სურათი: Shutterstock არცერთი ქალი არ არის ბედნიერი თმის სიგრძით რომელიმე მოცემულ მომენტში და ამიტომ, თმის ზრდის მოსახერხებელი და მარტივი წვერი ყოველთვის დასაფასებელია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თქვენი გვიანი საშობაო საჩუქრის გათვალისწინებით, ჩვენ გვაქვს 10 შესანიშნავი რჩევა თმის ზრდისთვის თქვენთვის, რათა გქონდეთ რაპუნცელის მსგავსი თმა, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით. უფრო მეტიც, ეს ჰაკები შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებსაც მარტივად ნახავთ თქვენს სამზარეულოში.
თუმცა, სანამ რჩევებს ჩავუღრმავდებით, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ორ ადამიანს არ აქვს ერთნაირი თმა. ისევე, როგორც დნმ-ს, თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის უნიკალური ტექსტურა, ტიპი და თვისებები, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, თუ როგორ ინარჩუნებთ თმას და ასევე, თუ რა გავლენას ახდენს გარემო თქვენს თმაზე. ასე რომ, შესაძლებელია, რომ ქვემოთ მოყვანილი ზოგიერთი რჩევა არ იმოქმედოს თქვენთვის ისე, როგორც სხვა ადამიანებზე.
სამწუხაროდ, ბევრი პერსონალური თმის მოვლის პროდუქტი არ არის ხელმისაწვდომი ბაზარზე თქვენი თმის თითოეული პრობლემის მოსაგვარებლად. მაგრამ საფუძვლის სწორად დაყენება მკვებავი საკვების მიღება და თმის მოვლის რეჟიმის დაცვა ხელს შეუწყობს თმის არსებით ზრდას. აქ არის რამოდენიმე სხვა რჩევა და ხრიკი, რაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ზრდას .
ერთი. შეიზილეთ სკალპი
ორი. რეგულარული მორთვა
3. შეინარჩუნეთ დაბალანსებული დიეტა
ოთხი. შამპუნი სწორად
5. Indulge In ბრინჯის წყალი Rinse
6. რეგულარულად წაუსვით ზეთები
7. წაისვით ნემის და ამლას ნიღაბი
8. გამოიყენეთ ალოე ვერას გელი
9. სცადეთ წვრილმანი ყავის კონდიციონერი
10. გამოიყენეთ კვერცხის ნიღაბი
თერთმეტი. ხშირად დასმული კითხვები თმის ზრდის შესახებ
შეიზილეთ სკალპი
სურათი: Shutterstock სკალპის რეგულარული მასაჟი არა მხოლოდ ამშვიდებს, არამედ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამაგრებს თმას ფესვებიდან. სკალპის მასაჟი ასევე იდეალური საშუალებაა სტრესის დასაძლევად, თმის ცვენის ერთ-ერთი მთავარი ხელშემწყობი ფაქტორი.
დაიმასაჟეთ სკალპი კვირაში ორჯერ, ძილის წინ. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანსაღი ძილის ციკლს, არამედ ხელს უწყობს ჯანსაღი თმის ზრდა .
რჩევა: ძველი კარგი ქოქოსის ზეთი საუკეთესო გზაა. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი თმის ნიღბები ან შრატები შესანახი ვიტამინები თქვენს თმას და სკალპი მასაჟის დროს.
რეგულარული მორთვა
სურათი: Shutterstock ჩვენი თმა გადის სამ ეტაპს. პირველი ეტაპი, ანტიგენი, არის მისი აქტიური და უჯრედები თმის ძირებში და სწრაფად იყოფა. მეორე ეტაპი, კატაგენი, თმის ზრდა ჩერდება და გარე ფესვის გარსი იკუმშება და ემაგრება თმის ძირს. ბოლოების გაყოფა, თმის შეთხელება და მსხვრევა აღნიშნავს ბოლო სტადიას, ტელოგენს. თმის შეჭრა საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მესამე ეტაპი, რითაც გეხმარებათ თქვენს თმას გააგრძელოს ზრდის სურვილი. მონიშნეთ თქვენი კალენდრები თმის შეჭრის პერიოდული სესიებისთვის. გაჭერით ნახევარი ან ერთი სანტიმეტრით თმის ზრდის გასაძლიერებლად.
რჩევა: მორთვა ასევე აგვარებს დაზიანებულ ან გაფუჭებულ თმას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მიიღებთ ყოველ ორ თვეში ერთხელ.
შეინარჩუნეთ დაბალანსებული დიეტა
სურათი: Shutterstock არაფერი იზრდება მისი საკვების გარეშე. მცენარეებს სჭირდებათ მზის სინათლე, გველებს - ბაყაყები და თქვენს თმას სჭირდება საკვები ნივთიერებები, რომელსაც თქვენ ჭამს. საკვები პროდუქტები, როგორიცაა ისპანახი, კვერცხის გული, ბანანი და ქიშმიში მდიდარია ცილებით და ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას . ასევე კარგი იდეაა, რომ თავი აარიდოთ ნატრიუმის, გაზიანი სასმელების და შაქრის მაღალ დონეს, რაც თმის ზრდის გზაზეა.
რჩევა: როგორც ზოგადი წესი, ყველაფერი, რაც მდიდარია A, C ვიტამინით, რკინით და ომეგა -3-ით, კარგია თქვენი თმისთვის.
შამპუნი სწორად
სურათი: Shutterstock ჭუჭყის დაგროვებამ და მზის შუქმა შეიძლება თქვენი თმის ფოლიკულები დაღლილი და მტვრევადი გახადოს. ამიტომ მნიშვნელოვანია დაიბანოთ თმა თბილ წყალში. თუმცა, იყავით სიფრთხილით, რადგან ზედმეტი ჩამობანა შეიძლება საზიანო იყოს თმის ზრდისთვის. სველი თმის ძირები უფრო სუსტია და ხშირი შამპუნი შეიძლება აფუჭებდეს სკალპს ნატურალური ზეთი ფორმირება და pH დონე. ასევე, სასურველია არ დაიბანოთ თმა ძალიან ცხელი წყლით.
რჩევა: მაღაზიაში შეძენილ შამპუნებში ქიმიკატები ხშირად მოქმედებენ მისი დანიშნულების საწინააღმდეგოდ. შეეცადეთ აირჩიოთ სულფატის გარეშე და ორგანული შამპუნები რეგულარული გამოყენებისთვის. ან შეგიძლიათ სახლში შამპუნიც კი გააკეთოთ. Აი როგორ.
Indulge In ბრინჯის წყალი Rinse
სურათი: Shutterstock ეს ხრიკი წარმოიშვა ჩინურ სოფელ ჰუანგლუოდან, რომელიც ცნობილია როგორც რაპუნცელების მიწა. ქალები იქ ცნობილები არიან თავიანთი ზედმეტად გრძელი ღეროებით, რამაც მათ ადგილი უბოძა გინესის რეკორდების წიგნში. ბრინჯის წყალი არის აზიის საუკეთესო საიდუმლოება თმის ზრდისთვის საუკუნეების მანძილზე. იმის ნაცვლად, რომ მომზადების შემდეგ ეს ძვირფასი წამალი ნიჟარაში გადააგდოთ, თმა მასში დაასველეთ. მასში არსებული ამინომჟავები და ნახშირწყლები არა მხოლოდ თქვენს თმას მისცემს მოცულობას, არამედ დაიცავს მას დაზიანებისგან.
რჩევა: დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ცოტა მეტი წყალი ბრინჯის მომზადებისას, რათა საკმარისი წყალი გქონდეთ თმის სიგრძის დასაბანად.
რეგულარულად წაუსვით ზეთები
სურათი: Shutterstock არ არსებობს უკეთესი ვარიანტი, ვიდრე თმის ზეთის წასმა ბუნებრივად კვებავს და ატენიანებს მას. ქოქოსის ზეთს, აბუსალათინის ზეთს და ჟოჟობას ზეთს შეუძლია გააძლიეროს თმა ძირებიდან ბოლოებამდე და შეამციროს ბოლოების გაყოფა. თმის მოვლის საბიუჯეტო საშუალებებს, ჩვეულებრივ, აქვთ სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები. ეს ხელს უწყობს სკალპის ტენიანობის შენარჩუნებას და ხელს უშლის მიკრობული მოქმედებების თავიდან აცილებას, რომლებიც ხშირად ქერტლს იწვევს. მათში არსებული მინერალები აუმჯობესებს თმის ხარისხს და ხელს უწყობს ზრდას.
რჩევა: კვირაში ერთხელ მაინც გაიკეთეთ ცხელი ზეთის მასაჟი და დაამატეთ რამდენიმე კარის ფოთლები ზეთს უკეთესი ზრდისთვის და შესანიშნავი არომატისთვის.
წაისვით ნემის და ამლას ნიღაბი
სურათი: Shutterstock მიღების დიდი აიურვედული საშუალება თმის ცვენისთვის , მიიღოს და ამლა არის ორი ადვილად ხელმისაწვდომი A კლასის ინგრედიენტი თმის ზრდისთვის. შეგიძლიათ გადააქციოთ ისინი პასტად და წაისვით თმაზე ან თუნდაც პირდაპირ მიირთვათ. ამ მწვანილებს აქვთ ისეთი თვისებები, რომლითაც შეგიძლიათ მოგცეთ მბზინავი, მოცულობითი და ჯანსაღი საკეტები. ნემსის ანტიბაქტერიული თვისებები ეხმარება თქვენს ბუჩქებს ჯანსაღ ზრდაში.
რჩევა: მიიღოს და ამლას ექსტრაქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თმის შრატი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიურად. ის აგრილებს სკალპს და აჩქარებს თმის ზრდის პროცესს.
გამოიყენეთ ალოე ვერას გელი
სურათი: Shutterstock შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი თმის სრული სპა მკურნალობა მხოლოდ ალოე ვერათი. ეს არის საუკეთესო დამატენიანებელი, გამწმენდი, თმის ფოლიკულების აღმდგენი და გამაძლიერებელი საშუალება. ალოე ვერას გელით სკალპის ნაზად მასაჟი არა მხოლოდ გაგრილებს თავის სკალპს და გონებას, არამედ ალოე ვერას ასევე სახლები ვიტამინი A, B, B12 და C და ფოლიუმის მჟავა, ყველა ხელს უწყობს უჯრედების რეგენერაციას და უჯრედების ზრდას. მისი კოლაგენური თვისება მოქმედებს როგორც პროაქტიული ფენა მცხუნვარე მზის წინააღმდეგ თქვენი თმისთვის.
რჩევა: თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა ახლად დაკრეფილ ალოე ვერას გელზე, გამოიყენეთ მაღაზიაში შეძენილი კარგი ხარისხის პროდუქტი.
სცადეთ წვრილმანი ყავის კონდიციონერი
სურათი: Shutterstock ყავა შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც დამამშვიდებელი კონდიციონერი თმის ზრდისთვის. ის ახდენს სკალპის დეტოქსიკაციას და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას მასში არსებული ფიტოსტეროლების წყალობით. ეს არის კოფეინი, რომელიც ეხმარება თმას გლუვსა და ბზინვარებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თმის ლაქადაც კი. ყავა ასევე ხელს უშლის ნაადრევ ნაცრისფერ თმას ან გამელოტებას როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში.
რჩევა: მოხარშული ყავის ფხვნილი შერეული ინგრედიენტებით, როგორიცაა თაფლი, ზეითუნის ზეთი და იოგურტს შეუძლია იმოქმედოს როგორც ხელნაკეთი თმის ნიღაბი, რომელიც საოცრად სარგებლობს თმის ზრდის პროცესზე.
გამოიყენეთ კვერცხის ნიღაბი
სურათი: Shutterstock შეიძლება მოგწონდეთ ან არ მოგწონთ სუნი, მაგრამ კვერცხის გულების გამოყენება ყველაზე მარტივია გზა თქვენი თმის ზრდის გასაძლიერებლად . კვერცხები ვიტამინების წყაროა და მოქმედებს როგორც რკინის, ნატრიუმის და ლექტინის წყარო, რომლებიც აუცილებელია თმის ზრდისთვის. ისინი ატენიანებენ და კვებავენ თქვენს თმას და აფერხებენ დაზიანებას. კვერცხის გული ხელს უწყობს მტვრევადი და მოდუნებული თმის აღდგენას ცხიმიანი სკალპის რეგულირებით.
რჩევა: თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ თქვენი თმის სუნი კვერცხის გული დარიჩინთან და თაფლთან შერევით. მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც ადვილად გასაკეთებელი თმის ნიღაბი.
ხშირად დასმული კითხვები თმის ზრდის შესახებ
Q. უსაფრთხოა თმის ზრდისთვის თმის დანამატების მიღება?
სურათი: Shutterstock TO. დანამატები, როგორიცაა ბიოტინი, ვივისკალი და სხვა მულტივიტამინური ტაბლეტები შეიძლება ხელი შეუწყოს ხელს უფრო სწრაფი თმის ზრდა . მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. გვერდითი მოვლენები შეიძლება გამოვლინდეს ზოგიერთზე, რადგან ადამიანები განსხვავებულად რეაგირებენ წამლებზე. ყოველთვის უფრო უსაფრთხოა აირჩიოთ კარგი ძილის ციკლი, დაბალანსებული დიეტა და ადეკვატური წყლის მიღება.
Q. რამდენი დრო სჭირდება თმის ზრდას?
TO. ნუ ელით ცვლილებას ღამით მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ დატოვეთ თმის ნიღაბი ღამით. თმის ზრდას თავისი დრო სჭირდება და ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ხელი შევუწყოთ მას ისე, რომ ბუნებრივი პროცესი არ აბრკოლებს არც ერთი უცხო ელემენტი.კვლევები ამბობენ, რომ საშუალოდ ნახევარი ინჩის ზრდა მოსალოდნელია თვეში, ჩვეულებრივ პირობებში. ეს ნიშნავს ექვს ინჩს წელიწადში. თანმიმდევრულმა მოვლამ და თმის მოვლის რუტინის დაცვამ შეიძლება აჩვენოს სწრაფი შედეგი. სტრესი, ჰიპერტენზია და დეპრესია ასევე შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი თმის ზრდის პროცესზე.
ასევე წაიკითხეთ - 5 ბუნებრივი ინგრედიენტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თმის დასატენიანებლად ზეთის ნაცვლად
