ერთი/თერთმეტი
გრძელი, ბზინვარე და ჯანსაღი თმა ადვილად მისაღწევი მიზანია, იმ პირობით, რომ გარკვეული დრო დაუთმოთ თმის მოვლას და მიჰყვებით ამ სასარგებლო ბუნებრივ ჯანსაღი თმის რჩევებს.
გრძელი, ჯანსაღი და ლამაზი თმის ქონა არის ის, რაც ქალების უმეტესობას სურს, თუ თქვენ არ ხართ პიქსის ტიპის. თქვენი თმის შენარჩუნება და დარწმუნდი, რომ ის იდეალურად გამოიყურება, შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით ჩვენი არასტაბილური ცხოვრების წესის, დაბინძურების და ცუდი კვების ჩვევების გათვალისწინებით. მაგრამ საოცარ თმაზე ოცნების მიღწევა შეუძლებელი არ არის, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ სწორი საქმეები და ერთგულად ივარჯიშოთ. უბრალოდ მიჰყევით თმის ზრდის სილამაზის ამ მარტივ რჩევებს ჯანსაღი თმისთვის და თქვენ შეძლებთ ისეთი ლუქების სპორტს, რაც რაპუნცელსაც კი შეშურდებოდა.
თმის შეჭრა ყოველ 6-8 კვირაში
რეგულარულად შეიჭრათ თმა. დაზიანებული ბოლოები თქვენი თმის ყველაზე ცუდი მტერია. თმის ყოველთვიური შესწორება გეხმარებათ გაყოფილი ბოლოების მოცილებაში და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თმის ცვენა . გახსოვდეთ, რომ გაყოფილი ბოლოები არღვევს არა მხოლოდ თმის სიგრძეს, არამედ გავლენას ახდენს თმის ბზინვარებაზე, მოცულობასა და სიგლუვეზე. ყოველთვის დაიმახსოვრე, რეგულარულად მცირე მორთვა შესანიშნავი რჩევაა, რომელიც ბუნებრივად დაეხმარება თმის ზრდას.
დაიმუშავეთ თმის ნიღბით
თმა, რომელიც მხრების სიგრძეზე მეტია, შეიძლება რამდენიმე წლის იყოს (დიახ, საუბარია თქვენი თმის სიგრძის ქვედა ნაწილზე). ასე რომ, გაითვალისწინეთ, რომ მას სჭირდება მეტი TLC, ვიდრე ჩვეულებრივი კონდიციონერი. სამაგიეროდ, კარგი თმის ნიღაბი შეუძლია სწორი სახის განებივრება თქვენი თმისთვის.
წაისვით თმის ნიღაბი ყოველ ორ კვირაში, რათა თმის ინტენსიური კვება და გამკვრივება მოხდეს. შეურიეთ ორი კვერცხის ცილა ცოტაოდენი ლიმონის წვენით და წაისვით თმაზე. ალტერნატიულად, თბილი ზეითუნის ზეთის, დარიჩინის და თაფლის კომბინაცია კარგად მოქმედებს თმის ნიღბად. წაისვით სველ თმაზე, გაიჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ დაიბანეთ შამპუნით და შეიზილეთ ჩვეულ რეჟიმში.
თმის სკალპის თერაპია
ნუ უგულებელყოფთ სკალპს, რადგან მას ისეთივე მოვლა სჭირდება, როგორც თმა. მნიშვნელოვანია შენარჩუნება თმის ძირები ჯანსაღი ჭუჭყიანი, ცხიმი და კანის მკვდარი უჯრედები შეიძლება დაგროვდეს სკალპზე და გავლენა მოახდინოს თმის ზრდაზე. შამპუნის დაბანისას ნაზად შეიზილეთ სკალპი თქვენი თითებით, რათა ჭუჭყიანი ამოიღოთ. დამატებითი დატენიანებისთვის, სცადეთ ალოე ვერას გელი წაისვით სკალპზე კვირაში ერთხელ მაინც და დატოვეთ 30 წუთით ადრე ჩამობანამდე.
მოერიდეთ უხეში ქიმიკატებს
ჩვენ არ შეგვიძლია საკმარისად ხაზგასმით აღვნიშნოთ - უთხარით არა მკაცრ ქიმიურ მკურნალობას და პროდუქტებს, რომლებმაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს თმას. იარეთ ბუნებრივად რაც შეიძლება შორს და რაც შეიძლება მეტი. რაც შეეხება ქიმიურ საშუალებებს, ნაკლებია მეტი - ასე რომ, შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ძლიერ სურნელოვან შამპუნებს და კონდიციონერებსაც კი. რაც უფრო მცირეა პროდუქტის რაოდენობა, მით უფრო გრძელი და უკეთესი დარჩება თმა.
გაიმშრალეთ თმა ჰაერით
ჩვენ ასე მიჩვეულები ვართ დაბანის შემდეგ თმის ტურბანში შეფუთვას. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი თმის ცვენა და თმის ცვენა. უმჯობესია თმა ბუნებრივად გაშრეს მას შემდეგ, რაც ნაზად გაიწმინდეთ და რბილი პირსახოცით შეიზილოთ.
სწორი და ჯანსაღი კვება
დიეტა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თმის ზრდაში. ცილა აუცილებელია გრძელი თმისთვის ამიტომ დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარის პროტეინს თქვენს დიეტაში. ეს შეიძლება გაკეთდეს ცილებით მდიდარი საკვების მიღების გაზრდით, როგორიცაა რძის პროდუქტები, თევზი, პარკოსნები, თხილი, კვერცხი, უცხიმო ხორცი და სოია. მიირთვით საკვები, რომელიც ხელი შეუწყოს თმის ზრდას .თმის დანამატები
თუ არაფერი გამოვიდა, სცადეთ დამატებების მიღება. ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, ბიოტინი (ვიტამინი B1) და თუთია არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება, რომელიც გასათვალისწინებელია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს დანამატები აგრძელებენ თმის ფოლიკულს, რაც ქმნის თმა უფრო სწრაფად იზრდება და ასევე ასტიმულირებს უჯრედებს, რომლებიც იწვევენ თქვენი თმის ზრდას. თუ ფიქრობთ, რომ არ იღებთ საკმარისად ყველა თმის აღმშენებელ საკვებს, მიმართეთ დანამატებს ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
იყავი დატენიანებული
წყალი არა მხოლოდ კარგია თქვენი სხეულისთვის, ის ასევე კარგია თქვენი თმისა და კანისთვის. ჰიდრატაციის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ ჯანსაღი თმა. რა კავშირია ამ ორს შორის? კარგად, დეჰიდრატირებული სხეული იწვევს გაუწყლოებას, მსხვრევად მიდრეკილ თმას, ამიტომ დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი წყალი ყოველდღე.
მოერიდეთ ძალიან ცხელ წყალს
თმის დაბანისას კარგი იდეაა გამოტოვოთ ძალიან ცხელი წყალი, რადგან ის ასუსტებს თმას, ხდის მას მშრალი და მტვრევადი. სცადეთ ნელთბილი წყალი და გახსოვდეთ, ბოლო ჩამობანა უნდა იყოს ცივი წყლით, რათა დაიხუროს თმის ფოლიკულები და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა.
მოერიდეთ სითბოს სტილს
თერმულ სტილს შეუძლია თქვენი თმის შეწვა, გახადოს ის მტვრევადი და სუსტი, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის მას გახანგრძლივებას და გაძლიერებას. იარეთ მშვიდად ცხელზე თმის სტილის ხელსაწყოები , გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც არ გინდათ გატეხვა და ხრაშუნა, რამაც გამოიწვია თქვენი საკეტების მუდმივი დაზიანება.
გაუფრთხილდით დავარცხნისას
როგორ ივარცხნოთ თმა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან უხეშმა და მუდმივმა დავარცხნამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ფიზიკური დაზიანება. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით, როცა სველ თმას იხსნით, რადგან მაქსიმალური დაზიანება და თმის ცვენა შეიძლება მოხდეს მაშინ.თმის რეგულარულად შეზეთვა და ეს ბუნებრივი რჩევები დაგეხმარებათ უფრო გრძელი თმის მიღწევაში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ხართ თანმიმდევრული და მომთმენი. გამოიყენეთ ბუნებრივი ქოქოსის ზეთი, რომელიც კვებავს სკალპს. საშუალოდ, თმა თვეში დაახლოებით ნახევარი სანტიმეტრით იზრდება, ასე რომ არ ელოდოთ სასწაულს. თმის მოვლის სწორი რეჟიმი და დიეტა და მცირე ცვლილებები თმის მოვლისას დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ თმა გრძელი და ლამაზია. ტექსტი კავიტა დევგანის მიერ
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ თმის ზრდის 8 დადასტურებული საშინაო საშუალება .
