მარწყვის გამოყენების 17 საოცარი გზა კანისა და თმისთვის

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• ახალი ამბები სამი მეთევზე ეშინოდათ მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი ეჯახებოდა ნავს
• სპორტი მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს მასტერსიდან
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფილმები Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

მარწყვი არის გემრიელი ხილი, რომელიც ბევრს უყვარს. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, მას უამრავი სხვა სარგებელიც აქვს. მარწყვის გამოყენება შეგიძლიათ თქვენი კანის მოვლისა და თმის მოვლის დროს მკვებავი გამოცდილების მისაღებად. ამ საკვები ნივთიერებებით გამდიდრებული ხილის გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით კანისა და თმისთვის.

მარწყვი მდიდარია C ვიტამინით ^[1] ეს ხელს უწყობს კოლაგენის, ცილის წარმოქმნას, რომელიც პასუხისმგებელია კანის ელასტიურობას. ვიტამინი ხელს უწყობს კანის სიმტკიცის შენარჩუნებას და ნაოჭების მოცილებას. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები ^[ორი] რომლებიც უზრუნველყოფენ დამამშვიდებელ ეფექტს და ებრძვიან თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ^[ორი] ის იცავს კანს მავნე UV სხივებისგან. ^[4] ის ხელს უწყობს მკვდარი კანის უჯრედების მოცილებას და კანის გაბრწყინებას.

მარწყვის ვიტამინი C შემცველობა ხელს უწყობს თმის ზრდის ზრდას. ^[5] გამდიდრებული სილიციუმით, მარწყვი ხელს უწყობს სიმელოტის თავიდან აცილებას. იგი მკურნალობს გაყოფილ ბოლოებს და ხელს უწყობს თმის აღდგენასა და კვებას.

მარწყვის უპირატესობები

• იგი საფუძვლიანად ასუფთავებს კანს.
• ის მკურნალობს აკნეს, შავ წერტილებს, თეთრ წერტილებს და ლაქებს.
• ის აგვიანებს დაბერების ნიშნებს.
• ეს ხელს უშლის თმის ცვენას.
• ეს ხელს უწყობს dandruff ბრძოლას.
• ის აახალგაზრდავებს კანს.
• ეს აქერცლავს კანს.
• ეს ატენიანებს და ანათებს ტუჩებს.
• ის კვებავს თმას.
• ის ხელს უწყობს დაბზარული ტერფების მკურნალობას.
• ის ხელს უწყობს ნაოჭების შემცირებას.
• ის შთანთქავს ზედმეტ ზეთს.
• ეს თმას ჯანმრთელსა და ძლიერს ხდის.

როგორ გამოვიყენოთ მარწყვი კანისთვის

1. მარწყვი და თაფლი

თაფლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ფლავონოიდები და პოლიფენოლები და ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული და ანტიმიკრობული თვისებები, რაც ხელს უწყობს ბაქტერიების მოშორებას და ასუფთავებს კანს. ^[6]

ინგრედიენტები

• 4-5 მარწყვი
• 1 ს / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• დაამატეთ მარწყვი თასში და გახეხეთ პასტად.
• დაამატეთ თაფლი ამ პასტაში და კარგად აურიეთ.
• წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

2. მარწყვის და ბრინჯის ფქვილი

ბრინჯი შეიცავს ალანტოინს და ფეროლის მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის დაცვას კანის დაზიანებისგან. ^[7] , ^[8] ის ხელს უწყობს მზისგან დაცვას და ატონიზირებს თქვენს კანს. იგი ღრმად კვებავს და აქერცვლის კანს.

ინგრედიენტები

• რამდენიმე მარწყვი
• 1 ს / კ ბრინჯის ფქვილი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი შუაზე გაჭერით და გახეხეთ, რომ პასტა იყოს.
• პასტაში დაამატეთ ბრინჯის ფქვილი და კარგად აურიეთ.
• წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

3. მარწყვი და ლიმონი

ლიმონები მდიდარია C ვიტამინით ^[9] რომელიც ანტიოქსიდანტია ^[10] ეს ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და კოლაგენის გამომუშავებას. ეს იწვევს კანის უკეთეს ელასტიურობას და, შესაბამისად, კანი ხდება მყარი და რბილი.

ინგრედიენტები

• 3-4 მარწყვი
• 1 ლიმონი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი შუაზე გაჭერით და გახეხეთ, რომ პასტა იყოს.
• გამოწურეთ ლიმონის წვენი და დაამატეთ იგი პასტაში. Აურიეთ კარგად.
• წაისვით პასტა თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
• მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

4. მარწყვი და იოგურტი

იოგურტი მდიდარია კალციუმით, მინერალებით და ცილებით. ის შეიცავს რძემჟავას, რომელიც კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას უწყობს ხელს ^{[თერთმეტი]} და აახალგაზრდავებს კანს. ის იცავს კანს მზისგან დამწვრობისგან და ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას.

ინგრედიენტები

• რამდენიმე მარწყვი
• 2 ს / კ იოგურტი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი შუაზე გაჭერით და გახეხეთ, რომ პასტა იყოს.
• დაამატეთ იოგურტი პასტაში და კარგად აურიეთ.
• წაისვით თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
• გარეცხეთ იგი სახის მსუბუქი სარეცხი საშუალებით.

5. მარწყვი და ახალი ნაღები

ახალი კრემი კვებავს კანს და უზრუნველყოფს მას ჯანმრთელ ელფერს. ის ასუფთავებს კანს და ხელს უწყობს სუნის მკურნალობას.

ინგრედიენტები

• რამდენიმე მარწყვი
• 2 ს / კ ახალი ნაღები
• 1 ს / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი შუაზე გაჭერით და გახეხეთ, რომ პიურე მოხდეს.
• დაამატეთ ნაღები და თაფლი პიურეს და კარგად აურიეთ.
• წაისვით თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

6. მარწყვი და კიტრი

კიტრი საოცარი დამატენიანებელი საშუალებაა ^[12] . იგი შეიცავს ასკორბინის მჟავას და კოფეინის მჟავას, რომლებიც კანის დამამშვიდებლად ეხმარება. მას აქვს ანტიოქსიდანტები ^[13] ეს ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და ასუფთავებს კანს. ის აახალგაზრდავებს კანს.

სახის დამატენიანებელი მშრალი კანისთვის ინდოეთში

ინგრედიენტები

• 1 მწიფე მარწყვი
• 3-4 კიტრის ნაჭერი (გაწმენდილი)

გამოყენების მეთოდი

• აურიეთ ორივე ინგრედიენტი, რომ გახდეს გლუვი პასტა.
• შედგით მაცივარში 1 საათის განმავლობაში.
• წაისვით შეფუთვა თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ გაშრობამდე.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.
• წაისვით რამდენიმე დამატენიანებელი.

7. მარწყვი და ალოე ვერა

ალოე ვერა კვებავს კანს. მას აქვს ანტიინგეტიკური თვისებები და ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას ^[14] და, შესაბამისად, გახადეთ იგი მტკიცე და ახალგაზრდული.

ინგრედიენტები

• 1 მწიფე მარწყვი
• 1 ს / კ ალოე ვერას გელი
• 1 ს / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი ჩაყარეთ თასში და გახეხეთ, რომ პასტა იყოს.
• თასში დაამატეთ ალოე ვერას გელი და თაფლი და კარგად აურიეთ.
• ნაზად შეიზილეთ სახეზე ორიოდე წუთის განმავლობაში.
• გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით .8. მარწყვი და ბანანი

8. მარწყვი და ბანანი

ბანანი კალიუმის და E და C ვიტამინების მდიდარი წყაროა ^[19] რომ უზრუნველყოს სუფთა კანი. მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომელიც იცავს კანს დაზიანებისგან. ის ატენიანებს კანს და აკონტროლებს ზედმეტ ცხიმს.

ინგრედიენტები

1-2 მწიფე მარწყვი

& frac12 ბანანი

გამოყენების მეთოდი

აიღეთ ინგრედიენტები და გაანადგურეთ ერთად.

კარგად აურიეთ, რომ მიიღოთ პასტა.

წაისვით ნიღაბი თქვენს სახეზე.

გააჩერეთ 15-20 წუთი.

ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

9. მარწყვი და რძე

რძე ასუფთავებს კანს და აშორებს მკვდარ უჯრედებს. იგი შეიცავს სხვადასხვა მინერალებს და A, D, E და K ვიტამინებს, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი კანისთვის. ^[ოცი] მარწყვი და რძე ერთად ღრმად კვებავს კანს.

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ მარწყვის წვენი
• 1 ს / კ ნედლი რძე

გამოყენების მეთოდი

• აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.
• დაიბანეთ სახე და გაშრეს.
• წაისვით ნიღაბი თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 20-25 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

10. მარწყვი და არაჟანი

არაჟანს აქვს რძემჟავა, რომელიც აძლიერებს კანს და აშორებს წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს. ^{[ოცდაერთი]} ის ასუფთავებს კანს და ხელს უწყობს კანის ტენიანობის შენარჩუნებას.

ინგრედიენტები

• & frac12 ჭიქა მარწყვი
• 1 ს / კ მარწყვი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი გაატარეთ თასში.
• მასში დაუმატეთ არაჟანი და კარგად აურიეთ.
• წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 10-15 წუთი.
• ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

11. მარწყვის და პიტნის ფოთლები

პიტნას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ბაქტერიებს აშორებს კანს. ის ატენიანებს კანს და ხელს უშლის დაბერების ნიშნებს. ის აკონტროლებს ზედმეტ ზეთს და მკურნალობს აკნეს და ლაქებს. მარწყვი და პიტნა ერთად მოგცემთ სუფთა და ჯანმრთელ კანს.

ინგრედიენტები

• 2-3 ს / კ მარწყვის წვენი ან რბილობი
• მუჭა პიტნის ფოთლები

გამოყენების მეთოდი

• გაანადგურეთ პიტნის ფოთლები და დაამატეთ მასში მარწყვის წვენი ან რბილობი, რომ მოხდეს პასტა.
• წაისვით ეს სახეზე და კისერზე.
• გააჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

12. მარწყვი და ავოკადო

ავოკადო შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში კანს რბილს და ელასტიურს ხდის. ავოკადოში ბევრი ვიტამინი და მინერალია ^[22] რომ კვებავს კანს. ავოკადოში არსებული C ვიტამინი ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას და კანს ამკვრივებს.

ინგრედიენტები

• 1-2 მარწყვი
• & frac12 ავოკადო

გამოყენების მეთოდი

• წაიღეთ ორივე ინგრედიენტი თასში და კარგად გაანადგურეთ.
• ასევე შეგიძლიათ ინგრედიენტები ერთმანეთში აურიოთ.
• წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

13. მარწყვის სკრაბი

მარწყვი ასუფთავებს კანს და აშორებს მკვდარი კანის უჯრედებს, შესაბამისად აახლებს კანს. მარწყვის ანტიოქსიდანტური თვისებები კანს ახალგაზრდულ იერს ანიჭებს.

ინგრედიენტი

• 1 მარწყვი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი გავჭრათ შუაზე.
• ნაზად წაისვით სახეზე მარწყვი.
• დატოვეთ რამდენიმე წუთით.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

14. მარწყვის და ზეითუნის ზეთი

ზეითუნის ზეთს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომელიც იცავს კანს დაზიანებისგან. ^{[2. 3]} ის შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, რომლებიც კანს სარგებლობს. ის კვებავს კანს და ხდის მას რბილს და ელასტიურს.

ინგრედიენტები

• 8-9 მარწყვი
• 1 ს / კ ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი
• 2 ს / კ თაფლი
• რამდენიმე წვეთი სუფთა ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი გაატარეთ თასში.
• მასში დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, თაფლი და ლიმონის წვენი და კარგად აურიეთ.
• დაიბანეთ სახე და გაშრეს.
• წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით და გააშრეთ.
• შემდეგ წაისვით რამდენიმე დამატენიანებელი.

როგორ გამოვიყენოთ მარწყვი თმისთვის

1. მარწყვის და ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი ხელს უწყობს თმის ცილის შენარჩუნებას და, შესაბამისად, თმის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. ^{[თხუთმეტი]} იგი კვებავს სკალპს და ზრდის თმის ზრდას. ის მდიდარია E ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით და თმას ძლიერ და ჯანმრთელს ხდის.

ინგრედიენტები

• 5-7 მარწყვი
• 1 ს / კ ქოქოსის ზეთი
• 1 ს / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში აურიეთ, რომ პიურე მიიღოთ.
• დაასველეთ თმა.
• წაისვით პიურე სკალპზე და შეიმუშავეთ თმის სიგრძეზე.
• გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში.
• გარეცხეთ თბილი წყლით.

2. მარწყვის და კვერცხის გული

კვერცხი გამდიდრებულია მინერალებით, ცილებით, ცხიმოვანი მჟავებით ^[16] და ვიტამინის B კომპლექსი. კვერცხის გული კვებავს ფესვებს და, შესაბამისად, აძლიერებს თმას და ხელს უწყობს თმის ზრდას. ^[17] იგი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც განაპირობებს თმას. განსაკუთრებით სასარგებლოა მშრალი თმისთვის.

ინგრედიენტები

• 3-4 მწიფე მარწყვი
• 1 კვერცხის გული

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი გაატარეთ თასში, რომ მოხდეს პასტა.
• თასში დაამატეთ გული და კარგად აურიეთ.
• წაისვით ნიღაბი თმაზე.
• გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

3. მარწყვი და მაიონეზი

მაიონეზი განაპირობებს თმას. ის ეხმარება ისეთ საკითხებში, როგორიცაა dandruff და lice. იგი კვებავს სკალპს და ხელს უწყობს თმის ზრდას. კვერცხის გული, ზეთები და ძმარი მაიონეზში მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ცილებით ^[18] რომ თმა გახდეს ძლიერი და ჯანმრთელი.

როგორ მოვიშოროთ სიმშრალე თმისგან

ინგრედიენტები

• 8 მარწყვი
• 2 ს / კ მაიონეზი

გამოყენების მეთოდი

• მარწყვი გაატარეთ თასში, რომ მოხდეს პასტა.
• დაამატეთ მაიონეზი თასში და კარგად აურიეთ.
• დაასველეთ თმა.
• წაისვით ნიღაბი სველ თმაზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• გარეცხეთ იგი ჩვეულებრივი შამპუნით.

1. [1]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). მარწყვის ხილში L- ასკორბინის მჟავის შემცველობის რეგულირება. ექსპერიმენტული ბოტანიკის ჟურნალი, 62 (12), 4191-4201.
2. [ორი]Giampieri, F., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Alvarez-Suarez, J. M., Afrin, S., Bompadre, S., ... & Battino, M. (2015). მარწყვი, როგორც ჯანმრთელობის პრომოუტერი: მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მიმოხილვა. საკვები და ფუნქცია, 6 (5), 1386-1398.
3. [3]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Gonzalez-Paramas, A. M., ... & Battino, M. (2014). ანტოციანინით მდიდარი მარწყვის ექსტრაქტი იცავს ჟანგვითი სტრესის დაზიანებისგან და აუმჯობესებს მიტოქონდრიულ ფუნქციონირებას ადამიანის კანის ფიბრობლასტებში, რომლებიც ექვემდებარებიან ჟანგვის აგენტს. საკვები და ფუნქცია, 5 (8), 1939-1948
4. [4]გასპარინი, მ., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Reboredo-Rodriguez, P., Cianciosi, D., Mezzetti, B., ... & Giampieri, F. (2017). მარწყვიზე დაფუძნებული კოსმეტიკური ფორმულირებები იცავს ადამიანის კანის ფიბრობლასტებს UVA გამოწვეული დაზიანებისგან. ნუტრიენტები, 9 (6), 605.
5. [5]Sung, Y. K., Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J. C. (2006) ასკორბინის მჟავა 2-ფოსფატის, ხანგრძლივი მოქმედების C ვიტამინის წარმოების თმის ზრდის ხელშემწყობი ეფექტი. დერმატოლოგიური მეცნიერების ჟურნალი, 41 (2), 150-152.
6. [6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). თაფლი: მისი სამკურნალო თვისებები და ანტიბაქტერიული მოქმედება. აზიის წყნარი ოკეანის ჟურნალი ტროპიკული ბიომედიცინა, 1 (2), 154.
7. [7]Peres, D. D. A., Sarruf, F. D., de Oliveira, C. A., Velasco, M. V. R., & Baby, A. R. (2018). ფერულის მჟავას ფოტოპროტექტორული თვისებები UV ფილტრებთან ერთად: მრავალფუნქციური მზისგან დამცავი კრემი გაუმჯობესებული SPF და UVA-PF- ით. ფოტოქიმიისა და ფოტოობიოლოგიის ჟურნალი B: ბიოლოგია.
8. [8]Korać, R. R., & Khambholja, K. M. (2011). მცენარეების პოტენციალი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან კანის დაცვაში. ფარმაკოგნოზიის მიმოხილვები, 5 (10), 164.
9. [9]Valdés, F. (2006). ვიტამინი C. დერმო-სიფილიოგრაფიული მოქმედება, 97 (9), 557-568.
10. [10]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). ვიტამინი C, როგორც ანტიოქსიდანტი: დაავადების პრევენციაში მისი როლის შეფასება. ამერიკის კვების კოლეჯის ჟურნალი, 22 (1), 18-35.
11. [თერთმეტი]Yamamoto, Y., Uede, K., Yonei, N., Kishioka, A., Ohtani, T., & Furukawa, F. (2006). ალფა ‐ ჰიდროქსი მჟავების გავლენა იაპონური სუბიექტების ადამიანის კანზე: ქიმიური პილინგის საფუძველი. დერმატოლოგიის ჟურნალი, 33 (1), 16-22.
12. [12]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). ბიოინჟინერიის ტექნიკის გამოყენებით მცენარეული დამატენიანებელი საშუალებების ვიზოელასტიურობისა და დატენიანების ეფექტის შეფასება. ჟურნალი ფარმაკოგნოზი, 6 (24), 298.
13. [13]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). In vivo ლოტოსის ფესვისა და კიტრის ანტიოქსიდანტური თვისებები: საპილოტე შედარებითი კვლევა ასაკობრივ სუბიექტებში. კვების, ჯანმრთელობისა და დაბერების ჟურნალი, 19 (7), 765-770.
14. [14]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). კანის დაბერება: ბუნებრივი იარაღები და სტრატეგიები. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 2013 წ.
15. [თხუთმეტი]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). მინერალური ზეთის, მზესუმზირის ზეთისა და ქოქოსის ზეთის ეფექტი თმის დაზიანების პროფილაქტიკაზე. კოსმეტიკური მეცნიერების ჟურნალი, 54 (2), 175-192.
16. [16]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A., ... & Cepeda, A. (2015). კვერცხი და კვერცხის საკვები: გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე და გამოყენება როგორც ფუნქციონალური საკვები. საკვები ნივთიერებები, 7 (1), 706-729.
17. [17]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). ბუნებრივი ზრდის თმის პეპტიდი: წყალში ხსნადი ქათმის კვერცხის გული პეპტიდები ასტიმულირებს თმის ზრდას სისხლძარღვთა ენდოთელიუმის ზრდის ფაქტორის წარმოქმნით. სამკურნალო საკვების ჟურნალი.
18. [18]Campos, J. M., Stamford, T. L., Rufino, R. D., Luna, J. M., Stamford, T. C. M., & Sarubbo, L. A. (2015). მაიონეზის ფორმულირება Candida utilis– ისგან იზოლირებული ბიოემულგატორი დამატებით. ტოქსიკოლოგიის ანგარიშები, 2, 1164-1170.
19. [19]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). ბანანი, როგორც ენერგიის წყარო ვარჯიშის დროს: მეტაბოლოგიური მიდგომა. PLoS One, 7 (5), e37479.
20. [ოცი]Gaucheron, F. (2011). რძე და რძის პროდუქტები: უნიკალური მიკროელემენტების კომბინაცია. ამერიკის კვების კოლეჯის ჟურნალი, 30 (sup5), 400S-409S.
21. [ოცდაერთი]სმიტი, W. P. (1996). ადგილობრივი რძემჟავა ეპიდერმული და დერმატოლოგიური მოქმედება. ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის ჟურნალი, 35 (3), 388-391.
22. [22]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). ავოკადოს შემადგენლობა და ჯანმრთელობის შესაძლო შედეგები. კრიტიკული მიმოხილვები კვების მეცნიერებასა და კვების საკითხებში, 53 (7), 738-750.
23. [2. 3]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA, Kouretas, დ. (2017). ზეთისხილის ზეთის მთლიანი პოლიფენოლური ფრაქციისა და ჰიდროქსიტიროზოლის ანტიოქსიდანტური მოქმედების შეფასება ბერძნული Oleaeuropea ჯიშისგან ენდოთელურ უჯრედებსა და მიობლასტებში. მოლეკულური მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალი, 40 (3), 703-712.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ