ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ზოგჯერ, დილით ყველაფერი კარგად მიდის. მაგრამ ზოგიერთ დღეს, pooping ხდება herculean ამოცანა. და როდესაც ვერ ახერხებთ ნაწლავების გადაცემას, თქვენი მთელი დღე ირღვევა. თქვენმა იმედგაცრუებამ შეიძლება გააფუჭოს თქვენი განწყობა.
ასეთ შემთხვევაში რას იზამდით? უბრალოდ გამოიყენეთ ზეწოლა კონკრეტულ წერტილზე თქვენი თითების გამოყენებით. შეიძლება თქვენი ნაწლავები დაიწყოს მოძრაობა!
C ვიტამინის კაფსულები თმისთვის
ასევე წაიკითხეთ: Sticky Poop– ის მიზეზები
Რა? მართლა ასე მარტივია? ზოგიერთ შემთხვევაში, დიახ. ეს არის აკუპრესურის წერტილი. როდესაც სწორი ძალა გამოიყენება აკუპრესურის სწორ წერტილზე სწორი წნევის დასადგენად, შესაძლოა იმუშაოს! წაიკითხეთ მეტი, რომ მეტი იცოდეთ ...
რა არის წერტილი? სად მდებარეობს ის?
აკუპრესურის ექსპერტები ამ საკითხს 'ენერგიის ზღვას' უწოდებენ. სად მდებარეობს ეს წერტილი? მუცლის ღილზე მხოლოდ რამდენიმე ინჩია.
როგორ გავზომოთ
გაზომეთ თქვენი საჩვენებელი თითის სიგანე. გავამრავლოთ რიცხვი 3-ით. დავუშვათ, რომ თითის სიგანე ინჩია, შემდეგ მანძილი 3 სანტიმეტრია მუცლის ღილზე. სწორედ აქ საჭიროა ზეწოლა.
ასევე წაიკითხეთ: როგორ გააკეთოთ საკუთარი თავი სწრაფად
Როგორ...
როდესაც ლოგინში ხართ, დააჭირეთ წერტილს სამი თითით. Რამდენი ხნით? 1-3 წუთი კარგი იქნებოდა.
თუ თქვენი ნაწლავები 10 წამში მოძრაობს, გააგრძელეთ თქვენი ბუნების ზარები, წერტილის დაჭერის ნაცვლად 2 წუთის განმავლობაში.
Როგორ მუშაობს?
ამბობენ, რომ ამ ეტაპზე დაჭერით თქვენს სისტემაში ხდება გამაჯანსაღებელი ენერგიის გააქტიურება და როგორც მოგეხსენებათ, ნამდვილი შეხორცება იწყება ტოქსინების აღმოფხვრის შემდეგ.
სინამდვილეში, მუცლის კუნთებზე მასაჟიც კი დაეხმარება თქვენს სხეულს ნაწლავების მოძრაობაში.
სხვა უპირატესობები
გარდა ამისა, ამ წნევის წერტილის დაჭერით შეიძლება ასევე განმუხტოთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, გაზები, მენსტრუალური კრუნჩხვები და სწორი ნაწლავის ტკივილი.
დამატებითი რჩევა
ჯდომის ნაცვლად, გაითვალისწინეთ, რომ დაკუნთვის დროს დაკრიალეთ. ეს პოზიცია ხელს უწყობს ნაწლავის უკეთ მოძრაობას, ვიდრე ჯდომა.
რა არის თმის შეკრულობა
ასევე წაიკითხეთ: რატომ უნდა დაიჭიროთ Squat დეფეკაციისთვის?
მოთმინება
ზოგჯერ, როდესაც ნაწლავის მოძრაობას დრო სჭირდება, შეიძლება მოთმინება დაკარგოთ. ეს მაშინ, როდესაც თქვენ ცდილობთ დიდი ზეწოლა მოახდინოთ სწორ ნაწლავზე იმ იმედით, რომ ნარჩენების მასალა სწრაფად აღმოფხვრით.
მაგრამ ეს არ არის კარგი. მან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, დაზიანება ან თუნდაც მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც ფატალური გულის არითმია. ასე რომ, მოითმინე.
Იმოძრავე
თუ ნაწლავები უნდა მოძრაობდეს, საჭიროა მოძრაობა. დარწმუნდით, რომ აქტიური ცხოვრების წესი გაქვთ. ანდა, შეასრულეთ საათში აერობიკა კვირაში.
ასევე წაიკითხეთ: სახლის საშუალებები განავლის შერბილებისთვის
ვარჯიშმა შეიძლება ნაწლავის კუნთები შეინარჩუნოს მდგომარეობაში. ნაწლავის მოძრაობა უკეთესად ხდება.
ჭამე ბოჭკოვანი
არა ბოჭკოვანი, არც ფუნჯი! მიირთვით ბოჭკოვანი რაოდენობით, რომ ყაბზობა არ დაგაკავოთ. რეგულარულად მიირთვით კენკრა, ლობიო, სელის თესლი, ყავისფერი ბრინჯი და ქლიავი.
