ᲐᲘ ᲠᲐᲢᲝᲛ ᲣᲜᲓᲐ ᲨᲔᲘᲢᲐᲜᲝᲗ ᲙᲕᲔᲑᲘᲡ ᲠᲐᲪᲘᲝᲜᲨᲘ ᲮᲐᲭᲝᲡ ᲑᲠᲘᲜᲯᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიეტა ფიტნეს დიეტის ფიტნეს მწერალი- DEVIKA BANDYOPADHYA ავტორი დევიკა ბანდიოპადია 2018 წლის 29 მარტს

წლების განმავლობაში ხაჭოს მოხმარება ასოცირდება ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელთან. ხაჭოს, ხაჭოს ბრინჯის სახით, როდესაც ხშირად ან ყოველდღიურად მიირთმევენ, შეიძლება უზარმაზარი შედეგები აჩვენოს არამარტო საჭმლის მომნელებელი სისტემის, არამედ ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

როგორც ცნობილია ხაჭოს ბრინჯი სამხრეთ ინდოეთში წარმოიშვა, მაგრამ მისი მოხმარება არ შემოიფარგლება ინდოეთის სამხრეთ რეგიონით. ეს განსაკუთრებით ცნობილია ჩრდილოეთ ინდოეთშიც, განსაკუთრებით ზაფხულის პერიოდში. ნათქვამია, რომ ხაჭოს ბრინჯი ყველაზე მეტად საკვები პროდუქტია, როდესაც მუცლის მოშლა განიცდის.

ცნობილი ჩინეთის საკვები

ხაჭოს ბრინჯი, როგორც ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი

ხაჭოს ბრინჯს გარდა სამზარეულოში უმარტივესი კერძის მოსამზადებლად ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე სასარგებლო თვისება აქვს.

• ხაჭოს ბრინჯი შებერილობის საწინააღმდეგოდ მუშაობის შესაძლებლობით საუკეთესო საშინაო საშუალებაა, როდესაც მუცლის მოშლა და საჭმლის მონელების პრობლემა გაქვთ. ხაჭოს ბრინჯი ცნობილია საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებით.

• ვარაუდობენ, რომ ხაჭოს ბრინჯი იდეალურად უნდა მიირთვათ ცივად. ეს ხელს უწყობს სხეულის შიდა ტემპერატურის შენარჩუნებას სხეულის გაგრილებით. ამიტომ ხაჭოს ბრინჯი კარგი კერძია, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ, თუ სიცხე გაქვთ. ასევე, დაფიქსირებულია, რომ თუ ძალიან ცხელი დღის განმავლობაში მიირთმევენ, ის არ აძლევს თქვენს სხეულს ძალიან სწრაფად გახურებას.

როგორ დავკარგოთ ცხიმი ვარჯიში

• ხაჭო შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, პრობიოტიკებსა და ცხიმებს, კარგი ფორმით. აქედან გამომდინარე, ემოციები, როგორიცაა სტრესი, ადვილად განთავისუფლდება ხაჭოს მოხმარებით. ამიტომ, ხაჭო ასევე ცნობილია, როგორც სტრესის ბასტერი. ის ასევე ეხმარება ტვინს გაუმკლავდეს ტკივილისა და ტკივილის შეგრძნებებს.

• ხაჭოს ბრინჯი ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი კერძია, მინიმუმ ერთი ჭამის დროს, იმ ადამიანებისთვის, ვინც წონის დაკლების მისაღწევად მუშაობს. ხაჭოს ბრინჯით სავსე თასის საშუალებით მუცელი სავსეა და ხელს შეგიშლით მაღალკალორიული საჭმლის მიღებაში. შემწვარი ბრინჯთან შედარებით, ხაჭოს ბრინჯს აქვს თითქმის უმნიშვნელო რაოდენობით კალორია.

• ანტიოქსიდანტების არსებობით, ხაჭოს ბრინჯი ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი კერძია, განსაკუთრებით ავადმყოფობის დროს. ის აძლიერებს ორგანიზმის იმუნიტეტს და ეხმარება ორგანიზმს ინფექციებში ბრძოლაში. ის ასევე აწვდის ორგანიზმს ძალზე საჭირო ენერგიას ავადმყოფი.

ზემოთ ხსენებული მიზეზების გარდა, უამრავი სხვა მიზეზი არსებობს, თუ რატომ აირჩევს ხაჭოს ბრინჯი. ის ასევე ერთ-ერთი კერძია, რომლის ჩაცმაც შეიძლება ჩვილისთვის. ხაჭოს ბრინჯი მდიდარია ნახშირწყლებით და ცილებით, რაც აძლიერებს თქვენს კვების მიღებას.

ზოგჯერ ცხარე კერძის შემდეგ ხაჭოს ბრინჯის ქონა საკმაოდ შემამსუბუქებელია. გაღიზიანება და წვის შეგრძნება იწვევს შემწვარი და ცხარე საკვების მოშუშებას მხოლოდ ერთი ჭიქა ხაჭოს ბრინჯის მიღებით. ხაჭო, ზოგადად, ასევე ცნობილია, რომ თქვენს კანს ანათებს, შესაბამისად, იგი ასევე წარმოადგენს სახლის რამდენიმე სახის პაკეტის ნაწილს.

როგორ მოვამზადოთ ხაჭოს ბრინჯი?

ხაჭოს ბრინჯის მომზადება საკმაოდ მარტივია. თქვენ უბრალოდ აურიეთ ბრინჯი და ხაჭო თასში. ტაფაში გაათბეთ ცოტაოდენი ზეთი, დაამატეთ მასში კირნის თესლი, შავი გრამი და კურის ფოთლები. გახურების შემდეგ დაასხით ხაჭოს ბრინჯი თასში. კარგად აურიეთ და თქვენი ხაჭოს ბრინჯი მზადაა საჭმელად. ამ მარტივი მოსამზადებლად, მას შეუძლია მოამზადოს ისიც, ვინც მარტოა და სიცხეში არის.

როგორ გავხადოთ ტუჩი ვარდისფერი

რადგან ის ადვილად მზადდება რამდენიმე წუთში, ის არ მოგბეზრდებათ და არ დაძაბავს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ხაჭოს ბრინჯი უფრო გემრიელი, დაამატეთ მწვანე ჩილი, მდოგვის თესლი, ქიშმიში და კეშიუ. ხილი, რომელიც შეიძლება დაემატოს თქვენს ხაჭოს ბრინჯს, რომ უფრო საკვები გახადოს არის ბროწეულის თესლი, ყურძენი, სტაფილო და გახეხილი ნედლი მანგო.

ხაჭოს ბრინჯი კარგი ვარიანტია დიარეით დაავადებული ადამიანებისთვის. როდესაც ცოტაოდენი ცერეცოსთან ერთად მიირთმევენ, ის თქვენი კუჭის გასათავისუფლებლად აღმოჩნდა. ის ასევე ამსუბუქებს კუჭის ტკივილებს.

ხაჭოს ბრინჯს ექიმები ურჩევენ ქალებს, რომლებიც მენოპაუზის პერიოდს უახლოვდებიან. ეს ხდება ორგანიზმის კალციუმის კარგი მარაგი.

როდესაც რძეს შევადარებთ, ხაჭო უკეთესი ვარიანტია, განსაკუთრებით ხაჭოს ბრინჯის სახით. ეს არ გიქმნით მძიმე შეგრძნებას, რომ შეიძლება პოსტი დალიოთ ერთი ჭიქა რძე. გამოკვლევებმა ასევე დაადგინეს, რომ ხაჭოში არსებული ცილის მონელება შესაძლებელია უფრო სწრაფად, ვიდრე რძეში არსებული ცილა. როგორც კალიუმის წყარო, ხაჭო ასევე დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დარეგულირებაში. აღმოჩნდა, რომ ხაჭოს მოხმარება თაფლთან ერთად ეფექტურია სიყვითლის სამკურნალოდ.

როგორ გვქონდეს გრძელი წამწამები

ხაჭო ერთ-ერთი ყველაზე მაგარი საკვები უნდა იყოს ყველას დიეტის გეგმის ნაწილი და რა ჯობია, როდესაც მისი მიღება შეგიძლიათ ხაჭოს ბრინჯად, რაც მისი ყველაზე გემრიელი ფორმაა.