ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ბანანი ერთ-ერთია იმ ხილთაგანი, რომელსაც ფართოდ მიირთმევენ საკვები სარგებელის გამო, მაგრამ იგი ასევე იღებს ფენებს შაქრისა და კალორიების მაღალი შემცველობით. ამ ხილის ექსპერიმენტი მრავალმხრივ ხდება, რომელთაგან ერთ – ერთია ბანანის ჩაი. დიახ, ბანანის ჩაი არის ჯანმრთელობის ახალი მოდური საშუალება, რომელიც მთელ მსოფლიოში იპყრობს გულებს მსუბუქი გემოთი და ჯანმრთელობის დამაინტრიგებელი სარგებლით.
ყოველდღიური ფეხსაცმელი ჯინსის ქალებთან ერთად
რა არის ბანანის ჩაი? ეს არის მთელი ბანანის მდუღარე ცხელ წყალში. ბანანი ამოიღეს და წყალში დაუმატეთ დარიჩინის ან თაფლის ნახარში და დალიეთ, რომ მისი სარგებელი მიიღონ.
ჩაის დამზადება შესაძლებელია კანით ან მის გარეშე. თუ ის კანით არის დამზადებული, ბანანის ქერქის ჩაის ეწოდება. ბანანში შეყვანილი ჩაი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი, მანგანუმი, სპილენძი და ვიტამინი B6.
1. ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას
ბანანის ჩაი მდიდარია აუცილებელი მინერალებით, როგორიცაა მაგნიუმი და კალიუმი, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ამცირებენ არტერიულ წნევას და ამცირებენ ინსულტის და გულის დაავადებების რისკს. [1] .
ბრიტანეთის კვების ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ბანანის ჩაის შემადგენლობაში შემავალ ანტიოქსიდანტს, სახელად კატექინს შეუძლია შეამციროს გულის დაავადებების რისკი [ორი] .
2. ახერხებს დიაბეტის დროს
ბანანის ჩაი შაქრის შემცველობაშია, რაც მას იდეალურ სასმელად აქცევს დიაბეტით დაავადებულთათვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ბანანი ხარშვის დროს წყალში გამოიყოფა, მხოლოდ მცირე რაოდენობით არის შაქარი, რაც შაქრის მოხმარების შემცირების კარგ საშუალებას წარმოადგენს. [3] .
3. ეხმარება უკეთეს ძილში
კვლევის თანახმად, ბანანი არის მაგნიუმის და კალიუმის შესანიშნავი წყარო, რომლებიც დადასტურებულია, რომ აუმჯობესებს ძილს მათი კუნთების მოდუნების გამო. [4] . ბანანი ასევე შეიცავს ამინომჟავას L- ტრიპტოფანს, რომელიც წარმოქმნის ძილის გამომწვევ ჰორმონებს სეროტონინს და მელატონინს. [5] .
4. აუმჯობესებს განწყობას
ბანანი შეიცავს დოფამინს და ამინომჟავას, სახელწოდებით L- ტრიპტოფანს, რომელიც აწარმოებს სეროტონინს, ორივე მათგანი პასუხისმგებელია თავის ტვინის გამართულ მუშაობაზე და როგორც ცნობილია, ამცირებს დეპრესიის და შფოთვის სიმპტომებს. [6] . ბანანის ჩაის რეგულარული დალევა ეფექტური საშუალებაა თქვენი განწყობის ასამაღლებლად.
5. ეხმარება წონის დაკლებას
ბანანის ჩაის აქვს უნარი დაეხმაროს წონის დაკლებას ბანანში დაბალკალორიული შემცველობის გამო. თქვენი დიეტის ნაწილად დამატება ხელს შეგიშლით მადას, აგიმაღლებთ მეტაბოლიზმს და გრძნობთ კმაყოფილებას გრძელი პერიოდის განმავლობაში.
6. ხელს უშლის შეშუპებას
ბანანის ჩაი მდიდარია კალიუმით, მნიშვნელოვანი მინერალით, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის, სითხის ბალანსის და კუნთების შეკუმშვის მოსაწესრიგებლად. იგი ხელს უშლის შეშუპებას ორგანიზმში ნატრიუმის დონის მოწესრიგებით და ამით ამცირებს მარილით გამოწვეულ შეშუპებას.
7. აძლიერებს კანის ჯანმრთელობას
ბანანის კანი შეიცავს ანტიმიკრობულ და ანტიოქსიდანტურ თვისებებს და რიგ ბიოაქტიურ ნაერთებს, როგორიცაა პოლიფენოლები და კაროტინოიდები, რაც ხელს შეუწყობს თავისუფალ რადიკალებს. თავისუფალი რადიკალები იწვევს კანის ანთებას, დაბერებას და კანთან დაკავშირებულ სხვა საერთო პრობლემებს.
როგორ მოვამზადოთ ბანანის ჩაი
ბანანის ჩაი ქერქის გარეშე
1. ჩაასხით ქვაბში 2-3 ჭიქა წყალი და ადუღეთ.
2. ბანანი გააცალეთ კანი და დაამატეთ მდუღარე წყალში.
3. შეამცირეთ ცეცხლი და გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში.
4. დაუმატეთ დარიჩინი და თაფლი.
5. ამოიღეთ ბანანი და დალიეთ წყალი.
ბანანის ქერქის ჩაი
1. ჩაასხით ქვაბში 2-3 ჭიქა წყალი და ადუღეთ.
2. ბანანი სწორად ჩამოიბანეთ გამდინარე წყლის ქვეშ.
3. კანით გაჭერით, გაჭერით ორივე ბოლო.
4. დაამატეთ ბანანი მდუღარე წყალში.
5. გააჩერეთ 15-20 წუთი.
გოგრა არის ხილი ან ბოსტნეული
6. დაუმატეთ თაფლი და დარიჩინი
7. ამოიღეთ ბანანი და დალიეთ წყალი.
