წყალი ნამდვილად კარგია შენთვის, ამაზე არავინ კამათობს. მაგრამ არის თუ არა თქვენთვის გარკვეული წყლები სხვებზე უკეთესი? დამოკიდებულია ვის კითხავ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი კმაყოფილია უბრალო ძველი H2O-ს დალევით, არის ხალხის ძლიერი საზოგადოება, რომლებიც იფიცებიან ფუნქციურ წყლებზე - ძირითადად, კარგი ძველი H2O დამატებული სპეციალური ინგრედიენტებით (როგორიცაა მწვანილი, ვიტამინები და ანტიოქსიდანტები), რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს.
ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული ფუნქციური წყალი არის ტუტე წყალი. აქ არის სწრაფი მეცნიერების გაკვეთილი: ყველა საკვებსა და სასმელს აქვს pH დონე, 0-დან (ძალიან მჟავე) 14-მდე (ძალიან ძირითადი, ან ტუტე). ჩვეულებრივ სასმელ წყალს, თავის მხრივ, ჩვეულებრივ აქვს pH 7. ტუტე წყალს, როგორც წესი, აქვს pH 7,5-დან 9-მდე. უფრო ტუტე ნივთიერების ჭამისა და დალევის მომხრეები თვლიან, რომ ამით თქვენი სისხლის pH-ის დონე მაქსიმალურად ტუტე იქნება. თავის მხრივ, უფრო მეტი ტუტე დონე ითვლება, რომ ამცირებს მრავალი დაავადების განვითარების რისკს, მათ შორის კიბოს და ართრიტს, ასევე ზრდის ენერგიის დონეს, ამცირებს ანთებას და სხვა ჯანმრთელობის სარგებელს. ტუტე წყალი შეიძლება მოდიოდეს წყაროებიდან ან არტეზიული ჭებიდან იმ ადგილებში, სადაც დიდი რაოდენობითაა გახსნილი მინერალები, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისი დამზადება თავადაც.
გჯერათ თუ არა აჟიოტაჟის, მეტი წყლის დალევა არასდროს არის ცუდი. თუ თქვენ გაინტერესებთ მთელი ტუტე წყლის გამოცდა, არსებობს გზები, რომ გააკეთოთ საკუთარი, პლასტმასის ბოთლებისთვის ფულის დახარჯვის ნაცვლად. აქ არის ოთხი პოპულარული მეთოდი.
1. შეიძინეთ წყლის იონიზატორი
სამწუხაროდ, თქვენი საფულესთვის, სახლში ტუტე წყლის დამზადების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა ასევე ყველაზე ძვირია. ეს იონიზატორი Aqua-Ionizer Pro-სგან მაგალითად, ქვედა ბოლოზეა თითქმის 0. წყლის იონიზატორები მუშაობენ როგორც წყლის ელექტროლიზატორები. ზედმეტად მეცნიერების გარეშე, ეს ჩვილები ქმნიან ელექტროქიმიურ პროცესს, რომელიც მუშაობს წყალში უარყოფითი და დადებითი ელექტროდების გამოყოფით. მანქანა აბრუნებს წყლის ორ ნაკადს: ერთ ნაკადში ტუტე, მეორეში კი მჟავე. იონიზატორი ძალზე ეფექტურია ძირითადი წყლის წარმოებაში. ნამცხვრის კერძი ის არის, რომ ის ამას აკეთებს მასში რაიმე ნივთიერების შეტანის გარეშე. თუ თქვენ ძალიან ერთგული ხართ ტუტე წყლის დალევაზე, იონიზატორები არის გრძელვადიანი ტუტე წყლის ყიდვის ეფექტური ალტერნატივა. ისინი ასევე ამცირებენ პლასტმასის ბოთლების საჭიროებას, ამიტომ ისინი უკეთესები არიან გარემოსთვის.
2. გამოიყენეთ საცხობი სოდა
ეს არ არის მხოლოდ ფუნთუშებისა და ნამცხვრებისთვის, ბიჭებო. 9 pH დონით, საცხობი სოდა არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და მარტივი გზა თქვენი სასმელი წყლის ალკალიზაციისთვის. (თქვენც ალბათ უკვე გაქვთ ის თქვენს სამზარეულოში.) საცდელად, აურიეთ ⅛ სუფრის კოვზი საცხობი სოდა 8 უნცია სითხეში გაწმენდილ წყალში. თქვენ მოგინდებათ ნარევი საფუძვლიანად აურიოთ ან შეანჯღრიოთ, ასე რომ საცხობი სოდა მთლიანად იხსნება სანამ დალევთ. ერთი რამ უნდა გვახსოვდეს ამ ვარიანტის დროს, ვფიქრობდი, არის ის, რომ საცხობი სოდა საკმაოდ მაღალია ნატრიუმის შემცველობით. ასე რომ, თუ ადევნებთ თვალს მარილის მიღებას, შეგიძლიათ სცადოთ ამ ჩამონათვალის ერთ-ერთი სხვა მეთოდი.
თაფლი კარგია მშრალი კანისთვის
3. სცადეთ pH Drops
მიუხედავად იმისა, რომ საცხობი სოდას უამრავი სხვა გამოყენება აქვს, pH ეცემა (მაგ ეს HealthyWiser-ისგან ) სპეციალურად შექმნილია ნორმალური სასმელი წყლის ტუტე წყალად გადაქცევისთვის. ეს თხევადი წვეთები მზადდება უაღრესად კონცენტრირებული მინერალებითა და ელექტროლიტებით, ასე რომ თქვენ მხოლოდ უნდა დაამატოთ რამდენიმე წვეთი თითოეულ ჭიქა წყალში, რათა გაზარდოთ მისი pH. სითხეები, როგორც წესი, მოდის პატარა ბოთლებში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ყველგან თან წაიღოთ. წყალთან ერთად გამოყენების გარდა, pH წვეთების მოყვარულები მათ ასევე უმატებენ მჟავე სასმელებს - აჰემ, ყავას - მჟავიანობის შესამცირებლად. დიახ, ისინი უგემოვნოა. ეს არის კიდევ ერთი ხელმისაწვდომი ვარიანტი: იმის გამო, რომ თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ რამდენიმე წვეთი თითო ჭიქა წყალში, ერთი ბოთლი -დან -მდე დიდხანს გაგრძელდება.
4. შეიძინეთ მაიონებელი წყლის ქვევრი
ეს ფილტრები ელექტრო იონიზატორების მსგავსია, მაგრამ ბევრად უფრო ტრანსპორტირებადი და ხელმისაწვდომი. ( ეს ერთი Invigorated წყალი , მაგალითად, არის მხოლოდ .) გამოსაყენებლად, თქვენ უბრალოდ დაასხით წყალი ფილტრში და გააჩერეთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. ტუტე ფილტრის ქვევრები აკეთებენ ორ რამეს: პირველი, წყალი იფილტრება ქლორისა და სხვა ტოქსინების შესამცირებლად. მეორეც, ტუტე ქვევრი წყალს დაამატებს ტუტე მინერალურ ჰიდრატებს. იფიქრეთ იმაზე, როგორც ჩვეულებრივი Brita ფილტრი რამდენიმე დამატებითი ნაბიჯით და პოტენციური სარგებელით.
რეგისტრირებული დიეტოლოგის მერიან უოლშის თქმით, როგორც წესი, კარგი იდეაა ნებისმიერი ფუნქციური წყლის მიღება, რომელიც ხელს უწყობს 'დეტოქსიკაციის' თვისებებს მარილის მარცვლებით. თუ ეს გეხმარებათ მეტი H2O-ს დალევაში, მაშინ წადით, მაგრამ ნუ ელით სასწაულებს. თუ თქვენ გაქვთ ჯანსაღი ფუნქციონირებადი ღვიძლი და თირკმელები, მაშინ თქვენი სხეული მშვენივრად მიმდინარეობს დეტოქსიკაციის პროცესში, გვითხრა უოლშმა. ზოგადად, ფუნქციური წყლები თქვენს ორგანიზმს არანაირ ზიანს არ მიაყენებს. მაგრამ ისინი სულაც არ აპირებენ თქვენ გადაგაქციონ გვინეტ პელტროუს ბრწყინვალე ვერსიად. ჰეი, თუ რაიმე დამატებითი არომატი ან დამატებული ინგრედიენტები გეხმარებათ მეტი გამჭვირვალე ნივთიერების დალევაში, მაშინ აუცილებლად სცადეთ - უბრალოდ არ ელოდოთ რაიმე სასწაულს.
ტუტე წყლის პოტენციური სარგებელი
ზოგს მიაჩნია, რომ რაც უფრო ტუტეა სხეული, მით ნაკლებია გარკვეული დაავადებითა და დაავადებით დაინფიცირების ალბათობა. ერთი 2016 წლის კვლევა იტალიის პადუას უნივერსიტეტში აღმოაჩინეს, რომ თაგვები, რომლებიც მოიხმარდნენ ტუტე წყალს, უფრო მეტხანს ცოცხლობდნენ, ვიდრე თაგვები, რომლებიც არ მოიხმარდნენ, თუმცა მკვლევარებმა აღიარეს, რომ მეტი კვლევა იყო საჭირო. კიდევ ერთი კვლევა გამოაქვეყნა ოტოლოგიის, რინოლოგიისა და ლარინგოლოგიის ანალები აღმოაჩინა, რომ ბუნებრივად გაზიანი არტეზიული ჭაბურღილის ტუტე წყლის დალევა pH 8,8 შეიძლება დაეხმაროს პეპსინის დეაქტივაციას, ფერმენტს, რომელიც იწვევს მჟავას რეფლუქსს.
ტუტე წყლის პოტენციური რისკები
მიუხედავად იმისა, რომ ტუტე წყლის დალევამ შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები არ გამოიწვიოს, ბევრი ექსპერტი, როგორიცაა დიეტოლოგი ჯენიფერ ბლოუ, ამბობს, რომ ეს არის ფსევდომეცნიერული მოდაზე მეტი. ტუტე წყალი, რომელიც ამტკიცებს, რომ ცვლის სხეულის pH დონეს, სამწუხაროდ, ერთ-ერთი ტენდენციაა, რომელიც დაფიქსირდა - რთული, გვითხრა ბლოუმ. მაგრამ არ მოგატყუოთ ეს ჯადოსნური ელექსირი. არ არსებობს რაიმე სარწმუნო სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ამ პრეტენზიას ადასტურებს და არც არის განსაკუთრებით სასარგებლო თქვენი სხეულის pH-ის დონის დასაბალანსებლად, რადგან თქვენი სხეული ამას თავისთავად გააკეთებს. მელისა კელი, MS, RD, CDN, სკეპტიკურად უყურებს ტუტე დიეტას. მთლიანობაში, სხეული მჭიდროდ არეგულირებს სისხლის pH-ის დონეს და მასზე ზემოქმედება დიეტის საშუალებით შეუძლებელია, გვითხრა მან. მიუხედავად იმისა, რომ ტუტე დიეტა წაახალისებს ხილსა და ბოსტნეულს მცენარეებზე დაფუძნებული გეგმის მეშვეობით და ზღუდავს მაღალ დამუშავებულ საკვებს, კვლევა აკლია.
დაკავშირებული : როგორ დალიოთ მეტი წყალი მთელი დღის განმავლობაში
