ᲠᲐ ᲐᲠᲘᲡ ᲡᲬᲝᲠᲘ ᲓᲐ ᲡᲬᲝᲠᲘ ᲒᲖᲐ ᲛᲬᲕᲐᲜᲔ ᲩᲐᲘᲡ ᲓᲐᲡᲐᲚᲔᲕᲐᲓ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Luna Dewan By ლუნა დევანს 2016 წლის 4 აგვისტოს

გვიანი მწვანე ჩაი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელი ხდება. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ ადამიანები აცნობიერებენ ჯანმრთელობის ურიცხვ სარგებელს, რაც მას თან ახლავს.

წონის დაკლების, მუცლის ცხიმის დაყრის, კანის უკეთესი სტრუქტურის, მეტაბოლიზმის ამაღლების და ახალგაზრდობის, ენერგიული და ჯანმრთელის მსურველები ახლა მწვანე ჩაის იყენებენ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შეგვიძლია გავაგრძელოთ მწვანე ჩაის ჭიქები ჭიქების შემდეგ. ეს არის შეცდომა, რომელსაც ჩვენ უმეტესობა უშვებს.

ასევე წაიკითხეთ: ქალების მწვანე ჩაის დალევის მიზეზები

უნდა გავითვალისწინოთ, რომ მწვანე ჩაის არასწორი დროით დალევამ შეიძლება გარკვეული გვერდითი მოვლენებიც გამოიწვიოს.

მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს და მთრიმლავ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ კუჭის წვენის განზავება და გავლენა მოახდინონ კუჭზე. ეს შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, კუჭის ტკივილი და კუჭის მჟავიანობა.

ასევე წაიკითხეთ: ეხმარება მწვანე ჩაი წონის დაკლებაში

მხოლოდ მაშინ, როდესაც მწვანე ჩაი სწორ დროს და საჭირო რაოდენობით მოხმარდება, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ მისი მაქსიმალური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.

რამდენიმე კვლევა და გამოკვლევა ჩატარდა მთელ მსოფლიოში, რომლებიც ამტკიცებს, რომ მწვანე ჩაის აქვს რამდენიმე ჯანმრთელობის სარგებელი, მაგრამ ჭარბი მოხმარებისას შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ მწვანე ჩაის დალევის სწორ გზას, აი ის. დაათვალიერეთ მწვანე ჩაის დალევის ეს 8 საუკეთესო გზა.

1. არ დალიოთ მწვანე ჩაი ცარიელ კუჭზე:

უმეტესობა ჩვენგანი ფიქრობს, რომ მწვანე ჩაის ცარიელი კუჭის მიღება ხელს უწყობს ჩვენი სისტემის გაწმენდას. ეს თავიდან უნდა იქნას აცილებული. მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს, რომელსაც შეუძლია კუჭის წვენის განზავება და შეიძლება გავლენა მოახდინოს ელენთაზე და კუჭზე.

2. სწორი დრო მწვანე ჩაის დასალევად:

საუკეთესო შედეგის მისაღწევად მწვანე ჩაი უნდა მიირთვათ ჭამამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე ან ჭამიდან დაახლოებით 1-2 საათის განმავლობაში.

3. არ დაამატოთ რძე და შაქარი მწვანე ჩაის:

მწვანე ჩაი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ტეანინს, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. მაგრამ როდესაც რძეში შემავალი ცილები და შაქრის კალორია შერეულია ჩაის ფლავონოლებთან, ეს იწვევს ნეგატიურ რეაქციას და სხეული ვეღარ მიიღებს ჯანმრთელობის სარგებელს.

4. თაფლთან ერთად დალიეთ მწვანე ჩაი:

მწვანე ჩაის კოფეინი და თაფლის ვიტამინები ხელს უწყობენ ნეირონების გაახალგაზრდავებას და ხელს უწყობენ ცხიმის წვას ორგანიზმიდან. თაფლი ხელს უწყობს კალორიების შემცირებას, ხოლო მწვანე ჩაი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ამაღლებას.

5. საჭმლის შემდეგ დაუყოვნებლივ მოერიდეთ მწვანე ჩაის დალევას:

მწვანე ჩაის ჭამა დაუყოვნებლივ არ შეიძლება. მწვანე ჩაის კოფეინის შემცველობა გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე და ხელს უშლის სხეულის კვების შეწოვას.

6. დღეში 2-3 ჭიქა:

იდეალურია დღეში მხოლოდ 2-3 ჭიქა მწვანე ჩაის მიღება ჯანმრთელობის მაქსიმალური სარგებელის მისაღებად. მწვანე ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ფლავონოიდებით. მისი ჭარბი მიღება არ შეიძლება, რადგან ეს ზრდის ტოქსიკურობას ორგანიზმში და შეიძლება გავლენა მოახდინოს ღვიძლზე.

7. ნუ დალევთ მწვანე ჩაის კვებასთან ერთად:

საჭმელთან ერთად მწვანე ჩაის დალევა არ არის კარგი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ეს ხელს უშლის ვიტამინის B1 შეწოვას ორგანიზმში და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემები.