ამ საშინელი და არაპროგნოზირებადი პერიოდის განმავლობაში, ერთი რამ ცხადია: ჩვენ არასდროს გვიმუშავია იმისთვის, რომ ამ წუთში ვიყოთ და ვიცხოვროთ. და მაინც, ამის მიღწევა რთულია, ამიტომ გაგვიმართლა, რომ ჯეი შეტი, ყოფილი ბერი, რომელიც მედიტაციის გურუ გახდა, ახლა თავის მომსახურებას უფასოდ სთავაზობს.
20 მარტიდან, შეტი პირდაპირ ეთერში ატარებს ყოველდღიურ მედიტაციებს მის შესახებ ფეისბუქი , ინსტაგრამი და Youtube არხები. თითოეული სესიის ხანგრძლივობა სულ რაღაც 20 წუთია და სულ იქნება 20 სესია. (შეგიძლიათ ითამაშოთ ნებისმიერი სესიისთვის, რომელიც გამოტოვეთ მხოლოდ Shetty's-ის შემოწმებით YouTube გვერდი .)
Რას უნდა ველოდო? შეტის დამახასიათებელი სიმშვიდისა და კარგი ენერგიის გარდა, ის მოგცემთ სივრცეს, რომელიც გჭირდებათ თვალების დახუჭვისთვის, ყოველდღიურ დადასტურებებზე ფოკუსირებისთვის და თქვენს ირგვლივ ტრიალებს სამყაროს სტრესისგან, ზეწოლისა და ძალისგან. ჩვენ გამოვცადეთ პირველი სესია და თითქმის მაშინვე ვიგრძენი თავი უფრო კონცენტრირებულად და ცოტა უფრო მზადყოფნაში წინსვლის დღეებისა და ემოციების წინაშე.
რაც შეეხება ჩართვის საუკეთესო დროს, შეტი პირდაპირ ეთერში იქნება ყოველდღიურად 12:30 საათზე. ET (9:30 სთ. PT). თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალი ადევნოთ მის გვერდებს და დარეგისტრირდეთ შეტყობინებების მისაღებად, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გამოტოვებთ მის რეალურ დროში დაჭერას.
ბოლოს და ბოლოს, ერთი ფეხის დაყენება მეორის წინ იწყება ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამით: ღრმა სუნთქვა. (თქვენ გაქვთ ეს.)
როგორ შევამციროთ ფეხის ცხიმი
