ᲘᲪᲝᲓᲘᲗ, ᲐᲛ 13 ᲣᲐᲠᲧᲝᲤᲘᲗᲘ ᲛᲮᲐᲠᲔᲔᲑᲘᲡ ᲨᲔᲡᲐᲮᲔᲑ, ᲓᲐᲠᲑᲐᲖᲨᲘ ᲨᲔᲡᲕᲚᲐ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი მწერალი - Sakhi Pandey By სახი პანდეი 2018 წლის 17 სექტემბერს

დღეს ყველანი ჯანმრთელობას ვაცნობიერებთ. არის თუ არა ეს იმაზე ზრუნვა, თუ რას ვჭამთ და როდის ვჭამთ ან ყოველდღიურად ვვარჯიშობთ, რომ მაქსიმალურად დიდხანს ვიყოთ ჯანმრთელნი და ჯანმრთელები. როდესაც ვამბობთ ვარჯიშს, ძნელად თუ ფიქრობენ ადამიანები ტრასაზე ან იოგაზე სირბილზე, პირველი აზრი, რომელიც ვარჯიშთან არის დაკავშირებული, ყოველთვის სავარჯიშო დარბაზს უკავშირდება.

ტანვარჯიში არის კარგი ხერხი ტანის მოქანდაკისთვის და უამრავი ადამიანის აუცილებლობის ან ყოველდღიური რუტინების სიაშია, რადგან უმეტესობა ფიქრობს, რომ ფიტნესა და ჯანმრთერობის ერთადერთი გზა არის დარბაზში შესვლა. მიუხედავად იმისა, რომ კარგი ფორმაა ფიტნეს მისაღებად, ეს არ არის ერთადერთი გზა.

ყოველდღიური დარბაზში სიარულის უარყოფითი მხარეები

სავარჯიშო დარბაზში შესვლამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, დაკარგოთ ფული, ან შეიძლება ღია ვარჯიშიც კი გამოგრჩეთ. ამიტომ, ჩვენ ჩამოთვლით 13 მიზეზს, თუ რატომ არ არის სპორტული დარბაზი საუკეთესო გზა შემუშავებისათვის და რა არის სპორტული დარბაზში სიარული.

რამდენი ხმელი ყურძენი დღეში

1. დიეტის დისბალანსი:

მართალი გითხრათ, ტანვარჯიშები იწვევს ვარჯიშებს ძნელად დატვირთვას და ზოგადად, ეს იწვევს ჩვენი სურვილის ზრდას, უფრო და უფრო მეტი საკვების მიღება. უფრო რთულია ჩვენი სურვილებისა და მიზიდულობის კონტროლი საკვების მიმართ, ზოგადად უსარგებლო საკვები, რადგან ის უკეთესად ავსებს ჩვენს მუცელს.

ეს იწვევს თქვენი დიეტის დარღვევას, რადგან ადამიანი უნდა ჭამოს გარკვეული რაოდენობის საკვები და კონკრეტული სახის საკვები, იმისდა მიხედვით, თუ რა მიზანს ისახავს ვარჯიში.

2. ფულის ნარჩენები:

ყველას არ სურს ყოველდღე სპორტული დარბაზში სიარული. დასაწყისში, როდესაც ეს ყველაფერი ლამაზი და ახალია და ჩვენ, როგორც ჩანს, გადაწყვეტილი გვაქვს, რომ ცხიმი დავკარგოთ, ჩვენ რეგულარულად დავსწრებით სპორტულ დარბაზს.

ამასთან, რამდენიმე კვირის შემდეგ, ჩვენ გვსურს ტანვარჯიშები დავიწყოთ ჩვენი პრიორიტეტული ჩამონათვალის უკანა მხარეს და სამთვიანი პაკეტის ბოლოს, რომელიც თქვენ ალბათ გადაიხადეთ, ორ თვეში ორჯერ გისტუმრეთ სპორტული დარბაზი. ეს, ჩემო მეგობარო, ფულის ფლანგვაა.

მეგან მარკლის ფილმები და სატელევიზიო შოუები

3. სერიოზული დაზიანებები:

სავარჯიშო დარბაზში შესვლის დროს, ეს უეჭველია, ადვილი გამოცდილებაა, რადგან იძულებული ხართ თავი აარიდოთ ამჟამინდელ ფიზიკურ შესაძლებლობებს და გაიაროთ თქვენი კომფორტის ზონიდან.

კარგია, რომ უბიძგო საკუთარ თავს, ასე ისწრაფვის წინ, ბოლოს და ბოლოს - არანაირი ტკივილი, არანაირი მომატება. ამასთან, თუკი ისინი თავს ოდნავ უბიძგებენ, შეიძლება სერიოზული დაზიანებები განიცადონ, მაგალითად, თეძოს ან მუხლზე ჩანაცვლებითი ოპერაციები.

4. შეიძლება ერთი ადამიანი თავს არაადეკვატურად მიიჩნიოს:

BDD ან სხეულის დისმორფული აშლილობა არის ერთგვარი ჰიპოქონდრიული აშლილობა, რაც ძირითადად ნიშნავს, რომ BDD დაავადებული ადამიანი ყოველთვის პოულობს გარკვეულ ნაკლოვანებებს თავის სხეულში და სურს მიაღწიოს 'სრულყოფილ სხეულს', რომელიც უნაკლოა, მათი აზრით, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნაკლოვანებები არ არის არსებობა

ხახვის სარგებელი თმის ზრდისთვის

ამიტომ, ეს ადამიანები ვრცელი ვარჯიშების საშუალებით ცდილობენ თავიანთი სხეულის 'შეკეთებას', დარბაზში გაწევრიანებით. ეს მათ 'სრულყოფილი სხეულის' მქონე ადამიანების წინაშე აჩენს და უფრო არაადეკვატურად გრძნობს თავს. ვარჯიშმა უნდა იგრძნოს თავი კარგად და ჯანმრთელად და უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ არ მივაღწიოთ სილამაზის კონკრეტულ სტანდარტს.

5. სპორტული დარბაზის ბრალეულობა:

ერთი მიზეზი იმისა, რომ ხალხი დარბაზში გაწევრიანდა არის ის, რომ ისინი თავს ძალიან დამნაშავედ გრძნობენ იმის გამო, რომ ჭამენ ძალიან ბევრს ან არ ვარჯიშობენ საკმარისი. ახლა, როდესაც ადამიანი გადაიხდის საფასურს და ჯერ ვერ დაუთმობს სპორტულ დარბაზს, რადგან მათ ნამდვილად აქვთ ძალიან დატვირთული გრაფიკი, ეს გაამძაფრებს დანაშაულის გრძნობას, რაც არ არის კარგი ფსიქიკური მდგომარეობა.

6. ნარკომანიის საშინელებები:

ტანვარჯიშები უკიდურესად იწვევს დამოკიდებულებას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანები რეგულარულად დადიან სპორტულ დარბაზში. ამასთან, გარკვეული მიზეზების გამო, თუ ისინი შეწყვეტენ სავარჯიშო დარბაზში სიარულს რამდენიმე თვის განმავლობაში, ისინი თავს უსიამოვნოდ გრძნობენ საკუთარ კანში შფოთვაში, დანაშაულში, დანაკარგში და დეპრესიაშიც კი გარკვეულ შემთხვევებში, რადგან გასაგები მიზეზების გამო მათი სხეული განიცდის ცვლილება და არა ის, რაც მათ სურდათ.

7. ღია ცის ქვეშ და სავარჯიშოები:

ერთი ხელიდან უშვებს ღია ცის ქვეშ ვარჯიშს და ასევე სარგებელს, როდესაც ისინი სპორტდარბაზში შედიან. ღია ვარჯიში ადამიანს უფრო ენერგიულს, ენთუზიაზმს, ბედნიერს და სიფხიზლეს ხდის. ამიტომ, ადამიანი ჯანმრთელი და ბედნიერია ღია ცის ქვეშ.

8. აყენებს თქვენ Rut:

ნათქვამია, რომ ვარჯიშის საუკეთესო გზა არის ვარჯიშის შეცვლა და არ დაუშვათ სხეული გრაფიკით. ტანვარჯიში საპირისპიროს აკეთებს და საშიში მდგომარეობაში გიწევს.

9. შემზღუდველი:

სპორტული დარბაზი შეიძლება იყოს დახუჭული და დახურული. ამასთან, ღია ან სახლში ვარჯიში შეიძლება იყოს უფრო თავისუფალი, რადგან თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ და როცა გსურთ, ასევე შემოიტანოთ შემოქმედებითი ვარჯიშები და ყურადღება გაამახვილოთ ჯანმრთელ ცხოვრებაზე.

10. დროის დაკარგვა მოგზაურობაში:

თქვენ შეიძლება არ ცხოვრობდეთ ძალიან კარგი სავარჯიშო დარბაზის მახლობლად, ასე რომ თქვენ კარგავთ უამრავ დამატებით დროს და ფულს საუკეთესო დარბაზში მოგზაურობაში.

კარის ფოთლები თმისა და კანისთვის

11. ეს ყველაფერი შეიძლება ძალიან დააშინოს:

სავარჯიშო დარბაზს აქვს მრავალი მანქანა და მოწყობილობა. ვინც შეუერთდება სავარჯიშო დარბაზს და ახალბედაა, ამ აღჭურვილობის გამოყენება, ასევე სხვების ყურება, რომლებიც, ალბათ, ძალიან მოცულობითი და ძლიერია, მათ ცოტა სირთულეებით იყენებს, შეიძლება ცოტათი დააშინოს.

12. უფრო ადვილია სახლის დარბაზის აშენება:

სავარჯიშო დარბაზში წევრობისთვის ბევრი ღირს და არა იმდენი, რამდენადაც ფიქრობთ სახლის დარბაზის აშენებაში, ყველა იმ აღჭურვილობის შეძენისგან, რაც პირადად გჭირდებათ, რადგან ყოველთვის არის აღჭურვილობა, რომლებსაც არ იყენებთ სავარჯიშო დარბაზში.

13. დააზიანეთ თქვენი გული:

სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშმა, განსაკუთრებით დატვირთულმა ვარჯიშებმა შეიძლება დააზიანოს გული. უბრალო საგნებმა, როგორიცაა კარდიო და ფართო კარდიო, შეიძლება გულის პრობლემის რისკი შვიდჯერ გაიზარდოს. ფიზიკური ვარჯიშის დროს მუდმივად უნდა შეამოწმოთ მათი გულისცემა.