შესაძლოა მათ შესახებ დროდადრო გსმენიათ, მაგრამ ბოლომდე ვერასოდეს გაიგეთ, რაზე იყო ეს დილის გვერდები - რამე დილის დღიურის შესახებ? თქვენ არ ხართ შორს, მაგრამ ჯერ კიდევ ცოტა მეტია ამ ამბავში. აქ არის ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ პრაქტიკის შესახებ, რათა ნახოთ, შეიძლება თუ არა ის უბრალოდ გამოგიყვანოთ 2020 წლის ფანკიდან.
ზუსტად რა არის დილის გვერდები?
დილის გვერდები არის წერითი სავარჯიშო, რომელიც წარმოიშვა ჯულია კამერონის მხატვრის გზა , წიგნი, რომელიც არსებითად გახდა ბიბლია, რომელიც ეხმარება კრეატიულებს დაძლიონ საგზაო ბლოკები. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი, რომელსაც წიგნი გვთავაზობს არის ცნობილი დილის გვერდების სავარჯიშო, რიტუალური პრაქტიკა ყოველ დილით ფურცელზე კალმის გადატანისა და შეგნებული აზრების სამი სრული გვერდის დაწერის - არაფერი რედაქტირებული ან შეჩერებული. თქვენ უბრალოდ დაწერეთ სამი გვერდი. Არაფრის შესახებ. Ის არის. მიზანია გადალახოთ ყველა ის პატარა (ან დიდი) ხმა თქვენს თავში, რომელიც ხელს უშლის თქვენს სიმართლეს.
უნდა იყოთ კრეატიული დილის გვერდების გასაკეთებლად?
მიუხედავად იმისა, რომ კამერონის წიგნი მიმართულია მხატვრებზე - მუსიკოსებზე, მწერლებზე, პოეტებზე, მოცეკვავეებზე, მსახიობებზე და ა. ადამიანის გამოცდილება. მიუხედავად იმისა, გაინტერესებთ თქვენი ცხოვრებისეული ურთიერთობების შესახებ ემოციური ჭეშმარიტების წვდომა თუ თქვენი ნამდვილი კარიერული მიზნების შესწავლა, დილის გვერდები თერაპიას ჰგავს - რეკომენდებულია ყველას, ვინც ღიაა იმისთვის, რაც შეიძლება გამოვიდეს ამ პროცესიდან.
რატომ არიან ისინი ასე სასარგებლო?
ცხადია, დილის გვერდები არ არის ჯადოსნური ელექსირი, რომელიც გადაჭრის თქვენს ყველა პრობლემას. ეს თქვა… თუ თქვენ დახარჯავთ დროსა და ძალისხმევას და განავითარებთ პატიოსნების ჩვევას დღიურები , შეგიძლიათ მიიღოთ სარგებელი იმ სამუშაოდან, რომელსაც აკეთებთ თქვენი ღრმა აზრების ამოხსნით და იმაზე ფოკუსირებით, რაც ნამდვილად გსურთ, გჭირდებათ ან იმედი გაქვთ. მათი ყველაზე კრისტალიზებული ფორმით, დილის გვერდები ეხმარება ადამიანებს იზოლირებაში, რაც მათ ცხოვრებაში ცუდი ან აწუხებს და ეხმარება მათ განკურნებაში.
მაგალითად, თქვენ დაიწყეთ დილის გვერდების მოგზაურობა, რადგან ძალიან ღელავდით COVID-19-ის გავლენის შესახებ თქვენი ბავშვების სოციალურ ცხოვრებასა და სწავლის პერსპექტივაზე. თქვენი ყოველდღიური პრაქტიკის დასრულებიდან ორი კვირის შემდეგ, შესაძლოა აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი საზრუნავის გვერდზე გადატანამ ფაქტობრივად გაასუფთავა თქვენი თავი, რათა გაუმკლავდეთ კიდევ უფრო ღრმა საკითხებს თქვენი შფოთვის გულში: გეშინოდეთ, რომ თქვენს შვილს იგივე პრობლემები ექნება სკოლასთან დაკავშირებით, რაც გქონდათ.
მოკლედ: სიცხადე, რომელსაც რუტინული დილის გვერდის პრაქტიკა მოაქვს, შეიძლება იყოს წყლის ცივი ჩასხმა თქვენს სახეში, თქვენ უნდა გადადგათ თქვენი ცხოვრების შემდეგი ნაბიჯი ახალი მიმართულებით და არა იმავე დაბნეულობის მდგომარეობაში უსაქმურობის ნაცვლად.
როგორ გავისწოროთ ხვეული თმა სამუდამოდ სახლში
კარგი, როგორ დავიწყო დილის გვერდების გაკეთება?
დილის გვერდების წესები
1. ნუ მისცემთ თავს უფლებას, გაფანტოთ
მაშინაც კი, თუ სამი გვერდი აბსოლუტურად საშინლად გამოიყურება, ნუ აიღებთ თქვენს ტელეფონს და არ ადგეთ რაიმე დავალების შესასრულებლად. იყავით კონცენტრირებული, მაშინაც კი, თუ თქვენი ტვინი მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ თქვენი სასურსათო სია.
2. არ გააზიაროთ ან არ წაიკითხოთ თქვენი დილის გვერდები
საცხობი ფხვნილის შემცვლელი
თქვენ დაასრულებთ საკუთარი აზრების თვითრედაქტირებას, თუკი არსებობს იმის შესაძლებლობა, რომ სხვა თვალში დაინახოს თქვენი სიტყვები. დილის გვერდების მთელი მიზანი არის საკუთარი აზრების რადიკალურად მიღება. ასე რომ, ნება მიეცით თქვენს ცნობიერს თავისუფალი იაროთ. დიახ, ეს ნიშნავს, რომ თავი შეიკავოთ საკუთარი გვერდების წაკითხვისგან. ამის თქმით, თუ გსურთ წარსული აზრების შესწავლა, დაელოდეთ დაახლოებით ერთი თვე, რათა არ დაუკავშიროთ სირცხვილის ან განსჯის რაიმე ცნება საკუთარ საქმეს.
3. გააკეთეთ ეს ყოველდღე
არა, შენ დაიძინე! დაასრულეთ თქვენი გვერდები საღამოს. Ყველაფერი კარგადაა. იყავით თანმიმდევრული, მაგრამ ნუ დასჯით საკუთარ თავს.
აქ არის ის, რაც გჭირდებათ პრაქტიკის დაწყებამდე:
გვირგვინის სეზონი 2, ეპიზოდი 1
1. საწერი ჭურჭელი
2. ჟურნალი ან ქაღალდის ფირფიტა
3. თქვენს დღეში გამოყოფილი დრო (სასურველია დილით) სამი სრული გვერდის დასასრულებლად
გჭირდებათ ყველაზე ლამაზი კალამი და ჟურნალი ამ თვითმოგზაურობისთვის? Რათქმაუნდა არა. მაგრამ, თუ ფიქრობთ, რომ რამდენიმე ხარისხის პროდუქტში ინვესტიცია მოგცემთ მოტივაციას, წადით. და დილით უნდა დაწერო? არ არის აუცილებელი - დაუთმეთ დრო სამ გვერდს დღის ნებისმიერ მონაკვეთში თქვენთვის. ჩვენ მოგვწონს დილის იდეა, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოათავსოთ ის სხვა რუტინაში, რომელიც ალბათ უკვე გაქვთ: თქვენი დილის ყავა. ეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენი ტვინი მხოლოდ ნაწილობრივ იღვიძებს, ამიტომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გააკონტროლოთ საკუთარი აზრები.
დაკავშირებული: როგორ ავიცილოთ თავიდან დამწვრობა სახლიდან მუშაობისას
ინდური ვარცხნილობები საშუალო ტალღოვანი თმისთვის
ანთროპოლგია1. Braided Suede Journal
ზამშისა და ტყავის ყდა, უფრო ახლოს ჰალსტუხი და 140 უხაზო გვერდი თქვენი აზრების მოსასმენად.
Ანთროპოლოგია2. მუზა ჟურნალი
გასაოცარი მყარი ყდის დიზაინი 180 მსუბუქად წერტილოვანი ქსელის გვერდით.
Ანთროპოლოგია3. Margaret Journals, კომპლექტი 3
გადამუშავებული ქაღალდისგან დამზადებული, სამი, 36 გვერდიანი ხაზოვანი ჟურნალის ნაკრები ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ შეინახოთ ერთი თქვენს მაგიდაზე, ერთი თქვენს ჩანთაში და ერთი იქ, სადაც გული მოგინდება.
Verishop4. Contemporary Pebble Grained Journal
თავისი ვერცხლის მოოქროვილი სპილოს ძვლის ქაღალდით, ამ ჟურნალის გაფორმებული გვერდები შეიძლება უბრალოდ გააჩინოს თქვენი საუკეთესო აზრები.
საზოგადოება 65. დაელოდეთ, გადახედეთ ამ ჟურნალს
დაბეჭდილი მაღალი ხარისხის 70 ფუნტის ტექსტურ ქაღალდზე მინიმალური სისხლდენისთვის, არის ვარიანტი ერთი ან სამი კომპლექტი, ხაზოვანი ან უხაზო ვარიანტებით. გადაწყვეტილებები გადაწყვეტილებები.
წონის დაკლების დიეტა ერთ თვეში
Bed Bath & Beyond6. კეიტ სპეიდი ნიუ იორკში პოლკა წერტილოვანი კალამი და ფანქრის ნაკრები ოქროსფერი
საწერი ჭურჭელი, მაგრამ გახადე ის მოდაში.
ამაზონი7. Lamy Safari Fountain Pen
შეიძლება კალმის ფასი საკმაოდ მაღალი ჩანდეს, მაგრამ ნებისმიერმა კალმის შემგროვებელმა იცის, რომ ეს ბიჭი ღირს ფული. მსუბუქი, გამძლე და კარაქივით იწერება, ერთი მომხმარებლის თქმით.
ამაზონი8. არტეზა როლერბოლის კალმები (შეფუთვა 20 ცალი)
20 ცალი შეფუთვით, ეს საყოველთაოდ განიხილება ერთ-ერთ საუკეთესო ბალიშად თქვენი ფულისთვის.
დაკავშირებული: Bullet Journaling დაგეხმარებათ მთელი თქვენი ცხოვრების მოწესრიგებაში
