ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
აკუპრესურა არის ტექნიკა, როდესაც პრაქტიკოსები იყენებენ თითებს, პალმებით, იდაყვებს, ფეხებს ან სპეციალურ მოწყობილობებს თქვენი სხეულის სხვადასხვა მნიშვნელოვან წერტილებზე ზეწოლისთვის. იგი ასევე მოიცავს გაჭიმვას ან მასაჟს [1] .
როგორც კვლევები და პრაქტიკოსები აღნიშნავენ, აკუპრესურა მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის, ფიტნესისა და სტაბილურობის აღდგენას, იინის (უარყოფითი ენერგია) და იანგის (პოზიტიური ენერგია) დაპირისპირებული ძალების რეგულირებით. ეს უძველესი სამკურნალო ხელოვნება ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივი თვითგანკურნების შესაძლებლობების სტიმულირებას. ის სასარგებლოა სტრესთან დაკავშირებული დაავადებების და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად [ორი] .
აკუპრესურა ხელებსა და ფეხებზე რეფლექსოლოგიას უწოდებენ და მისი გაკეთება თქვენი სახლის კომფორტისთვის შეგიძლიათ. თქვენს სხეულში ზეწოლის წერტილები ძალიან მგრძნობიარეა და ხელს უწყობს თქვენს სხეულში რელიეფის სტიმულირებას [3] . სხვადასხვა გამოკვლევების თანახმად, დადებით გავლენას ახდენს წნევის წერტილები თქვენს ჯანმრთელობაზე [4] . ეს ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და სხეულის ბალანსის აღდგენას.
ტოპ 10 თმის შეჭრა გოგოებისთვის
ჩვენ ჩამოვთვალეთ აკუპრესურის ხუთი ძირითადი პუნქტი, რომლებიც ხელს უწყობენ კუჭის პრობლემებისგან გათავისუფლებას, როგორიცაა გაზები, მუცლის შებერილობა, ყაბზობა და ა.შ.
აკუპრესურის წერტილები გაზისა და შეშუპების დროს
არ არის საჭირო ცენტრში ან კლინიკაში წასვლა, რომ გაიკეთოთ აკუპრესურა. ამის გაკეთება თქვენ თვითონ შეგიძლიათ, მაგრამ თვითმასაჟის წასმისას აკუპრესურის გამოყენებისას უნდა იყოთ მომთმენი. აკუპრესურის წერტილები განლაგებულია ჩვენი სხეულის გარშემო და ეწოდება მერიდიანები ან ენერგეტიკული გზები [5] . თითოეული ამ მერიდიანი სხეულში წარმოადგენს იქ მდებარე შინაგან ორგანოს. აკუპრესურის თითოეულ წერტილს ეწოდება მისი ადგილმდებარეობის მიხედვით მერიდიანის გასწვრივ.
აკუპრესურის ამ წერტილებზე გაზების და კუჭის სხვა მცირე დაავადებების დროს მუშაობა ხელს შეუწყობს გაყინული გაზის გათავისუფლებას და შეამცირებს შეშუპებას და შეიძლება ხელი შეუწყოს საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის მთლიანობას.
1. Qihai (CV6) : ითვლება, რომ ეს წერტილი ხელს უწყობს მუცლის ქვედა ორგანოებს. CV6 ასევე მდებარეობს ჭიპის ქვემოთ 1/2 ინჩიდან, ასევე ხელს შეუწყობს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
საშინაო საშუალებები ჩამოცვენილი მკერდისთვის
Როგორ : მოათავსეთ ორიდან სამი თითი წერტილის ადგილას. შემდეგ თითები წრიული მოძრაობით ნაზად გადაიტანეთ. დარწმუნდით, რომ არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად (მგრძნობიარე ადგილი) და განაგრძეთ მასაჟი 2-3 წუთის განმავლობაში.
2. სანინიჯიაო (SP6) : SP6 მდებარეობს ელენთა მერიდიანზე და ითვლება, რომ გავლენას ახდენს მუცლის ქვედა ორგანოებსა და პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემაზე. ეს წერტილი მდებარეობს შიდა ტერფის ძვლიდან დაახლოებით 3 ინჩზე.
Როგორ : განათავსეთ ერთი ან ორი თითი სანინიჯიაოს წერტილზე. თითები წრიული მოძრაობით გადაიტანეთ ნაზი, მყარი ზეწოლის გამოყენებით და შეიზილეთ 2-3 წუთის განმავლობაში და გაიმეორეთ მეორე ფეხი.
3. ვეიშუ (BL21) : მდებარეობს შარდის ბუშტის მერიდიანზე, BL21 დაგეხმარებათ მუცლის ტკივილის და კუჭ-ნაწლავის დარღვევების დროს. აკუპრესურის წერტილის ადგილმდებარეობა ზურგის პატარა ზურგზე თითქმის 6 ინჩია და ხერხემლის ორივე მხარეს 1 1/2 ინჩი.
Როგორ : განათავსეთ ერთიდან ორი თითი წერტილზე და წრიული მოძრაობით შეიტანეთ მსუბუქი წნევა.
საუკეთესო საიდუმლო კრიმინალური ფილმები
მასაჟი 1-2 წუთის განმავლობაში.
როგორ დავადოთ თვალის ჩრდილი ეტაპობრივად
შენიშვნა : არ დაიმასაჟოთ ეს წერტილი, თუ გაქვთ პრობლემები, როგორიცაა დისკის გადაძვრა ან ხერხემლის სისუსტე.
4. ჟონგვანი (CV12) : ამ წერტილს შეუძლია დაეხმაროს მუცლის ზედა ორგანოებსა და იანგის ორგანოებში, შარდის ბუშტისა და ნაღვლის ბუშტის ჩათვლით და მდებარეობს ჭიპის 4 ინჩის ზემოთ. ჩინეთის მედიცინის მიხედვით ექვსი იან ორგანოა ნაღვლის ბუშტი, კუჭი, წვრილი ნაწლავი, მსხვილი ნაწლავი, შარდის ბუშტი და სამმაგი მწვავე [7] .
Როგორ : განათავსეთ ორიდან სამი თითი წერტილზე და წრიული მოძრაობით ნაზად შეიტანეთ ზეწოლა და შეიზილეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.
5. ზუსანლი (ST36) : ეს წერტილი უკავშირდება მუცლის ზედა და პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემებს და მდებარეობს მუხლის სახურავიდან დაახლოებით 3 ინჩის ქვემოთ [8] .
Როგორ : განათავსეთ ორი თითი ზუსანლის წერტილზე და წრიული მოძრაობით ნაზად გადაიტანეთ თითები. შეიზილეთ 2-3 წუთის განმავლობაში და გაიმეორეთ მეორე ფეხი.
როგორ გავაკეთოთ აკუპრესურა საკუთარ თავზე
- გამოიყენეთ ღრმა, მყარი ზეწოლა მასაჟისთვის და თითოეული წერტილის სტიმულირებისთვის.
- აკუპნოტების მასაჟის დროს შეეცადეთ მოდუნდეთ კომფორტულ მდგომარეობაში, დახუჭოთ თვალები და ღრმად ისუნთქოთ.
- გაიმეორეთ მასაჟი იმდენჯერ, რამდენჯერაც გსურთ, დღეში რამდენჯერმე შეზღუდვა არ არის.
- ამ წერტილების საკუთარ თავზე მასაჟის გარდა, ყველას შეუძლია დაეხმაროს ამ წერტილების მასაჟში.
საბოლოო შენიშვნაზე ...
Acupressure ათავისუფლებს დაძაბულობას ზრდის ცირკულაციას და ამცირებს ტკივილს. Acupuncture და acupressure ხშირად დაბნეული შორის. Acupressure კეთდება ან ხელის ან jimmy, კალმის მსგავსი ინსტრუმენტის გამოყენებით, ხოლო acupuncture კეთდება ნემსების დახმარებით.
