ᲧᲕᲔᲚᲐᲤᲔᲠᲘ ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲡᲮᲔᲣᲚᲡ ᲔᲛᲐᲠᲗᲔᲑᲐ, ᲗᲣ ᲓᲦᲔᲨᲘ ᲡᲐᲛ ᲗᲐᲠᲘᲦᲡ ᲛᲘᲘᲠᲗᲛᲔᲕᲗ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Sravia ავტორი სრავია სივარამი 2017 წლის 8 მაისს

იცოდით რომ ფინიკი ბოჭკოს ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი წყაროა? ეს მნიშვნელოვანია საჭმლის მომნელებელი სისტემის, განსაკუთრებით ნაწლავების, სათანადო ფუნქციონირებისთვის.

ფინიკი ძალიან გემრიელია და შეიცავს ბუნებრივ შაქარს. ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა შაქრისთვის, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ. ისინი სრულად საჭმლის მომნელებელია და საკვებისადმი ლტოლვას კარგ დონეზე თრგუნავს.

ფინიკას აქვს უნარი იმოქმედოს, როგორც ბუნებრივი მულტივიტამინის აბები, მათში არსებული საკვები ნივთიერებების უხვი წყაროს გამო. ფინიკი ძალიან სასარგებლოა ანემიის სამკურნალოდ და ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქოლესტერინის, არტერიული წნევის და მრავალი სხვა დაავადების დასაბალანსებლად.

დღეში მხოლოდ სამ პაემანს აქვს ვიტამინების მოთხოვნილება. ამ სტატიაში ჩვენ ვახსენეთ ფინიკის ჯანმრთელობის საუკეთესო უპირატესობები და რა მოხდება, თუ დღეში 3 მათგანს მიირთმევთ.

ფინიკის ჭამის სარგებელი ფართო და მრავალფეროვანია. მათ შეუძლიათ გადაჭრან მთელი რიგი ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ყაბზობა, ნაწლავების აშლილობა, გულის პრობლემები, ანემია, სექსუალური დისფუნქცია, დიარეა, მუცლის კიბო და კიდევ რამდენიმე მდგომარეობა.

ასე რომ, დღეში სამი ფინიკი მიირთვით და მზად იყავით მისი უამრავი ჯანმრთელობის სარგებელის მისაღებად. ამის შესახებ მეტი რომ იცოდეთ, განაგრძეთ კითხვა

1. რკინის დიდი წყარო:

მათთვის, ვინც ანემიითაა დაავადებული, სავალდებულოა თარიღის დამატება დიეტის შემადგენლობაში. 100 გრამი ფინიკი შეიცავს 0,90 გრამ რკინას ან ყოველდღიური რეკომენდებული მიღების 11% -ს.

როგორ გამოვიყენოთ ვაშლის სიდრი ძმარი სახისთვის

რკინა სისხლის წითელ უჯრედებში ჰემოგლობინის ნაწილია და მისმა უკმარისობამ შეიძლება ანემია გამოიწვიოს. ეს ასევე დასტურდება კვლევაში 'რკინა, ანემია და ინფექცია'.

2. ვადები თვალის ჯანმრთელობისთვის:

ფინიკი გამდიდრებულია ცეაქსანტინით და ლუტეინით, რაც მათ თვალის საუკეთესო ვიტამინის დამსახურებას ანიჭებს. ეს ორი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მაკულარული და ბადურის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. იგი ასევე ხელს უშლის მაკულას პოტენციური დაზიანებისგან.

3. მთავრდება დიარეა:

ფინიკი შეიცავს კალციუმს და საუკეთესოა, როდესაც საქმე ეხება დიარეას. ეს ასევე მიეწერება მათ უნარს დააჩქარონ ნაწლავის ფლორის რეგენერაცია. ფინიკის რეგულარული მიღება ეხმარება ნაწლავებში კარგი ბაქტერიების შექმნას. ეს არის ფინიკის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი.

4. აჩერებს ყაბზობას:

თუ შეკრულობა გაქვთ, აიღეთ ფინიკი და დატოვეთ ჭიქა წყალში ძილის წინ. ეს გამოყოფს მასში გარკვეულ წვენს, რომელიც ასევე არის საფაღარათო საშუალება. ეს წყალი მოხმარების შემთხვევაში ხელს შეუწყობს ნაწლავების მუშაობას და შეაჩერებს შეკრულობას.

ეს გაცნობებთ, რა არის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ფინიკი.

5. მშობიარობა მშობიარობის დროს:

თარიღის მიღება მშობიარობამდე ერთი თვით ადრე ხელს უწყობს ტკივილის განმუხტვას და ასევე ამცირებს სისხლდენის ინტენსივობას მშობიარობის დროს. გარდა ამისა, ვადები ასევე ეხმარება მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას და ასევე ხელს უწყობს ბავშვისთვის საკმარისი რაოდენობის რძის წარმოებას.

6. ნაშთების წონა:

ფინიკი შეფუთულია ჯანსაღი საკვები ნივთიერებებით და, შესაბამისად, ისინი უზრუნველყოფენ გაჯერების გრძნობას. ეს ხელს უშლის შაქრის ლტოლვას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ფინიკის მიღება ცარიელ კუჭზე ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის დაბალანსებას და ასევე აკონტროლებს ნაწლავების მუშაობას. ეს გაცნობებთ, რა ხდება, თუ დღეში 3 ფინიკას მიირთმევთ.

7. კარგია გულისთვის:

გულის პრობლემების მქონე ადამიანებს რეკომენდებულია რეგულარულად მიიღონ პაემანი. განათავსეთ რამდენიმე ფინიკი ჭიქა წყალში ღამით. მეორე დილით, აურიეთ ერთმანეთს ფინიკი და წყალი. შეგიძლიათ ეს ნარევი დღეში რამდენჯერმე მოიხმაროთ და ეს ცნობილია გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად.

რატომ უყვარდებათ ადამიანები

8. ამცირებს ჰიპერტენზიას ან მაღალ წნევას:

ფინიკი შეიცავს მცირე რაოდენობით ნატრიუმს, მაგრამ დიდი რაოდენობით კალციუმს. გარდა ამისა, 5-6 ფინიკის სტანდარტული ნაწილი შეიცავს 80 მგ მაგნიუმს. ეს ხელს უწყობს სისხლძარღვების სწორად გავრცელებას.

გარდა ამისა, ყოველდღიურად 370 მგ მაგნიუმის მიღება ხელს უწყობს არტერიული წნევის დონის სტაბილიზაციას. ეს ასევე დასტურდება კვლევაში 'პალმის ხილის ქიმიური და ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა'.

9. დაცვა ინსულტისგან:

ცნობილია, რომ ეს ხილი ნერვული სისტემის სტაბილიზაციას ახდენს, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს კალიუმს. დიდი რაოდენობით კალიუმის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ინსულტის ალბათობა 40% -ით.

10. კარგია ტვინისთვის:

ფინიკი მდიდარია ფოსფორით და, შესაბამისად, ტვინისთვის შესანიშნავად ითვლება. ამრიგად, მათი საშუალებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტვინი საჭირო კვებით.

11. ენერგიის გამაძლიერებელი:

ეს ხილი შეიცავს ბუნებრივ შაქრებს, როგორიცაა ფრუქტოზა, საქაროზა და გლუკოზა. ფინიკის კომბინაცია რძეს მისცემს ორგანიზმს საკმარის ენერგიას და უზრუნველყოფს ენერგიის კარგ დოზას.

12. აძლიერებს ლიბიდოს:

აიღეთ რამდენიმე ფინიკი და განათავსეთ ისინი თასში, რომელიც შეიცავს თხის რძეს ღამით. ასევე, დაამატეთ მას ილი და თაფლი და დალიეთ ეს ნარევი დილით.

ცნობილია, რომ ეს ძლიერი კომბინაცია ზრდის ლიბიდოს ყველა ასაკის მამაკაცებსა და ქალებში. ეს არის ერთ – ერთი საუკეთესო სარგებელი ყოველდღიურად 3 ფინიკის ჭამის დროს.