ᲡᲐᲮᲚᲨᲘ ᲓᲐᲛᲖᲐᲓᲔᲑᲣᲚᲘ ᲮᲘᲚᲘᲡ ᲡᲐᲮᲘᲡ ᲞᲐᲙᲔᲢᲔᲑᲘ ᲪᲮᲘᲛᲘᲐᲜᲘ ᲙᲐᲜᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Კანის მოვლა კანის მოვლა oi-Monika Khajuria ავტორი მონიკა ხაჯურია 2019 წლის 18 თებერვალს

ცხიმიან კანს გააჩნია საკუთარი პრობლემები. ეს იქნება აკნე, მუწუკები, შავი წერტილები, დახშული ფორები ან ცხიმიანობა, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ყველაფერს. ჩვენი კანი გამოყოფს ბუნებრივ ზეთს, სახელად სებუმს. ეს ხელს უწყობს ჩვენი კანის დატენიანებას და დაცვას. ამასთან, ჭარბი წარმოებისას ეს იწვევს ცხიმიან კანს, რასაც შემდეგ მივყავართ ზემოთ აღნიშნულ ყველა საკითხს.

ცხიმიანი კანი ან უფრო სწორად ცხიმის წარმოქმნა შეიძლება განპირობებული იყოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა გენეტიკა, ჰორმონალური დისბალანსი, სტრესი, ამინდი, მედიკამენტები და თქვენი კანის სათანადო მოვლა არ არის. აქედან გამომდინარე, რთული საქმეა ცხიმიანი კანის დამუშავება.

სუნთქვის ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის

შესაძლოა სცადეთ ბევრი ცხიმიანი კანისთვის ხელმისაწვდომი პროდუქტი. მაგრამ ეს მხოლოდ დროებით გამოსავალს იძლევა. რა შეგიძლია ახლა? არსებობს რაიმე გზა ამ საკითხის მოსაგვარებლად? თუ თქვენ ეძებთ პასუხს ამ კითხვებზე, ჩვენ აქ გვაქვს ისინი თქვენთვის.

ეს უკვე სათაურიდან უნდა გამოიცნო. დიახ, ეს ხილია. ხილი შესანიშნავი ბუნებრივი საშუალებაა, რომელიც ცხიმიან კანს ეხმარება. ისინი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებსაც შეუძლიათ სასწაულების მოხდენა ცხიმიან კანსთან ურთიერთობისას. დღეს ჩვენთან მოვიტანეთ ხილი, რომელიც ცხიმიან კანს ეხმარება და ინსტრუქცია მათი გამოყენების შესახებ. წაიკითხეთ და გაიგეთ!

1. ბანანი

ბანანი გამდიდრებულია A, B6, C და E ვიტამინებით, თუთიით, კალიუმით და ამინომჟავებით. ^[1] , ^[ორი] ამრიგად, იგი ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანების წინააღმდეგ ბრძოლას, აკნეს პრევენციას, იცავს კანს მზის დაზიანებისგან და კვებავს კანს.

როგორ მოვიშოროთ მზის გარუჯვა ღამით

შვრიას აქვს მსუბუქი გამწმენდი თვისებები საპონინის არსებობის გამო ^[3] , საწმენდი საშუალება. საპონინი ხელს უწყობს კანის ფორების ჭუჭყის მოცილებას. ეს აქერცლავს და ატენიანებს კანს. შვრია ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს ^[4] რომლებიც ხელს უშლიან კანის დაბინძურებას და მზის დაზიანებას.

თაფლს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები ^[5] ეს ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და ჯანმრთელობას. იგი ატენიანებს კანს ცხიმიანობის გარეშე და ხელს უწყობს აკნეს მკურნალობას.

ინგრედიენტები

& frac12 მწიფე ბანანი
1 ჩ / კ ნედლი თაფლი
2 ს / კ შვრია

გამოყენების მეთოდი

ბანანი გაატარეთ თასში.
დაამატეთ თაფლი და შვრია თასში და მიეცით მას კარგი ნაზავი.
ახლა რბილად შეიზილეთ სახე ამ ნარევით წრიული მოძრაობით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
დატოვეთ იგი 1 საათის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.
მშრალი სახე.

2. მარწყვი

მარწყვი შეიცავს C ვიტამინს ^[6] რაც ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და აკნეს მკურნალობას. მას აქვს ალფა ჰიდროქსიმჟავა, სალიცილის მჟავა ^[7] და ფოლატი ^[8] . ამ ნაერთების არსებობა მარწყვს დიდ ხილს უქმნის გამონაყარს, ლაქებს, მუქ ლაქებს და ჭარბი ცხიმის გასაკონტროლებლად, რითაც მკურნალობს ცხიმიან კანს და მასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

იოგურტი შეიცავს რძემჟავას, რომელიც ხელს უწყობს კანის აქერცვლას და დატენიანებას. ^[9] იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და ხელს უწყობენ წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების შემცირებას.

ინგრედიენტები

2-3 მარწყვი
1 ს / კ იოგურტი

გამოყენების მეთოდი

მარწყვი გაატარეთ თასში.
დაამატეთ იოგურტი თასში და კარგად აურიეთ.
ნაზად შეიზილეთ ნარევი თქვენს სახეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სკრაბ – ბალიშის გამოყენებით.
გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

3. ნარინჯისფერი

ფორთოხალი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს ^[10] რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. იგი შეიცავს ლიმონმჟავას ^{[თერთმეტი]} ეს ხელს უწყობს მუწუკებსა და მუწუკებს. ნარინჯისფერი ასევე ატენიანებს კანს და ხელს უწყობს ზედმეტი ცხიმის ათვისებას, რითაც ხელს უშლის ცხიმიან კანს. შაქარი ხელს უწყობს კანის აქერცვლას, ხოლო ატენიანებს მას. იგი შეიცავს გლიკოლის მჟავას, ალფა ჰიდროქსიმჟავას, რომელსაც გააჩნია ანტიაგენერაციული თვისებები. ^[12] ის აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს და ხელს უწყობს ჯანმრთელი და ახალგაზრდული კანის მიღებას.

ვირატ კოლი ანუშკა შარმას ქორწინების ფოტოები

ინგრედიენტები

1 ს / კ ფორთოხლის წვენი
1 ჩ / კ გრანულირებული შაქარი
1 ჩ / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში.
დაისველეთ სახე.
ნაზად გახეხეთ სახე ამ ნარევით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი მოგვიანებით წყლით.

4. პაპაია

პაპაიას აქვს A და C ვიტამინი, რომელიც ებრძვის თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და ეხმარება ნაადრევ დაბერებას. მას აქვს კალიუმი, რომელიც ეხმარება კანის დატენიანებას. იგი ასევე შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კოლაგენის გამომუშავებას და ამით ხელს უწყობს კანის სიმტკიცეს. ^[13]

ინგრედიენტები

მწიფე პაპაია
5-6 ფორთოხლის ცალი

გამოყენების მეთოდი

პაპაია დავჭრათ უფრო პატარა ნაჭრებად.
დაამატეთ ნაჭრები თასში და კარგად გაანადგურეთ.
გამოწურეთ ფორთოხლის წვენი თასში.
კარგად აურიეთ ისინი.
წაისვით ნარევი თანაბრად სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

6. ანანასი

ანანასი შეიცავს C ვიტამინს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. იგი მდიდარია კალიუმით, კალციუმით და ვაშლის მჟავით. მას ასევე აქვს ფლავონოიდები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის სიმტკიცეს. ^[14] მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას. იგი ასევე ხელს უწყობს აკნეს და მუქი ლაქების თავიდან აცილებას.

ჯანსაღი რჩევები თმის ზრდისთვის

ზეითუნის ზეთს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანტიბაქტერიული ^{[თხუთმეტი]} თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის ჯანმრთელობას. ოხრახუში ხელს უწყობს ზედმეტი ზეთის კონტროლს. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები ^[16] ეს ხელს უშლის ბაქტერიებს და კანს აჯანსაღებს.

ინგრედიენტები

ანანასის რამდენიმე ნაჭერი
2 ს.კ ზეითუნის ზეთი
2 ჩ / კ ოხრახუში

გამოყენების მეთოდი

წაიღეთ ყველა ინგრედიენტი თასში.
დააქუცმაცეთ და გაანადგურეთ, რომ გახდეს პასტა.
ნაზად წაუსვით სახეზე პასტა რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სკრაბ – ბალიშის გამოყენებით.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

7. საზამთრო

საზამთრო შეიცავს ვიტამინ A- ს, რომელიც ხელს უწყობს აკნეს მკურნალობას. საზამთროში შემავალი ვიტამინი ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. იგი ასევე შეიცავს ვიტამინებს B1 და B6, კალიუმს და მაგნიუმს. ^[17]

ინგრედიენტები

2-3 ცალი საზამთრო
1 ჩ / კ შაქარი
1 ჩ / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

წაიღეთ საზამთრო თასში და კარგად გახეხეთ.
დაამატეთ მასში შაქარი და თაფლი და კარგად აურიეთ.
ნაზად გახეხეთ ნარევი თქვენს სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სკრაბ – ბალიშის გამოყენებით.
მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

8. ყურძენი

ყურძენი შეიცავს C ვიტამინს ^[18] , ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კანს თავისუფალი რადიკალებისგან. ეს ვიტამინი ხელს უწყობს ნაოჭების და წვრილი ხაზების მოცილებას და კანს ამკვრივებს. ის აახალგაზრდავებს კანს და ხელს უწყობს ზედმეტი ცხიმის კონტროლს. გრამის ფქვილი შეიცავს A, E და C ვიტამინებს, კალიუმს, რკინას და მაგნიუმს. ^[19] გრამი ფქვილი შთანთქავს ზედმეტ ზეთს და ამით მკურნალობს აკნეს და ლაქებს. რძის კრემი კვებავს კანს და არბილებს მას.

ინგრედიენტები

მუჭა ყურძენი
1 ჩ / კ გრამი ფქვილი
1 ჩ / კ რძის კრემი

გამოყენების მეთოდი

წაიღეთ ყურძენი თასში და კარგად გახეხეთ.
თასში დაამატეთ გრამი ფქვილი და რძის კრემი და კარგად აურიეთ.
სკრაბ – ბალიშის გამოყენებით, ნაზად გახეხეთ ნარევი თქვენს სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ სახის გამწმენდის გამოყენებით.

9. ვაშლი

ვაშლი შეიცავს C ვიტამინს ^[ოცი] ეს ხელს უწყობს კანის დაცვას თავისუფალი რადიკალებისგან და აძლიერებს კოლაგენის გამომუშავებას. ის შეიცავს A ვიტამინს და ხელს უწყობს ზედმეტი ზეთის კონტროლს. იგი ასევე ხელს უწყობს კანის დაცვას მზის დაზიანებისგან.

ინგრედიენტები

1 ჩ / კ გახეხილი ვაშლი
1 ჩ / კ ხაჭო
1 ჩ / კ ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

წაიღეთ გახეხილი ვაშლი თასში.
თასში დაამატეთ ხაჭოს და ლიმონის წვენი.
კარგად აურიეთ, რომ მიიღოთ გლუვი პასტა.
წაისვით პასტა თანაბრად თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

10. სახელური

მანგო შეიცავს C და A ვიტამინებს ^{[ოცდაერთი]} რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და აკონტროლებენ ზედმეტ ზეთს. ისინი ხელს უწყობენ კოლაგენის გამომუშავებას და კანს ინარჩუნებენ მყარად. მანგოს ანტიბაქტერიული ეფექტი ^[22] ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და ბაქტერიების თავისუფალ შენარჩუნებას. Multani mitti მდიდარია მინერალებით. ის აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს და ზედმეტ ცხიმს. ის ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას და მის ახალგაზრდულ იერს.

ინგრედიენტები

2-3 ცალი მწიფე მანგო
1 tsp multani mitti
1 ს / კ ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

წაიღეთ მანგო თასში და კარგად გაანადგურეთ.
დაამატეთ multani mitti და ლიმონის წვენი თასში და კარგად აურიეთ.
სკრაბ – ბალიშის გამოყენებით, ნაზად გახეხეთ ნარევი თქვენს სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ სახის საწმენდი საშუალებით.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Eddy, W. H., & Kellogg, M. (1927) ბანანის ადგილი დიეტაში. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ამერიკული ჟურნალი, 17 (1), 27-35.
[ორი]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). ბანანი, როგორც ენერგიის წყარო ვარჯიშის დროს: მეტაბოლოგიური მიდგომა. PLoS One, 7 (5), e37479.
[3]Yang, J., Wang, P., Wu, W., Zhao, Y., Idehen, E., & Sang, S. (2016). სტეროიდული საპონინები შვრიის ქატოში. სამეურნეო და საკვები ქიმიის ჟურნალი, 64 (7), 1549-1556.
[4]Emmons, C. L., Peterson, D. M., & Paul, G. L. (1999). შვრიის (Avena sativa L.) ექსტრაქტების ანტიოქსიდანტური ტევადობა. 2. in vitro ანტიოქსიდანტური მოქმედება და ფენოლური და ტოკოლური ანტიოქსიდანტების შემცველობა. ჟურნალი სოფლის მეურნეობისა და სურსათის ქიმიის შესახებ, 47 (12), 4894-4898.
[5]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). თაფლი: მისი სამკურნალო თვისება და ანტიბაქტერიული მოქმედება. ტროპიკული ბიომედიცინის აზიის წყნარი ოკეანის ჟურნალი, 1 (2), 154.
[6]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). მარწყვის ხილში L- ასკორბინის მჟავის შემცველობის რეგულირება. ექსპერიმენტული ბოტანიკის ჟურნალი, 62 (12), 4191-4201.
[7]Shu, L. J., Liao, J. Y., Lin, N. C., & Chung, C. L. (2018). მარწყვის NPR მსგავსი გენის იდენტიფიკაცია, რომელიც მონაწილეობს სალიცილის მჟავას შუამავლობით თავდაცვის გზის უარყოფით რეგულირებაში. PloS one, 13 (10), e0205790.
[8]Strålsjö, L. M., Witthöft, C. M., Sjöholm, I. M., & Jägerstad, M. I. (2003). ფოლატის შემცველობა მარწყვში (Fragaria × ananassa): კულტურის, სიმწიფის, მოსავლის, შენახვის და კომერციული დამუშავების წელი. სამეურნეო და საკვები ქიმიის ჟურნალი, 51 (1), 128-133.
[9]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). მტკიცებულებები და მოსაზრებები ქიმიური პილინგის გამოყენებისას კანის დარღვევებსა და ესთეტიკური ზედაპირის დროს. ჟურნალი კლინიკური და ესთეტიკური დერმატოლოგიის შესახებ, 3 (7), 32.
[10]Park, J. H., Lee, M., & Park, E. (2014). სხვადასხვა გამხსნელებით მოპოვებული ფორთოხლის ხორცისა და ქერქის ანტიოქსიდანტური მოქმედება. პროფილაქტიკური კვება და კვების მეცნიერება, 19 (4), 291.
[თერთმეტი]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). ციტრუსის ხილი, როგორც აქტიური ბუნებრივი მეტაბოლიტების საგანძური, რომელიც პოტენციურად უზრუნველყოფს ადამიანის ჯანმრთელობის სარგებელს. ქიმიის ცენტრალური ჟურნალი, 9 (1), 68.
[12]მოგიმიფური, ე. (2012). ჰიდროქსი მჟავები, ყველაზე ხშირად გამოყენებული დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებები. ჯუნდიშაპურის ბუნებრივი ფარმაცევტული პროდუქტების ჟურნალი, 7 (1), 9-10.
[13]სადეკი, კ. მ. (2012). Carica papaya Linn- ის ანტიოქსიდანტური და იმუნოსტიმულაციური მოქმედება. აკრილამიდით ინტოქსიკაცი ვირთხების წყლის ექსტრაქტი. Acta Informatica Medica, 20 (3), 180.
[14]Momtazi-borojeni, A. A., Sadeghi-Aliabadi, H., Rabbani, M., Ghannadi, A., & Abdollahi, E. (2017). ანანასის ექსტრაქტისა და წვენის შემეცნებითი გაძლიერება თაგვებში სკოპოლამინით გამოწვეულ ამნეზიაში. ფარმაცევტულ მეცნიერებათა კვლევა, 12 (3), 257.
[თხუთმეტი]Medina, E., Romero, C., Brenes, M., & de CASTRO, A. N. T. O. N. I. O. (2007). ზეითუნის ზეთის, ძმრისა და სხვადასხვა სასმელების ანტიმიკრობული მოქმედება საკვები პათოგენების წინააღმდეგ. სურსათის დაცვის ჟურნალი, 70 (5), 1194-1199.
[16]Farzaei, M. H., Abbasabadi, Z., Ardekani, M. R. S., Rahimi, R., & Farzaei, F. (2013). ოხრახუში: ეთნოფარმაკოლოგიის, ფიტოქიმიისა და ბიოლოგიური საქმიანობის მიმოხილვა. ტრადიციული ჩინური მედიცინის ჟურნალი, 33 (6), 815-826.
[17]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M. N., & Niaz, R. S. (2014). საზამთრო ლიკოპენი და მოკავშირე ჯანმრთელობის შესახებ პრეტენზიები. ჟურნალი EXCLI, 13, 650.
[18]Bracewell, M. F., & Zilva, S. S. (1931) ვიტამინი C ფორთოხალში და ყურძნის ხილში. ბიოქიმიური ჟურნალი, 25 (4), 1081.
[19]Wallace, T., Murray, R., & Zelman, K. (2016). წიწიბურასა და ნეშომპალას კვების ღირებულება და ჯანმრთელობის სარგებელი. საკვები ნივთიერებები, 8 (12), 766.
[ოცი]Hadden, R. E. (1938). ვაშლის C ვიტამინის შემცველობა. Ulster სამედიცინო ჟურნალი, 7 (1), 62.
[ოცდაერთი]Lauricella, M., Emanuele, S., Calvaruso, G., Giuliano, M., & D’Anneo, A. (2017). მრავალმხრივი ჯანმრთელობის სარგებელი mangifera indica L. (მანგო): სიცილიის სოფლის რაიონებში ახლახანს გაშენებული ბაღების ფასდაუდებელი ღირებულება. საკვები ნივთიერებები, 9 (5), 525.
[22]Nadeem, M., Imran, M., & Khalique, A. (2016). მანგოს (Mangifera indica L.) ბირთვი ზეთის პერსპექტიული მახასიათებლები: მიმოხილვა კვების მეცნიერებათა და ტექნიკის ჟურნალი, 53 (5), 2185-2195.