ციტრუსის ხილის 16 გასაკვირი სარგებელი, პომელო

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• ტექნოლოგია BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
• ფილმები Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
• ახალი ამბები სამი მეთევზე ეშინოდათ მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი ეჯახებოდა ნავს
• სპორტი მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს მასტერსიდან
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ციტრუსების ოჯახის ყველაზე დიდი წარმომადგენელი პომელო ახლო ნათესავია ^[1] გრეიფრუტი ნაყოფის ზრდისთვის საჭირო ხანგრძლივი დრო, რაც რვა წელია, შეიძლება მიენიჭოს ციტრუსის ხილის პოპულარობის ნაკლებობას. ამასთან, ადგილი აქვს ექსპონენციალურ ცვლილებას პომელოზე მოთხოვნაში ჯანმრთელობის ენთუზიასტების მიმართ, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ ჯანმრთელობის სარგებელი წონის გამოვლენაზე. ^[ორი] გთავაზობთ ციტრუსის საოცრებას.

ნაყოფიერი ხილის მიერ შემოთავაზებული შესანიშნავი სარგებელი ხელს უწყობს თქვენი იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობისთვის. C ვიტამინით დატვირთული, ციტრუსის ხილს შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს თქვენს სხეულს ^[3] რიგი გზებით. სისხლის უჯრედების გაზრდიდან ძვლის სიმკვრივის გაუმჯობესებამდე, გრეიფრუტის მიერ შემოთავაზებულ საკვებ სარგებელს საზღვრები არ აქვს. წაიკითხეთ დამატებითი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორია ფორთოხლის მსგავსი ტკბილი და მანდარინის ხილი, ისევე როგორც სარგებელი, რომელიც ის გთავაზობთ თქვენს ჯანმრთელობას.

პომელოს კვების ღირებულება

100 გრამი ნედლეულის პომელოს აქვს 30 კკალ ენერგია, 0,04 გრამი ცხიმი, 0,76 გრამი ცილა, 0,034 მილიგრამი თიამინი, 0,027 მილიგრამი რიბოფლავინი, 0,22 მილიგრამი ნიაცინი, 0,036 მილიგრამი ვიტამინი B6, 0,11 მილიგრამი რკინა, 0,017 მილიგრამი მანგანუმი და 0,08 მილიგრამი თუთია.

ციტრუსის სხვა საკვები ნივთიერებებია ^[4]

• 9,62 გრამი ნახშირწყლები
• 1 გრამი საკვები ბოჭკოვანი
• 61 მილიგრამი C ვიტამინი
• 6 მილიგრამი მაგნიუმი
• 17 მილიგრამი ფოსფორი
• 216 მილიგრამი კალიუმი
• 1 მილიგრამი ნატრიუმი

პომელოს ტიპები

როგორც წესი, ცნობილია, როგორც წინაპარი გრეიფრუტი , ამ ციტრუსის ხილს სამი განსხვავებული ჯიში აქვს.

1. თეთრი გრეიფრუტი

ეს არის ციტრუსის ხილის ისრაელის ჯიში. Pomelo- ს სხვა ტიპებთან შედარებით, თეთრი pomelo უფრო დიდი ზომისაა და აქვს a ^[5] სქელი კანი, მნიშვნელოვანი სუნი და ტკბილი რბილობი. იგი ჩვეულებრივ მოიხმარება საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული პრობლემების სამკურნალოდ. თეთრი პომელო მწიფდება მაისის შუა რიცხვებში და ოქტომბრის შუა რიცხვებში.

2. წითელი გრეიფრუტი

ამ ჯიშს უფრო თხელი კანი აქვს და აქვს მჟავე, ასევე მჟავე არომატი. შიგნიდან უფრო კომპაქტურია და მალაიზიის მკვიდრია. წითელი პომელო ^[6] ითვლება თავისთავად პირველი. ის მწიფდება სექტემბრიდან იანვარამდე.

საშინაო საშუალებები მუწუკების ნიშნებისთვის

3. ვარდისფერი პომელო

ამ ტიპის ციტრუსის ხილი შედარებით ტკბილია და უამრავი თესლი აქვს. შედარებით წვნიანია და ბუნებრივი წამალია ნაწლავის ჭიების დროს ^[7] .

Pomelo– ს ჯანმრთელობის სარგებელი

ციტრუსის მოხმარების უპირატესობა მოიცავს თქვენი იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას, ძვლების გამაგრებამდე.

1. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

ნაყოფში ბოჭკოს მაღალი შემცველობა სასარგებლოა თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობისთვის. ბოჭკოვანი ყოველდღიური მოთხოვნილების 25% -ით უზრუნველყოფით, ხილი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გადაადგილებას. ბოჭკოს შემცველობა პომელოში ასტიმულირებს კუჭისა და საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოყოფას, რაც ხელს უწყობს დაშლის პროცესის გაუმჯობესებას. ^[8] რთული ცილები. Pomelo ეხმარება საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული პრობლემების აღმოფხვრაში, როგორიცაა დიარეა და ყაბზობა.

2. ამაღლებს იმუნიტეტს

პომელო ფართოდ არის ცნობილი ვიტამინი C- ის სიმრავლით ^[9] შინაარსი მასში. როგორც ანტიოქსიდანტი, ნაყოფი ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების მოქმედებას და ანადგურებს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც აზიანებენ თქვენს სხეულს. ნაყოფი არის ასკორბინის მჟავის ძირითადი წყარო, რომელიც პირდაპირ კავშირშია იმუნური სისტემის გაუმჯობესებასთან. პომელოს რეგულარული და კონტროლირებადი მოხმარება ^[10] დაგეხმარებათ ბრძოლა სიცხეების, ხველების, გაციების და სხვა ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციებისგან.

3. მართავს არტერიულ წნევას

კალიუმის კარგი წყაროა, ციტრუსის ნაყოფი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას ^{[თერთმეტი]} და ორგანოთა ჟანგბადი. კალიუმი რომ არის ვაზოდილატატორი, ნაყოფს შეუძლია დაეხმაროს დაძაბულობის განთავისუფლებასა და სისხლძარღვების ბლოკირებაში. ამ საშუალებით, ნაყოფს შეუძლია შეამციროს თქვენი გულის დატვირთვა, რითაც შეზღუდავს ინფარქტის, პარალიზის და ათეროსკლეროზის დაწყება ^[12] .

4. ხელს უშლის ანემიას

ვიტამინი C აუმჯობესებს რკინის შეწოვას. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, პომელოს აქვს მდიდარი C ვიტამინი, რომელიც მოქმედებს ანემიის საწინააღმდეგოდ. ანუ, საჭირო რაოდენობის რკინის შეწოვით, ციტრუსი ხელს უწყობს სისხლის დეფიციტის მკურნალობას. რეგულარული მოხმარება pomelo ^[13] შეუძლია შეზღუდოს ანემია და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა.

5. ამცირებს ქოლესტერინს

სხვადასხვა კვლევებით ხაზი გაესვა კალიუმის მიერ შემოთავაზებულ სარგებელს ^[14] შინაარსი პომელოს ნაყოფში. ეს ხელს უწყობს თქვენს სხეულში ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებას. ნაყოფში არსებული პექტინი ეხმარება არტერიებში დაგროვილი დეპოზიტების გაწმენდას. პომელო ეხმარება ჰიპერტონიით დაავადებულ პირებს ^{[თხუთმეტი]} რადგან ის ამცირებს თქვენს ქოლესტერინის დონეს.

6. აძლიერებს გულის ჯანმრთელობას

როდესაც pomelo სასარგებლოა არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის მართვაში, გასაკვირი არ არის, რომ ნაყოფს აქვს დადებითი გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. კალიუმის შემცველობა ^[14] ნაყოფში მხოლოდ თქვენი გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაა პასუხისმგებელი არტერიული წნევის მოწესრიგებით და სისხლძარღვების ბლოკირებით მართვით. ასევე, პექტინი ნაყოფში ასევე სასარგებლოა თქვენი გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რადგან ის ხელს უწყობს ნარჩენების მოცილებას. ^{[თერთმეტი]} და მინარევები.

7. UTI– ს პრევენცია

ვიტამინი C იმყოფება პომელოში ^[16] ხელს უწყობს შარდში მჟავას დონის მატებას, რაც ზღუდავს საშარდე გზების ინფექციების განვითარებას. ის ამცირებს საშარდე გზების ბაქტერიულ ზრდას და უაღრესად სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის ^[17] . ეს არის C ვიტამინის შემცველობა, რომელიც ხელს უწყობს შარდის მჟავის დონის ამაღლებას, რაც თავის მხრივ ხელს უშლის ბაქტერიების ზრდას.

როგორ შევამციროთ შავი ლაქები სახეზე ერთ კვირაში

8. ეხმარება წონის დაკლებას

პომელოს აქვს მდიდარი ბოჭკოვანი შემცველობა და ამით მას თქვენს დიეტას აუცილებლად დაამატებთ, თუ მოუთმენლად ელით წონის დაკლებას ^[18] . ხილის ბოჭკო ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ის ზღუდავს ჭამის მუდმივ მოთხოვნილებას. საღეჭი დრო, ნაყოფის ბოჭკოვანი ხასიათის გამო, შედარებით მეტია და ავითარებს თქვენს შიმშილის კმაყოფილების გრძნობას. ის ასევე ხელს უწყობს ცხიმის შემცირებას ^[19] თქვენს სხეულში შაქრისა და სახამებლის შემცველობით დაწვით.

9. ებრძვის კიბოს

მდიდარია ბიოფლავონოიდებით ^[ოცი] , ციტრუსის ხილი სასარგებლოა კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად. პომელოს მიმართული მოხმარება ხელს უწყობს ნაწლავის, მკერდისა და პანკრეასის კიბოს უჯრედების ზრდას და გავრცელებას. იგი ასევე ეხმარება სისტემაში არსებული ზედმეტი ესტროგენის მოცილებას. ამასთან, ანტიოქსიდანტური თვისებაა ^{[ოცდაერთი]} ნაყოფი ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების წინააღმდეგ ბრძოლას.

10. ხელს უწყობს შეხორცებას

ნაყოფში C ვიტამინის შემცველობა სასარგებლოა ჭრილობების სამკურნალოდ. იმის გამო, რომ საკვები ნივთიერებების ფერმენტები ხელს უწყობენ კოლაგენის განვითარებას, რომელიც რეგენერაციის ელემენტის როლს ასრულებს ^[22] . ცილა მუშაობს შეხორცების პროცესის დაჩქარებით და მკვდარი ქსოვილების ჩანაცვლებით ^{[2. 3]} .

11. ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას

სპერმიდინი პომელოში იცავს უჯრედებს ასაკთან დაკავშირებული დაზიანებისგან. ნაყოფში C ვიტამინის მაღალი შემცველობა შეიცავს ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რომლებიც ეხმარება თავისუფალი რადიკალების აღმოფხვრას ^[24] რომლებიც იწვევენ ნაოჭებს, ლაქებსა და ასაკობრივ ლაქებს. პომელოს რეგულარული მოხმარება იცავს თქვენს კანს ნაადრევი დაბერების ნიშნებისგან.

12. მკურნალობს მეტაბოლურ აშლილობებს

Pomelo სასარგებლოა თქვენი სხეულის დასაცავად სხვადასხვა დარღვევებისა და დეფექტებისგან. პომელოს მოხმარება დაგეხმარებათ მეტაბოლური დარღვევების მკურნალობაში, რომლებიც გამოწვეულია ცხიმიანი დონის მქონე საკვების უკონტროლო მოხმარების გამო ^[25] .

13. აძლიერებს ძვლის ჯანმრთელობას

მდიდარია კალიუმით და კალციუმით, pomelos სასარგებლოა თქვენი ძვლის სიმტკიცისთვის. ეს ზრდის თქვენი ძვლის მინერალურ სიმკვრივეს, რაც ხელს უწყობს თქვენი ძვლის ჯანმრთელობის გაძლიერებას ^[26] . ციტრუსის ხილის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის და სხვა ძვალთან დაკავშირებული სისუსტის თავიდან აცილებას.

14. ხელს უშლის კუნთების კრუნჩხვებს

მდიდარი ელექტროლიტებით, როგორიცაა ნატრიუმი, კალიუმი და მაგნიუმი, pomelo დაგეხმარებათ კუნთების ტკივილის განკურნებაში, რომელიც გამოწვეულია კრუნჩხვით. ეს ხელს უწყობს სითხის ნებისმიერი დეფიციტის მკურნალობას და განკურნებას დეჰიდრატაცია, მიაწოდეთ თქვენს სხეულს საკმარისი რაოდენობით სითხეები და ელექტროლიტები. ^[27] . ხილი ასევე ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ენერგიულობას.

15. აუმჯობესებს კანის ხარისხს

მდიდარია C ვიტამინით, pomelo ძალიან კარგია თქვენი კანისთვის ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო ^[28] . პომელოს მოხმარება დაგეხმარებათ ჯანმრთელი და ახალგაზრდა კანის შენარჩუნებაში, რადგან ის აღადგენს კანს გარე და შინაგანი დაზიანებებისგან. პომელო სასარგებლოა მუწუკებთან დაკავშირებული პრობლემების მოგვარებაში და მკურნალობს ბუშტუკებსაც. ანალოგიურად, ნაყოფის კოლაგენის გამომუშავებელი თვისება სიკეთეა თქვენი კანისთვის ^[29] .

16. სასარგებლოა თმისთვის

პომელოს აქვს მაღალი შემცველობა თუთია, ვიტამინი B1 და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც სასწაულებს ახდენენ თქვენი თმის ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესებაში. ^[30] . ამასთან, ის მხოლოდ თმით არ შემოიფარგლება, არამედ ხელს უწყობს თქვენი თავის კანის გაძლიერებას და კვებას, რაც ხელს უწყობს ქერტლის მოცილებას. ასევე, ვიტამინი C ნაყოფში ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც თმის შეთხელებას იწვევს.

პომელო Vs გრეიფრუტი

ხშირად ცდებიან ერთმანეთში, ორივე ნაყოფი ციტრუსების ოჯახს მიეკუთვნება. მიუხედავად იმისა, რომ იმავე სამეფოს წარმომადგენლები არიან, ნაყოფი აშკარად განსხვავდება ^[31] .

როგორ ჭამა პომელო

ციტრუსის ხილის სქელი ქერქი ართულებს მის ქერქს და სწორად დაჭრას. წაიკითხეთ შემდეგი ნაბიჯები, რომ ნახოთ ჯანმრთელად შეფუთული ხილის სწორი გზა.

როგორ განკურნოს სოკოვანი ინფექცია კანზე ბუნებრივად

Ნაბიჯი 1 : გამოიყენეთ მკვეთრი დანა ნაყოფის თავსახურის მოსაჭრელად.

ნაბიჯი 2 : გააკეთეთ 7-8 ვერტიკალური ნაჭერი ხილის ქერქზე, თავსახურიდან.

ნაბიჯი 3 : გაიწიეთ ქერქი ხორციდან ბოლოში.

ნაბიჯი 4 : სათითაოდ გაიყვანეთ ხილის ხორციანი შინაგანი ნაწილები და ამოიღეთ თესლი.

ნაბიჯი 5 : მოიცილეთ ზედმეტი ბოჭკოვანი მასალა ხორცის გარშემო და ისიამოვნეთ!

ჯანმრთელი პომელოს რეცეპტები

1. სწრაფი პომელოს და პიტნის სალათი

ინგრედიენტები ^[32]

• 1 გრეიფრუტი, დანაწევრებული
• 5-6 ახალი პიტნა
• 1 სუფრის კოვზი თაფლი

მიმართულებები

• გააცალეთ კანი დანაწევრებული პომელოდან და დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
• წვრილად დაჭერით პიტნის ახალი ფოთლები.
• თაფლი შეურიეთ პიტნის ფოთლებს.
• დაჭრილი პომელო დაამატეთ თაფლის პიტნას და კარგად აურიეთ.

2. ფორთოხლის პომელოს კურკუმის სასმელი

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი, ახლად გამოწურული
• 1 სუფრის კოვზი თაფლი
• 1 სუფრის კოვზი კურკუმის ფესვი, გაწმენდილი და დაჭრილი
• 1/2 ჭიქა ფორთოხალი
• 1/2 ჭიქა პომელო
• პიტნის ფოთლები
• 1 უნცია ცაცხვის წვენი

მიმართულებები

• შეურიეთ თაფლი, ფორთოხლის წვენი და კურკუმის ფესვი ქვაბში საშუალო ცეცხლზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• გაწურეთ მყარი კურკუმა და დაამატეთ 1/2 ჭიქა ფორთოხლის და პომელოს მონაკვეთები.
• სიროფი გამოყავით ორ თანაბარ ნაწილად.
• ერთს შეურიეთ 1 ჭიქა წყალი და ჩაასხით ყინულის კუბურ უჯრებში და გაყინეთ მთელი ღამის განმავლობაში.
• განათავსეთ მეორე ნახევარი მაცივარში და გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში.
• სისხლნაჟღენთი პიტნის ფოთლები ცოტა, გაათავისუფლოს არომატი.
• შეიკერში დაამატეთ ფორთოხლისა და პომელოს სიროფი, ცაცხვის წვენი და ყინული.
• კარგად შეანჯღრიეთ და დაასხით ჭიქაში.
• სასმელს დაასხით პომელოს ფორთოხლის ყინულის კუბურები.

გვერდითი მოვლენები Pomelo

• პომელოს გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, კუჭის კრუნჩხვები და ზოგიერთ შემთხვევაში თირკმლის ქვები ^[33] .
• პირებმა, რომელთაც აქვთ ალერგია C ვიტამინზე, უნდა მოერიდონ ნაყოფს.
• მისი მაღალი კალორიული შემცველობის გამო, ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. ყოველდღიურად 1-დან 2 ჭიქა წვენი არის ოპტიმალური და ჯანსაღი რაოდენობა.
• უკიდურესად იშვიათ შემთხვევებში, ცნობილია, რომ ზედმეტი მოხმარება იწვევს თავბრუსხვევას, მტკივნეულ ერექციას და სუნთქვის სირთულეებს.
• ფიზიკურმა პირებმა, რომლებსაც აქვთ თირკმლებისა და ღვიძლის პრობლემები, უნდა მიმართონ ექიმს, სანამ ხილის დიეტა არ შეიტანენ.
• თუ თქვენ გაქვთ ჰიპოტენზია, მოერიდეთ ხილს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს წნევის მკვეთრი შემცირება ^{[3. 4]} .

1. [1]Methacanon, P., Krongsin, J., & Gamonpilas, C. (2014). Pomelo (Citrus maxima) პექტინი: მოპოვების პარამეტრების ეფექტები და მისი თვისებები. საკვები ჰიდროკოლოიდები, 35, 383-391.
2. [ორი]Mäkynen, K., Jitsaardkul, S., Tachasamran, P., Sakai, N., Puranachoti, S., Nirojsinlapachai, N., ... & Adisakwattana, S. (2013). კულტივირების ვარიაციები პომელოს რბილობის (Citrus grandis [L.] Osbeck) ანტიოქსიდანტურ და ანტიჰიპერლიპიდემიურ თვისებებში ტაილანდში. კვების ქიმია, 139 (1-4), 735-743.
3. [3]Chen, Y., Li, S., & Dong, J. (1999). 'Yuhuan' pomelo ხილისა და ხილის კრეკირების მახასიათებლებს შორის კავშირი. ჟეჟიანის უნივერსიტეტის ჟურნალი (სოფლის მეურნეობისა და სიცოცხლის მეცნიერებები), 25 (4), 414-416.
4. [4]USDA სურსათის შემადგენლობის მონაცემთა ბაზები. (2018) პუმელო, ნედლი. ამოღებულია https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?format=Full&count=&max=25&sort=ndb_s&fgcd=&manu=&qlookup=09295&order=desc&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q== =
5. [5]Cheong, M. W., Liu, S. Q., Zhou, W., Curran, P., & Yu, B. (2012). პომელოს (Citrus grandis (L.) Osbeck) წვენის ქიმიური შემადგენლობა და სენსორული პროფილი. კვების ქიმია, 135 (4), 2505-2513.
6. [6]UANG, X. Z., LIU, X. M., LU, X. K., CHEN, X. M., LIN, H. Q., LIN, J. S., & CAI, S. H. (2007). ჰონგრუმიუ, ახალი წითელი ხორცი პომელოს ჯიში [J]. ჟურნალი Fruit Science, 1, 031.
7. [7]Cheong, M. W., Loke, X. Q., Liu, S. Q., Pramudya, K., Curran, P., & Yu, B. (2011). მალაიზიური პომელოს (Citrus grandis (L.) Osbeck) ყვავილის და ქერქის აქროლადი ნაერთებისა და არომატის პროფილების დახასიათება. Essential Oil Research Journal, 23 (2), 34-44.
8. [8]Toh, J. J., Khoo, H. E., & Azrina, A. (2013). პომელოს [Citrus Grandis (L) Osbeck] ჯიშების ანტიოქსიდანტური თვისებების შედარება. სურსათის საერთაშორისო კვლევის ჟურნალი, 20 (4).
9. [9]ჰაჯიანი, ს. (2016). ანტიოქსიდანტების დადებითი გავლენა იმუნურ სისტემაზე. Immunopathologia Persa, 1 (1).
10. [10]კაფეშანი, მ. (2016). დიეტა და იმუნური სისტემა. Immunopathologia Persa, 1 (1).
11. [თერთმეტი]Filippini, T., Violi, F., D'Amico, R., & Vinceti, M. (2017). კალიუმის დამატებების გავლენა ჰიპერტონიულ სუბიექტებში არტერიულ წნევაზე: სისტემური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. კარდიოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, 230, 127-135.
12. [12]Gijsbers, L., Dower, J. I., Mensink, M., Siebelink, E., Bakker, S. J., & Geleijnse, J. M. (2015). ნატრიუმის და კალიუმის დამატებების გავლენა არტერიულ წნევასა და არტერიულ სიმტკიცეზე: სრულად კონტროლირებადი დიეტური ჩარევის კვლევა. ადამიანის ჰიპერტენზიის ჟურნალი, 29 (10), 592.
13. [13]ამაო, ი. (2018) ხილისა და ბოსტნეულის ჯანმრთელობის სარგებელი: მიმოხილვა სამხრეთ-საჰარის აფრიკიდან. ბოსტნეული - ხარისხიანი ბოსტნეულის მნიშვნელობა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. IntechOpen.
14. [14]პორნარია, C. (2016). კაზავას რბილობიდან საკვები ბოჭკოს მოპოვების პროცესი და ქოლესტერინის შემცირების თვისება.
15. [თხუთმეტი]Wang, F., Lin, J., Xu, L., Peng, Q., Huang, H., Tong, L., ... & Yang, L. (2019). კაროტინოიდებით მდიდარი მუტანტის პომელოს (Citrus maxima (L.) Osbeck) უმაღლესი კვების და სამედიცინო თვისებების შესახებ. სამრეწველო კულტურები და პროდუქტები, 127, 142-147.
16. [16]Oyelami, O. A., Agbakwuru, E. A., Adeyemi, L. A., & Adedeji, G. B. (2005). გრეიფრუტის (Citrus paradisi) თესლის ეფექტურობა საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ. ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის ჟურნალი, 11 (2), 369-371.
17. [17]Heggers, J. P., Cottingham, J., Gusman, J., Reagor, L., McCoy, L., Carino, E., ... & Zhao, J. G. (2002). გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტის დამუშავება, როგორც ანტიბაქტერიული საშუალება, ეფექტურობა: II. მოქმედების მექანიზმი და ინ ვიტრო ტოქსიკურობა. ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის ჟურნალი, 8 (3), 333-340.
18. [18]Fugh-Berman, A., & Myers, A. (2004). Citrus aurantium, საკვები დანამატების ინგრედიენტი, რომელიც იყიდება წონის დაკლებაზე: კლინიკური და ძირითადი კვლევების მდგომარეობა. ექსპერიმენტული ბიოლოგია და მედიცინა, 229 (8), 698-704.
19. [19]იონგვანიჩი, ნ. (2015). ნანოცელულოზის გამოყოფა pomelo ხილის ბოჭკოებიდან ქიმიური მეთოდით. ​​ჟურნალი Natural Fibers, 12 (4), 323-331.
20. [ოცი]Zarina, Z., & Tan, S. Y. (2013). ფლავონოიდების განსაზღვრა Citrus grandis (Pomelo) პილინგში და მათი ინჰიბირებული მოქმედება თევზის ქსოვილში ლიპიდების პეროქსიდირებაზე. სურსათის საერთაშორისო კვლევის ჟურნალი, 20 (1), 313.
21. [ოცდაერთი]Mäkynen, K., Jitsaardkul, S., Tachasamran, P., Sakai, N., Puranachoti, S., Nirojsinlapachai, N., ... & Adisakwattana, S. (2013). კულტივირების ვარიაციები პომელოს რბილობის (Citrus grandis [L.] Osbeck) ანტიოქსიდანტურ და ანტიჰიპერლიპიდემიურ თვისებებში ტაილანდში. კვების ქიმია, 139 (1-4), 735-743.
22. [22]Ahmad, A. A., Al Khalifa, I. I., & Abudayeh, Z. H. (2018). პომელოს ქერქის ექსტრაქტის როლი ექსპერიმენტულად გამოწვეული ჭრილობისთვის დიაბეტურ ვირთაგვებში. ფარმაკოგნოზიის ჟურნალი, 10 (5).
23. [2. 3]Xiao, L., Wan, D., Li, J., & Tu, Y. (2005). ასიმეტრიული PVA-Chitosan- ჟელატინის ღრუბლის მომზადება და თვისებები [J]. Wuhan University Journal (Natural Science Edition), 4, 011.
24. [24]Telang, P. S. (2013). ვიტამინი C დერმატოლოგიაში. ინდური დერმატოლოგიის ონლაინ ჟურნალი, 4 (2), 143.
25. [25]Ding, X., Guo, L., Zhang, Y., Fan, S., Gu, M., Lu, Y., ... & Zhou, Z. (2013). პომელოს პილინგის ექსტრაქტები ხელს უშლის ცხიმიან დიეტაზე გამოწვეულ მეტაბოლურ დარღვევებს c57bl / 6 თაგვებში PPARα და GLUT4 ბილიკის გააქტიურების გზით. PlloS one, 8 (10), e77915.
26. [26]Krongsin, J., Gamonpilas, C., Methacanon, P., Panya, A., & Goh, S. M. (2015). პომელო პექტინის მიერ კალციუმით გამდიდრებული სოიოს რძის სტაბილიზაციის შესახებ. საკვები ჰიდროკოლოიდები, 50, 128-136.
27. [27]კუზნიკიკი, ჯ. თ., და ტერნერი, ლ. ს. (1997). აშშ. პატენტი No5,681,569. ვაშინგტონი, აშშ: პატენტისა და სავაჭრო ნიშნის ოფისი.
28. [28]ბაჩტაროვა, ნ. და პაპასი, ა. (2015). აშშ. საპატენტო განცხადება No14 / 338,037.
29. [29]მალინოვსკა, პ. (2016). ანტიოქსიდანტური მოქმედება ხილის ექსტრაქტებისთვის, რომლებიც გამოიყენება კოსმეტიკურ პროდუქტებში. პოზნანის ეკონომიკისა და ბიზნესის უნივერსიტეტი. სასაქონლო მეცნიერების ფაკულტეტი, 109-124.
30. [30]Richelle, M., Offord-Cavin, E., Bortlik, K., Bureau-Franz, I., Williamson, G., Nielsen, I. L., ... & Moodycliffe, A. (2017). აშშ. პატენტი No9,717,671. ვაშინგტონი, აშშ: პატენტისა და სავაჭრო ნიშნის ოფისი.
31. [31]Lee, H. S. (2000). წითელი გრეიფრუტის წვენის ფერის ობიექტური გაზომვა. სამეურნეო და საკვები ქიმიის ჟურნალი, 48 (5), 1507-1511.
32. [32]უხმაუროდ. (2016). პომელოს რეცეპტები. წაკითხულია https://www.yummly.com/recipes?q=pomelo%20juice&maxTotalTimeInSeconds=900&gs=4e330f
33. [33]Methacanon, P., Krongsin, J., & Gamonpilas, C. (2014). Pomelo (Citrus maxima) პექტინი: მოპოვების პარამეტრების ეფექტები და მისი თვისებები. საკვები ჰიდროკოლოიდები, 35, 383-391.
34. [3. 4]Ahmed, W. F., Bahnasy, R. M., & Amina, M. G. (2015). პარაზიტოლოგიური და ბიოქიმიური მაჩვენებლები Schistosoma mansoni– ით ინფიცირებულ თაგვებში და მკურნალობენ წყალმცენარეების ფოთლებით და Citrus maxima (pomelo) პილინგის ექსტრაქტებით. American Science– ის ჟურნალი, 11 (10).

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ