თამარინდ არის ერთადერთი ხილი, რომელიც არ არის აუცილებელი ბავშვის ყელში ჩასვლა! გემრიელად მწარე, იმლი არის უმრავლესობის ფავორიტი და კომფორტის საჭმელი, რომელსაც მოზარდები ხშირად ტკბებიან. დაწყებული მისი ჭამიდან პირდაპირ წიპწებიდან, თესლის შეწოვამდე, მწნილის ან კანფეტის სახით მირთმევით, ამ პარკოსანი ხილის მირთმევის მრავალი გზა არსებობს. სინამდვილეში, თამარინდს იყენებენ სხვადასხვა ინდურ კერძებში, რათა მათ მჟავე არომატი მისცეს. და ყველაზე კარგი ის არის, რომ თამარიდი არა მხოლოდ საოცრად გემრიელია, ის ძალიან კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვისაც. Აი როგორ.
გულის ჯანმრთელობა: თამარიდი შესანიშნავია თქვენი გულისთვის, რადგან ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას. სინამდვილეში, მას ასევე აქვს დადებითი გავლენა მავნე LDL ქოლესტერინის შემცირებაში. იმლიში კალიუმის შემცველობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას, ხოლო მასში შემავალი C ვიტამინი ანეიტრალებს მავნე თავისუფალ რადიკალებს.
საჭმლის მონელება: Imli ყოველთვის გამოიყენებოდა აიურვედულ მედიკამენტებში საჭმლის მონელების პრობლემების სამკურნალოდ. თამარინდი ასტიმულირებს ნაღვლის გამომუშავებას, რაც იწვევს სწრაფ და ეფექტურ მონელებას. ის ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ამატებს განავალს და ხელს უწყობს ნაწლავების გამარტივებას. ამიტომ იგი გამოიყენება როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება და საინტერესოდ მოქმედებს დიარეის ზოგიერთ შემთხვევაშიც, რადგან მას აქვს ბუნებრივი დამაკავშირებელი აგენტები, როგორიცაა ღრძილები და პექტინები.
მდიდარია ნუტრიენტებით: Tamarind მდიდარია მთელი რიგი აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით. მაგალითად, თუ თქვენ მიირთმევთ 100 გრამ თამარინდს დღეში, თქვენ მიიღებთ 36% თიამინს, 35% რკინას, 23% მაგნიუმს და 16% ფოსფორს, რომელიც რეკომენდებულია თქვენთვის ყოველდღიურად. მას ასევე აქვს ბევრი ნიაცინი, კალციუმი, ვიტამინი C, სპილენძი და პირიდოქსინი. მას ასევე აქვს მრავალი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობისთვის.
წონის დაკლების დამხმარე საშუალება: Tamarind შეიცავს ნაერთს, რომელსაც ეწოდება ჰიდროქსი ლიმონმჟავა, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ორგანიზმში არსებულ ფერმენტს ცხიმების დაგროვებაში. ეს მჟავა ასევე ამცირებს მადას სეროტონინის ნეიროტრანსმიტერების დონის ამაღლებით. იმდენად ეფექტურია თამარიდი წონის დაკლებაში, რომ მასზე მრავალი კვლევა ტარდება.
კარგია ნერვული ფუნქციისთვის: თამარინდში შეიცავს B ვიტამინს თიამინს, რომელიც აუცილებელია ნერვების სწორი ფუნქციონირებისთვის და კუნთების განვითარებისთვის. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად შეიტანეთ თამარინდს თქვენს დიეტაში, რომ მიიღოთ მისი სარგებელი.
ამცირებს ანთებას: Tamarind ეფექტურია ანთების შესამცირებლად, რადგან მას აქვს მაღალი დონის ღვინის მჟავა, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ახდენს თავისუფალი რადიკალების მოკლე მოქმედებას. გერანიოლი, მასში შემავალი კიდევ ერთი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, ნაჩვენებია, რომ თრგუნავს პანკრეასის სიმსივნის ზრდას. ნაჩვენებია, რომ პოლიფენოლებისა და ფლავონოიდების მაღალი დონე დადებითად მოქმედებს მრავალ დაავადებაზე, მათ შორის დიაბეტის დროს. სინამდვილეში კვლევებმა აჩვენა, რომ თამარინდს აქვს დიაბეტის საწინააღმდეგო ეფექტი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ წვენების ჯანმრთელობის სარგებელი
