ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
გამოცდების კუთხესთან ერთად, ქალაქში ბავშვები მოუსვენრობენ, რა ჭამონ, რომ უკეთესად კონცენტრირდნენ. უამრავი გამოკვლევა ჩატარდა, სადაც ნათქვამია, რომ საკვები ერთადერთი გამოსავალია, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრირებაში და მეხსიერების შენახვაში. თუმცა, ეს შეიძლება ოდნავ თევზივით ჟღერდეს, ამ საკვებს თქვენი დიეტის დამატებისას შეუძლია თქვენი ტვინი მაღალ დონეზე იყოს.
კარის ფოთლების ზეთი თმისთვის
განსაკუთრებით ბოლო წუთის მუშაობის დროს, რომელსაც დაემატა მშობლების მხრიდან ზეწოლა, როდესაც საქმე ეხება გამოკვლევებს, ყოველთვის არსებობს მოსაზრება, რომ შეიძლება დაივიწყოთ ის, რაც შეისწავლეთ. კონცენტრაციის პრობლემები არის ის, რაც არ არის ახალი და, როგორც წესი, ყველას აწყდება. ერთ ცხოვრებაში, როდესაც საქმე გამოკვლევებს ეხება, ინფორმაციის დამახსოვრება / კონცენტრაცია და შენახვა შეიძლება ცოტათი იმედგაცრუდეს.
5 გზა იყოს ჯანმრთელი სტუდენტი!
ეს საკვები, რომელიც ქვემოთ მოყვანილია აქ, დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში და დამახსოვრებაში, ეს დაამშვიდებს თქვენს ნერვებს და დაგეხმარებათ ფიქრიც. შეამჩნევთ, რომ ამ საკვების მიღების შემდეგ, სწავლის დროს ის გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას. ეს სუპერ საკვები ასევე გააუმჯობესებს თქვენი ტვინის მუშაობას, გაამძაფრებს ჩვენს კონცენტრაციას, გააძლიერებს მეხსიერებას და გაზრდის თქვენს ყურადღებას.
გადახედეთ ამ საკვებს, რომელიც უნდა მიიღოთ, სწავლის დროს:
რჩევები ვარდისფერი ტუჩებისთვის ბუნებრივად
მიიღეთ შესვენება და წაიკითხეთ ეს!
კაკალი
კარგად დააკვირდით კაკალს, ხომ არ ჰგავს ის პატარა ტვინს. ეს ტვინის საკვები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ებრძვიან ტვინის უჯრედების დნმ-ს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას, რაც დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრირებაში.
შოკოლადი
შავი შოკოლადი საუკეთესო საკვებია სწავლის დროს. კოფეინს, რომელიც შოკოლადშია, იგივეს აკეთებს, გარდა იმისა, რომ აითვისებს მდიდარ და ტვინისგან დამცავი ანტიოქსიდანტური საკვებს.
კენკრა
მოცვი ტვინის საკვებია, რომლის მიღებაც გამოცდისთვის გჭირდებათ. მოცვი იცავს ტვინს ჟანგვითი სტრესისგან და აღმოჩნდა, რომ აუმჯობესებს სწავლის უნარს და მოტორიკას.
ისპანახი
სწავლის დროს ფოთლოვანი ბოსტნეული ძალიან დაგეხმარებათ. ისპანახი შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას და ზრდის ტვინის ქსოვილებსაც.
სტაფილო
სტაფილო არამარტო კარგია მხედველობისთვის, არამედ კარგია ტვინისთვისაც. სუფთა ფორთოხლის სტაფილოს სასარგებლო კერძის მიღება ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას და მეხსიერების აღდგენას. ნაერთი, რომელიც შეიცავს სტაფილოში, ცნობილია როგორც ლუტეოლინი, ხელს შეუწყობს მეხსიერების დაკარგვას და აძლიერებს ტვინის მთლიან ჯანმრთელობას.
თევზი
თევზი მდიდარია ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, რაც ჩვენს ტვინს უზარმაზარ სტიმულს მისცემს სწავლის დროს. კვლევის თანახმად, სასიცოცხლო მნიშვნელობის ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც თევზშია, დაგეხმარებათ მეხსიერების მკვეთრად შენარჩუნებაში.
სახის ოვალური ფორმის თმის ვარცხნილობა ქალის
Მთელი მარცვალი
არასდროს გამოტოვოთ საუზმე გამოცდების დროს. საუზმეზე მიირთვით მთელი მარცვლეული, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ გონებრივი კონცენტრაცია შეინარჩუნოთ მთელი დღის განმავლობაში სწავლის დროს. მთელი მარცვლეულის საკვები ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე ნახშირწყლები საუზმეზე.
მზესუმზირის თესლი
მზესუმზირის თესლი მდიდარია დოფამინით, რომელიც წარმოადგენს ტვინის ქიმიკატს, რომელიც მონაწილეობს გამოცდისთვის სწავლის დროს მოტივაციისა და კონცენტრაციის გაზრდაში.
ლობიო
ლობიო ერთ – ერთი საუკეთესო საკვებია კონცენტრაციისთვის, გამოცდებისთვის სწავლის დროს. ლობიოს ერთ ულუფაში მოტივაცია გაიზრდება. მათ ენერგიის რეგულარული დონის შენარჩუნებაც კი შეუძლიათ, რადგან ისინი სისხლში შაქრის დონეს სტაბილურად ინარჩუნებენ.
როგორ ვიცხოვროთ მარტივი ცხოვრებით
სელის თესლი
ისევე, როგორც მზესუმზირის თესლი, სელის თესლიც ძალიან გამოსადეგია, როდესაც საქმე კონცენტრაციას ეხება გამოცდებზე სწავლის დროს. სელის თესლს აქვს მაგნიუმი, B- ვიტამინები, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ბოჭკოვანი, რაც გონებრივ სიწმინდეს უწყობს ხელს.
ბანანი
ბანანი შეიცავს ვიტამინს B6 და კალიუმს, რომელიც ეხმარება ორგანიზმში სეროტონინის, ნორეპინეფრინისა და დოფამინის წარმოებაში. ეს სამი ელემენტი ხელს უწყობს კონცენტრაციას.
ყავა
ძალიან ბევრი ყავა არ არის სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ერთი ფინჯანი ცხელი ყავა გაძლიერებს თქვენს ყურადღებას, ენერგიასა და კონცენტრაციას სწავლის დროს.
Მწვანე ჩაი
თუ სწავლის დროს კონცენტრაციის გაზრდა გსურთ, მწვანე ჩაი ერთ – ერთი ვარიანტია, რომელიც დიეტას უნდა დაამატოთ. მწვანე ჩაის დამატებები / ფლავონოიდები ხელს შეუწყობენ ყურადღებისა და მეხსიერების გაუმჯობესებას.
