ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
სურია ნამასკარი ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი და ცნობილი იოგის აქტივობაა. სინამდვილეში ეს ვედური ხანიდან იწყება და მრავალი ცნობები ყოფილა ვედაში სურია ნამასკარის სარგებელის შესახებ. სინამდვილეში სურია ნამასკარი ნიშნავს 'მზის მისალმებებს' ყოველდღიურ საქმიანობას, რომელსაც ინდუსები ასრულებენ მზის ღმერთთან მშვიდობიანი და წარმატებული ცხოვრების შენარჩუნების მიზნით. ის 12 პოზისგან შედგება და ამ 12 პოზის დასრულება ორჯერ ითვლება ერთ ციკლად.ამის გარდა, იგი ასევე არის Aditya Hridayam- ის, კიდევ ერთი უძველესი პრაქტიკის ნაწილი. Sage Agastya- მ ეს ასწავლა შრი რამას, რავანასთან ბრძოლაში, წიგნში „რამიანა“. მიუხედავად იმისა, რომ სურია ნამასკარს ძალიან ძლიერი ინდუისტური მნიშვნელობა აქვს, მას მხოლოდ ინდუსები აღარ იყენებენ. სურია ნამასკარის სარგებელი ფართოდ გავრცელდა და მსოფლიოში მასწავლებლები ასწავლიან მათ თავიანთ სტუდენტებს.
მოდით გავეცნოთ სარგებელს, რაც ამ უძველესმა ხელოვნებამ შეიძლება მოგანიჭოთ თქვენს სწრაფ ტემპში თანამედროვე ცხოვრებაში.
მსოფლიოში საუკეთესო თმის ცვენის კონტროლის ზეთი
დილის სიმტკიცე - რამდენმა გაიღვიძა დილით ძლიერი სახსრებით და მხრებით, რომლებიც თავს ძალიან ხისტად გრძნობენ? თხუთმეტი წუთის განმავლობაში Surya Namaskar ყოველ დილით შეგიძლია მოქნილობა და მოშორება სხეულის სიმკვრივესაც!
მკვეთრი და ენერგიული - სური ნამასკარი ებრძვის დაღლილობას და აუმჯობესებს კონცენტრაციას. მარტივი მოსახვევები და მობრუნებები საკმარისია იმისათვის, რომ თქვენი სხეული და გონება სიახლეს იგრძნობდეთ.
დე-სტრესი - ივარჯიშეთ საღამოს Surya Namaskar– ზე, რომ თავი დაანებოთ თავს მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ. ამ იოგის რამდენიმე ნაკრებმაც კი შეიძლება დააწყნაროს თქვენი გონება და გაგიჩნდეთ აქტიური და პოზიტიური განწყობა!
საჭმლის მონელება - კიდევ ერთი სარგებელი სური ნამასკარი საჭმლის მომნელებელი სისტემის დასახმარებლად. სწრაფი კვების დროს და საჭმლის საჭმელად წაკითხვის დროს, გაიზარდა საჭმლის მონელების პრობლემები, როგორიცაა კუჭის, მჟავიანობის, ყაბზობის შეგრძნება და ა.შ. სურია ნამასკარი დარწმუნებულია, რომ აღარ გაქვთ შეშუპების შეგრძნება მთელი დღის განმავლობაში.
პოზა - უმეტესობა ჩვენგანს ეჩვევა ყოველდღიურად თითქმის ათიდან თორმეტი საათის განმავლობაში კომპიუტერის წინ ყოფნა, რაც იწვევს ძალიან დახუნძლულ პოზას, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში ძალიან საზიანოა. გადაჭიმული სურია ნამასკარაში ჩვენი სხეულის ყველა ნაწილი რიტმულად მოძრაობს. ეს ზრდის სისხლის მიმოქცევას სხეულში და ამსუბუქებს სხეულის ტკივილს.
კვერცხის გული ან ცილა თმისთვის
ასე რომ, გააგრძელეთ, დაეუფლეთ იოგას მარტივ ტექნიკას, რომ გაატაროთ უფრო ჯანმრთელი და აქტიური ცხოვრების წესი.
