შეყვარება ჯადოსნური, ბუნებრივი პროცესია. ჩვენი ტვინი ცდება, გამოყოფს იგივე ქიმიკატებს გამოწერილი კრიზისის დროს . სიყვარული კი მიბაძავს იმ მაღალ შეგრძნებას, რომელსაც ადამიანი გრძნობს კოკაინის მიღების დროს. ეს ბუნებრივია; ის ასევე არამდგრადია. როდესაც შეყვარების საწყისი ალი ჩაცხრება, ჩვენ ან ვწყვეტთ მუდმივ, სასიყვარულო პარტნიორობას, ან ვაძლევთ ნებას რომანტიკა გაქრეს და გავაგრძელოთ. ხანდახან, ნელი დამწვრობა დამაბნეველია და ძნელი სათქმელია, შეყვარებულები ვართ თუ არა.
სიმონ კოლინზის თქმით, რომელიც იყო ბესტსელერი წიგნის თანაავტორი პრაგმატისტის გზამკვლევი ურთიერთობებისთვის ქმართან სიყვარულის დაკარგვა ისეთივე ბუნებრივია, როგორც მასში ჩავარდნა. არავის ბრალი არ არის. სიყვარული შეიძლება გაქრეს ნელა დროთა განმავლობაში ან მოულოდნელად ტრავმული მოვლენის შემდეგ. პარტნიორებს შეუძლიათ აღრევა სიყვარულით ასე რომ, ისინი თვლიან, რომ რომანი დასრულებულია, როგორც კი ყველაფერი გაცივდება. სიმართლე ის არის, რომ ადამიანები სიყვარულს კარგავენ მრავალი მიზეზის გამო. ეს შეიძლება რამდენჯერმეც მოხდეს ხანგრძლივი ურთიერთობის დროს.
შერონ გილკრესტ ო'ნილი, ედ.ს., ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ამბობს, რომ რაც უფრო დიდხანს იყო წყვილი ურთიერთობაში, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი გაივლიან იმ პერიოდს ან ორს, რომლის დროსაც დარწმუნებულები არიან, რომ სიყვარული გაქრა. დაუშვებთ თუ არა ამ გრძნობას, მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული!
თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა გიყვარდეთ და უნდა იცოდეთ, როგორ წარმართოთ ეს პროცესი, ნუ აჯობებთ საკუთარ თავს და ნუ ჩქარობთ დასკვნებს. აქ არის შვიდი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება შეყვარებული ხართ და როგორ გაუმკლავდეთ მას.
როგორ გავაღრმავოთ თმა
დაკავშირებული: ტესტი: რამდენად დამადასტურებელია თქვენი ქორწინება განქორწინების შესახებ?
Westend61/Getty Images1. პარტნიორის მიმართ უკმაყოფილება
წყენის მიცემა მის წყაროზე საუბრის გარეშე დიდი მაჩვენებელია იმისა, რომ შეიძლება შეგიყვარდეს. (ეს ასევე შესანიშნავი გზაა ურთიერთობების შიგნიდან დანგრევისთვის.) წყენა ასევე კლასიფიცირებულია, როგორც მწარე და ის ხშირად ვითარდება მაშინ, როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი გრძნობს, რომ არადაფასებულია ან არ არის მხარდაჭერილი.
უკმაყოფილება შეიძლება ნელ-ნელა დაიწყოს, ამბობს ნიკოლ არზტი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი, რომელიც მსახურობს მრჩეველთა საბჭოში. ოჯახის ენთუზიასტი . მაგრამ დროთა განმავლობაში ის შეიძლება გადაიზარდოს ყველაფრის ზიზღად, დაწყებული კერძებიდან, მათი ხმის ჟღერადობით და თმის შეჭრით. ამ ეტაპზე, თქვენ ვერ ხედავთ თქვენი პარტნიორის ატრიბუტებს.
წყენის განცდა ავტომატურად არ ნიშნავს, რომ შეყვარებული ხარ, მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია ამ გზაზე დაყენება, თუ ამას არ გაუმკლავდები.
martin-dm/Getty Images2. გულგრილობა პარტნიორის მიმართ
სიყვარული ძლიერი ემოციაა, ისევე როგორც სიძულვილი. თუმცა გულგრილობა არის გრძნობის სრული არარსებობა. თუ თქვენ სრულიად უინტერესო ხართ იმით, თუ რას ფიქრობს, გრძნობს, ამბობს ან აკეთებს თქვენი პარტნიორი, სავარაუდოა, რომ სიყვარულის გრძნობა გაქრება. Arzt დასძენს, რომ ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ მინიმუმს აკეთებენ, შესაძლოა უყვარდეთ.
ისინი შეიძლება ავალდებულებდნენ პაემნის ღამეს, მაგრამ თავს მოუსვენრად და მოწყენილად გრძნობენ, ამბობს ის. შეიძლება დრო გაატაროთ [თქვენს] პარტნიორთან, მაგრამ საუბარს მსუბუქად და ზედაპირულ დონეზე ინახავთ.
გულგრილობა შეიძლება ასევე გამოიყურებოდეს, როგორც აქტიურად გადაწყვიტეთ არ დაუსვათ პარტნიორს კითხვები. თუ თქვენ არ აინტერესებთ მათი პროექტი ან არ გსურთ გაიგოთ მათი აზრები ამ თემაზე, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ შეყვარებულები ხართ.
დეივ ნაგელი / გეტის სურათები3. პარტნიორთან დროის გატარების სურვილი
ახლა, თუ თქვენ პარტნიორთან ახლოს ცხოვრობდით COVID-19 პანდემიის მთელი პერიოდის განმავლობაში, შეიძლება სასოწარკვეთილი გქონდეთ მათგან შორს დროის გატარება. ეს ნორმალურია. ჩვენ. მიიღეთ. ის. მაგრამ, თუ თქვენ ნამდვილად არ გაქვთ სურვილი, იყოთ მათთან იმავე ოთახში, ეს შეიძლება იყოს უფრო დიდი პრობლემის ნიშანი.
არზტი ამბობს, ადამიანები, რომლებსაც ურჩევნიათ მთელი თავისუფალი დრო სხვა მეგობრებთან ერთად გაატარონ — ან ფაქტიურად ვინმეს სხვა-შეიძლება უყვარდეს. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ფენომენის შინაგანად აღიარება, თუ ეს შენთან ხდება, ამბობს ის. აღიარება არ ნიშნავს, რომ განწირული ხარ - ეს ნიშნავს, რომ ხვდები, რომ რაღაცას განიცდი.
თომას ბარვიკი / გეტის სურათები4. სხვებთან ემოციური კავშირების პრიორიტეტი
გულწრფელი ემოციური კავშირი და კომუნიკაცია ფუნდამენტურია სასიყვარულო ურთიერთობის არსებობისა და შესანარჩუნებლად. როდესაც პარტნიორს ანდობთ მეგობრებს, თანამშრომლებს ან ოჯახის წევრებს თქვენი გრძნობებით, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ აღარ გიყვართ ეს ადამიანი. (ეს ასევე შეიძლება იყოს უნდობლობის სიმპტომი, რაც სრულიად განსხვავებული საკითხია.)
ურთიერთობის მიღმა ადამიანზე ემოციების განტვირთვა შეიძლება წარმოუდგენლად მაცდური იყოს, განსაკუთრებით რთულ პერიოდში. სამსახურში მყოფი ადამიანი, რომელიც სიმპატიურია და არ აყენებს მოთხოვნებს, შეიძლება იყოს ძალიან მიმზიდველი, ამბობს თინა ბ. დოქტორ რომანსის გზამკვლევი სიყვარულის პოვნა დღეს .
მაგრამ ეს უსამართლოა თქვენი პარტნიორის მიმართ, რადგან ეს არ აძლევს მას შანსს უკეთ გაიცნონ. საკუთარი თავის გამჟღავნება აუცილებელია ჯანსაღი, ინტიმური ურთიერთობებისთვის; სხვისი ნდობა ნიშნავს, რომ თქვენ არ გირჩევნიათ საკუთარი თავის გახსნა თქვენი პარტნიორისთვის.
NoSystem images/Getty Images5. სხვებისთვის თქვენი პარტნიორის ბოროტად განხილვა
თქვენი პარტნიორის შემაშფოთებელ ჩვევებზე მეგობრებისადმი მსუბუქად ჩივილი არ არის იმის მაჩვენებელი, რომ თქვენი ქორწინება დასრულდა. ყველას სჭირდება ახლა და მერე გამონაბოლქვი. თუმცა, როდესაც მცირე ხუმრობები გადაიქცევა ხანგრძლივ დისკუსიაში თქვენი ურთიერთობით უკმაყოფილების შესახებ, ის გადადის პრობლემურ ტერიტორიაზე. ეს საკითხები პირდაპირ პარტნიორთან უნდა განიხილოთ.
დოქტორი კარისა კულსტონი, კლინიკური ფსიქოლოგი და ურთიერთობის ექსპერტი მარადისობის ვარდი , თანახმაა. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც ცუდად საუბრობს თქვენს მნიშვნელოვან სხვაზე მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან, თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯი უკან... თქვენი პარტნიორის შესახებ ნეგატიური სიტყვების თქმა, როცა ზურგი აბრუნებს, აჩვენებს სვლას ხაზის ბოლოსკენ.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. პარტნიორთან ინტიმური ურთიერთობის არავითარი სურვილი
სექსუალური ურთიერთობები სავსეა მწვერვალებითა და ხეობებით. მედიკამენტებმა, ტრავმამ და სტრესმა შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს თქვენს ლიბიდოზე. თუმცა, თუ თქვენ აღმოჩნდებით, რომ თქვენი პარტნიორი სექსუალურად სრულიად არ იზიდავს, შეიძლება შეგიყვარდეთ. თქვენ ასევე შეიძლება უბრალოდ გაიაროთ მშრალი შელოცვა.
დონა ნოვაკი, ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი, ამბობს, რომ მან დაინახა, რომ წყვილები იმდენად კომფორტულად გრძნობენ თავს ერთმანეთთან უფრო ჰგავს ოთახის თანამემამულეებს ვიდრე რომანტიული პარტნიორები. ინტიმური ურთიერთობა ყოველთვის შეიძლება ისევ გაღვივდეს, მაგრამ თუ არ გაქვთ სურვილი ხელახლა აანთოთ ალი , ღირს ურთიერთობის მომავლის გათვალისწინება.
კლაუს ვედფელტი/გეტის სურათები7. არანაირი სამომავლო გეგმები
მომავალზე საუბრისას, თუ თქვენ ნულოვანი ინტერესი გაქვთ, იფიქროთ რაიმე სახალისო ან საინტერესო საქმეზე თქვენს პარტნიორთან მომავალ კვირას ან მომავალ წელს, თქვენი სიყვარული შეიძლება დაიშალოს.
როდესაც ურთიერთობა კარგად მიდის და რომანტიკა ძლიერია, წყვილი ერთად გეგმავს და მომავალზე საუბრობს, ამბობს დოქტორი კულსტონი. იმის ნიშანი იმისა, რომ ყველაფერი დასასრულს უახლოვდება, არის ის, რომ თქვენ შეწყვეტთ განხილვას იმაზე, რაც შეიძლება მოხდეს ერთ დღეს და იწყებთ ცხოვრებას მხოლოდ აქ და ახლა.
Hinterhaus Productions/Getty Imagesრა უნდა გააკეთოს სიყვარულისგან თავის დაღწევის შემთხვევაში?
პასუხი დიახ, ეს მე ვარ! რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი ნიშანი არ ნიშნავს რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ პარტნიორობას ყურადღება სჭირდება. უპირველეს ყოვლისა, გაარკვიეთ, არის თუ არა ეს ქრონიკული პრობლემა.
ურთიერთობებს აქვს აღმავლობა და ვარდნა, ამბობს ჯეისონ ლი, ურთიერთობის მეცნიერებისა და მონაცემთა ანალიტიკოსი. ჯანსაღი ჩარჩო . დროდადრო ერთი ან ორი ცუდი დღე გქონდეთ, სადაც იმედგაცრუებული ხართ, სრულიად ბუნებრივია. თუმცა, როდესაც ეს ერთჯერადი ტენდენციები ხდება, ეს შეიძლება იყოს უფრო დიდი პრობლემის ნიშანი.
1. ჟურნალი და თვალყური ადევნეთ
ლი გირჩევთ დღიურები რეგულარულად და თვალყური ადევნეთ თქვენს გრძნობებს. დროთა განმავლობაში გადახედეთ ამ ჩანაწერებს და შენიშვნებს, რათა ნახოთ რამდენად ხშირად გაქვთ ეჭვი თქვენს სიყვარულში. დაუკავშირდით ახლო მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, რომ ნახოთ, შენიშნეს თუ არა ცვლილება თქვენს ქცევაში ან ემოციურ მდგომარეობაში. შეიძლება ვერც კი შეამჩნიოთ, რამდენად ხშირად უჩივით თქვენს პარტნიორს ან რამდენად მკვეთრად დაეცა თქვენი ბედნიერების დონე.
ცხელი რჩევა: ამ მოგზაურობის დაწყებისას არ დანებდეთ მანამ, სანამ არ გაითვალისწინებთ მას დამსახურებულს. გააგრძელე კარგი ქცევები ყოველთვის გქონდა იმედი, ამბობს ო’ნილი. ნუ დასჯით ერთმანეთს, სანამ არ გექნებათ საშუალება ისაუბროთ, დაფიქრდეთ და გაიგოთ ერთმანეთი.
ხელუხლებელი ქოქოსის ზეთი ჯანმრთელობის სარგებელი
2. განსაზღვრეთ რას წარმოგიდგენიათ თქვენი მომავალი
მათთვის, ვინც უგულებელყოფს სამომავლო გეგმების შედგენას პარტნიორთან ერთად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ფიქრობთ თქვენი მომავლისთვის. მაშ, რა გინდათ მთელი ცხოვრების პარტნიორისგან?
შინაგანი ცნობიერების ძლიერი გრძნობის მიღწევა, შეფასება და საბოლოოდ მიღება იმის გარშემო, რაც ნამდვილად გინდა, ყველაზე სასარგებლო იქნება წინსვლისთვის, ამბობს ნოვაკი. ეს საბოლოოდ დაგეხმარება პარტნიორთან დაუცველად და გულწრფელად მიაწოდო ის, რაც გინდა (ან არა) შენი მომავლისთვის.
3. გაუმკლავდეთ უკმაყოფილებას დაუყოვნებლივ
როგორც კი გრძნობთ უკმაყოფილებას, გაუმკლავდეთ მას წყაროზე. თუ თავიდან აიცილებთ, სიმწარეს აქვს გზა გავრცელების, გამრავლების და ურთიერთობის სხვა სფეროების დაინფიცირებას. მოერიდეთ ქულის შენახვა ან თვალყური ადევნეთ რამდენჯერ აკეთებს თქვენს პარტნიორს რაიმე არასწორად.
თუ დაიწყებთ ცუდის ძიებას, თქვენი გონება იპოვის მათ. თქვენი გონება ასევე დაამახინჯებს იმას, რაც არ არის ცუდი, რათა მოერგოს იმ მონათხრობს, რომელსაც ეძებთ, ამბობს ლი. ყველაზე ცუდი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის თვეების განმავლობაში ფიქრებზე დაფიქრება და თქვენს ტვინს საშუალებას მისცეთ შექმნას ის, რაც ნამდვილად არ არის.
4. განიხილეთ და განაახლეთ ინვესტიცია თქვენს საერთო ღირებულებებში
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ შეგიყვარდათ თავიდან. რა ღირებულებებსა და მიზნებს უზიარებდით თქვენს პარტნიორს? იყავით ღია თქვენს პარტნიორთან, როდესაც განიხილავთ შეიცვალა თუ არა ეს ღირებულებები და მიზნები.
როგორ გავხადოთ ტუჩები ვარდისფერი ერთ დღეში
ყველაზე ძლიერი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ქორწინების ძლიერი შესანარჩუნებლად, არის პარტნიორობის, გუნდის შექმნა, სადაც ორივე მხარე გრძნობს პატივისცემას, ზრუნვას და საჭიროებას, ამბობს დოქტორი ტესინა. ის, რაც სიყვარულს ხანგრძლივს ხდის, არის დამოკიდებულება: „მე მინდა, რომ მე და შენ მივიღოთ ის, რაც გვინდა ამ ურთიერთობაში“.
ნორმალურია, რომ ადამიანების განვითარებასთან ერთად ვითარდება მათი ღირებულებები და მიზნები. თუ აღმოჩნდება, რომ თავდაპირველი ალი (ინფატუაცია) იყო ერთადერთი, რაც გიცავდა, ღირს ხელახლა შეაფასოთ, ემსახურება თუ არა ურთიერთობა ორივე მხარეს.
დარწმუნდით, რომ ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენა ნებისმიერი და ყველა დისკუსიის დროს. მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას და იყავით გულწრფელად დაინტერესებული იმის შესახებ, თუ რას განიცდის თქვენი პარტნიორი.
5. ითხოვეთ გარე დახმარება
სირცხვილი არ არის დახმარების თხოვნა. ეს შეიძლება ნიშნავს სხვა წყვილის მენტორობას, რომელმაც გაიარა რინგერი და გადარჩა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს წყვილთა კონსულტაციაზე წასვლას.
გარშემორტყმული იყავით მეგობრებით და ოჯახის წევრებით, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე მხარდაჭერისთვის, სანამ ამას იკვლევთ. მნიშვნელოვანია ამ პერიოდის განმავლობაში საკუთარი თავის სიყვარული და საკუთარი თავის მოვლა, ამბობს ნოვაკი.
რაც არ უნდა იყოს, მშვენიერია, გიყვართ თუ არა. რატომ უნდა ველოდოთ სანამ ყველაფერი საშინელება იქნება? რომანტიკულ ურთიერთობაში ინვესტიცია მანამ, სანამ ყველაფერი ცუდად გახდება, სიყვარულის მშვენიერი დემონსტრირებაა.
და ბოლოს, იცოდე, რომ მარტო არ ხარ. სიყვარულის დაკარგვა არ არის სახალისო, მაგრამ ისევ ბუნებრივია. როგორ ახერხებთ მასზე ნავიგაციას, განსაზღვრავს, თუ რამდენად ძლიერად მოგცემთ.
დაკავშირებული: 2 სიტყვა, რომელსაც წყვილების თერაპევტი ამბობს, გადაარჩენს თქვენს ქორწინებას (და 2 საცავში ჩასადები)
