ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თხილი, შეზღუდული რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში, ბუნებრივია სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ფისტა ერთ – ერთი პოპულარული კაკალია, რომელსაც ჯანმრთელობის სარგებელი აქვს. ისინი მდიდარია რამდენიმე აუცილებელი ნუტრიენტებით და ხელს უწყობენ წონის დაკლებას და გულისა და ნაწლავის ჯანმრთელობას.
გააცნობიერეთ პისტოქის სარგებელი, შეიძლება იფიქროთ, რომ რაც შეიძლება მეტი ჭამა დაგეხმარებათ, რაც შეიძლება სწრაფად მიიღოთ ყველა სარგებელი. ამასთან, თქვენთვის მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ პისტოკი არ არის ისეთი რამ, რაც შეიძლება დიდი რაოდენობით მოხმარდეს და ჰქონდეს გვერდითი მოვლენების საკუთარი ნაკრებიც.
წაიკითხეთ, რომ იცოდეთ ფისტის ჭარბი გვერდითი მოვლენების შესახებ.
1. წონის მომატება
ფისტას ადვილად საჭმელად საჭმელად მიირთმევთ, რაც ნიშნავს, რომ მასზე ზედმეტად ცოტას იყენებთ. ამასთან, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენი ყოველდღიური ჩვევა ფისტის მოხმარების შესახებ შეიძლება წონის მომატების მიზეზი გახდეს [1] . ადამიანების უმეტესობა გაოცებული იქნება იმის აღნიშვნით, რომ უბრალო ჭიქა ფისტას 700 კალორია აქვს [ორი] . ამრიგად, თუ თქვენ ხართ ის ვინც წონის დაკლებისკენ ისწრაფვის, უნდა გააკონტროლოთ თქვენი ფისტას მოხმარება.
2. ჭარბი ბოჭკოვანი
მიუხედავად იმისა, რომ ბოჭკოების მოხმარება აუცილებელია ადამიანებში ნაწლავის გლუვი მოძრაობის უზრუნველსაყოფად, ფაქტი ფაქტად რჩება, რომ ძალიან ბევრი ბოჭკო არ არის კარგი ჩვენთვის. მას შეუძლია გამოიწვიოს ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომი, კუჭის კრუნჩხვები, მალაბსორბცია და რიგი სხვა პირობები, რომლებიც ტკივილს იწვევს მუცლის არეში. [3] . ამრიგად, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ძალიან ბევრი ფისტის მოხმარება ერთჯერადად.
3. სალმონელას ინფექციის რისკი
გამოკვლევებმა აღნიშნა, რომ პისტოჩი შეიძლება შეიცავდეს სალმონელას, რაც მშრალ ხილს უკიდურესად სახიფათო ხდის ადამიანის მოხმარებისთვის. ეს ბაქტერია უარყოფითად მოქმედებს ახალშობილებსა და უფროსებზე, რადგან მათ აქვთ სუსტი იმუნური სისტემა. უმეტეს შემთხვევაში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი ტემპერატურა, დიარეა და კუჭ-ნაწლავის პრობლემები [4] [5] .
4. აკრილამიდის მიღების რისკი
ფისტის შემწვარი სალმონელას მავნე ბაქტერიასთან გამკლავების შესანიშნავი გზაა. ამასთან, ეს წარმოშობს აკრილამიდების წარმოქმნას. გამოკვლევების თანახმად, ცნობილია, რომ აკრილამიდი ამაღლებს კიბოს გამომწვევი უჯრედების ზრდას ადამიანის სხეულში [6] .
5. საჭმლის მონელების პრობლემები
ფისტას აქვს ძალიან მაღალი კალორიულობა. ამის გამო, როდესაც ერთ ფურცელზე ძალიან ბევრი ფისტია, ამან შეიძლება გაბერილი გახდეს და საჭმლის მონელების პრობლემები გამოიწვიოს. მძიმე შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს ლეთარგიულობის შეგრძნება და შესაძლოა ხელი შეგიშალოთ თქვენს სხვა დიეტურ ჩვევებშიც, რადგან მადის დაკარგვას განიცდით [7] .
6. მაღალი არტერიული წნევა
ფისტას უმეტესობა, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, შემწვარია - ეს ნიშნავს მარილის მაღალ შემცველობას. გამოკვლევებით აღნიშნულია, რომ შემწვარი ფისტულების უმეტეს პაკეტებში ნატრიუმის შემცველობა არის დაახლოებით 121 მგ უნციაზე (28,3 გ) პისტოქები. ნატრიუმის ზედმეტი მოხმარება ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ეს ასევე იწვევს მაღალ წნევას და შეიძლება მავნე აღმოჩნდეს გრძელვადიან პერსპექტივაში [8] .
7. თირკმლის პრობლემები
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ფისტას მოხმარება არ იწვევს თირკმელების პრობლემებს. ამასთან, თუ თირკმელების პრობლემები გაწუხებთ, ფისტას მოხმარებამ შეიძლება უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სარგებელს. ეს იმიტომ ხდება, რომ პისტოკი კალიუმის მდიდარი წყაროა. ეს ხელს უწყობს ელექტროლიტური ბალანსის შენარჩუნებას და უზრუნველყოფს სტრესისა და შფოთისგან განთავისუფლებას სხეულის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით [9] . ახლა თირკმელების დარღვევით დაავადებულთათვის თირკმელი არ არის ეფექტური ორგანიზმიდან ჭარბი კალიუმის ამოღების პროცესში. ეს, თავის მხრივ, იწვევს ორგანიზმში ჭარბი კალიუმის შემცველობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვა სხვადასხვა პრობლემებიც [10] .
8. თირკმლის ქვების რისკი
ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც კი, ფისტას დიდი რაოდენობით მოხმარებამ შეიძლება დაარღვიოს კალიუმის ბალანსი ორგანიზმში. ფისტებში ოქსალატებისა და მეთიონინის არსებობა ხელს უწყობს კალციუმის ოქსალატის წარმოქმნას - კრისტალური თირკმლის ქვების ერთ-ერთი ძირითადი კომპონენტია [თერთმეტი] . ამრიგად, ფისტას დიდი რაოდენობით მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელ მოზრდილებში თირკმელებში კენჭების განვითარება.
9. კუჭ-ნაწლავის პრობლემები
ფრუქტანი არის ფისტის აუცილებელი კომპონენტი. ეს, როგორც წესი, არ არის საზიანო, მაგრამ ბევრი ადამიანი (განსაკუთრებით ინდოეთის კონტექსტში) ალერგიულია ფრუქტანზე [12] . ალერგიის ინტენსივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს მსუბუქი ალერგიისგან მწვავედან (ზოგჯერ საავადმყოფოში მოყვანაც კი). ამ ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ მძიმე გართულებები, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრიგერის პრობლემებმა. ეს შეიძლება იყოს ყაბზობა და მეტეორიზმიდან მუცლის ტკივილი და დიარეა. ამიტომ სასურველია, რომ ფისტის მიღება დაიწყოთ მხოლოდ მცირე რაოდენობით, რათა გაარკვიოთ, ხართ თუ არა ალერგიული მათ მიმართ [13] .
თმის ცვენის კონტროლის საშუალებები
10. მანგანუმის მაღალი დონე
მანგანუმი არის კომპონენტი, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის. ამასთან, ორგანიზმში მანგანუმის ჭარბი რაოდენობა თავისთავად შეიძლება შეშფოთების მიზეზი გახდეს. ეს განსაკუთრებით ეხება ორსულ ქალებსა და მეძუძურ დედებს [14] . ფისტა იტვირთება მანგანუმით, რომელიც დიდი რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ჰალუცინაციები, ფეხის კრუნჩხვები და მთელი რიგი ნევროლოგიური მდგომარეობა [თხუთმეტი] .
ფისტის ჭარბი მოხმარების ზოგიერთი სხვა ნაკლებად გავრცელებული გვერდითი მოვლენა ასეთია:
- Navel ფორთოხლის ჭიის ინფექცია [16]
- ხის თხილის ალერგია (ალერგიული ადამიანებისთვის)
- პესტიციდების და ინსექტიციდების მოხმარების რისკი
საბოლოო შენიშვნაზე ...
ფისტა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. რეკომენდებულია დღეში 1-2 მუჭა (დაახლოებით 30 ბირთვი) ჭამა და არა უმეტეს.
