ᲗᲕᲐᲚᲔᲑᲘᲡ ᲓᲐᲫᲐᲑᲕᲐ (ᲐᲡᲗᲔᲜᲝᲞᲘᲐ): ᲛᲘᲖᲔᲖᲔᲑᲘ, ᲡᲘᲛᲞᲢᲝᲛᲔᲑᲘ, ᲓᲘᲐᲒᲜᲝᲖᲘ ᲓᲐ ᲛᲙᲣᲠᲜᲐᲚᲝᲑᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დარღვევები კურნავს დარღვევები განკურნება oi-Devika Bandyopadhya By დევიკა ბანდიოპადია 2019 წლის 22 მაისს

თვალები მუდამ მტკივა, დაღლილობა და მტკივნეულობა გიჩნდება? უარესდება სიმპტომები მას შემდეგ, რაც დიდი ხნის განმავლობაში კითხულობთ? ან, შესაძლოა, თქვენს სმარტფონზე ტექსტური შეტყობინებების სერიის შემდეგ თვალები დაიძაბოს. რომელიმე მათგანის გამოვლენა შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება გაქვთ თვალების გადაჭარბებული დატვირთვა ან ისეთი მდგომარეობა, რომელიც კლინიკური თვალსაზრისით ცნობილია როგორც 'ასთენოპია'.

ჩინეთის ეროვნული საკვები

წაიკითხეთ დამატებითი ინფორმაცია ამ მდგომარეობის, მისი სიმპტომების, ძირითადი მიზეზების, მკურნალობისა და პრევენციის მეთოდების შესახებ.

რა არის თვალის დატვირთვა (ასთენოპია)?

უფრო ხშირად ცნობილი როგორც თვალის დატვირთვის ან თვალის დაღლილობა, ასთენოპია არის საერთო მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც თვალები დაღლილია ინტენსიური გამოყენების შემდეგ ^[1] . ამის ძირითადი მიზეზები არის კომპიუტერის ეკრანზე დიდხანს დათვალიერება და დაძაბულობა, თუ რამდენად დაბალია სინათლის პირობებში.

უმეტესად ეს მდგომარეობა არ არის სერიოზული და სიმპტომები გაქრება მას შემდეგ, რაც თვალების მოსვენებას დაიწყებთ. ამასთან, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგჯერ ასთენოპია შეიძლება დაკავშირებული იყოს ხედვის ისეთ პრობლემასთან, როგორიცაა შორსმხედველობა ან ასტიგმატიზმი. ^[ორი] .

თვალის დატვირთვის მიზეზები (ასთენოპია)

ასთენოპიის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია კომპიუტერებისა და ციფრული მოწყობილობების ხანგრძლივი გამოყენება. ეს მდგომარეობა ასევე მოიხსენიება როგორც 'კომპიუტერული ხედვის სინდრომი' ან 'ციფრული თვალის დატვირთვა'. ^[3] .

გარდა იმისა, რომ დიდხანს ვუყურებდით ეკრანებს, ქვემოთ მოცემულია ამ მდგომარეობის სხვა ძირითადი მიზეზები ^[4] :

ზერა წყალი წონის დაკლებისთვის

სტრესი ან დაღლილობა
დიდხანს კითხულობს მონაკვეთი
დიდ მანძილზე მართვა
ვცდილობ დავინახო დაბნელებულ ან ბნელ გარემოში
მუდმივი ნათელი შუქის ზემოქმედება
იმ საქმიანობის მიღება, რომელიც მოითხოვს ინტენსიურ ყურადღებას
ფუძემდებლური თვალის პირობებში, როგორიცაა გამოუსწორებელი მხედველობა ან მშრალი თვალი
მშრალი მოძრავი ჰაერის ზემოქმედება (გულშემატკივართა, გამათბობლის და ა.შ.)

თვალის დატვირთვის სიმპტომები (ასთენოპია)

მიუხედავად იმისა, რომ სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე, მიზეზის გათვალისწინებით, ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია შემდეგი ^[5] :

თავის ტკივილი გამწვავდება თვალის დაძაბვის დროს
Ბუნდოვანი ხედვა
თვალების გარშემო ტკივილი
მშრალი ან წყლიანი თვალები
თვალებში წვის შეგრძნება
მტკივნეული ან დაღლილი თვალები
თავბრუსხვევა
სირთულე თვალების გახსნისას
მგრძნობელობა სინათლის მიმართ
ძილიანობა
ცუდი კონცენტრაცია

რამდენიმე ადამიანმა შეიძლება განიცადოს რეფლექსური სიმპტომები ასთენოპიისგან. ეს მოიცავს შემდეგს ^[6] :

გულისრევა
სახის კუნთების ქნევა
შაკიკი

ბუნებრივი საშუალებები თვალის დატვირთვის სამკურნალოდ (ასთენოპია)

თქვენს გარემოში და თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში რამდენიმე ცვლილება საკმარისია ასთენოპიის ეფექტურად სამკურნალოდ. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ ასთენოპიის მკურნალობაში სახლში:

ივარჯიშეთ ეკრანზე უფრო ჭკვიან დროში: ასთენოპიის სიმპტომები შეიძლება მკვეთრად გაუმჯობესდეს იმ დროის შეზღუდვით, რასაც კომპიუტერის ეკრანზე ან ციფრულ მოწყობილობაზე ფოკუსირებით დახარჯავთ. აგრეთვე, მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ მითითებებს თქვენს კომპიუტერში მუშაობისას ან ციფრული მოწყობილობის გამოყენებისას:

დაიცავით 20-20-20 წესი ^[7] . შეისვენეთ ყოველ 20 წუთში და შეხედეთ ობიექტს, რომელიც მინიმუმ 20 მეტრშია დაშორებული, 20 წამით.
იჯექით კომპიუტერის ეკრანიდან მკლავის სიგრძეზე (დაახლოებით 25 ინჩი).
განათავსეთ თქვენი ეკრანი ისე, რომ თქვენი მზერა ოდნავ ქვევით იყოს ^[8] .
შუშის ეკრანის დათვალიერებისას გირჩევთ გამოიყენოთ გლუვი ეკრანის ფილტრი ^[9] . ეს შეამცირებს მბზინვარებას.
შეცვალეთ ეკრანის პარამეტრები (სიკაშკაშე, კონტრასტი, შრიფტის ზომა და ა.შ.) ისე, რომ მისი წაკითხვა უფრო ადვილი იყოს.

განათების რეგულირება ^[10] : დავალებების შესრულებისას, როგორიცაა კერვა ან კითხვა, დარწმუნდით, რომ თქვენს გარემოში დიდი სინათლეა. ეს შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თვალის დატვირთვის შემცირებისთვის. ინტენსიური ფოკუსის სამუშაოს შესრულებისას განათავსეთ სინათლის წყარო ზურგს უკან და განათავსეთ ისე, რომ განათება მიმართული იყოს თქვენს ამოცანზე. გამოიყენეთ აბაჟური, როდესაც სამუშაო მაგიდაზე კითხულობთ. ტელევიზორის ყურებისას, უპირატესობა მიანიჭეთ ოთახში სუსტს.

გამოიყენეთ ხელოვნური ცრემლები: თვალების შეზეთვის მიზნით, გამოიყენეთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ხელოვნური ცრემლები. ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს / გაათავისუფლოს დაძაბულობის გამო თვალების სიმშრალე ^{[თერთმეტი]} . ყოველთვის გამოიყენეთ ისინი, სანამ კომპიუტერთან სამუშაოდ დასხდებით. გამოიყენეთ საპოხი თვალის წვეთები, რომლებიც არ შეიცავს კონსერვანტებს.
შეისვენეთ: თვალები გიძაბავს, როდესაც შესვენების გარეშე რაღაცისკენ მიაქცევ ყურადღებას. პერიოდულად შეისვენეთ მანქანის მართვისას, კომპიუტერის გამოყენებისას ან კითხვის დროს.
გააუმჯობესეთ თქვენი გარემოს ჰაერის ხარისხი: შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი, რომ შეცვალოთ თქვენს გარშემო ჰაერის ხარისხი. ეს ხელს შეუწყობს თვალების სიმშრალის თავიდან აცილებას ^[12] . სკამი მოაცილეთ გათბობის და კონდიცირების ხვრელებს. არ დაუშვან პირდაპირ თქვენს სახლს ჰაერი.

თვალის დაძაბვის სამკურნალო საშუალება (ასთენოპია)

როდესაც ასთენოპიის სიმპტომები მწვავეა ან დაკავშირებულია სხვა გამომწვევ მდგომარეობასთან, მაშინ აუცილებელია სამედიცინო ჩარევა. მიმართეთ ოფთალმოლოგს, თუ კვლავ განაგრძეთ ასთენოპიის მწვავე სიმპტომები თქვენი ცხოვრების წესში ცვლილებების მიუხედავად, მაგალითად ეკრანზე შემცირებული დრო. ასთენოპიის სამკურნალო მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს შემდეგს ^[13] :

Კონტაქტური ლინზები
Სათვალეები
რეფრაქციული ქირურგია
რეცეპტით თვალის წვეთები

რისკის ფაქტორები და გართულებები

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ბინოკულარული მხედველობა ^[14] ასთენოპიის უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან. ასევე, ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ კომპიუტერზე დღის კარგ მონაკვეთზე, ასევე ამ დაავადების სიმპტომების განვითარების უფრო მაღალი რისკის წინაშე დგანან. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კომპიუტერის მომხმარებელთა დაახლოებით 70 პროცენტი ცხოვრების რომელიმე ეტაპზე ასთენოპიას განიცდის ^{[თხუთმეტი]} . სტატისტიკის მიხედვით, ხანდაზმულ მოსახლეობაში აღინიშნება მშრალი თვალის სინდრომის უფრო მაღალი შემთხვევა.

ხელნაკეთი თმის შეკვრა თმის ცვენისთვის

თვალების დაძაბვას არ აქვს რაიმე გრძელვადიანი ან სერიოზული გართულებები ან შედეგები, როგორც ასეთი. ამასთან, მკურნალობის გარეშე, შეიძლება გამწვავდეს და უსიამოვნო გახდეს. მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს კონცენტრაციის უნარი.

როგორ ავიცილოთ თვალის დაძაბვა (ასთენოპია)

ამ მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზაა საქმიანობის შეზღუდვა, რომელსაც თვალების დაძაბვა შეუძლია. ყოველთვის ისვენეთ საკმარისად, როდესაც შეასრულებთ დავალებებს, რომლებიც მოითხოვს ყურადღების გამახვილებას. შეზღუდეთ დრო, რომელსაც ხარჯავთ თქვენს ციფრულ მოწყობილობაზე ან კომპიუტერზე.

ასევე, დარწმუნდით, რომ თვალის რეგულარული გამოკვლევები გაქვთ ^[16] . ეს ხელს შეუწყობს მხედველობასთან დაკავშირებული ცვლილებების ან თვალის სხვა პრობლემების ადრეულ დიაგნოზს და მკურნალობას.

უფრო მეტიც, ადამიანები, ვისაც დიაბეტი ან არტერიული წნევა აწუხებს, თვალის დაავადების განვითარების რისკი აქვთ. ამიტომ, მათ უნდა შეინარჩუნონ რეგულარული დანიშვნები ოფთალმოლოგთან.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). ასთენოპია ყველა ერთნაირია? .ოპტომეტრია და ხედვა მეცნიერება, 80 (11), 732-739.
[ორი]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). ძირითადი ვიზუალური სიმპტომები, რომლებიც ასოცირდება რეფრაქციულ შეცდომებსა და სანახაობებთან დაკავშირებით ბრაზილიის მოსახლეობაში. ოფთალმოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). კომპიუტერული ხედვის სინდრომი: მიმოხილვა. ოფთალმოლოგიის კვლევა, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). ციფრული თვალის დატვირთვა: გავრცელება, გაზომვა და მელიორაცია. BMJ ღია ოფთალმოლოგია, 3 (1), e000146.
[5]ნაკაიში, ჰ., და იამადა, ი. (1999). ცრემლსადენი პათოლოგიური დინამიკა და თვალის დატვირთვის სიმპტომები ვიზუალური ჩვენების ტერმინალების ოპერატორებში. პროფესიული და ეკოლოგიური მედიცინა, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). ახლო რეფლექსის სპაზმი: შემთხვევის ანგარიში. ოფთალმოლოგიის შემთხვევითი რეპორტების ამერიკული ჟურნალი, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). ციფრული თვალის დატვირთვა: გავრცელება, გაზომვა და მელიორაცია. BMJ ღია ოფთალმოლოგია, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). ასთენოპიის სათემო კვლევა კომპიუტერულ ოპერატორებში. ინდური ოფთალმოლოგიური ჟურნალი, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). ლურჯი ‐ სინათლის დაბლოკვის სათვალის ლინზების ეფექტი ვიზუალურ მუშაობაზე, მაკულის ჯანმრთელობაზე და ძილის გაღვიძების ციკლზე: ლიტერატურის სისტემატური მიმოხილვა. ოფთალმოლოგიური და ფიზიოლოგიური ოპტიკა, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). პოლარიზებული ფილტრის საშუალებით გაფანტული სინათლით გამოწვეული ასთენოპიისა და დაღლილობის პროფილაქტიკა. ფოტოდერმატოლოგია, ფოტოიმუნოლოგია და ფოტომედიცინა, 26 (2), 89.
[თერთმეტი]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). განვითარებადი ქვეყნის კომპიუტერული ოფისის მუშაკთა შორის კომპიუტერული ხედვის სინდრომი: პრევალენტობისა და რისკის ფაქტორების შეფასება. BMC კვლევის აღნიშვნები, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). ასთენოპიის და მისი რისკფაქტორების გავრცელება ჩინეთის კოლეჯის სტუდენტებში. ოფთალმოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, 6 (5), 718–722.
[13]უენო, რ. (2014). აშშ. პატენტი No8,889,735. ვაშინგტონი, აშშ: პატენტისა და სავაჭრო ნიშნის ოფისი.
[14]გარსია-მუნოზი,,., კარბონელ-ბონეტი, ს., და კახო-მარტინეზი, პ. (2014). სიმპტომატიკა, რომელიც ასოცირდება აკომოდაციულ და ბინოკულარული მხედველობის ანომალიებთან. ოპტომეტრიის ჟურნალი, 7 (4), 178–192.
[თხუთმეტი]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). მხედველობის ხარისხი და კომპიუტერული ხედვის სინდრომი. რუმინეთის ოფთალმოლოგიური ჟურნალი, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). ვიზუალური და თვალის ეფექტები ბრტყელი პანელის ეკრანების გამოყენებიდან. ოფთალმოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, 9 (6), 881–885.