ᲐᲥ ᲛᲝᲪᲔᲛᲣᲚᲘᲐ ᲯᲐᲛᲣᲜᲘᲡ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ 10 ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიეტა ფიტნეს Diet Fitness oi-Lekhaka ავტორი ჯანჰავი პატელი 2018 წლის 10 მაისს

ჯამუნი, ჯამუნი | ჯანმრთელობის სარგებელი | კენკრა სავსეა უნიკალური უპირატესობებით. ბოლდსკი

Syzygium cumini არის სამეცნიერო სახელი, რომელიც საყოველთაოდ ცნობილია როგორც ჯამუნი ან შავი ქლიავი. ამ ხილის სხვა საერთო სახელებია ჯავა ქლიავი, პორტუგალიური ქლიავი, მალაბარის ქლიავი და ჯამბოლანი.

ეს არის ნელა მზარდი ტროპიკული ხე, რომელიც შექმნილია ინდოეთის სუბკონტინენტზე. ამასთან, ახლა ის ინდოელი ემიგრანტების გამო მთელ მსოფლიოში გავრცელდა და პოპულარული ხილია მთელ მსოფლიოში. იგი ხშირად ერევა მაყვალს გარეგნობის გამო.

ნაყოფი იცვლის ფერს მწვანედან, როდესაც ახალგაზრდა ხდება შავზე / მეწამურზე, მოწითალოში. ამ პატარა ნაყოფს აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება, რადგან შეიცავს უამრავ ცილას, ბოჭკოს და შეიცავს ფენოლს, ტრიტეპენოიდს, ეთერზეთებს, ასირის ზეთებს, ჯამბოზინს, ორგანულ მჟავას, ოლეანოლის მჟავას, ტანინს, ანტოციანინს, ელაგიკურ მჟავას და ფლავონოიდებს.

იდეები 40 წლის დაბადების დღეზე

მას აქვს მინერალები, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, კალიუმი, ნატრიუმი და ფოსფორი. ის ასევე ძალიან მდიდარია C ვიტამინით მნიშვნელოვანი რაოდენობით რიბოფლავინით, ნიაცინით, თიამინით და B6 ვიტამინით.

რით არის ეს ხილი სასარგებლო?

1. ბუნებრივი სისხლის გამწმენდი

ჯამუნი არის ბუნებრივი ბუნებრივი გამწმენდი. ნაყოფში არსებული რკინა უზრუნველყოფს ჟანგბადისმიერი სისხლი ჰემოგლობინის კარგი რაოდენობით სხეულის სხვადასხვა ნაწილში მიღწევას. ეს ხელს უშლის კანთან დაკავშირებულ ნებისმიერ პრობლემას. სუფთა კანი სუფთა სისხლის ნიშანია. ჯამუნის თესლის ფხვნილის პასტის წასმაც კი ხელს უწყობს აკნეს შემცირებას და რეციდივების ალბათობას ამცირებს.

2. ეხმარება საჭმლის მონელებას

ჯამუნი მოქმედებს როგორც გამაგრილებელი და ეხმარება კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განკურნებას, როგორიცაა დიარეა, მონელების მონელება, დიზენტერია და დისპეფსია. ამ მცენარის ქერქისა და თესლის ფხვნილი ასევე არეგულირებს სხეულს ნაწლავის ჯანსაღი მოძრაობისთვის და რეგულარული ინტერვალებით გამოყოფს ნარჩენებს. ხილის წვენი იწვევს ნერწყვის წარმოებას, რაც ხელს უწყობს საკვების უფრო სწრაფად დაშლას და ამარტივებს საჭმლის მონელებას.

3. კარგია ღრძილებისა და კბილებისთვის

მას შემდეგ, რაც ჯამუნს აქვს C ვიტამინი, ეს შესანიშნავია კბილებისა და ღრძილებისთვის. ვიტამინი C ეხმარება ჭრილობების განკურნებას, როგორიცაა ღრძილების სისხლდენა. წვენის ანტიბაქტერიული თვისება ხელს უშლის ბაქტერიას, რომელიც შესაძლოა პირის ღრუში მოხვდეს, ასევე ხელს უშლის სუნის სუნს.

4. კარგია გულის ჯანმრთელობისთვის

ჯამუნში არსებული ტრიტეპენოიდები აჩერებენ ჩვენს ორგანიზმში ქოლესტერინის დაგროვებას ან წარმოებას. ეს აუცილებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც უკვე აქვთ გულის დარღვევები. ჯამუნი ასევე შეიცავს კალიუმს, რომელიც აუცილებელი მინერალია გულის ჯანმრთელობისთვის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ჰიპერტენზიის და ინსულტის თავიდან ასაცილებლად.

5. უპირატესობები აქვს დიაბეტით დაავადებულებს

ჯამუნს აქვს დაბალი გილცემიური ინდექსი. ეს ნიშნავს, რომ ის არ ეშლება სისხლში შაქრის დონეს და ხელს უშლის ცხიმის გაზრდას. ჯამუნს ასევე აქვს ოლეანოლის მჟავა, რომელსაც აქვს ანტიდიაბეტური თვისებები, რაც ხელს უწყობს დიაბეტის სიმპტომების შემცირებას, როგორიცაა შარდვა და ჭარბი წყურვილი. ის ასევე ანელებს სისხლში შაქრისა და ლიპიდების დაგროვებას.

6. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით

ჯამუნები მუქი ფერის ნაყოფია. რაც უფრო მუქია ნაყოფი, მით მეტ ანტოციანს შეიცავს. მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც ხელს უშლის სხეულს თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებით. ეს ასევე ნიშნავს, რომ იგი მოქმედებს, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო ხილი.

თმის ფერი ღია სახისთვის

7. ზრდის გამძლეობას

ჯამუნის წვენი კარგია ორგანიზმში საერთო გამძლეობის გასაზრდელად. ის ეხმარება ანემიის მკურნალობას და ასევე შესანიშნავია სექსუალური გამძლეობისთვის. წვენი შერეულია თაფლსა და ამლას წვენში და მისი მიღება ყოველ საღამოს უნდა დაიძინოთ. ეს წვენი ასევე ხელს უშლის ტკივილს და ანთებას, რადგან თავისუფალი რადიკალები გამოიყოფა. ის ასევე ხელს უწყობს შარდის დარღვევების განკურნებას და ნაწლავების მატებას.

8. ებრძვის რესპირატორულ დარღვევებს

ჯამუნის ქერქი 15 წუთის განმავლობაში წყალში მოხარშვისას ქმნის წყალს, რომელიც შეიცავს თავის თვისებებს, რაც ხელს უწყობს სუნთქვის დარღვევების მკურნალობას, როგორიცაა ასთმა. ქერქი წყალში მოხარშვისას და ხილთან ერთად მოხმარებისას ხელს უწყობს პირის ღრუს წყლულის, სტომატიტისა და ღრძილების ტკივილს. ქერქის ამ წყალს იყენებენ აგრეთვე ქალებში ლეიკორიას სამკურნალოდ.

9. არის ანტიბაქტერიული

ნაყოფის ანტიბაქტერიული თვისებები ხელს უშლის ჩვენს სხეულში ბაქტერიების მოხვედრას და გვიცავს ბაქტერიული ან სხვა ინფექციებისგან. ვიტამინი C ჯამუნში ეხმარება ყელის ტკივილის განკურნებასა და ძლიერი ხველის დროს. ეს ასევე ზრდის სამკურნალო შესაძლებლობებს და უჯრედების რეგენერაციის შესაძლებლობას, რაც ხელს უწყობს ჭრილობების უფრო სწრაფად შეხორცებას. იგი ასევე მოქმედებს როგორც ანტიჰისტამინური და, შესაბამისად, ებრძვის ალერგიულ რეაქციებს. სხეულის საერთო იმუნიტეტი იზრდება, რაც ენერგიის გაზრდას გვაძლევს დღის განმავლობაში.

10. მდიდარია მინერალებით

მინერალები, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, კალიუმი და ვიტამინი C, ზრდის ძვლის სიმტკიცეს და ხელს უშლის ოსტეოპოროზის ან კალციუმის უკმარისობის სხვა დარღვევებს. ეს საკვები ნივთიერებები ასევე მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ნაყოფში არსებული პოლიფენოლები და ანტოციანინი ასევე აქვთ ანტიკანცეროგენული თვისებები, ამცირებენ კიბოს რისკებს.

გარდა ასეთი მშვენიერი სარგებელისა, ეს არის ჯანსაღი საჭმლის საჭმლის საჭმელი, რომელიც დატვირთულია ნუტრიენტებით და ბოჭკოებით. და რადგან მას აქვს ასეთი დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ეს არის გასაოცარი დიეტური საკვები. გარკვეული სიფრთხილეა საჭირო, რადგან ამან ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის საშიშად დაბალი დონე. ამ ხის ყველა ნაწილს, ქერქიდან ნაყოფამდე აქვს საოცარი სარგებელი და იმის გამო, თუ რამდენად ადვილად არის ხელმისაწვდომი, ის რეგულარულად უნდა იქნას მიღებული.