ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
დღეს, იმდენი დიეტის გეგმა არსებობს, რომლებიც წონის სწრაფ დაკლებას გვპირდება. მათ შორის, კვერცხის დიეტა საკმაოდ პოპულარული გახდა. Რა არის ეს? და ეს დაგეხმარებათ 15 კილოგრამის დაკლებაში 15 დღეში? მოდით განვიხილოთ ...
ზოგი წყარო ამბობს, რომ ეს დიეტა ძირითადად ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ცხიმების დაწვას. ასევე, ნათქვამია, რომ თქვენი სურვილები კონტროლის ქვეშ უნდა იქონიოთ.
ასევე წაიკითხეთ: გახსოვდეთ ეს, სანამ შეეცდებით კრახის დიეტას
ეს დიეტა ძირითადად ტრიალებს მხოლოდ კვერცხის, ბოსტნეულისა და ხილის ჭამის გარშემო. თუ თქვენ არა ვეგეტარიანელი ხართ, ამ დიეტურ გეგმას ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ქათამი.
მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ საკმარისი რაოდენობით წყალი. ის გეხმარებათ დატენიანებული დარჩეთ და ასევე გამოწვავს ტოქსინებს. ასევე, როდესაც საკმარის წყალს სვამთ, თქვენი სურვილები ადვილად კონტროლდება. ამ დიეტის დროს არ შეიძლება სოდა, შაქრის პროდუქტი ან მარილიანი საჭმლის მიღება.
სიფრთხილე: არასოდეს სცადოთ ეს დიეტა ან რაიმე სხვა ექსტრემალური დიეტა ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ეს პოსტი მხოლოდ ინფორმაციული მიზნებისთვის არის. თქვენი სამედიცინო ისტორია, ამჟამინდელი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ოჯახის ექიმმა უნდა მოგცეთ ნებისმიერი დიეტის გამოყენების უფლება. ასევე, ექსტრემალური დიეტის წესები არასოდეს უნდა დაიცვათ რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
ასევე წაიკითხეთ: რატომ შეიძლება მოქმედებდეს მეომარი დიეტა
შინის ალტერნატივა ინდოეთში
ახლა წაიკითხეთ, რომ იცოდეთ ამ დიეტის გეგმის შესახებ.
Დღე 1
საუზმეზე მიირთვით 2 მოხარშული კვერცხი და ხილი. ლანჩზე მიირთვით 2 ნაჭერი ყავისფერი პური. თქვენი ვახშამი შეიძლება იყოს სალათი და მოხარშული ქათამი / 2 კვერცხი.
დღე 2
საუზმეზე მიირთვით ორიოდე მოხარშული კვერცხი და ხილი. შუადღისას აიღეთ უცხიმო ყველის პატარა ნაჭერი, პომიდორი და ყავისფერი პური (1 ნაჭერი). სადილად მიირთვით 2 მოხარშული კვერცხი სალათთან ერთად.
ასევე წაიკითხეთ: რა არ იცით თავის ტკივილის შესახებ
დღე 3
საუზმეზე მიირთვით 2 მოხარშული კვერცხი და ხილი. თქვენი ლანჩი უნდა იყოს მწვანე სალათი და კვერცხით. და ღამის კვება შეიძლება იყოს სალათი, 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
ყოველდღიური დიეტა წონის დასაკლებად
დღე 4
საუზმეზე მიირთვით 2 მოხარშული კვერცხი და ხილი.
შუადღისას შეჭამეთ კიდევ 2 მოხარშული კვერცხი ნაკადულ ბოსტნეულთან ერთად. ღამით მიირთვით სალათი თევზთან ერთად.
დღე 5
საუზმეზე მიირთვით 2 მოხარშული კვერცხი და ხილი. მიირთვით ხილი ლანჩზე. სადილად მიირთვით სალათი მოხარშული კვერცხით. ანდა, სალათთან ერთად მიირთვით ორთქლზე შემწვარი ქათამი.
ასევე წაიკითხეთ: რა იმალება მუცლის ცხიმის უკან?
დღე 6
საუზმეზე მიირთვით 2 მოხარშული კვერცხი და ხილი. თქვენი ლანჩი უნდა შედგებოდეს პომიდვრისგან, სალათისგან, მწვანე წვენიდან და ქათმისგან. ვახშამი შეიძლება იყოს კვერცხი ორთქლზე მომზადებულ ბოსტნეულთან ერთად.
დღე 7
საუზმეზე მიირთვით 2 მოხარშული კვერცხი და ხილი. შენი ლანჩი შეიძლება იყოს ხილი. ვახშამი შეიძლება იყოს მოხარშული კვერცხი, სალათი და ქათმის ნაჭერი ფორთოხლის წვენთან ერთად.
