ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- სამი მეთევზე ეშინოდა მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი შეეჯახა ნავს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თუ გმო დიეტის პირველი 4 დღე წარმატებით დაასრულეთ, გილოცავთ! დასრულების ხაზი ახლა ჩანს.
და საუკეთესო ნაწილია: თქვენ გიყვართ მე -5 დღე.
Შენიშვნა: თუ არ წაგიკითხავთ შესავალი სტატია GM დიეტის გეგმის შესახებ , ჩვენ გირჩევთ, წაიკითხოთ ეს, სანამ ამ საქმეს გააგრძელებთ.
დღე 5: ხორცი / ხაჭო + პომიდვრის დღე
თუ თქვენ ხართ არა ვეგეტარიანელი, თქვენ გიყვართ გენმოდიფიცირებული დიეტის მე -5 დღე, რადგან დღეს მხოლოდ ხორცისა და პომიდვრის ჭამის უფლება გაქვთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ორიგინალური გენმოდიფიცირებული დიეტა გირჩევთ ძროხს, ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ წითელი ხორცი ქათამზე, დაფქულ ინდაურზე ან ზღვის პროდუქტებზე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ 500 გრამზე მეტი ხორცი არ გაქვთ.
და თუ ვეგეტარიანელი ხართ, არ ინერვიულოთ! შეგიძლიათ ხორცი გამოირთოთ და მის ნაცვლად ხაჭო გქონდეთ.
ყოველივე ამის შემდეგ, ამ კვების გეგმის მთელი მიზანი არის თქვენი მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება და ცხიმების უფრო სწრაფად დაწვა.
ვაშლის სიდრი ძმარი სილამაზის სარგებელი
დალიეთ 14 ჭიქა წყალი, თუ ხორცს მიირთმევთ
თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 3 - 3.5 ლ წყალი მე -5 დღეს, თუ არ ხართ ვეგეტერიანელი, რადგან ძალიან ბევრი ხორცი ზრდის შარდმჟავას დონეს თქვენს სისხლში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების ანთება, ტკივილი და პოდაგრა.
როგორ წარმატებით დავასრულოთ დღე 5: რჩევები
- დარწმუნდით, რომ თქვენი მაცივარი კარგად არის მარაგი წინა ღამეს.
- მოამზადეთ კვების გეგმა ზუსტი მენიუთა და დროის მარკებით წინა ღამითაც.
- შეიძინეთ უსარგებლო ხორცი მოხმარებისთვის, რადგან კანი მატებს დამატებით ცხიმს.
- მიირთვით მინიმუმ 6 - 7 კვება ამ დღეს, რადგან გაგიჭირდებათ დიდი რაოდენობით ხორცის მიღება ერთჯერადად.
- პომიდვრის გამოტოვება შეუძლებელია მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ. ასე რომ, ამის ნაცვლად პომიდვრის სუპი გააკეთეთ, თუ მთლიანი არ გაქვთ.
- თან ატარეთ sauteed ხორცის კოლოფი და ააფეთქეთ მასზე, როცა გშია.
საცდელი მენიუ
ᲓᲘᲚᲘᲡ 8 ᲡᲐᲐᲗᲘ - 1 თასი ტომატის წვნიანი + მოხარშული ან მოხრაკული ხორცი / ხაჭო (100 გრ) + 2 ჭიქა წყალი.
10 საათი - 50 გრ წვნიანი ხორცი / ხაჭო + 2 ჭიქა წყალი.
12 ᲡᲐᲐᲗᲘ - 50 გრ წვნიანი ხორცი / ხაჭო + 1 პომიდორი + 2 ჭიქა წყალი.
წითელი ბრინჯი და ყავისფერი ბრინჯი
2 PM - 100 გრ მოხარშული და მსუბუქად სუნელი ხორცი / ხაჭო + 1 თასი ტომატის სუპი + 2 ჭიქა წყალი.
4 საათი - 50 გრ წვნიანი ხორცი / ხაჭო + 2 ჭიქა წყალი.
6 საათი - 50 გრ წვნიანი ხორცი / ხაჭო + 1 პომიდორი + 2 ჭიქა წყალი.
8 საათი - 100 გრ მოხარშული / გამომცხვარი და მსუბუქად სუნელი ხორცი / ხაჭო + 1 თასი ტომატის წვნიანი + 2 ჭიქა წყალი.
გააზიარე ეს სტატია!
დასრულება ახლოსაა. გააზიარეთ ეს სტატია და აცნობეთ თქვენს მეგობრებს, რომ ახლა ცოტათი უნდა გაამხნევონ. # 7 დღის გეგმა
