ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- Yonex-Sunrise India Open 2021 დაინიშნა მაისში, რომელიც დახურულ კარს მიღმა გაიმართება
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
იოგა მკერდის პრობლემისთვის | როგორ გავაკეთოთ Yam Hari Mudra, हरी मुद्रा | ბოლდსკიდროის ერთადერთი წერტილი, როდესაც ქალებს რეალურად სურთ შეამცირონ მკერდის ზომა, არის ის, როდესაც ის ძალიან დიდია!
თუ მკერდის ზომა ძალიან დიდია, მაშინ უამრავი შეზღუდვა იქნება, რომელსაც შეიძლება შეხვდეთ. ზოგი მათგანი ცუდი პოზაა, ზურგის ტკივილი და სუნთქვის გაძნელება.
დიდი მკერდის მქონე ქალები ყოველთვის უჩივიან მხრის ტკივილს, ზურგის ტკივილს და სუნთქვის პრობლემებს.
გარდა ამისა, დიდი მკერდი ასევე სურს დაქვეითდეს ზეგანაკვეთური დროით. სარძევე ჯირკვლის შემცირების ქირურგიის გავლის სიმძიმე ძალიან ცუდია და, შესაბამისად, ითვლება უსაფრთხო და უკეთესია აირჩიოთ ბუნებრივი საშინაო საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ მკერდის ცხიმის თანდათან შემცირებაში.
ასე რომ, განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა, რომ იცოდეთ ინდოეთის საუკეთესო სამკურნალო საშუალებების შესახებ, მკერდის ცხიმის ბუნებრივად დასაკლებად.
ფონი ბავშვთა ოთახისთვის
1. კოჭა:
ანტიოქსიდანტები, რომლებიც კოჭას ფესვების ჩაიშია ნაპოვნი, ძალიან ეფექტურია თქვენს ორგანიზმში დამატებითი წონისა და ცხიმის დასაშლელად. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა, რომ შეამციროთ მკერდის ზომა სახლში.
2. მწვანე ჩაი:
მწვანე ჩაის აქვს ნაერთები, რომლებიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ მკერდის მიდამოდან მეტი კალორიის დაწვით და სხეულის ანთების შემცირებით.
3. სელის თესლი:
სელის თესლი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ამცირებენ ორგანიზმში ესტროგენის დონეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის ზომა და ცხიმის შემცირება.
4. ნემსი და კურკუმა:
ნემსი და კურკუმა შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს. როდესაც მკერდის ანთება მცირდება, მკერდის ზომა შემცირდება.
5. კვერცხის თეთრი:
კვერცხის თეთრი თქვენს მკერდს შეამცირებს მკერდის გამკვრივებით და მკერდის მიდამოს გამკაცრებით.
6. თევზის ზეთი:
თევზის ზეთი არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დიდი წყარო მათთვის, ვისაც სურს დაკარგოს მკერდის ცხიმი და შეამციროს მკერდის ზომა. ეს არის ერთ – ერთი საუკეთესო საშინაო სამკურნალო საშუალება მკერდის ცხიმის დასაკლებად.
7. ფენუგრიკი:
დადასტურებულია, რომ ცერეცოს თესლი ეფექტურად ამცირებს მკერდის ზომას და ასევე ამკვრივებს მკერდს.
8. გუარანა ჰერბი:
ყოველდღე გუარანას მცენარეული ჩაის მიღება ხელს შეუწყობს მკერდის ცხიმის მოცილებას და გახდის მკერდის უფრო ტონუსულ და მყარ ფორმას.
9. Rubia Cordifolia მწვანილი:
ეს მცენარეული ტონიკი ხელს უწყობს ორგანიზმში ჰორმონის დონის დაბალანსებას და ათავისუფლებს ტოქსიკურ ნაერთებს, რითაც ამცირებს მკერდის ზომებს რეგულარული მოხმარებისას.
10. ციტრუსის ხილის წვენები:
ციტრუსის ხილის წვენების მიღება ხელს შეუწყობს მკერდის ზომის შემცირებას, რადგან იგი შეიცავს კარგ ვიტამინ C- ს, რომელიც ხელს უწყობს იქ დეპონირებული ცხიმის დაწვას. ეს არის ერთ – ერთი საუკეთესო საშინაო სამკურნალო საშუალება მკერდის ცხიმის დასაკლებად.
11. მწვანე ბოსტნეული:
თქვენს ყოველდღიურ რაციონში უფრო მეტი ბოსტნეულის ჩათვლით, რომელიც დაბალი კალორიაა, დაგეხმარებათ ფიტნეს დონის შენარჩუნებაში და, შესაბამისად, შეამციროთ თქვენი მკერდის ცხიმიც.
12. თევზი:
თევზის ჭამა ხელს შეუწყობს მკერდის ზომის შემცირებას, რადგან იგი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ეს ძალზე სასარგებლოა ცხიმოვანი უჯრედების დაწვაში.
მანგოს სარგებელი ორსულობის დროს
13. შატავარი:
მენსტრუალური ციკლის დროს, თქვენს სხეულს აქვს დამატებით წყალი და ეს ჰორმონების ცვალებადობასთან ერთად გაზრდის თქვენს მკერდის ზომას. შატავარი არის ინდური მცენარეული დანამატი, რომელიც ინარჩუნებს ქალის ჰორმონების ბალანსს მენსტრუაციის ან მენოპაუზის პერიოდში.
14. თხილი:
ყოველდღე ნედლი კაკლის მიღება ხელს შეუწყობს თქვენს ძალას და შეამცირებს თქვენს სხეულში დაგროვილი ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობას, შესაბამისად შეამცირებს მკერდის ზომას.
15. მასაჟი:
მასაჟის მეთოდის გამოყენება, რაც ხელს შეუწყობს მკერდის ბუნებრივად შემცირებას და თითოეული დროის მასაჟზე ხარისხის დროის დახარჯვას, ხელს შეუწყობს ცხიმის მოცილებას მკერდის მიდამოში.
16. შეწყვიტეთ მოწევა:
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევას შეუძლია გამოიწვიოს ძუძუს სწრაფი დაწევა. მოწევა ასევე მკერდის დაწევის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. საკიდებიანი მკერდი უფრო დიდი ზომისა და უხერხულიც გამოჩნდება. აქედან გამომდინარე, ამის დატოვება დიდ დროს დაეხმარება.
17. დატოვეთ ზედმეტი ალკოჰოლი:
თქვენს ალკოჰოლის მიღებაზე კონტროლის დაწესება ხელს შეუწყობს მკერდის ზომის შემცირებას. ალკოჰოლი ტოქსიკურ გავლენას ახდენს ღვიძლის ფუნქციონირებაზე, რაც ნიშნავს, რომ იგი შეაჩერებს ღვიძლს ესტროგენის დაშლაში.
18. გადადით მცირე კვებაზე:
მცირე ზომის კვება ხელს შეგიშლით წონის მომატებაში და ასევე დაეხმარება რამდენიმე კილოგრამს მკერდის მიდამოდან.
19. მთლიანი სხეულის ვარჯიში:
მთელი სხეულის მთელი სხეულის ვარჯიშების დაცვა, როგორიცაა ბიძგი, მკერდის დაჭერა, მკერდის ფრენა და ა.შ., ხელს შეუწყობს მკერდის ზომის ეფექტურ შემცირებას.
20. შეამცირეთ შაქარი და მარილი:
შაქრისა და მარილის მაღალმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ცხიმი და შესაბამისად გაზარდოს მკერდის ზომა. ამრიგად, გირჩევთ, თავიდან აიცილოთ ეს. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა, რომ შეამციროთ მკერდის ზომა სახლში.
