ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ინდოეთში დიაბეტის პრევალენტობა დღითიდღე იზრდება და ადამიანებმა დაიწყეს მდგომარეობის პოტენციური საფრთხე. დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც იწვევს სისხლში შაქრის მაღალ დონეს ადამიანში. დიეტის როლი დიაბეტის მართვასა და პრევენციაში კვლავ სადავოა, თუმცა არსებობს უამრავი მტკიცებულება, რომელიც დაფუძნებულია საკვლევ ნაშრომებში, რომლებიც საუბრობენ საკვების ანტიდიაბეტურ ეფექტებზე.
მრავალ საკვებს შორის, ცერეცოს (მეთი) დიდი პოპულარობით სარგებლობს გლუკოზის ჰომეოსტაზის მოდულაციური ეფექტით. იგი ჩვეულებრივ გამოიყენება სანელებლად ან ბალახში ინდოეთის სამზარეულოებში და როგორც მცენარეული დეკორაცია დიაბეტის სამკურნალოდ.
ამ სტატიაში განვიხილავთ კავშირს ფენუგრიკს და დიაბეტს შორის. Შეხედე.
როგორ დავკარგოთ მკლავის ცხიმი
Fenugreek დიაბეტის პრევენციის მიზნით
კვლევამ აჩვენა, რომ ცერეცოს შეუძლია დაეხმაროს შაქრიანი დიაბეტის დაწყების გადადებაში პრედიაბეტიკებში. ეს ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზისა და ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებას, კარგი ქოლესტერინის დონეზე გავლენის გარეშე.
ცერეცოს თესლს აქვს თერაპიული ეფექტი ძირითადად ალკალოიდების არსებობის გამო, რომლებიც ხელს უწყობენ ინსულინის სეკრეციის მოდულაციას. ის აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას და ამცირებს ინსულინის წინააღმდეგობას მისი მექანიზმის საშუალებით, რაც შემდგომში ეხმარება ორგანიზმს სისხლში შაქრის დონის მართვაში. [1]
კვლევაში ასევე აღნიშნულია, რომ დღეში 10 გ ცურვის მიღება ხელს შეუწყობს დიაბეტის შემთხვევების შემცირებას პრედიაბეტიკებში.
ხაჭოს სარგებელი თმისთვის
სხვა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ცურცარი შეიცავს ხსნად ბოჭკოებს, გლუკომანანის ბოჭკოს ჩათვლით, რაც ხელს უშლის გლუკოზის ნაწლავის შეწოვას და აკონტროლებს დიაბეტს. მეორეს მხრივ, ალკალოიდები, როგორიცაა ფენუგრეცინი და ტრიგონელინი, იწვევს პანკრეასში ინსულინის გამომუშავებას და იწვევს გლიკემიის დონის დაქვეითებას. [ორი]
როგორ დავამატოთ ფენუგრის თესლი დიაბეტის დიეტას
1. ფენუგრის ჩაი
ცერეცოს თესლის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებლობის უმარტივესი გზაა გამხმარი თესლი ჭიქა წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში ადუღებით და ჩაის დალევით. ამ თესლის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს სისხლში გლუკოზის დონე.
2. ცერეცოს თესლის ფხვნილი
კვლევის თანახმად, 100 გრ ფენუგრის თესლის ფხვნილი იყოფა ორ თანაბარ დოზად და მიეცა დიაბეტიანებს ლანჩისა და ვახშმის დროს. სისხლში გლუკოზისა და ქოლესტერინის დონის მნიშვნელოვანი შემცირება დაფიქსირდა მიღებიდან 24 საათში. [3]
3. ცერეცოს თესლი და იოგურტი
ორივეს აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება და შეუძლია ხელი შეუწყოს ორგანიზმში გლუკოზის დონის კონტროლს. გახეხეთ ერთი სუფრის კოვზი ცერეცოს და დაამატეთ ჭიქა უცხიმო უბრალო იოგურტი და მოიხმარეთ.
4. ცერეცოს წყალი
წყალში ფენუგრის გაჟღენთება ხელს უწყობს არა მხოლოდ გლუკოზის დონის კონტროლს, არამედ ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ამცირებს ქოლესტერინს და ანეიტრალებს კუჭის მჟავიანობას. დაასველეთ დაახლოებით 10 გრ ცერეცოს ცხელ წყალში და მიირთვით ყოველდღე. [4]
როგორ მოვიშოროთ ნაცრისფერი თმა სახლის სამკურნალო საშუალებებით
რამდენად უსაფრთხოა ფენუგრკი
გამოკვლევის თანახმად, ბუსუსი დღეში 2-25 გ დოზის დიაპაზონი ითვლება უსაფრთხოდ და ეფექტურად. ამასთან, ტოლერანტობისა და შესაბამისობის მიხედვით, დოზის მაქსიმალური პროცენტია 10 გ.
ცერეცოს ნედლი თესლი (25 გრ), თესლის ფხვნილი (25 გრ), მოხარშული თესლი (25 გრ) და ბუშტის თესლის იზოლირება (5 გრ) დადებითად ამცირებს გლუკოზის დონეს ჭამის შემდეგ. [4]
როგორ წაისვათ კურკუმა სახეზე ყოველდღიურად
გახსოვდეთ, თუ დოზაში ძალიან არ ხართ დარწმუნებული, ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ დიეტოლოგს.
Დასკვა
ცერეცოს თესლი აუმჯობესებს გლუკოზის მეტაბოლიზმს და ინსულინის გამომუშავებას და სასარგებლოა ყველა ჯანმრთელი მოზრდილის, პრედიაბეტისა და დიაბეტით დაავადებულთათვის. უფრო მეტიც, თუ დიაბეტი ხართ, აუცილებელია ცხოვრების ჯანსაღი წესის შენარჩუნება, ყოველდღიურად ვარჯიში და საკუთარ თავზე სათანადო ზრუნვა.
საერთო ხშირად დასმული კითხვები
1. რამდენი ცერემონია უნდა მივიღო დიაბეტის დროს?
გამოკვლევებისა და ექსპერტების თანახმად, რეკომენდირებულია ყოველდღიურად მიიღოთ დაახლოებით 10 გრ კამახის თესლი.
2. ამცირებს ცერეცოს სისხლში შაქარს?
დიახ, კვლევების თანახმად, ცერეცოს თესლს აქვს ბოჭკოვანი და ალკალოიდები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის შემცირებას, როგორც დიაბეტიანებში, ასევე ჯანმრთელ მოზრდილებში.
3. შემიძლია თუ არა ფენუგრიკის მიღება მეტფორმინთან ერთად?
მეტფორმინი არის ეფექტური ანტიდიაბეტური პრეპარატი, რომელიც ხშირად გამოიყენება, როგორც პირველი რიგის პრეპარატი, როდესაც ვარჯიში და დიეტა არ მოქმედებს. კვლევაში ნათქვამია, რომ 150 მგ / კგ ცერეცოს და 100 მგ / კგ მეტფორმინის კომბინაციამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს პლაზმური გლუკოზა 20,7 პროცენტით მეორე ტიპის დიაბეტის დროს.
4. შემიძლია ყოველდღე დავლიო ცერეცოს წყალი?
მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეული საშუალებები უსაფრთხო და ნაზია, ისინი დოზაზეა დამოკიდებული. აიურვედას ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, გლუკოზის გაუმჯობესების მიზნით, 2 წლამდე დიაბეტით დაავადებულებს 10 გრ ცერეცოს თესლი მიეცემათ ცხელ წყალში.
