CONCORD ᲧᲣᲠᲫᲜᲘᲡ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ 7 ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Shivangi Karn ავტორი შივანგი კარნი 2019 წლის 12 სექტემბერს

კონკორდის ყურძენი პირველად გაშენებულია კონკორდში, მასაჩუსეტში, შეერთებულ შტატებში, დაახლოებით 170 წლის წინ. მათი ტყავი, რომელიც სქელი და მეწამულია, ნაყოფის ყველაზე ჯანმრთელი ნაწილია. ამ ხილის თესლი დიდი და ძალიან არომატულია.

ყურძნის კონკორდი მდიდარია აუცილებელი ნუტრიენტებით. ისინი ჩვეულებრივ გამოიყენება წვენის, ღვინოების, ღვეზელების, გამაგრილებელი სასმელების და ჟელეების მოსამზადებლად. ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელის გამო, ისინი ხშირად განიხილება როგორც 'სუპერ ხილი'. 2011 წელს აშშ-მ აწარმოა ლახ ტონაზე მეტი კონკორდის ყურძენი.

როგორ შევამციროთ მუცელი ვარჯიშით

Concord ყურძნის კვების ღირებულება

100 გრ კონკორდის ყურძენი შეიცავს 353 კკალ-ს. კონკორდის ყურძენში არსებული სხვა საკვები ნივთიერებები შემდეგია:

3,92 გ ცილა
82,35 გ ნახშირწყლები
7,8 გრ ბოჭკოვანი
667 მგ კალიუმი
59 მგ ნატრიუმი
10 მგ კალციუმი

ვარჯიშის განრიგი კვირაში

Concord ყურძნის ჯანმრთელობის სარგებელი

1. გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება: ყურძნის კონკორდი შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის სითხის გაჟონვას. კიდევ ერთი ნაერთი რესვერატროლი (პოლიფენოლი) არტერიების მოდუნებაში ეხმარება გულში სისხლის სწორად მიმოქცევას ^[1] .

2. თავიდან აიცილოთ ჟანგვითი სტრესი: ყურძნის კონკორდის ანტიოქსიდანტური თვისება ხელს უწყობს რამდენიმე ქრონიკული დაავადების პრევენციას ^[ორი] .

3. გააუმჯობესეთ იმუნიტეტი: ფიტოელემენტები და მიკროელემენტები, რომლებიც გვხვდება კონკორდის ყურძენში, ხელს უწყობს იმუნური სისტემის შენარჩუნებას რამდენიმე დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად ^[3] .

4. ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება: გარკვეული დეგენერაციული დაავადებები, როგორიცაა დემენცია და ალცჰეიმერი, გავლენას ახდენს ჩვენს მეხსიერებაზე. ყურძნის კონკორდის მოხმარება ხელს უწყობს ტვინის მუშაობისა და მეხსიერების გაუმჯობესებას ^[4] .

5. შეამცირეთ ძუძუს კიბოს რისკი: რესვერატროლი, ერთგვარი პოლიფენოლი კონკორდის ყურძენში, ხელს უწყობს ქალებში ძუძუს კიბოს რისკის შემცირებას ^[5] .

6. შეფერხება დაბერებით: კონკორდის ყურძენში დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები დაგეხმარებათ დაბერების შეფერხებაში. ისინი კანს ანათებენ და ასევე სასარგებლოა თმისთვის ^[6] .

პირის ღრუს წყლულის სამკურნალო საშინაო საშუალება

7. ფლობენ ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს: კონკორდის ყურძენში არსებული პოლიფენოლები ხელს უწყობენ სხეულის ანთებითი რეაქციის შემცირებას ^[7] .

Concord ყურძნის გვერდითი მოვლენები

რესვერატროლს კონკორდის ყურძენში შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან, როგორიცაა სისხლის გამაფხვიერებლები და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და გამოიწვიოს შესაძლო გვერდითი მოვლენები.

ჯანსაღი კონკორდის ყურძნის წვენის რეცეპტი

ინგრედიენტები

7-8 ფუნტი ახლად დაკრეფილი ყურძენი
დიდი ქვაბი
დიდი ყველი

მეთოდი

ყურძენი გაწმინდეთ და ჩამოაფეთქეთ.
ყურძენი გახეხეთ კარტოფილის მაშრით თასში.
პიურე ყურძენი ჩაასხით დიდ ქვაბში.
საშუალო ცეცხლზე აყავით ყურძენი და ზოგჯერ აურიეთ.
ამ პროცესში მაქსიმალურად გახეხეთ ნარევი.
დაასხით ნარევი წვენის ჭიქაში ჩიზქლოტით.
ისიამოვნეთ ჯანსაღი კონკორდის ყურძნის წვენით.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]2. Blumberg, J. B., Vita, J. A., & Chen, C. Y. (2015). Concord ყურძნის წვენის პოლიფენოლები და გულსისხლძარღვთა რისკის ფაქტორები: დოზაზე რეაგირების ურთიერთობები. საკვები ნივთიერებები, 7 (12), 10032–10052. დოი: 10.3390 / nu7125519
[ორი]1. O'Byrne, D. J., Devaraj, S., Grundy, S. M., & Jialal, I. (2002). ჯანმრთელი მოზრდილებში ჟანგვითი სტრესის მარკერებზე Concord ყურძნის წვენის ფლავონოიდების α-ტოკოფეროლის ანტიოქსიდანტური მოქმედების შედარება. კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი, 76 (6), 1367-1374.
[3]3. Percival, S. S. (2009). ყურძნის მოხმარება ხელს უწყობს იმუნიტეტს ცხოველებსა და ადამიანებში. ჟურნალი კვების, 139 (9), 1801S-1805S.
[4]4. Haskell-Ramsay, C. F., Stuart, R. C., Okello, E. J., & Watson, A. W. (2017). შემეცნებითი და გუნება-განწყობილების გაუმჯობესება მეწამული ყურძნის წვენით მწვავე დამატების შემდეგ ჯანმრთელ ახალგაზრდებში კვების ევროპული ჟურნალი, 56 (8), 2621–2631. დოი: 10.1007 / s00394-017-1454-7
[5]5. Zhou, K., & Raffoul, J. J. (2012). ყურძნის ანტიოქსიდანტების პოტენციური სიმსივნის საწინააღმდეგო თვისებები. ონკოლოგიის ჟურნალი, 2012, 803294. დოი: 10.1155 / 2012/803294
[6]6. კრიკორიანი, რ., ბოესპფლუგი, ე. ლ., ფლეკლი, დ. ე., სტეინი, ა. ლ., ვაითმანი, ჯ. დ., შიდლერი, მ. დ., და სადატ-ჰოსენი, ს. (2012). ყურძნის წვენის დამატება და ნეიროკოგნიტური ფუნქცია ადამიანის დაბერებაში. ჟურნალი სოფლის მეურნეობისა და საკვების ქიმიის შესახებ, 60 (23), 5736-5742.
[7]7. კრიკორიანი, რ., ნეში, თ. ა., შიდლერი, მ. დ., შუკიტ-ჰეილი, ბ., და ჯოზეფ, ჯ. ა. (2010). ყურძნის წვენის კონკორდი აუმჯობესებს მეხსიერების ფუნქციას ხანდაზმულ ასაკში, მსუბუქი კოგნიტური დარღვევით. ბრიტანული კვების ჟურნალი, 103 (5), 730-734.