ᲚᲘᲛᲝᲜᲘᲡ ᲬᲧᲐᲚᲘ ᲓᲐ ᲯᲐᲒᲔᲠᲘ ᲬᲝᲜᲘᲡ ᲓᲐᲙᲚᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ: ᲛᲐᲠᲢᲘᲕᲘ ᲤᲘᲢᲜᲔᲡ ᲓᲐᲠᲢᲧᲛᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიეტა ფიტნეს Diet Fitness oi-Lekhaka ავტორი ჩანდრაი სენი 2018 წლის 3 იანვარს

საათის მინის სრულყოფილი ფიგურის ქონა ყველა ადამიანის ოცნებაა. მაგრამ ამის მისაღწევად საჭიროა ბევრი შრომა და თავდადება. ამისათვის უნდა დაიცვან დაძაბული ფიზიკური ვარჯიში და მკაცრი დიეტა. ადამიანმა უნდა დატოვოს ყველა საყვარელი სწრაფი კვების კერძები და მოიხმაროს ჯანსაღი და მკვებავი საკვები.

მაგრამ ჩანს, რომ ცხოვრების დატვირთულ გრაფიკში ადამიანები ხშირად ვერ ახერხებენ ამ ცხოვრების წესის მუდმივად შენარჩუნებას. ყოველთვის, როცა შია, საუკეთესო რამ, ჩვეულებრივ, ბურგერი ან ჩიფსებია. ეს საკვები პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით კალორიებს, რომელიც ინახება ორგანიზმში.

გარდა ამისა, ჭარბწონიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება, რადგან ცხიმის შენახვის გამო ქოლესტერინის დონე იზრდება, რაც არტერიებში სისხლის მიმოქცევის გზას ბლოკავს. ამიტომ, სანამ გვიან არ არის, დაიწყეთ თქვენი კვების ჩვევების კონტროლი. ამის ერთი კარგი დასაწყისი შეიძლება გაკეთდეს დილით ადრე ჯაგრისით ლიმონის წყლის მოხმარებით. ამ სასმელმა აჩვენა პოტენციური სარგებელი მუცლის ცხიმის შემცირებაში და ახდენს აქტიურ ცხოვრების წესს.

ლიმონის უპირატესობები

ლიმონი დატვირთულია ვიტამინებით და არის აუცილებელი ციტრუსის ხილი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს წონის დაკლების პროცესში. მისი ყოველდღე მიღება, დილით ადრე, შეიძლება აჩვენოს პოტენციური სარგებელი წონის დაკლებისას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ლიმონის მჟავე შემცველობა ხელს უწყობს კალორიების დაწვას და ეხმარება საჭმლის მონელების პროცესს. დილით ადრე ლიმონის წვენის წრუპვას შეიძლება ჰქონდეს კიდევ რამდენიმე სარგებელი, რომლებიც ქვემოთ ჩამოთვლილია.

1. მას შეუძლია შეამციროს დეჰიდრატაცია

კვლევის თანახმად, ლიმონის წყლის მოხმარება ხელს უწყობს დეჰიდრატაციის შემცირებას. წყალი, როგორც ვიცით, არის მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც საჭიროა ჰიდრატაციისა და ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად. ბევრ ჩვენგანს არ მოსწონს გალონი წყლის მოხმარება, ამრიგად, ლიმონს შეუძლია მას არომატი დაუმატოს.

დეჰიდრატაციის 8 გასაკვირი ნიშანი უნდა იცოდეთ

2. ეს კარგია თქვენი გულისა და იმუნიტეტისთვის

ვიტამინი C კარგი წყაროა, ლიმონი ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა დაავადებების წარმოქმნას, ამცირებს ინსულტის რისკს და არეგულირებს არტერიულ წნევას. გარდა ამისა, ის ასევე ქმნის ფარს, რომ დაიცვას ხალხი გაციებული ვირუსებისგან.

3. ეს აუმჯობესებს თქვენი კანის ხარისხს

ლიმონის წყალი ასევე აუმჯობესებს თქვენი კანის ხარისხს ნაოჭების და მშრალი კანის შემცირებით. ეს იმიტომ ხდება, რომ რაც უფრო მეტია სხეულიდან დატენიანებული შიგნიდან, მით უფრო ნაკლები იქნება კანის სიმშრალე და ნაოჭები.

როგორ გამოვიყენოთ ლიმონის კანი კანის მოვლისთვის

4. მას შეუძლია დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი

ლიმონი ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ამარტივებს საჭმლის მონელების პროცესს, მეტაბოლიზმის სიხშირესთან ერთად.

5. მას შეუძლია გაათავისუფლოს ცუდი სუნთქვა

ადამიანებს, რომლებსაც სუნის სუნის პრობლემა აქვთ, შეიძლება ჰქონდეთ ლიმონის წყალი, სუნის გასანეიტრალებლად. ეს იმიტომ ხდება, რომ ლიმონი ნერწყვის სტიმულაციაში ეხმარება და ხსნის პირის სიმშრალის პრობლემას, რაც პირის ღრუს ბაქტერიული ზრდის ძირითადი მიზეზია.

6. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს თირკმლის ქვის წარმოქმნას

მის რამდენიმე სარგებელს შორის ჩანს, რომ ლიმონს შეუძლია ხელი შეუშალოს თირკმლის ქვის წარმოქმნას. ეს განპირობებულია ლიმონში ლიმონმჟავას შემცველობით, რომელიც ამცირებს თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას და ანათებს სხეულის ტოქსინებს.

ჯაგერის უპირატესობები

ბევრი ჩვენგანი თავს არიდებს შაქრის პირდაპირ მიღებას, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს სხეულს. დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს ხშირად ერიდებათ შაქარი და შაქრით მომზადებული საკვები სისხლში შაქრის დონის მოსაწესრიგებლად. მაგრამ ჯაგერის მოხმარება შეიძლება ნამდვილად სასარგებლო იყოს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჯაგერში არ არსებობს ხელოვნური დამატკბობელი, რომელიც შაქრის დიდ შემცვლელად შეიძლება გამოდგეს.

ამ ყავისფერი ფერის საკვებს აქვს ბუნებრივი საქაროზა, რომელიც იძლევა მის ტკბილ არომატს. გარდა ამისა, შაქრის შემცვლელი რგოლის შემცველობა, ჯაგერი შეიცავს დიდ რაოდენობას ბოჭკოს, მინერალებსა და ცილებს. ჯაგერი ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას ზედმეტი ცხიმის დაწვით და იწვევს ნივთიერებათა ცვლას. ეს მართლაც სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვინც წონის დაკლების სესიას გადის.

ორგანიზმში საჭმლის მონელების განმუხტვის თვისების გამო, ჯაგერი ხელს უწყობს სისხლის გაწმენდას ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებით. გარდა ამისა, ჯაგერი შეიცავს კალიუმს და აკონტროლებს ორგანიზმში წყლის შეკავებას.

ამიტომ ადამიანს შეუძლია განაგრძოს წონის დაკლების პროგრამა ყოველდღიურად ჯაგერის მოხმარებით. გარდა ამისა, ჯაგერი გროვდება შენახული ცხიმის დაწვაში. ეს ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში ელექტროლიტების დონის დაბალანსებას, ისე, რომ ადამიანს არ დაეტანოს შაქრის დაბალი დონე.

რამდენი ჯაგერი ჭამა ყოველდღე?

როგორ მოვამზადოთ ეს სასმელი წონის დაკლებისთვის

ლიმონის წყალი ჯაგარში შერევისას აძლიერებს წონის შემცირების პროცესს.

ნარევის მოსამზადებლად აიღეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი და დაამატეთ ლიმონის ექსტრაქტი ლიმონის ნახევრის გამოწურვით.

ამაში დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი ჯაგერი და კარგად აურიეთ. მიიღეთ ეს სასმელი ყოველ დილით ცარიელ კუჭზე მეტაბოლიზმის დასაწყებად და სხეულის წონის შესამცირებლად. გარდა ამისა, ეს სასმელი ასევე უზრუნველყოფს საკმარის ენერგიას თქვენი აქტიური და ჯანმრთელი შენარჩუნებისთვის.

როგორ შევაჩეროთ შაქრის ჭამა და დავიკლოთ წონა: 23 სიცოცხლის საყრდენი!