ᲝᲠᲡᲣᲚᲝᲑᲘᲡ ᲓᲠᲝᲡ ᲧᲐᲑᲖᲝᲑᲘᲡ ᲞᲠᲝᲑᲚᲔᲛᲘᲡ ᲒᲐᲜᲙᲣᲠᲜᲔᲑᲘᲡ ᲒᲖᲔᲑᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ორსულობის აღზრდა პრენატალური პრენატალური მწერალი- DEVIKA BANDYOPADHYA ავტორი დევიკა 2018 წლის 14 ივნისს

ორსულობა უამრავ ფიზიკურ დაავადებას მოაქვს. ერთ-ერთი მათგანი ყაბზობაა. ამას ადანაშაულებთ ჰორმონებზე ან თქვენს დიეტურ სტრუქტურაზე, ორსულობის დროს ყაბზობასთან გამკლავება რთული საქმეა.

ამასთან, არსებობს გარკვეული სრულყოფილი საშუალებები, რომლებსაც ქალბატონები იყენებდნენ მოშორების მიზნით ან თუნდაც ოდნავ შეამცირეს შეკრულობასთან დაკავშირებული საკითხები.

ორსულობის დროს ყაბზობა
რატომ ხდება ორსული ქალების შეკრულობა?
ორსულობის დროს ყაბზობის განკურნების გზები

ორსულობის დროს ყაბზობა

მუცლის ტკივილი, ნაწლავის იშვიათი მოძრაობა და მყარი განავლის გავლა - ეს არის ყაბზობასთან დაკავშირებული საკითხები, რომელსაც თითქმის ყველა ორსული ქალის წინაშე დგება ორსულობის პერიოდში, განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში, როდესაც მუცელი გაიზარდა.

კაბები ზამთრის სეზონისთვის

დაადანაშაულეთ ეს ჰორმონალურ ცვლილებებში, რკინა პრენატალურ ვიტამინებში ან საშვილოსნოზე ზეწოლა, თქვენ მხოლოდ მცირედით შეგიძლიათ გააკეთოთ სიმპტომები მთლიანად. ეს სიმპტომები ქრება მხოლოდ მშობიარობის შემდეგ, მაგრამ რამდენიმე ძირითადი საშუალების დაცვით შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ შეკრულობასთან დაკავშირებული პრობლემებისგან.

რატომ ხდება ორსული ქალების შეკრულობა?

სხეულის კუნთები იწყებს მოდუნებას ორსულობის დროს პროგესტერონის ჰორმონის მომატების გამო. ეს გულისხმობს ნაწლავის კუნთებსაც. ამრიგად, საბოლოოდ მოქმედებს საჭმლის მონელება და ითვლება, რომ შენელდება, რასაც ყაბზობა მოჰყვება.

ორსულობის დროს ყაბზობა იშვიათი არ არის. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica- ში გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად, ორსული ქალების თითქმის 90 პროცენტი ნაწლავების სხვა პრობლემების გარდა, ყაბზობასთან დაკავშირებული პრობლემების წინაშე დგას. ადამიანები ასაკის შემდეგ იყენებდნენ სხვადასხვა მეთოდებს, ზოგადად, ყაბზობის დასაძლევად - ეს გულისხმობს ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებებს, აგრეთვე ურეცეპტოდ მიღებულ აბებს, როგორიცაა საფაღარათო საშუალებები.

ამასთან, ორსულობის დროს ყაბზობა ხდება, ხსნარების რაოდენობა, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ სიმპტომების შესამსუბუქებლად, მხოლოდ რამდენიმეში იკლებს. წაიკითხეთ მეტი, რომ მეტი იცოდეთ ორსულობის დროს უსაფრთხო ყაბზობის მოსაშორებლად.

თვალის ქვეშ მუქი წრეების მკურნალობა

ორსულობის დროს ყაბზობის განკურნების გზები

• ორსულ ქალებს უნდა ჰქონდეთ დიეტა, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით. ეს ხელს უწყობს ყაბზობის პრევენციას. ის ასევე უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებს და ვიტამინებს. ორსულმა ქალებმა უნდა უზრუნველყონ მინიმუმ 25 – დან 30 გრამამდე დიეტური ბოჭკოების მიღება.

შეეცადეთ თქვენს რაციონში შეიტანოთ ბოსტნეული, ახალი ხილი, ბარდა, ლობიო, ქატოს ბურღულეული, ოსპი, მთლიანი მარცვლეულის პური და ქლიავი. ხილის სალათის დამზადება შეგიძლიათ ვაშლის, ბანანის, ჟოლოს, ლეღვისა და მარწყვის გამოყენებით. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ უგემრიელესი კერძი, მხოლოდ სიმინდის, სტაფილოს და ბრიუსელის კომბინაციის შემწვარი საშუალებით.

• თავი კარგად ატენიანეთ. ორსულობის დროს კარგია წყლის მიღება გაორმაგოთ. რეკომენდებულია, რომ ყველა ორსულმა ქალბატონმა უნდა დალიოს მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი უწყვეტად. ეს უზრუნველყოფს თქვენი ნაწლავების რბილ შენარჩუნებას და შეუფერხებლად გადაადგილებას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.

• დაყავით ყოველდღიური საკვების მიღება მცირე ზომის კვებაზე. შეგიძლიათ ხუთიდან ექვს მცირე ზომის კვება მიიღოთ, ვიდრე სამი დიდი. ეს ემსახურება დიდწილად შეკრულობისგან განთავისუფლებას. კუჭს შეუძლია საჭმლის ადვილად მონელება, როდესაც უფრო მცირე კვება გაქვთ.

ამ გზით, საკვები ასევე გადადის ნაწლავის და მსხვილი ნაწლავის გლუვი გზით. დიდი საჭმლის მიღებამ შეიძლება გადატვირთოს თქვენი კუჭი და საჭმლის მომნელებელ სისტემას გაუჭირდეს მოხმარებული საკვების გადამუშავება.

სილამაზის რჩევები ვარდის წყლით

• ორსულმა ქალმა უნდა იმოქმედოს ფიზიკურად აქტიურად. ყაბზობის შემსუბუქება უფრო მარტივი ხდება, თუ ფიზიკურად აქტიური ხართ. მსუბუქი ვარჯიშით შეიძლება ნაწლავების სტიმულირება. ორსულმა ქალმა (თუ ჯანმრთელობის ნებართვა იძლევა) რეგულარულად უნდა ივარჯიშოს - კვირაში მინიმუმ სამჯერ, დღეში დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.

ორსულთა უმეტესობისთვის პრენატალური იოგა ფიზიკური დატვირთვის სასურველი არჩევანია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყოველდღიური ხანგრძლივ სიარული. შეგიძლიათ გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა გააცნობიეროთ ის ვარჯიშები, რომელთა შესრულება უსაფრთხო იქნება ორსულობის პერიოდში (განსაკუთრებით თუ ვარჯიშის ახალბედა ხართ).

• ძირითადი საშუალებების გამოსაცდელად, თუ კვლავ თავს იჩენთ ყაბზობით, მაშინ დიდხანს არ უნდა დაელოდოთ ექიმთან კონსულტაციებს. თუ მძიმე ყაბზობა ხართ, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს განავლის დარბილება დროებითი გამოყენებისათვის. განავლის შემამსუბუქებელი არ უნდა იქნეს გამოყენებული ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება და შეცვალოს სხეულის ელექტროლიტური ბალანსი.

განავლის დამარბილებლები განკუთვნილია ნაწლავების დასატენიანებლად, რათა მათ ადვილად გადინონ. ისინი გამოსადეგია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ორსულთა მიერ მიღებული პრენატალური დანამატები (მაგალითად, რკინა) არის ყაბზობის ძირითადი მიზეზი.

ქალის ვარცხნილობა გრძელი თმისთვის

ამასთან, არ მიიღოთ განავლის გამაფხვიერებელი. უმჯობესია გამოიყენოთ იგი ექიმის დანიშვნის შემდეგ, რადგან ყველა მედიკამენტი უსაფრთხო არ არის ორსულობის დროს.

ორსულობის დროს ყაბზობა, რაც უარესი შეიძლება იყოს, ძალიან ხშირია. მიუხედავად იმისა, რომ მასთან გამკლავება მოგიწევთ ძირითადი სამკურნალო საშუალებების საშუალებით ან განავლის დამამშვიდებელი საშუალებებით, ის აუცილებლად განიკურნება მშობიარობის შემდეგ.

იყავი ძლიერი და გაუმკლავდი ამ საკითხს, როგორც ამას ცხოვრების ნებისმიერ რთულ ეტაპზე აკეთებდი. ზემოთ შემოთავაზებული ძირითადი საშუალებების დაცვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაათავისუფლოს ნაწლავის რთული მოძრაობის დისკომფორტი.