ᲐᲠᲐᲠᲔᲒᲣᲚᲐᲠᲣᲚᲘ ᲞᲔᲠᲘᲝᲓᲔᲑᲘᲡ 18 ᲔᲤᲔᲥᲢᲣᲠᲘ ᲡᲐᲨᲘᲜᲐᲝ ᲡᲐᲛᲙᲣᲠᲜᲐᲚᲝ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

2 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
6 საათის წინ Cheti Chand და Jhulelal Jayanti 2021: თარიღი, ტიტი, მუჰურატი, რიტუალები და მნიშვნელობა
13 საათის წინ Rongali Bihu 2021: ციტატები, სურვილები და შეტყობინებები, რომლებიც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს
13 საათის წინ ორშაბათის ბლეიზი! ჰუმა ქურეში გვაიძულებს, რომ ნარინჯისფერი კაბა ჩავიცვათ

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დარღვევები კურნავს დარღვევები განკურნება oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2019 წლის 26 თებერვალს

ქალის მენსტრუალური ციკლის საშუალო პერიოდი 28 დღეა, მაგრამ ეს ქალისაგან განსხვავდება ^[1] . პერიოდები განიხილება რეგულარულად, როდესაც ისინი ჩნდება 24-დან 38 დღეში ერთხელ და ისინი არარეგულარულად ითვლება, თუ დროის მონაცვლეობა იცვლება და ისინი ადრე თუ გვიან მოდის. ^[ორი] .

2018 წლის კლინიკური ენდოკრინოლოგიისა და მეტაბოლიზმის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ მე -2 ტიპის დიაბეტის დიაგნოზით დაავადებულ გოგონებს აქვთ მენსტრუალური ციკლის დარღვევის მაღალი სიხშირე ^[3] . როგორც ცნობილია, სიმსუქნის მქონე ქალებს აქვთ მენსტრუალური ციკლის დარღვევის რისკი, მაგალითად PCOS, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი ან სხვა მეტაბოლური პრობლემები. ^[4] , ^[5] . ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა გადავლახოთ არარეგულარული პერიოდები ბუნებრივად.

მრავალ ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს პერიოდებზე, რაც მოიცავს წონის მნიშვნელოვან მატებას ან წონის დაკლებას, აბორტს, ალკოჰოლის ჭარბ გამოყენებას, წამლებს ან მოწევას, ფიზიკურ სისუსტეს, სტრესს, სამედიცინო ისტორიას, ინტენსიურ ვარჯიშს და არაჯანსაღ ცხოვრების წესს.

ამ საერთო პრობლემების გარდა, სხვა პირობებმა, როგორიცაა ჰიპერთირეოზი, ჰორმონალური დისბალანსი, მენოპაუზა, ანემია, ტუბერკულოზი, ღვიძლის დაავადება და საშვილოსნოს ანომალიები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი.

როგორ მოვიშოროთ რუჯი ფეხებიდან

მთავარი საშუალებები არარეგულარული პერიოდების დასაძლევად

1. კალენდელი

კალენდულა კიდევ ერთი ტერმინია ბაღის მარიგოლდისთვის, რომელიც წარმოადგენს კაროტინოიდების, გლიკოზიდების, სტეროიდების, ფლავონოიდების, კვერცეტინის, აქროლადი ზეთებისა და ამინომჟავის მდიდარ წყაროს. ^[6] . კალენდულა ხელს უწყობს არასწორი და არარეგულარული მენსტრუალური ციკლის მოწესრიგებას. მას აქვს ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები, რაც ხელს უწყობს პრემენსტრუალური ტკივილის განმუხტვას.

ჭიქა მდუღარე წყალში დაამატეთ 2 გრამი ხილის მარილის ყვავილი. გააჩერეთ ციცაბო და გაწურეთ ეს ნარევი და მოიხმარეთ დღეში ორჯერ.

2. შაქრის წვენი

შაქრის წვენი შესანიშნავი წამალია არარეგულარული პერიოდებისთვის. შაქარი მდიდარია ბოჭკოთი და აბალანსებს ჰორმონებს, რითაც ხელს უწყობს პერიოდულობის რეგულარობას. ამას გარდა, შაქრის ლერწმის წვენი მდიდარია რკინით, მაგნიუმით, კალციუმით და სხვა ელექტროლიტებით ^[7] .

დალიეთ შაქრის ლერწმის წვენი ერთი კვირით ადრე მენსტრუალური ციკლის დასარეგულირებლად.

3. ვიტამინი C

თუ არარეგულარული პერიოდები გაქვთ, დიეტაში შეიტანეთ C ვიტამინით მდიდარი საკვები. იმის გამო, რომ ეს ვიტამინი ხელს უწყობს საკვერცხეებს ოვულაციის პროცესში და C ვიტამინი ასევე ზრდის თქვენს სხეულში ესტროგენის კონცენტრაციას, რაც ხელს უწყობს საკვებ ნივთიერებებსა და სისხლის დაგროვებას საშვილოსნოს ყელში. ^[8] .

შეიტანეთ საკვები, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, როგორიცაა გუავა, ფორთოხალი, შავი მოცხარი, წითელი წიწაკა, კივი და ა.შ.

4. ასაფოეტიდა

ასაფოეტიდა პოპულარული და ბუნებრივი საშუალებაა არარეგულარული პერიოდების სამკურნალოდ. იგი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ პერიოდების დარეგულირებას და ხელს უწყობენ ორგანიზმს მეტი პროგესტერონის წარმოქმნის, ჰორმონის, რომელიც არეგულირებს პერიოდებს ^[9] , ^[10] .

დაამატეთ მცირე რაოდენობით დაფხვნილი ასაფუეტიდა და შეწვით გასუფთავებულ კარაქში. დაამატეთ ეს ნარევი რძეს თაფლით და დალიეთ.

5. სეზამის თესლი

სეზამის თესლი აწარმოებს სხეულში სითბოს, რომელსაც აქვს უნარი დაარეგულიროს თქვენი პერიოდები. თესლი ასევე ამშვიდებს მენსტრუალური სპაზმს და ამარტივებს საშვილოსნოს შეკუმშვას ^{[თერთმეტი]} . ქუნჯუთის თესლი ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის გაუმჯობესებას, ჰორმონების ბალანსს, ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას და აძლიერებს საკვები ნივთიერებების შეწოვას.

გახეხეთ სეზამის თესლი წვრილ ფხვნილად. ჩაასხით ფხვნილი თაფლის კოვზში. კარგად აურიეთ და ყოველდღიურად მოიხმარეთ.

ბოლო დღე სკოლის ციტატებში

6. ოხრახუში

ოხრახუში ითვლება ერთ – ერთ ყველაზე ეფექტურ სამკურნალო საშუალებად მენსტრუაციის პრობლემების სამკურნალოდ. იგი შეიცავს აპიოლს, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენი მენსტრუალური ციკლის რეგულირებასა და ნორმალიზებაზე. ყოველდღე ერთი ჭიქა ოხრახუშის წვენის დალევა მოაწესრიგებს თქვენს მენსტრუალური ციკლს.

ბლენდერში დაამატეთ გახეხილი ოხრახუშის და ქინძის ფოთლები. გემოვნების გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი ან თაფლი.

7. ვაშლის ძმარი

ვაშლის ძმარი ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის მოწესრიგებას ქალებში PCOS– ით, რადგან მათ აქვთ ინსულინის წინააღმდეგობა. ვაშლის ძმრის მიღება აძლიერებს მათ სისხლში შაქრის დონეს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს მათი რეპროდუქციული ჰორმონების ნორმალიზებას. ვაშლის ძმარი ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ამცირებს ქოლესტერინს, აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას, ამცირებს არტერიულ წნევას, აძლიერებს ნაწლავის ჯანმრთელობას, ამშვიდებს დამწვრობას და ა.შ.

დაამატეთ 1-2 ს / კ ვაშლის ძმარი ჭიქა წყალს და ის ყოველდღე მიიღეთ, რომ არარეგულარული პერიოდები მოერიდოთ.

8. მწარე გოგრა

არავის უყვარს მწარე გოგრის ჭამა, მაგრამ თქვენ გაოცდებით, თუ იცით, რომ ეს ბოსტნეული დატვირთულია ანტიმიკრობული, ანტივირუსული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ეს ბოსტნეული სასარგებლოა თქვენი მენსტრუაციისთვის, რადგან ის ეხმარება გაუმკლავდეთ არარეგულარულ პერიოდებს.

ჯანსაღი კვების სქემა ქალებისთვის

დალიეთ მწარე გოგრის წვენი დღეში ერთხელ ან ორჯერ, ორი კვირის განმავლობაში.

9. ჯანჯაფილი

კოჭა შეიცავს აქტიურ ნაერთს კოჭას, რომელიც ეხმარება ქალებში რეგულარულად დაარეგულიროთ ყოველთვიური პერიოდები. ეს არის ძლიერი ინგრედიენტი და შედგება სამკურნალო თვისებებისგან, რომლებიც ხელს უწყობენ მენსტრუაციის ნაკადს და ხელს უშლიან მენსტრუაციის კრუნჩხვებს ^[12] .

1 ს / კ ახლად დაფქული კოჭა წყალთან ერთად მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ შაქარი და დალიეთ ნარევი დღეში სამჯერ.

10. კურკუმა

კურკუმა დიდ სამუშაოს ასრულებს თქვენი სხეულის ჰორმონების დაბალანსებაში. კურკუმას ანთების საწინააღმდეგო და სპაზმოლიზური თვისებები ამცირებს პერიოდულ სპაზმს და უზრუნველყოფს მენსტრუალური ციკლის რეგულარულობას. ეს სანელებელი ასევე ცნობილია PMS სიმპტომების სიმძიმის სამკურნალოდ ^[13] .

ჭიქა რძეში დაამატეთ ერთი მეოთხედი კოვზი კურკუმა. დაამატეთ თაფლი და ყოველდღე დალიეთ.

11. ყურძენი

ყურძენი სასარგებლოდ მიიჩნევა არარეგულარული პერიოდების მოწესრიგებაში. ისინი ვიტამინი A, C ვიტამინი და სპილენძი დიდი წყაროა. მენსტრუალური ციკლის არარეგულირების გარდა, ყურძენს შეუძლია გააძლიეროს გულის ჯანმრთელობა, თავიდან აიცილოს დიაბეტი, ხელი შეუწყოს თვალის ჯანმრთელობას და ა.შ.

შეგიძლიათ ყურძნის ნედლეული გქონდეთ ან შეგიძლიათ წვენით მოაწყოთ და დალიოთ.

12. ზაფრანა

ზაფრანა ითვლება ქალის რეპროდუქციული სისტემისთვის და ინარჩუნებს ნორმალურ ჰორმონის დონეს. ზაფრანის სამკურნალო თვისებები ასტიმულირებს მენსტრუაციას და ათავისუფლებს მენსტრუაციის მტკივნეულ კრუნჩხვებს.

ნახევარ ჭიქა წყალში, ადუღეთ 1 ჩაის კოვზი ზაფრანა. დალიეთ ეს ნარევი დღეში სამჯერ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზაფრანა ჭიქა რძეში.

13. ლეღვი

ლეღვს მრავალი ქალი მოიხმარს მათი არარეგულარული პერიოდების გამოსასწორებლად. ისინი ძალიან კარგად უწყობენ ჯანმრთელ მენსტრუალური ციკლის დამყარებას და რეგულირებას ჰორმონების დაბალანსებით. ლეღვი შედგება რამდენიმე აუცილებელი მინერალისგან, როგორიცაა სპილენძი, კალიუმი, მანგანუმი და კალციუმი.

დაამატეთ 5 ლეღვი ჭიქა მდუღარე წყალში. გაწურეთ ეს დეკორაცია და ყოველდღე დალიეთ.
შეგიძლიათ დალიოთ ახალი ლეღვის წვენიც.

14. დარიჩინი

დარიჩინის დათბობის ეფექტი ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია მენსტრუალური სპაზმის შემცირებისთვის და აუმჯობესებს პერიოდულობის რეგულარობას PCOS– ს მქონე ქალებში. ^[14] . დარიჩინი ასევე ანტიოქსიდანტებისა და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთების შესანიშნავი წყაროა, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობას, ხელს უწყობენ დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლას და ა.შ.

ჭიქა რძეში დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი. დალიეთ ეს ყოველდღიურად ორიოდე კვირის განმავლობაში.

15. კუმინის თესლი

კუმისის თესლის მაგია იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი არეგულირებენ მენსტრუაციულ ციკლს სხეულის გაცხელებით და საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვით, რაც მას ეფექტურს გახდის ნორმალური სისხლის ნაკადის რეგულირებაში. კუმისის თესლი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და მკურნალობს სუნთქვის დაავადებებს, დავასახელოთ რამდენიმე.

კირქის თესლი გახეხეთ ფხვნილზე და დაუმატეთ 1 ს / კ თაფლი. მოიხმარეთ ეს ნარევი ყოველდღიურად.

16. კამის თესლი

ცერეცოს თესლი ეფექტურია მენსტრუალური ციკლის სწორად მიმდინარეობაში. მათ ასევე აქვთ სპაზმოლიზური თვისებები, რომლებიც ათავისუფლებენ მენსტრუალური სპაზმით, რომლებიც ასოცირდება პრემენსტრუალური სინდრომით ^{[თხუთმეტი]} .

წყლის ჯამში დაასველეთ 2 ს / კ კამის თესლი მთელი ღამის განმავლობაში. დაასხით ეს გამოსავალი და დალიეთ.

17. ქინძის თესლი

ნათქვამია, რომ ქინძის თესლი არარეგულარული პერიოდების ყველაზე ეფექტური საშინაო საშუალებაა, რადგან მათ აქვთ emmenagogue თვისებები, რაც ნიშნავს, რომ ასტიმულირებს მენსტრუალური ნაკადის განვითარებას.

10 ფილმი, რომელიც უნდა ნახოთ ნეტფლიქსზე

1 ჩაის კოვზი ქინძის თესლი მოხარშეთ ნახევარ ჭიქა წყალში. გამოწურეთ ხსნარი და დალიეთ დღეში ორჯერ.

18. ალოე ვერა

ალოე ვერა კიდევ ერთი ეფექტური საშინაო საშუალებაა არარეგულარული პერიოდებისთვის. ის ზრდის ქალის რეპროდუქციული ჰორმონების წარმოებას და ეხმარება რეგულარული მენსტრუალური ციკლის ჩატარებას. მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ გამოიყენოთ ეს საშუალება პერიოდების განმავლობაში, წაიყვანეთ თქვენი პერიოდის დაწყებამდე.

ალოე ვერას გელი აურიეთ და შეურიეთ 1 ს / კ თაფლს. მიიღეთ ეს ნარევი საუზმის წინ.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). ადამიანის მენსტრუალური ციკლის სიგრძე და ცვალებადობა. ჯამა, 203 (6), 377-380.
[ორი]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, სექტემბერი). FIGO– ს რეკომენდაციები ტერმინოლოგიასა და განმარტებებზე საშვილოსნოს ნორმალური და პათოლოგიური სისხლდენისთვის. რეპროდუქციული მედიცინის სემინარები (ტომი 29, No5, გვ. 383).
[3]კელსი, მ. მ., ბრაფეტი, ბ. ჰ., გეფნერი, მ. ე., ლევიცკი, ლ. ლ., კაპრიო, ს.,… მაკკეი, ს. ვ. (2018). მენსტრუალური დისფუნქცია გოგონებში მოზრდილებში და ახალგაზრდობაში მე –2 ტიპის დიაბეტის მკურნალობის ვარიანტებიდან ჟურნალი კლინიკური ენდოკრინოლოგიისა და მეტაბოლიზმის შესახებ, 103 (6), 2309-2318.
[4]სემ ს. (2007). სიმსუქნე და პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი. სიმსუქნის მართვა, 3 (2), 69-73.
[5]სტენლი, თ., და მისრა, მ. (2008). პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი ჭარბწნიან მოზარდებში. ამჟამინდელი მოსაზრება ენდოკრინოლოგიაში, დიაბეტსა და სიმსუქნეში, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). ისორჰამნეტინისა და კვარცეტინის წარმოებულები, როგორც მარიგოლდის (Calendula officinalis) ყვავილებისა და აცეტილქოლინესთერაზის საწინააღმდეგო პრინციპები. მოლეკულური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). შაქრის ფიტოქიმიური პროფილი და მისი პოტენციური ჯანმრთელობის ასპექტები. ფარმაკოგნოზიის მიმოხილვა, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). ვიტამინი C და მენსტრუალური ფუნქცია. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: ტრადიციული გამოყენება და ფარმაკოლოგიური საქმიანობა. ფარმაკოგნოზიის მიმოხილვა, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). ასაფოეტიდას ბიოლოგიური საქმიანობა და სამკურნალო თვისებები: მიმოხილვა. ჟურნალი ტრადიციული და დამატებითი მედიცინა, 7 (3), 347-359.
[თერთმეტი]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). სეზამის სამკურნალო საშუალება მენსტრუალური სისხლდენის შეწყვეტის შესახებ ირანულ ტრადიციულ მედიცინაში: საპილოტე კვლევის შედეგები. შირაზის ელექტრონული სამედიცინო ჟურნალი, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). ჯანჯაფილის ეფექტურობა პირველადი დისმენორეის სიმპტომების შესამსუბუქებლად: სისტემური მიმოხილვა და რანდომიზებული კლინიკური კვლევების მეტაანალიზი. ტკივილის მედიცინა, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). კურკუმი ასუსტებს პრემენსტრუალური სინდრომის სიმპტომებს: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო კონტროლირებადი სასამართლო პროცესი. დამატებითი თერაპიები მედიცინაში, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). წინასწარი მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ დარიჩინი აუმჯობესებს მენსტრუალური ციკლურობას ქალებში პოლიკისტოზური სინდრომით: რანდომიზირებული კონტროლირებადი კვლევა. მეანობისა და გინეკოლოგიის ამერიკული ჟურნალი, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[თხუთმეტი]აბდოლაჰი, ნ. გ., მირღაფურვანდი, მ., და მოლაზადა, ს. (2018). ცერეცოს გავლენა მენსტრუალური სისხლდენაზე: სისტემური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. დამატებითი და ინტეგრაციული მედიცინის ჟურნალი, 15 (3).