ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მუსონი ძალიან რთული სეზონია, როდესაც ფრთხილად უნდა იყოთ რას ჭამთ და სვამთ. ცივი წვიმის დროს, დარწმუნებული ხართ, რომ ცხელ და ზეთოვან საკვებზე მიდიხართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა.
მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკვებს, რომლებიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების საკითხების თავიდან აცილებაში, როგორიცაა გაზების წარმოქმნა და მონელების ცვლა. ერთი წუთით უნდა დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა საკვები უნდა მიირთვათ მუსონზე.
8 საყვარელი საკვები, რომლებიც მუსონზე უნდა აიცილოთ
მუსონის სეზონმა შეიძლება შეამციროს მეტაბოლიზმი და გაზარდოს ცხიმის შენახვა. ეს კვლავ იწვევს ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემას. ასე რომ, თქვენ უნდა ეძებოთ ჯანსაღი საკვები მუსონისთვის. უპირატესობა მიანიჭეთ საკვებს, რომლებიც ენერგიულად და ატენიანებთ, ხოლო უამრავ საკვებს უზრუნველყოფს.
თქვენი იმუნიტეტის დონე დაბალი იქნება მუსონური სეზონის განმავლობაში და ამან შეიძლება ინფექციების ხშირად რისკის ქვეშ დააყენოთ. ასე რომ, მოიხმარეთ საკვები, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს იმუნიტეტს მუსონურ სეზონში. ქვემოთ ჩამოთვლილია 10 ჯანსაღი საკვები, რომლებიც უნდა მიიღოთ მუსონის დროს.
ყველაზე მუსონური დაავადებები ინდოეთში
1. წყალი
უფრო მეტი შანსია, რომ შეამცირებთ სითხის მიღებას მუსონის დროს. დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავს ატენიანებთ. ასევე, შეეცადეთ დალიოთ მოხარშული და გაფილტრული წყალი, რომ თავიდან აიცილოთ ინფექციები.
კვერცხისა და ზეითუნის ზეთი თმის ნიღბის სარგებელი
2. ორთქლით საჭმელი
მუსონში საუკეთესო საკვები არის ორთქლზე მყოფი საკვები. დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ ზეთოვან და შემწვარ საკვებს. შემწვარი საკვები ასევე სრულყოფილად ითვლება მუსონისთვის. ეს შესანიშნავია საჭმლის მონელებისთვის.
3. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით
მიირთვით საკვები, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რადგან ის იბრძვის თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ, ავადმყოფობას შორს იკავებს და აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. რამდენიმე ვარიანტია გოგრა, კაპსიკა და კენკრა.
ვაშლის სიდრი ძმარი თმის ხელახალი ზრდა
4. წვენები
ეს არის საუკეთესო ჯანსაღი საკვების მიღება მუსონებში და ასევე კარგი საშუალებაა დატენიანება. თქვენი წვენისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ ხილი და ბოსტნეული.
5. ხილი
გამყარებაში იმ ხილთან, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც მოგცემთ იმუნიტეტს. რამდენიმე ვარიანტი, რაც შეგიძლიათ სცადოთ არის ბროწეული, კივი და ფორთოხალი. თუ მუსონის დროს ხართ სიცივის ან სიცხისკენ მიდრეკილი, მოერიდეთ წყლით მდიდარ ხილს.
6. ბოსტნეული
ეს ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია მუსონზე. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი მთლიანად მოიხარშება, სანამ მოიხმართ. ასევე დარწმუნდით, რომ კარგად მოირეცხეთ მათი მომზადების წინ.
7. მოხარშული საკვები
მიუხედავად იმისა, თუ რა საკვებს მიირთმევთ, დარწმუნდით, რომ იგი კარგად არის მოხარშული. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი საკვები, რომელიც ნედლეულია ამ სეზონში. ეს მოიცავს ბოსტნეულს, რძის პროდუქტებს და ხორცის პროდუქტებს.
8. ხორცი
თქვენ უნდა გქონდეთ ხორცის საკმაოდ წილი მუსონური სეზონის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ ხორცი კარგად არის მოხარშული და შეიცავს ნაკლებ ზეთს. მოხარშეთ და მოხარშეთ ხორცი, ვიდრე არ შეწვათ, რადგან ეს მუსონზე მომზადების ჯანსაღი გზაა.
9. თბილი სასმელები
თქვენი სხეულის სითბოს შენარჩუნება მნიშვნელოვანია მუსონის დროს. დღის განმავლობაში ცხელი სასმელის წრუპვა ამაში ნამდვილად დაგეხმარებათ. სცადეთ კოჭა და ლიმონის ჩაი ან მწვანე ჩაი.
თქვენი საკვები უნდა იყოს შემუშავებული სეზონის მიხედვით. მუსონი არის დრო, რომელიც მოითხოვს ბევრ ზრუნვას საჭმელში, რომელსაც მიირთმევთ ინფექციებისგან თავის დასაღწევად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
