ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს მასტერსიდან
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ცურვა ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიშია, რომლის არჩევაც შეგიძლიათ სხეულის მთლიან ფიტნესის მისაღწევად. ეს არა მხოლოდ წვავს კალორიებს, არამედ ატონიზირებს მთელს სხეულს. გარდა ამისა, ეს არის ერთ – ერთი სავარჯიშო, რომელიც უზრუნველყოფს მინიმალურ ფიზიკურ დაზიანებას. მცირე ფიზიკური დაავადებების მატარებლებსაც კი ურჩევენ ცურვას, რაც ამცირებს უმნიშვნელო რისკს. ამასთან, შეშფოთების ერთი მხარეა, რომ ცურვის დროს ყველა მოცურავე უნდა იზრუნოს კანის დაცვაზე. ეს შეშფოთება წარმოიქმნება საცურაო აუზის წყალში შეზავებული ქლორის გამო.
კანის პრობლემები ჯინსის გამკაცრების გამო
კენკრის სახეობები სურათებით
ქლორი შერეულია აუზის წყალში, რომ დაიცვას კანი ინფექციებისგან. ზოგიერთი ინფექციისგან დაცვისას, იგივე ქლორი ხდება სხვა დაავადებების მიზეზი, როგორიცაა კანის დაბნელება და სიმშრალე. მათთვის, ვისაც ზედმეტად მგრძნობიარე კანი აქვს, რისკი უფრო მეტია. მაგრამ ამან ხელი არ უნდა შეგიშალოთ აუზში ჩაძირვაში. ცურვის დროს კანის დაცვის უამრავი გზა არსებობს. კანის მოვლა ცურვის შემდეგ ასევე ქმნის რეჟიმის მნიშვნელოვან ნაწილს.
აქ განვიხილავთ რამოდენიმე ხერხს და საშუალებას, რომლებიც დაგეხმარებათ კანის დაცვაში ცურვის დროს და მის შემდეგ. კანი სხეულის ყველაზე დიდი ორგანოა და მისი დაცვა აუცილებელია.
ჩიტე კი ჩაალ ბააზ კი ნაზარ
• წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალება: ქლორირებული წყლისა და მზის კომბინაციამ შეიძლება კანზე დაანგრიოს. ეს არამარტო აბნელებს კანს, არამედ აზიანებს მას. ამ ეფექტების საწინააღმდეგოდ მიზანშეწონილია ცურვის დაწყებამდე წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი კრემის თხელი საფენის წასმა.
• Ქოქოსის ზეთი: ჩვენს კანს აქვს ზეთის ბუნებრივი თხელი ფენა, რომელიც წარმოადგენს ბარიერს ვირუსებისა და ბაქტერიების წინააღმდეგ, კანის ჯანმრთელობას. ქლორიან წყალში ბანაობისას ეს ფენა იხსნება, რის გამოც კანი მგრძნობიარეა ინფექციების მიმართ. ქოქოსის ზეთის თხელი ფენის გამოყენებით კანს მიეცემა დამატებითი დაცვა.
• იყავით დატენიანებული: ბანაობის დროს ხელთან უნდა ჰქონდეთ ბოთლი წყალი ან გლუკოზური სასმელი. წრეებს შორის წვნიანი ან ორი ხელს შეუწყობს კანის დატენიანებას და ასევე დაიცავს სხეულს დეჰიდრატაციისგან.
• საცურაო საშხაპეები წინასწარ და შემდეგ: კანს ცურვის დროს არ იცავთ. თქვენ იწყებთ აუზში შესვლამდე და კარგად განაგრძობთ ცურვის სესიის დასრულების შემდეგაც. მიიღეთ შხაპი ცურვის წინ, რომ მოამზადოთ სხეული და კანი და შემდეგ გაათავისუფლოთ ქლორისა და ბაქტერიებისგან. ბანაობის წინასწარი შხაპი შეიძლება იყოს მხოლოდ წყალი, მაგრამ ცურვის შემდეგ უნდა იყოს კარგი წმენდა საპნით და შამპუნით.
• Ვიტამინი ცე: წაიყვანეთ შინაგანად ან წაისვით ადგილობრივად, ვიტამინი C შესანიშნავია მოცურავეების კანისთვის. შინაგანად ის ქმნის იმუნიტეტს ინფექციებისგან. გარედან იგი უნდა დაიტანოთ კანზე და თმაზე ცურვის სესიის შემდეგ. ვინაიდან ქლორი არ იწმინდება, როგორც ჩვეულებრივი ჭუჭყიანი ვიტამინი C, სპრეი ხელს უწყობს მის მოშორებას.
• დატენიანება ცურვის შემდეგ: ცურვის შემდეგ კანის მოვლა აუცილებელია, რადგან ცურვის დროს კანი ექვემდებარება ქიმიკატებს და მზის სხივებს. იდეალური რუტინა გულისხმობს შხაპს და კარგი დამატენიანებლის გამოყენებას. გახეხეთ ანტიოქსიდანტური დამატენიანებელი საშუალებით, რომელიც ასევე მდიდარია C ვიტამინით და E ვიტამინით.
ექსტრა ხელუხლებელი ქოქოსის ზეთის სარგებელი
• კანის ბუნებრივი მკურნალობა: მაღაზიაში ნაყიდი კანის მოვლის საშუალებების გარდა, ნაპოვნია სახლში გარკვეული საგნები, რომლებიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს კანის მოვლაში. თაფლი, ლიმონი, ვარდისფერი წყალი და გლიცერინი ასეთი პროდუქტებია. კანის გამუქების ეფექტის საწინააღმდეგოდ ძალიან ეფექტურია თაფლისა და ლიმონის ნარევი. წაისვით და დატოვეთ დაახლოებით ოცი წუთი და ჩამოიბანეთ. აურიეთ თანაბარი რაოდენობის ვარდის წყალი და გლიცერინი და წაისვით ყოველ საღამოს, რომ კანი დატენიანდეს.
ყველაფერს აქვს თავისი კარგი და ცუდი მხარე. ასეა ცურვის შემთხვევაშიც. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ცურვაზე უარს ვამბობთ, რადგან უპირატესობები ბევრად აღემატება უარყოფით მხარეებს. დაიცავით კანი ცურვის დროს და მიიღეთ სათანადო ზრუნვა ცურვის შემდეგ და ისიამოვნეთ აუზის ყველა ინსულტით და ყველა ჩაყვინთვით.
