთ.

შეიძლება არ გინდოთ რამე ჭამა, როდესაც დიარეა გაქვთ, მაგრამ ხაჭოს შესახებ გამონაკლისი უნდა გააკეთოთ.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ უბრალო, მაგრამ ღვთიურ საკვებს შეუძლია შეიწოვოს ჭარბი სითხეები ნაწლავიდან და შეამციროს აბაზანის შეტევების სიხშირე.

ფაქტი # 16: ეს სასარგებლოა სისხლდენის დარღვევების დროს.

ვიტამინი K არის მნიშვნელოვანი შედედების ფაქტორი თქვენს სისხლში. ასე რომ, თუ სისხლდენის დარღვევა ან ღვიძლის ციროზი გაქვთ, თქვენს დიეტას აუცილებლად უნდა დაამატოთ ხაჭო, რადგან მასში შემავალი ლაქტობაცილები ხელს შეუწყობს ამ ვიტამინის შევსებას თქვენს სისხლში.