ეს არის მშობლების ერთ-ერთი ყველაზე საკამათო თემა (თქვენი კოლეგა გეფიცები მის მიერ; შენი და შეშინებულია, შენც კი ფიქრობ ამას) მაგრამ კონკრეტულად რა არის ეს? და ეს უსაფრთხოა თქვენი ბავშვისთვის? აქ ერთხელ და სამუდამოდ ვარღვევთ cry it out (CIO) ძილის ვარჯიშის ტექნიკას.
მაშ, რა არის ეს? როდესაც გესმით სიტყვების ტირილი, გარდაუვალია გონებაში ხილვები, რომლებიც აძლევთ თქვენს საწყალ ბავშვს საათის განმავლობაში ტირილის გარეშე, ყოველგვარი კომფორტის გარეშე. მაგრამ რეალურად არსებობს ძილის ვარჯიშის ამ მეთოდის მრავალი ვარიაცია, რომელთაგან ბევრი გვირჩევს რეგულარულ ინტერვალებში შესვლას (ასევე ცნობილია, როგორც ეტაპობრივი გადაშენება). ყველა ტირილი ნიშნავს იმას, რომ ბავშვს ძილის წინ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აძლევთ ტირილს - დეტალები იმის შესახებ, თუ როგორ გააკეთებთ ამას, დამოკიდებულია კონკრეტულ მეთოდზე.
რატომ მუშაობს? CIO-ს იდეა არის ასწავლოს თქვენს შვილს როგორ დაამშვიდოს საკუთარი თავი, რითაც შექმნათ ბედნიერი, ჯანსაღი ძილი მომავალი წლების განმავლობაში. იმის გაცნობიერებით, რომ ტირილი მათ ლოგინიდან არ გამოჰყავს, ჩვილები ისწავლიან როგორ დაიძინონ დამოუკიდებლად. ის ასევე მიზნად ისახავს ბავშვებს დაეხმაროს ძილის წინ ნებისმიერი არასახარბიელო ასოციაციებისგან (როგორიცაა ჩახუტება ან ქანაობა), რათა მათ აღარ დასჭირდეთ ან მოელოდნენ, როცა ისინი ღამით გაიღვიძებენ.
მაგრამ არის CIO ტრავმატული? ექსპერტების უმეტესობა ამბობს არა - იმ პირობით, რომ თქვენი ბავშვი ჯანმრთელია და მინიმუმ ოთხი თვისაა (რეკომენდებული მინიმალური ასაკი ძილის ნებისმიერი პროგრამის დასაწყებად). გჭირდებათ მტკიცებულება? ერთი კვლევა გამოქვეყნდა პედიატრია ჟურნალმა აღმოაჩინა, რომ ჩვილები, რომლებიც თავს ამშვიდებდნენ ეტაპობრივი გადაშენების მეთოდის გამოყენებით, ერთი წლის შემდეგ არ უნახავთ მიჯაჭვულობის ან ემოციური პრობლემების უფრო დიდი ნიშნები. სინამდვილეში, მათი კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) დონე უფრო დაბალი იყო, ვიდრე კვლევის საკონტროლო ჯგუფი. კიდევ უფრო პერსპექტიული? ბავშვებს, რომლებმაც ისწავლეს როგორ გაუმკლავდნენ ტირილის მიდგომას, იძინებდნენ 15 წუთით უფრო სწრაფად კვლევის სამი თვის შემდეგ (უკეთესი ძილი ხშირად შეინიშნება პირველ კვირაში).
კარგი, როგორ გავაკეთო? Cry it out ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდია ფერბერის მიდგომა (ასევე თანდათანობით გადაშენება), რაც გულისხმობს თქვენი ჩვილის შემოწმებას და მოკლედ ნუგეშისცემას (აყვანის გარეშე) წინასწარ განსაზღვრულ და მზარდი დროის ინტერვალებით, სანამ ის დამოუკიდებლად არ დაიძინებს. ძილის ექსპერტი ჯოდი მინდელი ძილის წინ ძირითადი მეთოდი ფერბერის მსგავსია, მაგრამ აქცენტით ადრეული ძილის დრო და ქმნის პოზიტიურ ასოციაციებს საწოლთან. სპექტრის მეორე მხარეს არის Weissbluth/გადაშენების მეთოდი, რომელიც საერთოდ არ იყენებს კომფორტს, თუმცა ის მაინც იძლევა ღამის კვებას (ცხადია, თუ თქვენი შვილი უჩვეულოდ მოწყენილი ჟღერს, მაშინ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ცუდი არაფერია). ყველა ტექნიკისთვის ინსტრუმენტულია თქვენი ბავშვის მომზადება ძილის წინ დამამშვიდებელი რიტუალით და გეგმის დაცვა (იყავით ძლიერი).
OMG, არ ვიცი, შემიძლია თუ არა ამის გაკეთება. ჩვენ გვესმის - თქვენი ბავშვის ტირილის მოსმენა და არა სასწრაფოდ ნუგეშისცემაზე ჩქარობა არაბუნებრივი ჩანს. და ჩვენ არ ვაპირებთ თქვენს მოტყუებას - CIO რთულია მშობლებისთვის (მოდით ვთქვათ, რომ ჩვილი შეიძლება არ იყოს ერთადერთი ტირილი). ცხოვრების კარგი ძილის ჩვევები. და მაინც, ტირილი არ არის ყველა ბავშვისთვის (ან ყველა მშობლისათვის) - და არსებობს უამრავი ალტერნატივა, თუ განსხვავებული მიდგომა გაქვთ . ერთი რამ არის საერთო ძილის ვარჯიშის ყველა მეთოდს? თანმიმდევრულობა. შენ მიიღე ეს.
დაკავშირებული: ტესტი: ძილის ვარჯიშის რომელი მეთოდია თქვენთვის შესაფერისი?
