კიდევ ერთი შესანიშნავი შეთავაზება პიტნის ოჯახიდან, ჩიას თესლები მოდის მსგავსი, ძლიერი გამაგრილებელი თვისებებით. მიუხედავად იმისა, რომ მისი გამოყენება ფართოდ იყო პოპულარული ძველ სამხრეთ ამერიკაში მაიას და აცტეკების მიერ, იგი სულ ახლახან გამოჩნდა, როგორც თანამედროვე სუპერ საკვები, რომელმაც მნიშვნელოვანი ყურადღება მიიპყრო ვეგანიზმის ამაღლებასთან ერთად.
ჩიას თესლები მდიდარია ცილებით და კალციუმით, ორი მნიშვნელოვანი საკვები ელემენტით, რომელსაც ნებისმიერი ვეგანური დიეტა ებრძვის რძისა და ხორცის ნაკლებობის გამო. ისე, ეს არ არის! ის ასევე შეფუთულია ბოჭკოებით, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით და უჯერი ცხიმებით, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ძვლების სიმტკიცეს, ასევე აძლიერებს თმისა და კანის ჯანმრთელობას, იზიარებს Aishwarya Sawarna Nir, Global Beauty Secrets-ის დამფუძნებელი. .
ჩიას თესლის სილამაზის საფუძვლები
წაიკითხეთ იმის გასაგებად, თუ როგორ შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი გარეგნობა:
- ანტიოქსიდანტების შემცველობით, ჩიას თესლი აძლიერებს კანის ბარიერებს თავისუფალ რადიკალებსა და ულტრაიისფერი სხივების დაზიანებასთან საბრძოლველად და მოერიდეთ დაბერების ნიშნებს .
- ჩიას გამაგრილებელი სარგებელი ამშვიდებს ანთებას .
- ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი ეს წვრილმარცვლოვანი თესლები სამკურნალო ეფექტს ახდენს კანზე. უზრუნველყოფს დაცვას აკნეს გამომწვევი ბაქტერიებისგან , და ხელს უწყობს ნაოჭების შემცირებას .
- ბოჭკოვანი და ცილის შემცველობა ჩიაში აძლიერებს თმის ძირებს და ხელს უწყობს ზრდას .
- არსებითი ამინომჟავები ამ პატარა სიმძლავრის პაკეტებში აუმჯობესებს თმის მთლიან ჯანმრთელობას და აცოცხლებს ბზინვარებას .
Nir გვიზიარებს, თუ როგორ შეგიძლიათ მაქსიმალურად მიიღოთ ჩიას თესლის სილამაზის სარგებელი. მიჰყევით ადვილად გამოსაყენებელ რეცეპტებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი გარეგნობა ბუნებრივი გზა:
ჩიას თესლის პაკეტი კანისა და თმისთვის
ხშირად, მარტივი ჰაკები ყველაზე ეფექტურია. სხვაგვარად როგორ იმოქმედებს ჩიას თესლის ერთი წამალი როგორც თმის, ასევე კანის ჯანმრთელობისთვის.
ათქვიფეთ თქვენი უნივერსალური ჩიას თესლის ნიღაბი ხუთ მარტივ ნაბიჯში.
1. აიღეთ 2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი თასში
2. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი დამატენიანებელი ქოქოსის ზეთი ან გამწმენდი კარაქი
3. გააცხელეთ ეს ნაზავი დამამშვიდებელი ნელთბილი ტემპერატურის მისაღწევად
4. წაისვით ეს პასტა პირდაპირ სკალპზე/კანზე.
5. გააჩერეთ 10-დან 15 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ.
ალტერნატიულად, ცხიმიანი ან მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ შეცვალონ ზეთი გაფილტრული წყლით და დაასველონ თესლი მთელი ღამის განმავლობაში, რათა მიიღონ გელის მსგავსი ტექსტურა. სილამაზის შიგნით გარეთ
ათქვიფეთ ჩია-ბანანის სმუზი, რომ დაიტვირთოთ ამ სუპერ თესლის სარგებელი.
ინგრედიენტები:
- 2-დან 3 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
- 1 ბანანი
- 1 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
- 1 სუფრის კოვზი შვრია
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი
- 1 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი
- 200 მლ რძე (ვეგანური ალტერნატივებისთვის, სცადეთ ნუშის, სოიოს ან კეშიუს რძე)
მეთოდი:
- დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
- კარგად აურიეთ, იდეალურად 2-დან 4 წუთის განმავლობაში.
- მიირთვით გაციებული.
ფოტოები: 123rf
