ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
რძე და წონის დაკლება? შეიძლება, თქვენთვის ეს უცნაური აღმოჩნდეს, მაგრამ დიახ, ფაქტია, რომ რძე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მაგრამ საჭიროა მიზანშეწონილი იყოს ცხიმიანი უცხიმო რძის გამოყენება და შემდეგ იმის ნახვა, თუ როგორ ეხმარება წონის დაკლებას.
ლიმონის ჩაი წონის დაკლებისთვის
მრავალი მითი არსებობს რძის ჯანმრთელობის სარგებელის შესახებ. მდიდარი ცხიმის შემცველობის გამო, დიეტაზე მყოფი პირები წონაში მომატების შიშით მას საერთოდ აჩერებენ.
ასევე წაიკითხეთ: შარდში ჩირქოვანი უჯრედების სამკურნალო საშუალებები
სინამდვილეში ეს არ არის სწორი გზა. იმის ნაცვლად, რომ მთლიანად უარი თქვათ სრულ რძეზე, შეიძლება აირჩიოთ უცხიმო ცხიმიანი რძე. უცხიმო გამონაყარი რძის მიღება რეალურად ეხმარება წონის დაკლებაში და ეს დადასტურებულია მსოფლიოს მასშტაბით ჩატარებულმა რამდენიმე კვლევამ.
ასევე წაიკითხეთ: საკვები ზამთარში ქოლესტერინის გასაკონტროლებლად
უცხიმო რძეში კალორიების შემცველობა ძალიან დაბალია, ცხიმის შემცველობა 0,5 პროცენტზე ნაკლებია. ეს არ ნიშნავს, რომ ის არაჯანსაღია, რადგან იგი მდიდარია ცილის შემცველობითა და ორგანიზმისთვის საჭირო სხვა საკვებით.
დღეს ბოლდსკში ჩვენ ჩამოვთვალეთ რამდენიმე გასაკვირი ფაქტი იმის შესახებ, თუ როგორ ეხმარება უცხიმოდ გაცვეთილი რძე წონის დაკლებაში. Შეხედე.
# 1 აკონტროლებს მადას:
რძე მდიდარია ცილებით. ეს ხელს უწყობს უფრო გრძელი დროით სრულად შენარჩუნებას და ამით აკონტროლებს მადას. გარდა უბრალო უცხიმო ცხიმიანი რძის დალევისა, ის შეიძლება დაემატოს მარცვლეულს ან თქვენს საყვარელ ხილის სმუზიებს და მოხმარდეს. ეს ეხმარება წონაში ბუნებრივი გზით.
# 2 ვარჯიშის შემდეგ მალევე დალიეთ რძე:
უცხიმო გამონაყარი რძის დალევა არა მხოლოდ ხელს უწყობს ძალას, არამედ სავარჯიშო სესიიდან მალევე მოხმარებისას რძე ხელს უწყობს კუნთების შეკრებას და ხელს უწყობს ცხიმის დაკარგვას. აქედან გამომდინარე, ერთი ჭიქა რძის დალევა ვარჯიშის შემდეგ არამარტო ძალას იძლევა, არამედ წონის დაკლებასაც ეხმარება.
# 3 D ვიტამინის დიდი წყარო:
როდესაც თქვენს სხეულს D ვიტამინი არ აქვს, ეს იწვევს წონის მატებას. რძე ვიტამინი D.– ს შესანიშნავი წყაროა. ამიტომ რძის, განსაკუთრებით უცხიმოდ გამონაყარი რძის დალევა ხელს უწყობს D ვიტამინის დონის ზრდას, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
# 4 ზრდის მეტაბოლიზმს:
რძე, განსაკუთრებით გაცვეთილი, ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ზრდას, ეს კი აძლიერებს ცხიმის დაწვის პროცესს. ეს ერთ-ერთი საუკეთესო ინგრედიენტია წონის დაკლების მსურველთათვის.
