ᲡᲢᲠᲔᲡᲘᲡ ᲨᲔᲛᲪᲘᲠᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲙᲘᲑᲝᲗᲘ ᲑᲠᲫᲝᲚᲐᲛᲓᲔ, ᲢᲣᲚᲡᲡ ᲐᲥᲕᲡ ᲫᲚᲘᲔᲠᲘ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2019 წლის 17 აპრილს

უძველესი დროიდან წმინდა ბაზილიკს იყენებდნენ აიურვედულ მედიცინაში. ინდოეთში მას ჩვეულებრივ 'ტულსს' უწოდებენ და კარგად არის ცნობილი მისი თერაპიული ჯანმრთელობის სარგებელით. წმინდა რეჰანი პოპულარობას იწყებს დასავლეთის ქვეყნებში, რადგან ის შეიცავს ადაპტოგენებს (ანტისტრესული საშუალებები), რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობას.

აიურვედას და ინტეგრაციული მედიცინის ჟურნალის თანახმად, ტულის ფოთლების ყოველდღიურად მიღება ხელს უშლის დაავადებებს, ხელს უწყობს ხანგრძლივობას, კეთილდღეობას და ეხმარება ყოველდღიურ სტრესთან გამკლავებაში. ^[1] .

ტულის მცენარე განასახიერებს სამკურნალო და სულიერ თვისებებს, რის გამოც იგი განიხილება მატონიზირებელი საშუალება გონებისთვის, სხეულისთვის და სულისთვის. ფოთლებიდან მცენარის თესლებამდე, ტულს აქვს ძლიერი უნარი განკურნოს სხვადასხვა დაავადებები.

მცენარის ყვავილებს იყენებენ ბრონქიტის სამკურნალოდ.
მცენარის ფოთლებს და თესლებს იყენებენ მალარიის სამკურნალოდ.
მთელი მცენარე გამოიყენება დიარეის, ღებინების და გულისრევის სამკურნალოდ.
ფოთლებისგან მოპოვებულ ტულსის ეთერზეთს იყენებენ მწერების ნაკბენის დროს.

ტულსის ფოთლების კვების ინფორმაცია

ტულის ფოთლები არის ვიტამინი A, C ვიტამინი, B6 ვიტამინი, ფოლატები ნახშირწყლები, ნატრიუმი, რკინა, კალციუმი და მაგნიუმი. ისინი ასევე შეიცავს ფიტოელემენტებს, როგორიცაა კრიპტოქსანტინი, კაროტინი და ზეაქსანტინი.

როგორ გავარკვიოთ, ავოკადო მწიფეა

ტულსის (წმინდა ბასილი) ჯანმრთელობის სარგებელი

1. ამცირებს სისხლში შაქარს

თუ მე -2 ტიპის დიაბეტი გაქვთ, ტულის მცენარის ყველა ნაწილი დაგეხმარებათ შაქრის დონის შემცირებაში. მცენარის ნაწილების გამოყენებამ შეიძლება შეამსუბუქოს დიაბეტის სიმპტომები, როგორიცაა წონის მომატება, სისხლში ინსულინის ჭარბი რაოდენობა, ინსულინის წინააღმდეგობა, ჰიპერტენზია და მაღალი ქოლესტერინი. ^[ორი] .

2. ხელს უშლის კუჭის წყლულს

ტულსს აქვს უნარი დაძლიოს სტრესით გამოწვეული წყლულების მოქმედება კუჭის მჟავების შემცირებით, ლორწოვანი სეკრეციის გაზრდით, ლორწოვანი უჯრედების გაზრდით და ლორწოვანი უჯრედების სიცოცხლის ხანგრძლივობით. გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ტულსი შეიცავს ანტიულქერულ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რომლებიც თრგუნავს კუჭის წყლულს ^[3] .

3. ებრძვის კიბოს

ჟურნალ Nutrition and Cancer- ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ტულსი შეიცავს ფიტოქიმიკატებს, როგორიცაა ევგენოლი, აპიგენინი, მირტენა, ლუტეოლინი, როზმარინის მჟავა, კარნოზინის მჟავა და β-sitosterol. ყველა ეს ფიტოქიმიური ნივთიერება ამაღლებს ანტიოქსიდანტურ მოქმედებას, ხელს უშლის სისხლძარღვების ზრდას, ცვლის ჯანმრთელ გენთა გამოხატვას და იწვევს კიბოს უჯრედების სიკვდილს, რაც ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების ზრდის შემცირებას. ყოველდღე ტულისის მიღება ხელს უშლის კანის, ფილტვის, ღვიძლის და პირის ღრუს კიბოს დაავადებებს ^[4] .

ტულსს აქვს კიდევ ერთი დამატებული სარგებელი - ის იცავს სხეულს სხივებით მოწამვლისგან და მკურნალობს სხივური დამუშავებით გამოწვეულ ზიანს ^[5] .

4. ამცირებს ქოლესტერინს

ტულსი ეხმარება წონის დაკლებას და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. იგი ასევე აკონტროლებს მეტაბოლურ სტრესს, მეტაბოლური სტრესი იწვევს სიმსუქნეს, მაღალ ქოლესტერინს და ჰიპერტენზიას. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ტულსი აუმჯობესებს ლიპიდურ პროფილს, ხელს უშლის წონის მატებას და ხელს უშლის სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზის წარმოქმნას. ^[6] , ^[7] .

5. ხელს უწყობს ძვლის ჯანმრთელობას

ამ მცენარეულ მცენარეს აქვს მნიშვნელოვანი მინერალები, როგორიცაა კალციუმი, ვიტამინი C და მაგნიუმი, რაც ხელს უწყობს ძვლების უკეთეს ჯანმრთელობას. ეს მინერალები ფლობენ ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რომლებიც ეხმარება ართრიტის ან ფიბრომიალგიის მკურნალობას. ^[1] .

6. იცავს ინფექციებისგან

ტულსის ფოთლის ექსტრაქტი ხელს უწყობს ჭრილობის უფრო სწრაფ შეხორცებას და შეუძლია ინფექციების მკურნალობა ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული, სოკოს საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. ^[8] . მას შეუძლია ინფექციების მკურნალობა, როგორიცაა პირის ღრუს წყლულები, აკნე, ნაწიბურების მომატება, საშარდე გზების ინფექციები, სოკოვანი ინფექციები და ა.შ.

7. ხელს უშლის კბილების გახრწნას

შესწავლილია ტულსის ძლიერი აქტივობა Streptococcus mutans– ის წინააღმდეგ, კბილების დაზიანებაზე პასუხისმგებელი ბაქტერიები. ფარმატისა და ბიომეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალის თანახმად, ტულსი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც პირის ღრუს სარეცხი საშუალება პირის ღრუს წყლულების, ღრძილების დაავადების და სუნის სუნის სამკურნალოდ. ^[9] . სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ტულსი ისეთივე ეფექტურია, როგორც ლისტერინი და ქლორჰექსიდინი, კბილების გახრწნის თავიდან ასაცილებლად ^[10] .

8. ამსუბუქებს სტრესს და შფოთვას

შესწავლილია ტულსის ფსიქოთერაპიული თვისებები და ეს აჩვენებს, რომ მცენარეს აქვს ანტიდეპრესანტი და ანტისანიტარული თვისებები. გამოკვლევების თანახმად, ტულსი აუმჯობესებს მეხსიერებას, კოგნიტურ ფუნქციას, ზოგად სტრესს, სექსუალურ და ძილის პრობლემებს ^{[თერთმეტი]} , ^[12] .

ამიტომ ყოველდღიურად მიირთვით ტულის ფოთლები, რომ შეამციროთ სტრესი, შფოთვა და დეპრესია.

9. ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობას

ტულსის ეფექტურობა აღინიშნა აიურვედაში კონიუნქტივიტის და თვალის მასთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების წინააღმდეგ, კატარაქტის საწინააღმდეგოდ, მისი დამამშვიდებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების წყალობით. ^[13] .

10. ებრძვის აკნეს

უძველესი დროიდან ტულის ექსტრაქტს იყენებდნენ კანის ინფექციების და კანის სხვა პრობლემების სამკურნალოდ. ტულსი შეიცავს აქტიურ ნაერთს ევგენოლს, რომელიც დაგეხმარებათ კანის დარღვევებთან ბრძოლაში და დაეხმაროს გამონაყარს მკურნალობაში, ნათქვამია კოსმეტიკური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალის მიხედვით. ^[14] .

ნაჩვენებია, რომ ტულსი ეფექტურია ცხოველების პათოგენების წინააღმდეგ, რის გამოც იგი გამოიყენება ცხოველთა აღზრდის დროს ფრინველის, ძროხის, თხის, თევზისა და აბრეშუმის ჭიების ინფექციების განვითარების შესამცირებლად. ქარხანა ასევე გამოიყენება საკვების შენარჩუნებაში, წყალში გადატანილი და საკვებით გამოწვეული პათოგენების თავიდან ასაცილებლად, წყლის გასუფთავებისთვის და ხელის დასაბანი საშუალებად.

ტულსის რეკომენდებული დოზა

როდესაც ტულსი მიიღება აბი ან კაფსულის ფორმით, რეკომენდებული დოზაა 300 მგ-დან 2000 მგ-მდე დღეში. სამკურნალოდ გამოყენებისას რეკომენდებული დოზაა 600 მგ-დან 1,800 მგ-მდე დღეში.

ტულის ფოთლებს იყენებენ საჭმლის მომზადებაში ან ნედლეულად მიირთმევენ გემოვნების გამო. დალევა ტულსის ჩაის ბევრად მეტი სარგებელი მოაქვს ვიდრე ჩვეულებრივი ყავისა და ჩაის მიღება ^[1] .

როგორ მოვამზადოთ ტულსის ჩაი

შემადგენლობა:

ჭიქა წყალი
2-3 ტულის ფოთოლი

მეთოდი:

ადუღეთ წყალი ტაფაში და დაამატეთ 2-3 ტულის ფოთოლი.
მიეცით 5 წუთის განმავლობაში ადუღება, რომ წყალმა შეიწოვოს ფერი და არომატი.
ჩაის გაასხით ჭიქაში, დაამატეთ კოვზი თაფლი და დალიეთ.

როგორ გავაკეთოთ ტულსის თესლის წყალი წონის დაკლებისთვის

შემადგენლობა:

2 ჩ / კ ტულის თესლი
2 ჭიქა გაცივებული წყალი
6 ს / კ ვარდის სიროფი ან მარწყვის სიროფი
2 ჩ / კ ლიმონის წვენი
5-6 პიტნის ფოთოლი

მეთოდი:

გარეცხეთ ტულის თესლი გამდინარე წყალში. დაასველეთ იგი ჭიქა წყალში დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში.
გაწურეთ თესლიდან ზედმეტი წყალი.
ჭიქაში დაამატეთ 3 ს / კ ვარდის სიროფი ან თქვენთვის სასურველი სურნელოვანი სიროფი.
ჭიქაში დაამატეთ გაცივებული წყალი და კარგად მოურიეთ.
დაამატეთ მასში გაჟღენთილი ტულისის თესლის კოვზი.
დაამატეთ ლიმონის წვენი და პიტნის ფოთლები. მიირთვით გაცივებული.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Cohen M. M. (2014). ტულსი - Ocimum sanctum: ბალახი ყველა მიზეზის გამო. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 5 (4), 251–259.
[ორი]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). ტულსის კლინიკური ეფექტურობა და უსაფრთხოება ადამიანებში: ლიტერატურის სისტემატური მიმოხილვა. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Ocimum sanctum (წმინდა ბასილი) ფიქსირებული ზეთის კუჭის საწინააღმდეგო მოქმედების შეფასება. ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალი, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) და მისი ფიტოქიმიკატები კიბოს პროფილაქტიკისა და მკურნალობის დროს. კვების და კიბო, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). აიურვედული სამკურნალო მცენარის Ocimum sanctum Linn რადიო დამცავი ეფექტები. (წმინდა ბასილი): მემუარი. კიბოს კვლევისა და თერაპიის ჟურნალი, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Ocimum sanctum L. ფოთლების წყლის ექსტრაქტების ლიპიდების შემამცირებელი და ანტიოქსიდანტური მოქმედება ვირთხებში, რომლებიც იკვებება მაღალი ქოლესტერინის დიეტით. ოქსიდაციური მედიცინა და უჯრედული ხანგრძლივობა, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Ocimum sanctum- ის ჰიპოლიპიდემიური ეფექტურობა მამრობითი ალბინოსი კურდღლების ათეროგენეზის პროფილაქტიკაში. ფარმაკოლოგია, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Ocimum sanctum L. ფიქსირებული ზეთის ბიოლოგიური აქტივობები - მიმოხილვა.
[9]კუკრეჯა, ბ. ჯ., და დოდვად, ვ. (2012). პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები - ბუნების საჩუქარი. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). 0.2% ქლორჰექსიდინის, ლისტერინის და ტულსის ექსტრაქტის ეფექტურობის შედარებითი შეფასება საშუალო სკოლის ბავშვების სანერწყვე სტრეპტოკოკის მუტანსის რაოდენობაზე - RCT. თანამედროვე კლინიკური კვლევები, 32 (6), 802-808.
[თერთმეტი]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. ფოთლის ექსტრაქტები აფერხებენ აცეტილქოლინესტერაზას და აუმჯობესებენ შემეცნებას ვირთხებში ექსპერიმენტულად გამოწვეული დემენციით. სამკურნალო საკვების ჟურნალი, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Ocimum tenuiflorum (OciBest) ექსტრაქტის ეფექტურობა ზოგადი სტრესის მენეჯმენტში: ორმაგი ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი კვლევა. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) თერაპიული გამოყენება ევგენოლისა და მისი ფარმაკოლოგიური მოქმედებების შესახებ: მოკლე მიმოხილვა. ინდოეთის ფიზიოლოგიისა და ფარმაკოლოგიის ჟურნალი, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). ტაიანის რეჰანის ზეთებისა და მათი მიკრო ემულსიური ფორმულების in vitro ანტიმიკრობული აქტივობის შეფასება Propionibacterium acnes- ის წინააღმდეგ. კოსმეტიკური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი, 28 (2), 125-133.