შენი თმა შენი გვირგვინი დიდებაა! თმის სისქე, სიგრძე და ბზინვარება ბევრ რამეს აკავშირებს იმაზე, თუ როგორ ექცევი შენს მანეას, მაგრამ ისინი ასევე ასახავს სკალპის ჯანმრთელობა , რომელსაც ხშირად უგულებელყოფენ და გვერდს უვლიან! მაგრამ დახმარება ხელთ არის და ხშირად საუკეთესო საქმეები ასევე ყველაზე მარტივია! თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სახლში ამ ჩვეულებრივი ხელნაკეთი თმის მოვლის რჩევები და სხვა საკვანძო პუნქტები, რომლებიც უნდა დაიცვან.
ერთი. თბილი ზეთი წაისვით თმაზე
ორი. გამოიყენეთ ბრინჯის წყალი, როგორც შამპუნი და ჩამოიბანეთ თმის მოვლისთვის
3. კვერცხს შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის მთლიან ჯანმრთელობას
ოთხი. წაისვით ხახვის წვენი მთელ თმაზე
5. გამოიყენეთ რაც შეიძლება მეტი მწვანე ჩაი თქვენს თმაზე
6. გამოიყენეთ ლუდის სარეცხი საშუალება, როდესაც შეძლებთ თმის მოვლისთვის!
7. თმის მოვლისთვის წაისვით დაქუცმაცებული ამალას პასტა
8. დაიცავით გონივრული დიეტა ჯანსაღი თმისთვის
9. მუდმივი დატენიანება თმის მოვლისთვის!
10. ხშირად დასმული კითხვები: თმის მოვლა სახლში
1 დაიტანეთ თბილი ზეთი თმაზე
ბებია მართალი იყო ამაზე! თბილის გამოყენებით, ბუნებრივი ზეთი თქვენს თმაზე შეუძლია სასწაულების მოხდენა სკალპის ჯანმრთელობაზე, თმის ჯანმრთელობასა და ტექსტურაზე და ასევე ასტიმულირებს ზოგად კეთილდღეობას. აქ არის რამოდენიმე ზეთი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ თქვენს რეჟიმში.
Ქოქოსის ზეთი: ამ საუკუნოვანმა წამალმა გაუძლო დროს! მუშაობს ყველა ტიპის თმაზე, არის ადგილობრივად ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი. აშორებს ქერტლს, არბილებს თმას, აღადგენს გაყოფილ ბოლოებს და ასტიმულირებს თმის ზრდას . ის ასევე იცავს თმას ცილების დაკარგვისგან. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ ექსტრა ხელუხლებელი ქოქოსის ზეთი.
Არგანის ზეთი: არგანის ზეთი არ არის მშობლიური ინდოეთი, მაგრამ ახლახანს ითვლის ძალას. მაროკოში ნაპოვნი არგანის ხის მარცვლებიდან მოპოვებული, ის სავსეა ვიტამინი E , აქცევს მას სრულყოფილ დამატენიანებელს მშრალი და ბზინვარე თმისთვის, ამცირებს ხაჭოს.
Აბუსალათინის ზეთი: აბუსალათინის თესლისგან მიღებულ ზეთს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ განსაკუთრებით კარგია თმის ჯანმრთელობისთვის . ეს არის შესანიშნავი დამატენიანებელი და ხელს უშლის სკალპს აქერცლისაგან. ის ასევე ამცირებს ფესვების მსხვრევას, უზრუნველყოფს კვებას და შეზეთვას.
მოიყვანეთ: ეს ზეთი ფართოდ გამოიყენება აიურვედულ მკურნალობაში და სილამაზის ინდუსტრიაში. მოიყვანეთ ზეთი მისი დამოუკიდებლად გამოყენება შეუძლებელია, მაგრამ საუკეთესოდ მუშაობს გადამზიდავი ზეთით. ის ხელს უწყობს თმის ფოლიკულების გააქტიურებას თმაში მასაჟის დროს და ასტიმულირებს თმის ზრდას.
რჩევა: შეარჩიეთ ბუნებრივი ზეთი თქვენი საჭიროებიდან და თმის ტიპის მიხედვით და კარგად შეიზილეთ სკალპსა და თმაზე თმის ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის.
2 გამოიყენეთ ბრინჯის წყალი, როგორც შამპუნი და ჩამოიბანეთ თმის მოვლისთვის
ჩინური სოფელი ჰუანგლუო, სადაც მშობლიური წითელი იაო ქალები ცხოვრობენ, გინესის რეკორდების წიგნშია, როგორც 'მსოფლიოში ყველაზე გრძელი თმიანი სოფელი'. ქალები აქ ტრაბახობენ გრძელი, ბრწყინვალე და ჯანსაღი თმა რომელიც მუდმივად შენარჩუნებულია. სოფლის მცხოვრებლებს მიაჩნიათ, რომ ის იღბლის, დღეგრძელობისა და კეთილდღეობის სიმბოლოა. მაშ, რა არის მათი ზღაპრულად შენარჩუნებული თმის საიდუმლო? უძველესი, მაგრამ ძალიან მარტივი ჩინური საშუალება - ბრინჯის წყალი ! ეს ჯადოსნური წამალი, რომელიც გამოიყენება როგორც ბუნებრივი შამპუნი და სარეცხი საშუალება საუკუნეების განმავლობაში, აშკარად სასწაულებს ახდენს. სინამდვილეში, ქალები, როგორც წესი, არ იწყებენ ნაცრისფერს, სანამ ისინი თითქმის ოთხმოცი წლის გახდებიან! ბრინჯის წყალს აქვს თმისთვის კვებითი ღირებულების მრავალი კომპონენტი.
მათგან დაახლოებით 16 პროცენტი არის ცილები, სამშენებლო ბლოკები, რომლებიც აუცილებელია უჯრედების ჯანმრთელობისთვის. ტრიგლიცერიდები და ლიპიდები თითოეული შეადგენენ ბრინჯის წყლის შემადგენლობის 10 პროცენტს, ხოლო სახამებელი (ექსტრაქტი ჯერ კიდევ გამოიყენება იაპონურ კოსმეტიკაში) არის 9 პროცენტი. ნახშირწყლები, ინოზიტოლი, ფიტინის მჟავა და არაორგანული ნივთიერებები ბრინჯის წყლის სხვა კომპონენტებია. ეს არის ის, რასაც მიიღებთ, როდესაც საშუალოდ ერთი მუჭა თეთრ ბრინჯს მოხარშავთ ორ ჭიქა ცხელ წყალში და გადაწურავთ ნარჩენ სითხეს.
რჩევა: ბრინჯის წყალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შამპუნი, როგორც ხშირად, როგორც შამპუნი თმას, ან როგორც საბოლოო დასაბანი, თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად და ნაცრისფერი.
3 კვერცხს შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის მთლიან ჯანმრთელობას
ან კვერცხის ნიღაბი ეს არის ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი საშუალება ჯანსაღი თმისთვის და ერთი ძალიან კარგი მიზეზის გამო - ეს არის B ვიტამინების საუკეთესო წყარო, რომელიც აუცილებელია თმის ჯანმრთელობისთვის! ვიტამინები B1 (თიამინი), B2 (რიბოფლავინი) და B5 (პანტოტენის მჟავა) კარგია თმის მოქნილობისთვის, სიმტკიცისთვის და საერთო კეთილდღეობისთვის. ბიოტინი ან ვიტამინი B7 განსაკუთრებით აუცილებელია თმის ზრდისთვის, ხოლო ფოლიუმის მჟავა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნაადრევი გახეხვა . ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად, კვერცხები ზღაპრულ აქტუალურ გამოყენებას ქმნის.
გამოიყენეთ როგორც ყვითელი, ასევე თეთრი. გული მოქმედებს როგორც დამატენიანებელი მშრალი ლაქებისთვის და ასევე არის სუპერ საკვები საკვები ნივთიერებების სიმრავლის გამო. უფრო მეტიც, ის ხელს უწყობს თმის ბუნებრივ ბზინვარებას მისი დამატენიანებელი სარგებლობის წყალობით. გახსენით ორი კვერცხი, შემდეგ კარგად ათქვიფეთ მისი შიგთავსი თასში. წაისვით მთელ თმაზე და სკალპზე და გაიჩერეთ ათი წუთის განმავლობაში. კარგად ჩამოიბანეთ და დაიცავით თქვენი ჩვეულებრივი შამპუნისა და კონდიციონერის რეჟიმი. გაიგეთ როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ნიღბები.
რჩევა: გამოიყენეთ უმი კვერცხები თმაზე კვირაში სამჯერ მაინც, სიმტკიცე და ბზინვარებისთვის.
4 დაიტანეთ ხახვის წვენი მთელ თმაზე
Გჯერა თუ არა, ხახვის წვენი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და სასარგებლო თვისებებით თმის ზრდისა და ხელახალი ზრდისთვის. ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებების გამო ინარჩუნებს სკალპს ინფექციებისგან და ასევე შეიცავს გოგირდს, რომელიც ხელს უშლის თმის მტვრევასა და მსხვრევას. ისინი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ პრევენციას თმის დაბერება და ამით ნაცრისფერი. თუ წვენს ძალიან მძაფრი სუნი თვლით, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლავანდა ან პიტნა. ეთერზეთები გააუქმოს იგი.
რჩევა: გამოწურეთ სამი ხახვის წვენი და წაისვით მთელ თავის კანზე და თმაზე გოგირდის და ცილის დონის შესავსებად. გაიჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
5 გამოიყენეთ რაც შეიძლება მეტი მწვანე ჩაი თმაზე
Მწვანე ჩაი შეიცავს EGCG-ს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც შესანიშნავია თმის ფოლიკულებისა და კანის პაპილას უჯრედების ჯანმრთელობისთვის, რაც ხელს უწყობს თმის ცვენას და შეთხელებას. სხვა სარგებელი მოიცავს ქერტლის მკურნალობა და ფსორიაზი. სკალპზე ქერცლიანი და ქერცლიანი კანი შეიძლება დამუშავდეს მწვანე ჩაით, რომელიც არეგულირებს სკალპის ცილების დონეს, კვებავს, ატენიანებს და ატენიანებს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ შამპუნები მწვანე ჩაისთან ერთად, ან უბრალოდ შეიზილოთ თმაზე ახლად მოხარშული და გაცივებული ჭიქა მწვანე ჩაი.
ეს ჯადოსნური ინგრედიენტი ასევე კარგია თმისთვის და როდესაც გამოიყენება კონდიციონერში ან თმის დასაბანად, ხდის თქვენს თმას უფრო რბილს, გლუვს, კვებავს და ნაკლებად მიდრეკილს. გაყოფილი ბოლოები .
რჩევა: მწვანე ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს თმის ფოლიკულების ჯანმრთელობას, ატენიანებს და კვებავს.
6 გამოიყენეთ ლუდის სარეცხი საშუალება, როდესაც შეგიძლიათ თმის მოვლისთვის!
ლუდში ნაპოვნი B ვიტამინები აძლიერებს და აძლიერებს მას. ასევე, ცილა, რომელიც გვხვდება ალაოსა და სვიაში აღადგენს დაზიანებულ თმას მაქსიმალურად იცავს და ავსებს მას მკაცრი სტილის პროდუქტების, დაბინძურების, სტრესის და სხვა ფაქტორებისგან, როგორიცაა PCOD, ორსულობა, მშობიარობის შემდგომი და ა.შ. თქვენი თმა გამოიყურება ბზინვარე, გლუვი და კარგავს თავის კანკალს, რადგან მკვებავი ნივთიერებები ამკვრივებს კუტიკულებს.
რჩევა: ჩამოიბანეთ თმა ლუდით თვეში ორჯერ მაინც, რათა შეავსოთ და ააშენოთ დაკარგული ცილების დონე.
7 თმის მოვლისთვის წაისვით დაქუცმაცებული ამალას პასტა
თავმდაბალი ამლა ან ინდური ბატი სასწაულმოქმედი ხილია და ხშირად შედის თმის პროდუქტებში, თმის მატონიზირებელსა და სამედიცინო ნაკადებში. ვიტამინი C ამალაში ხელს უწყობს კოლაგენის პროტეინის გამომუშავებას, რომელიც აძლიერებს უჯრედების რეგენერაციას, ასტიმულირებს თმის სიგრძესაც და მოცულობასაც. ამალა შეიცავს 80 პროცენტზე მეტ ტენიანობას და, შესაბამისად, აქვს დამატენიანებელი თვისებები. ეს არის სკალპის ბუნებრივი გამწმენდი, აშორებს მიკრობებს და ასევე არის ანტიოქსიდანტი, პროფილაქტიკური საშუალება თმის გაცხელება და დაზიანება.
რჩევა: დააქუცმაცეთ 3-4 ამალა (გოჭო) თასში და მიღებული რბილობი წაისვით მთელ თმაზე და თავის კანზე, ოპტიმალური სარგებლობისთვის.
8 დაიცავით გონივრული დიეტა ჯანსაღი თმისთვის
თმის ჯანმრთელობა ასევე დაკავშირებულია სკალპის ქვეშ არსებულთან, რადგან ის საბოლოოდ აისახება იმაზე, რაც ზემოთ არის! თმის 'ცოცხალი' ნაწილი მოთავსებულია ფოლიკულში და ისევე როგორც სხვა ორგანოები, კვებას საკვებიდან და სისხლის მიმოქცევიდან იღებს. ასე რომ, თუ აღმოაჩენთ, რომ ნუტრიენტების ნაკლებობა გაქვთ, მაშინვე აღმოაჩენთ, რომ თქვენი თმა არ არის ბზინვარე, მოსაწყენი და თხელი.
პროტეინი არის ჯანსაღი თმის საშენი მასალა, რადგან ის ატარებს თითოეულ ღეროს ერთად! თმა თავისთავად შედგება ცილისგან, რომელსაც კერატინი ჰქვია, და თქვენი თმის მოცილება ხდება ყოველდღიური სტილის, დაბინძურების და სტრესის გამო. გაზარდეთ ცილების დონე თქვენს დიეტაში რძის პროდუქტებით მდიდარი დიეტის მიღებით - ხაჭო, სხვა დაუმუშავებელი ყველი, ნაღები, იოგურტი - ასევე კვერცხი, ფრინველი, პარკოსნები, ოსპი, მწვანე ლობიო და სოიო შეზღუდული რაოდენობით.
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები ასევე აუცილებელია იმისთვის, რომ თქვენი სკალპი და თმის ფოლიკულები არ გამოშრეს, შეამციროს ანთება (რომელიც თმის ცვენის მთავარი მიზეზია) და ხელი შეუწყოს თმის ზრდას. მამრობითი ნიმუშის გამელოტება და თმის ცვენა ქალებში ხშირად ასოცირდება ინსულინის წინააღმდეგობასთან, რაც თავის მხრივ არის ომეგა 3-ის დეფიციტის გვერდითი პროდუქტი. სცადეთ ორაგული, სკუმბრია და სარდინი. ვეგეტარიანელებო, შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა 3-ის ყოველდღიური დოზა ავოკადოსგან, სელის თესლისგან, ზეითუნის ზეთი და ნიგოზი. მიირთვით ვიტამინებიც - განსაკუთრებით ახალი ხილისა და ბოსტნეულის უხვად დახმარება.
თუთია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ჰორმონების დასაბალანსებლად და რნმ-ისა და დნმ-ის წარმოებისთვის, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს თმის ტექსტურა და სისქე. ხამანწკები თუთიის საოცარი წყაროა, ისევე როგორც კრევეტები, მიდიები, საქონლის ხორცი, გამაგრებული მარცვლეული, როგორიცაა შვრიის ფაფა, ლობიო და კვერცხი. სელენი არის მიკროელემენტი, რომელიც იცავს სკალპის ქსოვილებს დაჟანგვისგან. სელენი გვხვდება სოკოში, მზესუმზირის თესლებში, ბრაზილიურ თხილში, ყავისფერ ბრინჯში, მთლიან მარცვლოვან ჭვავსა და კიბორჩხალებში.
ორგანიზმს ასევე სჭირდება მინიმუმ 18 მგ რკინა დღეში ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად თმის ზრდა და ძალა, ამიტომ მიირთვით თქვენი მწვანილი! სილიციუმი მნიშვნელოვანია თქვენს მიერ მოხმარებული ვიტამინების შეწოვისთვის. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ მიირთმევთ ბევრ ჯანსაღ საკვებს, მაგრამ არ იღებთ თქვენს ყოველდღიურ მოთხოვნილებას სილიციუმზე, ეს ოდნავ ნაკლებად ეფექტურია. სილიციუმით მდიდარ საკვებს მიეკუთვნება ლობიოს ყლორტები, კიტრი და წითელი ბულგარული წიწაკა.
რჩევა: დატენიანებისთვის მიირთვით დიეტა, რომელიც მდიდარია ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, ვიტამინებით, ცილებით, რკინით, სილიციუმით და სითხეებით.
9 მუდმივად დატენიანეთ თმის მოვლისთვის!
სანამ მასში ხართ, არ დაგავიწყდეთ თქვენს დიეტაში სითხეების, განსაკუთრებით წყლისა და ქოქოსის წყლის დამატება. ეს ინარჩუნებს სხეულს დატენიანებას. ქოქოსის წყალი შეიცავს ელექტროლიტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვები ნივთიერებების გადატანას თმის ფოლიკულის უჯრედებში.
ხშირად დასმული კითხვები: თმის მოვლა სახლში
Q. შემიძლია დავიძინო სველი თმით?
TO. იდეალურ შემთხვევაში არა. თმა ყველაზე სუსტია, როდესაც ის მთლიანად სველია და ახლად დაბანილ თმებთან ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ღერების მსხვრევა, ადიდებულმა და ფაფუკის გაზრდა. ჭარბი თმის ცვენა . პირველ რიგში, შეეცადეთ არასოდეს დაიბანოთ თმა ღამით. თუ არჩევანი არ გაქვთ, გაამშრალეთ ან დაელოდეთ, რომ ოდნავ ნესტიანი იყოს, სანამ მასთან ერთად დაიძინებთ. ასევე, სცადეთ და წაისვით კარგი გამაძლიერებელი კონდიციონერი ძილის წინ, ასე რომ თქვენი თმა ნაკლებად მგრძნობიარეა მსხვრევის მიმართ.
Q. რა სახის ფუნჯი უნდა გამოვიყენო?
TO. თმის ცვენასთან საბრძოლველად და თმის ტექსტურის შენარჩუნების უზრუნველსაყოფად, უმჯობესია გამოიყენოთ ღორის ჯაგარის ჯაგრისი. ბუნებრივი ღორის ჯაგარი არ არის მხოლოდ ნაზი თმაზე, ისინი დარწმუნდებიან, რომ სკალპის ბუნებრივი ზეთები კარგად ცირკულირებს, რითაც ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და ხელს უწყობს თმის ჯანსაღ ზრდას. თუ თქვენ ეძებთ ფუნჯს, რომელიც უფრო მტკიცეა და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სტილისთვის, მაშინ იდეალურია ღორისა და ნეილონის ჯაგრისების ნაზავი.
Q. ვარჯიში ასტიმულირებს თმის ზრდას?
TO. დიახ, ვარჯიში ნიშნავს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას მთელს სხეულში, მათ შორის სახეზე, თავისა და სკალპზე. ეს იწვევს ჯანსაღი თმის ფოლიკულებს. თუ ვარჯიში იწვევს ოფლიანობას, გამოიყენეთ ნესტიანი პირსახოცი, რათა რბილად გაიწმინდოთ სკალპი და თმის ძირები. ყოველდღიური ჭარბი რეცხვა შეიძლება საზიანო იყოს, ამიტომ ეს უკეთესი გზაა ოფლის წინააღმდეგ საბრძოლველად.Q. რამდენად ხშირად უნდა დავიბანო შამპუნი?
TO. ბევრი რამ არის დამოკიდებული სკალპის ტექსტურაზე და თმის ბუნებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ შამპუნით თმის დაბანას შეუძლია ჭუჭყის, ჭუჭყისა და ოფლის მოცილება, მას ასევე შეუძლია სკალპის ცხიმის მოცილება. მშრალი კანის მქონე ადამიანებს არ სჭირდებათ თმის დაბანა ძალიან ხშირად, რადგან ამან შეიძლება სკალპს ეს ბუნებრივი ზეთები მოაშოროს. კვირაში ერთხელ ან ორჯერ იქნება. ნორმალური სკალპის მქონეებს შეუძლიათ დაიბანონ ყოველ მეორე დღეს, ხოლო ვისაც აქვს ცხიმიანი სკალპი შეიძლება დაიბანოთ ყოველდღე, თუ თმა ცხიმიანია და ცხიმის ჭარბი გამომუშავება არის საჭირო, რომელიც უნდა შეიკავოს. დაბანისას ეცადეთ გამოიყენოთ სულფატისგან თავისუფალი შამპუნი და ასევე პარაბენის გარეშე, რათა თავიდან აიცილოთ მავნე ქიმიკატების რეაქცია თმაზე. შეღებილი თმის ან ქიმიურად/კერატინით დამუშავებული თმის მქონეებმა უნდა გამოიყენონ თავიანთი პარიკმახერის მიერ რეკომენდებული შამპუნები.
